Siz, ehtimol, yangi COVID-19 koronavirusidan juda xavotirdasiz, ayniqsa sizning yoningizda tasdiqlangan holatlar bo'lsa. Yaxshiyamki, siz o'zingizni va oilangizni infektsiyani yuqtirishdan himoya qilish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Iloji boricha uyda qolish, kasal odamlardan saqlanish, qo'lingizni tez-tez yuvish va yuqori tegib turgan yuzalarni dezinfektsiya qilish kabi oddiy narsalar sizga yaxshi qolishga yordam beradi. Agar siz kasalligingizdan shubhalansangiz, darhol shifokoringizga yoki mahalliy sog'liqni saqlash bo'limiga qo'ng'iroq qiling. Keyin, ular sizga tibbiy yordam so'rashini aytguncha uyda qoling.
Qadamlar
4-usul 1: COVID-19dan o'zingizni himoya qilish
Qadam 1. Agar sizda vaktsina mavjud bo'lsa, emlang
AQShda va butun dunyoda favqulodda holatlarda foydalanish uchun turli xil vaktsinalar tasdiqlangan. Vaktsinani olish huquqiga egasizmi, bu sizning mintaqangizdagi maxsus qoidalarga bog'liq, lekin odatda tibbiyot xodimlari, uzoq muddatli tibbiy muassasalarda yashovchilar, asosiy ishchilar va ularni kasallik xavfi yuqori bo'lgan odamlar vaktsinani birinchi bo'lib qabul qilishadi.
- AQShda favqulodda foydalanish uchun Pfizer-BioNTech, Moderna va Johnson & Johnson tomonidan ishlab chiqarilgan uchta vaktsina tasdiqlangan.
- Uchrashuvni qabul qilishda siz qaysi vaktsinani olishingizni tanlay olmaysiz, chunki etkazib berish cheklangan. Biroq, har bir vaktsina sinovlarda COVID-19 dan mukammal himoya ko'rsatdi va og'ir kasallik va kasalxonaga yotqizilish ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.
2 -qadam. Yutaladigan yoki hapşıran odamlardan uzoq turing
COVID-19 nafas yo'llari infektsiyasi bo'lgani uchun yo'tal va aksirish umumiy simptomdir. Bundan tashqari, yo'tal va hapşırma ham virusni havoga chiqaradi, shuning uchun ular sizning infektsiya xavfini oshiradi. Yuqori nafas yo'llarining infektsiyasi belgilari bo'lgan odamlardan uzoqroq turing.
- Agar bu to'g'ri bo'lsa, odamdan sizdan uzoqlashishini so'rang. Siz aytishingiz mumkin: “Men yo'talayotganingizni payqadim. Umid qilamanki, siz tez orada o'zingizni yaxshi his qilasiz, lekin kasal bo'lmaslik uchun mendan uzoqroq turing."
- Agar siz kasal odamlarning yonida bo'lgan odamni bilsangiz, ulardan uzoqlashish ham yaxshidir. Bu odam kasal bo'lib qolganini hech qachon bilmaysiz.
3 -qadam. Infektsiya xavfini kamaytirish uchun qo'lingizni sovun va suv bilan yuving
COVID-19 oldini olishning eng yaxshi usuli-qo'lingizni iloji boricha tez-tez yuvish. Qo'lingizni iliq suv bilan namlang, keyin yumshoq sovun qo'llang. Sovunni 20-30 soniya davomida ko'pikka soling, so'ng qo'llaringizni iliq suv ostida yuving. Bu "Tug'ilgan kuning bilan" qo'shig'ini o'zingga ikki marta kuylash uchun qancha vaqt ketadi, shuning uchun o'zingni tug'ilgan kunini nishonlayotgandek tut.
- Butunjahon sog'liqni saqlash tashkiloti qo'llaringizni kaftingizga ishqalabgina qolmay, balki har bir yuzaning tozaligiga ishonch hosil qilish uchun barmoqlaringizni bir -biriga bog'lab turishni tavsiya qiladi. Kranni o'chirish uchun qo'llaringizni quritgan qog'oz sochiqdan foydalaning.
- Ovqatlanishdan yoki ichishdan oldin har doim qo'lingizni yuving. Shu bilan birga, jamoat joylarida yoki kasal bo'lishi mumkin deb o'ylagan odam yonida bo'lganida, qo'lingizni yuvish yaxshiroqdir.
- Agar qo'lingizni yuva olmasangiz, tarkibida 60-95% spirt bo'lgan qo'llarni tozalash vositasidan foydalaning. 95% dan yuqori spirtli ichimliklar samaradorligi past.
Qadam 4. Qo'llaringizni ko'zlaringizdan, burundan va og'zingizdan uzoqroq tuting
Siz koronavirus bilan yuzaki, masalan, eshik tutqichi yoki stol usti bilan aloqa qilishingiz mumkin. Bu sodir bo'lganda, mikroblar qo'llaringizda qolishi mumkin, shuning uchun iflos qo'llar bilan yuzingizga tekkansiz, o'zingizni yuqtirishingiz mumkin. Virus teringizga kirsa, ko'z, burun va og'izga tegmang.
Agar yuzingizga teginish kerak bo'lsa, avval qo'lingizni yuving, shunda o'zingizni yuqtirish ehtimoli kamroq bo'ladi
Qadam 5. Odamlar alomat ko'rsatadimi yoki yo'qmi, qo'l silkitmang
Afsuski, COVID-19 bilan kasallangan odamlar, alomatlar bo'lmasa ham, kasallikni yuqtirishi mumkin.
Siz aytishingiz mumkin: "Siz bilan uchrashganimdan xursandman! Odatda men sizning qo'lingizni silkitardim, lekin CDC koronavirus tarqalishining oldini olish uchun hozirda shaxsiy aloqani cheklashni tavsiya qiladi
MUXTISH MASLAHAT
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Qadam 6. Viruslarni o'ldiradigan mahsulot yordamida har kuni yuqori tegadigan yuzalarni dezinfektsiya qiling
Afsuski, koronavirus eshiklar dastgohlari, stol usti va kranlar kabi yuzalarda qolishi mumkin. Ushbu sirtlarni har kuni tozalash uchun purkagichli dezinfektsiyalovchi yoki oqartgichlardan foydalaning. Sirt taxminan 10 daqiqa ho'l bo'lib turishiga ishonch hosil qiling, shunda u virusni samarali o'ldiradi. Bu virusning sirtda qolishi va infektsiyaga olib kelishi xavfini cheklaydi.
- Uyingizda, old eshik tugmachasini, oshxona peshtaxtasini, hammom hisoblagichlarini va kranlarni dezinfektsiya qiling.
- Ish paytida, odamlar tez -tez tegib turadigan toza yuzalar, masalan, eshik tutqichlari, zinapoyalar, stollar va sirt taymerlari.
- 1 stakan (240 ml) oqartirgichni 1 gallon (3,8 l) iliq suv bilan aralashtirib dezinfektsiyalovchi vositani tayyorlashingiz mumkin.
7 -qadam. Koronavirus haqida yomon ma'lumot va tasdiqlanmagan mish -mishlardan qoching
Ijtimoiy tarmoqlarda COVID-19 haqidagi afsonalar tarqalib, ba'zida keraksiz qo'rquvni keltirib chiqardi. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazi (CDC) yoki Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) kabi ishonchli manbadan COVID-19 haqidagi faktlarni oling. Bundan tashqari, biron bir qaror qabul qilishdan oldin, manbalaringizni tekshirish maqsadga muvofiqdir.
- Ushbu yangi koronavirus turi Xitoyda paydo bo'lgan deb taxmin qilingan bo'lsa -da, u Osiyo xalqlari bilan bog'liq emas. Birovga boshqacha munosabatda bo'lmang yoki o'zingizni birovdan uzoqlashtirmang, chunki ular osiyolik. Hamma bilan muloyim muomala qiling va shuni yodda tutingki, kim irqi va millatidan qat'i nazar, har qanday odam yuqishi mumkin.
- JSST ma'lumotlariga ko'ra, siz COVID-19 ni pochta yoki mahsulotdan ololmaysiz.
- JSST, shuningdek, COVID-19 ning oldini oladigan maxsus ovqatlar mavjudligini rad etadi.
4 -ning 2 -usuli: egri chiziqni tekislash
Qadam 1. O'zingizni boshqa odamlardan uzoqlashtirish uchun iloji boricha uyda qoling
Siz virus tarqalishini cheklashga yordam beradigan "ijtimoiy uzoqlashish" yoki "jismoniy uzoqlashish" haqida eshitgandirsiz. Ijtimoiy uzoqlashish bilan shug'ullanish uchun uyingizni faqat oziq -ovqat mahsulotlarini to'ldirish yoki ishga ketish kabi zarur narsalar uchun qoldiring. Iloji bo'lsa, uyda ishlang yoki maktab ishini qiling. Ovqatlanish uchun chiqmang, barlarda o'tirmang yoki kinoga borish kabi ko'ngilochar tadbirlarda qatnashmang.
- Ijtimoiy uzoqlashish orqali siz virus bilan aloqa qilish ehtimolini kamaytirasiz. Agar hamma shunday qilsa, virus oson tarqalmaydi.
- Agar siz asoratlar xavfi yuqori bo'lgan guruhda bo'lsangiz, iloji boricha tez-tez uyda qolish juda muhimdir. Agar siz 65 yoshdan katta bo'lsangiz, immuniteti zaif yoki yurak xastaligi yoki astma kabi kasalliklarga chalingan bo'lsangiz, siz xavf ostida qolasiz.
- Agar siz to'liq emlangan bo'lsangiz, siz CDCga ko'ra, ma'lum masofalarda ijtimoiy masofani bo'shashtira olasiz, masalan, boshqa to'liq emlangan odamlar bilan niqobsiz uyda yig'ilish.
2 -qadam. 10 yoki undan kam guruhlarni cheklang va agar siz muloqot qilsangiz, ijtimoiy uzoqlashishni amalda qo'llang
Siz hali ham oilangiz yoki do'stlaringizni ko'rishga qaror qilishingiz mumkin, lekin shuni bilingki, virusni yuqtirish xavfi hali ham mavjud. Hatto xavfli guruhga kirmagan odamlar ham virusni yuqtirib, boshqalarga yuqtirishi yoki o'zlari kasal bo'lib qolishlari mumkin. Turli hududlarda qanday yig'ilishlar o'tkazilishi mumkinligi haqida har xil tavsiyalar yoki qonunlar mavjud, shuning uchun mahalliy hukumat yoki sog'liqni saqlash organlari bilan ishonch hosil qiling. Mahalliy ko'rsatmalarga rioya qilish virus tarqalishini cheklashga yordam beradi, ayniqsa, agar siz bir -biringizga shaxsiy maydonga ruxsat bersangiz.
Bunga sizning uyingizda yoki ochiq havoda boshqalar bo'lmagan joyda yig'ilishlar kiradi. Do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bilan jamoat joylarida uchrashmang. Buning o'rniga onlayn platformada uchrashuv o'tkazgan ma'qul
3 -qadam. Ko'chaga chiqqanda siz va boshqalar o'rtasida 6 fut (1,8 m) masofani saqlang
Siz uydan chiqib, oziq-ovqat xarid qilishingiz, ovqatlanishingiz yoki jismoniy mashqlar qilishingiz va toza havo olishingiz kerak bo'lishi mumkin. Siz piyoda yurishingiz yoki yugurishingiz mumkin, lekin boshqa odamlar bilan yaqinlashmasligingizga ishonch hosil qiling - masofani saqlash sizni himoya qiladi. Umuman olganda, atrofingizda 6 fut (1,8 m) shaxsiy bo'sh joyni saqlang.
Agar kimdir sizga juda yaqinlashayotgan bo'lsa, uzoqlashib, ularga CDC 6 fut (1,8 m) oraliqni saqlashni tavsiya qilishini eslatib qo'ying. Ayting: "Hey, men qo'pol harakat qilmoqchi emasman, lekin CDC tavsiya qilganidek, oramizdagi bo'sh joyni saqlamoqchiman. Men ikkalamiz ham xavfsiz bo'lishimizni xohlayman.”
4 -qadam. Omma oldida burun va og'izga mato niqobi taqing yoki yoping
CDC AQShdagi sog'lom odamlarga hatto omborda, masalan, oziq -ovqat do'koniga borganingizda yoki jamoat transportida bo'lganingizda, mato bilan qoplangan kiyim kiyishni tavsiya qiladi. Yuz niqoblari ijtimoiy uzoqlashuvning o'rnini bosa olmaydi!
- Tibbiyot xodimlari yoki kasallar uchun mo'ljallangan bir martalik yuz niqoblarini ishlatmang.
- Matolardan yasalgan yuz niqobi hech qanday alomatlari bo'lmagan tashuvchilardan virusni yuqishini oldini olishga yordam beradi.
- Oddiy mato niqobini o'zingiz tikishingiz mumkin.
- Boshqa mamlakatlarda, sizning hududingiz uchun mato niqoblari yoki boshqa himoya vositalari tavsiya etilganmi yoki yo'qmi, mahalliy sog'liqni saqlash idorasi bilan maslahatlashing.
Qadam 5. Ishonchli tashkilotlarning yangiliklarini kuzatib boring
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti, CDC va boshqa organlar o'z sahifalarini doimiy ravishda COVID-19 tarqalishining oldini olishning eng yaxshi usullari haqidagi ma'lumotlar bilan yangilab turishibdi. Ushbu yangilanishlarga katta e'tibor berish, o'zingizni va atrofingizdagi odamlarni himoya qilish uchun qo'shimcha choralar ko'rishga yordam beradi.
Agar imkoningiz bo'lsa, COVID-19 inqirozi bilan shug'ullanayotgan tashkilotlarga xayriya qilish ham juda yaxshi
3 -usul 4: kasal odamga g'amxo'rlik qilish
1 -qadam. Iloji bo'lsa, parvarish qilishda bir marta ishlatiladigan himoya vositalarini taqing
Bemorga g'amxo'rlik qilishdan oldin bir marta qo'lqop, yuz niqobi va qog'oz xalat kiying. Siz ularning xonasidan chiqqanda, himoya vositangizni echib, plastik axlat sumkasiga tashlang. Himoya kiyimlarini qayta ishlatmang, chunki siz tasodifan virus bilan aloqa qilishingiz mumkin.
Koronavirus tomchilar orqali tarqaladi va kiyimingizda qolishi mumkin, shuning uchun iloji boricha o'zingizni himoya qiling
2 -qadam. Virusli odam bilan uy -ro'zg'or buyumlarini baham ko'rmang
Koronavirus chashka, tarelka, idish-tovoq va sochiq kabi tez-tez ishlatiladigan narsalarda qolishi mumkin. Kimdir kasal bo'lganida, har bir oila a'zosi uchun alohida buyumlardan foydalaning. Aks holda, siz tasodifan infektsiyani tarqatishingiz mumkin.
Xavfsiz o'ynang! Shubha tug'ilsa, buyumni ishlatishdan oldin yuving yoki boshqasini oling
Qadam 3. Barcha kirlarni dezinfektsiya qilish uchun issiqda yuving
Kiyim, choyshab va sochiqlarning hammasi koronavirusga chalinishi mumkin, shuning uchun ularni yaxshilab yuvish muhim. Kir yuvish mashinasini eng issiq rejimga qo'ying va yuk hajmi uchun tavsiya etilgan yuvish vositasini o'lchang. Keyin kiringizga, modelingizga qarab, odatdagi yoki og'ir yuk ostida kir yuving.
Agar bu sizning matolaringiz uchun xavfsiz bo'lsa, kirlarni dezinfektsiyalash uchun oqartirgich yoki rangsiz oqartirgich bilan to'la qopqoq qo'shing
Qadam 4. Agar ob -havo ruxsat bersa, xonani ventilyatsiya qilish uchun oynani oching
Odamlar yaqin aloqada bo'lganida, COVID-19 yuqadigan bo'lgani uchun, siz kasal odam bilan joy almashayotganingizda, sizda infektsiya xavfi katta. Xonani ventilyatsiya qilish havoni tozalashga yordam beradi, bu sizning virusni yuqtirish xavfini kamaytiradi. Iloji bo'lsa, derazani oching yoki konditsionerni yoqing.
Agar yomg'ir yog'ayotgan bo'lsa yoki harorat sovuq yoki issiq bo'lsa, derazani ochmang
4 -usul 4: mumkin bo'lgan infektsiyani davolash
1-qadam. Agar sizda COVID-19 bor deb o'ylasangiz, shifokoringizga yoki sog'liqni saqlash bo'limiga qo'ng'iroq qiling
Agar sizda isitma, yo'tal va nafas qisilishi bo'lsa, uyda qoling va shifokor yoki sog'liqni saqlash boshqarmasi bilan bog'lanib, COVID-19 testini so'rang. Shifokoringiz siz yaqinda sayohat qilganingiz, yuqumli kasallik bo'lgan hududda bo'lganligingiz yoki COVID-19 bilan kasallangan odam bilan aloqada bo'lishingizni so'raydi. Agar sizning shifokoringiz sizni COVID-19 uchun testdan o'tkazish kerak deb hisoblasa, ular sizga qaerga borish kerakligi haqida ko'rsatma beradi. Bu orada boshqalarga yuqtirish xavfi bo'lmasligi uchun uyda qoling.
COVID-19 ning eng keng tarqalgan belgilari-isitma, yo'tal va nafas qisilishi. Ba'zi bemorlar nafas olishning boshqa alomatlari haqida ham xabar berishadi
Maslahat:
Agar siz shifokor kabinetiga kirsangiz, immuniteti zaif odamlarga infektsiya tarqalishining oldini olish uchun yuz niqobini taqing. Haroratning yangi belgilari yoki nafas olish qiyinlishuvi haqida provayderingizga xabar bering.
2 -qadam. Agar sizda nafas yo'llari infektsiyasining alomatlari bo'lsa, uyda qoling
Agar kasal bo'lsangiz, uyingizdan chiqmang. Siz yuqumli bo'lishingiz mumkin va virusni boshqalarga tarqatishni xohlamaysiz. Dam olishga va tanangizga tiklanish uchun vaqt berishga e'tibor qarating. Agar siz shifokorni ko'rishingiz kerak deb o'ylasangiz, oldindan qo'ng'iroq qiling, shunda ofis sizni qabul qilishga tayyorgarlik ko'radi va boshqalarga ta'sirini oldini oladi.
Agar siz shifokorga boradigan bo'lsangiz, agar sizda bir marta ishlatiladigan niqob va boshqa kiyim yoki niqob bo'lsa. Bu mikroblarning tarqalishining oldini olishga yordam beradi, lekin siz ijtimoiy masofani kuzatishda va qo'lingizni yuvishda davom etishingiz kerak
COVID-19 isitma, yo'tal va nafas qisilishi bilan tavsiflanadi. Boshqa alomatlar orasida tiqilish, burun oqishi, charchoq, tomoq og'rig'i, bosh og'rig'i, mushak yoki tanadagi og'riqlar, ta'm yoki hidning yo'qolishi, ko'ngil aynishi, qusish va diareya bor.
Qadam 3. Agar sizda og'ir alomatlar paydo bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Xavotir olmang, lekin COVID-19 jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar jiddiy alomatlar paydo bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir. Quyidagi alomatlar bo'lsa, tez yordam chaqiring yoki tez yordam chaqiring:
- Nafas olish qiyinligi yoki qattiq nafas qisilishi
- Ko'krak qafasidagi doimiy og'riq yoki bosim
- Yangi chalkashlik yoki qo'zg'ata olmaslik
- Dudoqlar yoki yuzning mavimsi
Ogohlantirish:
Shifokoringiz bilan gaplashib, siz uchun jiddiy yoki boshqa jiddiy alomatlar bor yoki yo'qligini bilib oling. Bu ro'yxat barcha mumkin bo'lgan jiddiy alomatlarni o'z ichiga olmaydi, faqat eng keng tarqalganlari.
4 -qadam. Siz hapşırırken yoki yo'talayotganda og'iz va burunni yoping
Agar sizda COVID-19 yoki boshqa nafas yo'llari infektsiyasi bo'lsa, siz ko'p yo'talib, aksirishingiz mumkin. Og'zingizni ro'molcha yoki yeng bilan (qo'llaringizni emas) yopib, boshqalarni mikroblardan himoya qiling. Bu sizning mikroblaringiz havodan yuqishini oldini oladi. To'qimalarni darhol yopiq idishga tashlang va qo'lingizni yuving.
Har doim yoningizda to'qimalar qutisini saqlashga harakat qiling. Biroq, agar sizda to'qima bo'lmasa, egilgan tirsagingizga hapşırmak ham to'g'ri
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Ijtimoiy tarmoqlarda ba'zi eslatmalarga qaramay, Corona pivosi koronavirusni keltirib chiqarmaydi. Ism tasodif.
- Koronavirus infektsiyasini oldini olishning muhim omillari haqida o'ylashning bir usuli - "uchta C" dan saqlanishni unutmaslik: yaqin aloqa, yopiq joylar va gavjum joylar.
- Agar siz sayohat qilganingizdan yoki koronavirusga chalingan odam bilan aloqada bo'lganingizdan so'ng 14 kun ichida yuqori isitma, yo'tal yoki nafas olish qiyinlishuvini boshdan kechirsangiz, tibbiy ko'rikdan o'tkazib, tekshiruvdan o'tish kerakligini bilib oling.
Ogohlantirishlar
- Antibiotiklar viruslarni emas, bakteriyalarni o'ldiradi. Ular sizni COVID-19 dan himoya qilmaydi. Antibiotiklarni noto'g'ri ishlatish sog'liq uchun yomon bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni faqat shifokor ko'rsatmasiga binoan qabul qiling.
- Jiddiy koronavirus infektsiyasi pnevmoniya kabi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun simptomlaringiz yaxshilanmasa yoki nafas qisilishi bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
