Massaj moylari haqida birinchi marta o'rganishni boshlaganingizda, bu biroz qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin. Biroq, bu moylarni ishlatish va ularning xususiyatlarini tezda o'rganib chiqish oson emas. Yangi boshlanuvchilar uchun ushbu asosiy qo'llanma sizga massaj terapiyasini yaxshiroq bilganingizda yordam berishga intiladi.
Qadamlar
Qadam 1. Massaj moylarining maqsadini tushuning
Massaj moylarining asosiy maqsadi - massaj paytida ishqalanishni kamaytirish uchun terini moylash. Bu teri yuzasiga silliq siljish va oson ishlov berishga yordam beradi. Ikkilamchi afzalliklardan ba'zilari terini oziqlantirish va aromaterapiya efir moylari uchun "asos" yoki "tashuvchi" moy vazifasini bajaradi.
2 -qadam. Eng yaxshi yog'lar haqida bilib oling
Biz solishtiradigan har xil atributlar - bu yog'ning qanday tarqalishi, qanchalik oson so'rilishi, oziqlantiruvchi va namlantiruvchi xususiyatlari va hidi. Boshqa omillarni hisobga olish kerak: xarajatlar, tozalash qulayligi va uni qayta ishlash usuli. Umuman aytganda, eng yaxshi moy sovuq bosilmagan bo'ladi, chunki bu jarayon eng yuqori poklikni saqlaydi va shu bilan birga tabiiy ozuqa moddalarining ko'pini saqlaydi.
Oziq-ovqat mahsulotlariga asoslangan organik yog'lardan foydalanishga harakat qiling, chunki teringiz ularni qon oqimiga singdiradi
Qadam 3. Sizning ehtiyojlaringiz va byudjetingizga mos keladigan moyni tanlang
Massaj uchun eng mashhur bo'lgan bir nechta asosiy yog'lar mavjud:
- Bodom yog'i: ehtimol eng ko'p ishlatiladigan massaj yog'i shirin bodom yog'i. U osongina tarqaladi va terini juda oziqlantiradi. Bu, shuningdek, ajoyib tashuvchi moy bo'lib xizmat qiladi, chunki hidi unchalik kuchli emas. Uni sog'liqni saqlash oziq -ovqat do'konlarida va tana do'konlarida topish mumkin va o'rtacha narx.
- Uzum yog'i: Yana bir mashhur moy - uzum yadrosi. Teri tomonidan oson so'riladi, lekin qo'llanilgandan keyin "yog'li" tuyg'uni qoldirmaydi. Bu shirin bodom kabi keng tarqalgan emas va odatda biroz qimmatroq.
- Ayçiçek yog'i: kungaboqar yog'i arzon narxlardagi alternativ bo'lib, uni odatda mahalliy oziq -ovqat do'konida topish mumkin. U osonlikcha tarqaladi va yaxshi tashuvchi moydir, lekin keyin ozgina yog'li bo'lishi mumkin. Yana bir narsani e'tiborga olish kerakki, kungaboqar yog'larining ko'p qismi issiqlik bilan bosiladi va saqlash muddati juda qisqa.
4 -qadam. Boshqa asosiy yog'larni ko'rib chiqing
Boshqa asosiy yog'lar ma'lum xususiyatlarga ega, ular quruq teri, erta qarish yoki ekzema kabi muayyan sharoitlarga yordam beradi. Ularni birlamchi yog'ga har xil nisbatda qo'shish mumkin va ba'zi misollarga zaytun moyi, bug'doy urug'i va jojoba kiradi.
Jojoba yog'i foydalanish uchun ajoyib moydir
5 -qadam. Asosiy massaj moylari va aromaterapiya efir moylari o'rtasidagi farqni tushuning
Aromaterapiya efir moylari asosiy moylardan bir qancha jihatlari bilan farq qiladi.
Bular turli xil o'simlik va meva manbalaridan olingan, organizm tizimlariga chuqur ta'sir ko'rsatadigan yuqori konsentratsiyali "mohiyat" lardir
Qadam 6. Eng mashhur aromaterapiya moylarini sinab ko'ring
Tanlash uchun juda ko'p efir moylari mavjud, ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega, ular tanaga turlicha ta'sir qiladi. Bu erda massaj va gevşeme uchun foydali bo'lgan eng mashhur yog'lar:
- Lavanda yog'i: Lavanda, ehtimol, barcha efir moylari orasida eng mashhur va keng tarqalgan. Bu nafaqat ongni tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, balki antiseptikdir va og'riqni engillashtirish uchun kuyish yoki qichishish paytida to'g'ridan -to'g'ri teriga surtish mumkin bo'lgan ikkita moydan biridir. Siz lavanta yog'ini deyarli har qanday sog'liqni saqlash oziq -ovqat do'konida, shuningdek ko'plab kosmetika do'konlarida va boshqa terini parvarish qilish markazlarida topishingiz mumkin.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang, ehtimol, massaj qilish uchun eng foydali efir moyi bo'lishi mumkin. Uning xususiyatlari asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, bu gevşemeye yordam beradi, qon aylanishini rag'batlantiradi va tananing tabiiy og'riq qoldiruvchi moddalari bo'lgan endorfinlarni ishlab chiqaradi. Bundan tashqari, u har qanday turdagi teriga juda mos keladi, chunki u quruq teri kasalliklari, shuningdek yog'li teri va aknalarga yordam beradi.
- Choy daraxti yog'i: Choy daraxti yog'i-bu antiseptik va yallig'lanishga qarshi vosita sifatida terining joylariga surtilmagan holda qo'llaniladigan yagona boshqa efir moyi. U massajda ishlatilganda, shikastlangan terining shifo berishiga yordam beradi va nafas olish tizimining sog'lom ishlashini qo'llab -quvvatlaydi.
- Evkalipt yog'i: Nihoyat, evkalipt yog'i, shuningdek, mushaklarning kramplari, spazmlari va burmalarini davolashda yordam beradigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli massaj uchun eng ko'p ishlatiladigan efir moylaridan biridir. Bu, shuningdek, teri muammolariga yordam beradi va hatto chandiq to'qimasini oldini olish va davolash qobiliyatiga ega. Bularning hammasini burun yo'llarining tiqilib qolishiga yordam berish va hislarni rag'batlantirish qobiliyatiga qo'shing, shunda sizda ko'p darajali yordam beradigan ko'p qirrali moy bor.
