Miomani qanday qisqartirish mumkin: tabiiy dorilar yordam beradimi?

Mundarija:

Miomani qanday qisqartirish mumkin: tabiiy dorilar yordam beradimi?
Miomani qanday qisqartirish mumkin: tabiiy dorilar yordam beradimi?

Video: Miomani qanday qisqartirish mumkin: tabiiy dorilar yordam beradimi?

Video: Miomani qanday qisqartirish mumkin: tabiiy dorilar yordam beradimi?
Video: ❓ Bachadon miomasi qanday davolanadi? 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Mioma - bu ayolning bachadonida ko'pincha tug'ish yoshida paydo bo'ladigan yaxshi o'smalar. Ular xavfli emas va deyarli hech qachon jiddiy narsaga aylanmaydi, lekin ular og'riq va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Agar sizda og'ir hayzli qon ketish yoki dog'lanish, tosda bosim yoki og'riq yoki tez -tez siyish kuzatilsa, tekshiruv uchun shifokoringizga murojaat qiling. Shifokor sizda mioma bor yoki yo'qligini aniqlay oladi. Ko'p hollarda, agar sizning miomangiz katta muammo tug'dirmasa, shifokoringiz "kutib turing" yondashuvini tanlaydi. Ammo, agar siz miomani tabiiy ravishda qisqartirishni xohlasangiz, sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar mavjud. Natijalar turlicha bo'lsa -da, ular yordam beradimi -yo'qmi, buni o'zingiz sinab ko'rish xavfi kam.

Qadamlar

3 -usul 1: dietadagi o'zgarishlar

Sizning dietangiz umumiy sog'lig'ingizga katta ta'sir ko'rsatadi va miomaga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zi ovqatlar sizga miomani rivojlanish xavfini oshiradi, ba'zilari esa bu xavfni kamaytiradi. Faqat dietadagi o'zgarishlar miomani qisqartirishi dargumon, lekin siz ularning kattalashishiga to'sqinlik qilib, yangilarining paydo bo'lishini to'xtatishingiz mumkin.

Fibromalarni tabiiy ravishda qisqartirish 1 -qadam
Fibromalarni tabiiy ravishda qisqartirish 1 -qadam

1 -qadam. Ratsioningizga meva va sabzavotlarni ko'p miqdorda qo'shing

Meva va bargli yashil sabzavotlarga boy parhez mioma xavfini kamaytiradi va mavjudlarini kamaytirishi mumkin. Sog'lom dietaga rioya qiling va meva va sabzavotlar atrofida ovqatlaning, bu yordam beradimi yoki yo'qmi.

  • Umumiy sog'liqni saqlash tavsiyasi-har kuni kamida 1,5-2 stakan meva va 2-3 stakan sabzavot iste'mol qilish. Buni etarlicha olishingizga ishonch hosil qilish uchun ko'rsatma sifatida foydalaning.
  • Ayniqsa, sitrus mevalari mioma xavfini kamaytiradi. Ratsioningizga apelsin, greyfurt, limon, ohak va mandarinlarni kiritishga harakat qiling.
Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 2 -qadam
Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 2 -qadam

2 -qadam. D vitamini, kaltsiy va magniyning yaxshi manbai bo'lishi uchun ko'proq sut mahsulotlarini iste'mol qiling

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sut mahsulotlari miomani davolaydi, bu D vitamini, kaltsiy va magniyning tanangizni tiklashga yordam berishini ko'rsatadi. Ushbu afzalliklarga ega bo'lish uchun dietangizga ko'proq sut, pishloq va qatiq qo'shing.

Ortiqcha vazn olishdan saqlanish va yog'ni yo'q qilish uchun kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qiling

Fibromalarni tabiiy ravishda qisqartirish 3 -qadam
Fibromalarni tabiiy ravishda qisqartirish 3 -qadam

Qadam 3. Ko'proq antioksidantlar uchun yashil choy iching

Barcha choylarda antioksidantlar mavjud bo'lsa -da, ayniqsa, yashil choy miomani davolashda ba'zi yutuqlarni ko'rsatadi. Qo'shimcha bonus sifatida, yashil choydan olingan ozgina kofein sizga kuch bag'ishlaydi. Miyomingiz yaxshilanishini bilish uchun dietangizga kuniga bir necha stakan qo'shib ko'ring.

  • Yashil choy, agar sizda ko'p bo'lmasa, foydalanish uchun xavfsizdir. Tavsiya etilgan miqdor kuniga 2-3 stakan, lekin 5 tagacha xavfsizdir.
  • Esda tutingki, yashil choy tarkibida kofein bor, shuning uchun uni yotishdan oldin ichmang. Uxlab qolishingiz uchun kofeinsiz turni oling.
Fibromalarni tabiiy ravishda qisqartirish 4 -qadam
Fibromalarni tabiiy ravishda qisqartirish 4 -qadam

Qadam 4. Qizil go'sht iste'molini kamaytiring

Qizil go'shtga boy diet, shu jumladan jambon ham ayollarga miomani rivojlanish xavfini oshiradi. Agar siz qizil go'shtni haftasiga bir necha marta iste'mol qilsangiz, uni kamaytirishga harakat qiling. Bu sizning miomangizni kamaytirmasligi mumkin, lekin bu ularning kattalashishiga to'sqinlik qilishi va yangilarining o'sishini to'xtatishi mumkin.

  • Oq go'shtli parranda va baliq qizil go'shtni yaxshi almashtiradi.
  • Yurak kasalliklari va saraton kasalligidan saqlanish bo'yicha umumiy maslahat - haftasiga 3 donadan ko'p bo'lmagan qizil go'sht iste'mol qilish. Bu siz uchun foydali bo'lishi mumkin, lekin shifokoringizdan ideal porsiyon nima ekanligini so'rang.
Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 5 -qadam
Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 5 -qadam

5 -qadam. Ratsiondan shakarli ovqatlar va shirinliklarni chiqarib tashlang

Garchi qarshilik ko'rsatish qiyin bo'lsa -da, qayta ishlangan shakar miomani yomonlashtirib yuboradi. Buning sababi shundaki, shakar tanangizda ko'proq insulin va estrogenning tarqalishiga olib keladi. Ko'proq mioma o'sishiga yo'l qo'ymaslik uchun kunlik shakar miqdorini kamaytirishga harakat qiling.

  • Pishiriqlar va soda katta shakar manbai, lekin ular shakar qo'shilgan yagona ovqatlar emas. Oziq -ovqat sotib olayotganda, barcha oziq -ovqat belgilarini tekshiring. Ba'zi oziq -ovqat mahsulotlarida qancha shakar borligiga hayron bo'lishingiz mumkin.
  • Ayollarga kuniga 25 g dan ko'p bo'lmagan shakar qo'shilishi tavsiya etiladi, shuning uchun iste'molni bu darajadan pastroq tuting.

3 -usul 2: turmush tarzi bosqichlari

Sizning dietangiz bilan bir qatorda, ba'zi turmush tarzi odatlari sizga mioma xavfini oshirishi mumkin. Ba'zi o'zgartirishlar, ko'proq mioma rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bu foydalidir, hatto u sizda mavjud bo'lgan miomani to'g'ridan -to'g'ri qisqartirmasa ham.

Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 6 -qadam
Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 6 -qadam

Qadam 1. Mioma xavfini kamaytirish uchun faol bo'ling

Atletik ayollarda mioma kamdan -kam rivojlanadi, ular sport bilan shug'ullanmaydigan ayollarga qaraganda. Agar siz juda faol bo'lmasangiz, kundalik jadvalingizga ko'proq mashqlar qo'shishga harakat qiling. Jismoniy mashqlar og'riqni kamaytiradigan gormonlarni chiqaradi, shuning uchun siz o'zingizni muntazam mashqlar bilan qulayroq his qilishingiz mumkin.

  • Umumiy ko'rsatma sifatida, haftada 150 daqiqa mashq qilish tavsiya etiladi. Siz buni buzishingiz va haftaning 5-7 kunida 30 minut olishingiz mumkin.
  • Siz intensiv mashq qilishingiz shart emas. Hatto kundalik yurish yoki hovlidagi ishlar ham katta farq qilishi mumkin.
Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 7 -qadam
Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 7 -qadam

Qadam 2. Agar kerak bo'lsa, vazn yo'qoting

Ortiqcha vaznli ayollarda mioma rivojlanish ehtimoli taxminan 2-3 barobar ko'proq. Ortiqcha vazn ham mioma og'rig'ini kuchaytirishi mumkin. Siz uchun ideal vazn haqida qaror qabul qilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing, so'ngra bu vaznga erishish uchun dietani va mashqlar tartibini tuzing.

Yiqilish yoki haddan tashqari ovqatlanish bilan tez vazn yo'qotishga urinmang. Bu xavfli va barqaror emas, va ko'p odamlar haddan tashqari ovqatlanishni to'xtatgandan so'ng, o'z vaznini tiklaydilar

Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 8 -qadam
Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 8 -qadam

3 -qadam. Boshqa sog'liq muammolarini oldini olish uchun stressni boshqaring

Stress miomani to'g'ridan -to'g'ri keltirib chiqarmasa ham, u ortiqcha vaznga olib kelishi va kortizol gormonini ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin, bu ikkalasi ham miomani qo'zg'atishi mumkin. Agar siz doimo stressni his qilsangiz, kundalik hayotingizda dam olish uchun ba'zi qadamlar miomani davolashda yordam berishi mumkin.

  • Yoga, meditatsiya va chuqur nafas olish kabi ba'zi sog'lomlashtirish mashqlari ruhiy salomatligingiz uchun foydali va stressni kamaytirishi mumkin. Ushbu mashg'ulotlardan birida har kuni 15-20 daqiqa vaqt sarflashga harakat qiling.
  • O'zingizga yoqadigan narsalarni qilish stressni kamaytirish uchun yaxshi, shuning uchun har kuni o'z sevimli mashg'ulotingiz va qiziqishlaringizga vaqt ajrating.
Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 9 -qadam
Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 9 -qadam

Qadam 4. Ichishni cheklang

Spirtli ichimliklar, ayniqsa pivo, mioma rivojlanish xavfini oshiradi. O'rtacha kuniga 1 dan ortiq ichimlik miomani o'sishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun ichishni shu darajadan pastda saqlash yaxshidir. Vaqti -vaqti bilan ichish yaxshi, lekin har kuni ichmang.

3 -usul 3: Ishlashi mumkin bo'lgan muqobil davolash usullari

Shuningdek, miomaga yordam beradigan bir nechta o'tlar ham bor. Quyidagi qo'shimchalar va vositalar miomani oldini olish yoki kamaytirishda bir qancha muvaffaqiyatlarni ko'rsatmoqda, lekin ular keng o'rganilmagan. Ular kimdir uchun ishlashi mumkin, boshqalari uchun emas. Agar siz ularni o'zingiz sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, har doim shifokoringizdan so'rang, ular siz uchun xavfsizmi?

Fibromalarni tabiiy ravishda qisqartirish 10 -qadam
Fibromalarni tabiiy ravishda qisqartirish 10 -qadam

Qadam 1. Miomani kichraytirish uchun D vitamini qo'shimchalarini oling

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, D vitaminining yuqori dozasi mioma hajmini kamaytirishi mumkin. Bu topilmalar dastlabki, ammo davolanishning mumkin bo'lgan varianti bo'lishi mumkin. Buning yordam berishini bilish uchun har kuni D vitamini qo'shimchasini olishga harakat qiling.

  • Miomani qisqartirish uchun sizga D vitaminining yuqori dozasi kerak bo'ladi. Tavsiya etilgan sutkalik doza 15 mkg bo'lgani uchun, avvalo, yuqori dozalarni qabul qilish xavfsizmi, deb doktoringizdan so'rang.
  • Bundan tashqari, siz dietangizdan ko'proq D vitamini olishingiz mumkin
Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 11 -qadam
Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 11 -qadam

Qadam 2. Davolash sifatida yashil choy ekstraktidan foydalaning

Oddiy yashil choy ichish miomani qisqartirishga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, konsentrlangan yashil choy qo'shimchasi ham yaxshi ko'rinadi. Bu yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun 3-4 oy davomida kuniga 800 mg yashil choy ekstrakti ichishga harakat qiling.

  • Yashil choy ekstraktida kofein ham bor, shuning uchun uni yotishdan oldin olishda ehtiyot bo'ling. Buni kunning boshida qilish yaxshidir.
  • Yashil choy ekstrakti qonni yupqalashtiruvchi va beta-blokerlar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun uni ishlatishdan oldin bu xavfsiz davo ekanini doktoringizdan so'rang.
Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 12 -qadam
Fibroidlarni tabiiy ravishda qisqartirish 12 -qadam

Qadam 3. Xitoy o'simlik dorilari ishlayaptimi, qarang

Xitoy o'simlik aralashmalari, ayniqsa Guizhi Fuling formulasi, miomani kamaytirishda bir qancha muvaffaqiyatlarni ko'rsatmoqda. O'simliklar formulasi miomani bir nechta kichik tadqiqotlarda kichikroq qilib qo'ydi, shuning uchun uni o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin.

Bu bir xil bo'lmagan tekshirish usullari bo'lgan nisbatan kichik tadqiqotlar edi, shuning uchun bu tasdiqlangan vosita emas. Ushbu davolanishni boshlashdan oldin, shifokoringizdan so'rang

Fibroidalarni tabiiy ravishda qisqartirish 13 -qadam
Fibroidalarni tabiiy ravishda qisqartirish 13 -qadam

4 -qadam. Qalampir bilan ortiqcha estrogen miqdorini kamaytiring

Estrogenning yuqori darajasi miomani keltirib chiqarishi mumkin. Chasteberry qo'shimchalari ortiqcha estrogenni kamaytirishi va miomani o'sishini oldini olishi mumkin. Siz qo'shimchani hap yoki suyuqlik shaklida qabul qilishingiz mumkin.

Turli xil qo'shimchalar uchun dozalar farq qiladi. Tabletkalar uchun umumiy dozasi kuniga 20-40 mg, suyuqlik uchun umumiy dozasi kuniga 40 tomchi (taxminan 2 ml) ni tashkil qiladi

Fibromalarni tabiiy ravishda qisqartirish 14 -qadam
Fibromalarni tabiiy ravishda qisqartirish 14 -qadam

5 -qadam. Og'riqni yo'qotish uchun akupunkturdan foydalaning

Akupunktur miomani davolashda yordam beradigan dalillar bo'lmasa -da, u hali ham keng qo'llanilmoqda va ba'zi ayollar og'riqni engillashtiradi. Agar siz miomangizda og'riq yoki noqulaylik his qilsangiz, buni sinab ko'ring.

Sifatli davolanishingizni ta'minlash uchun har doim litsenziyaga ega va tajribali akupunkturistga tashrif buyuring

Tibbiy paketlar

Mioma noqulay va noqulay bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ular baxtli emas. Biroq, siz ularni davolashni yoki oldini olishni xohlashingiz tabiiydir, ayniqsa ular og'riq keltirsa. Miyomning qisqarishi uchun tabiiy muolajalar turlicha natijalarga olib keladi, lekin siz ularni ishlayotganini tekshirish uchun o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin. Agar siz hali ham og'riq va noqulaylik his qilsangiz, keyingi davolanish uchun shifokoringizga tashrif buyuring. Dori -darmonlar yoki kichik protsedura muammoni hal qilishi mumkin, agar tabiiy choralar ishlamasa.

Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin

Maslahatlar

  • Agar sizning miomangiz muammo tug'dirsa, umumiy davolash usuli - bu tanangizdagi gormonlarni tartibga soluvchi dorilar. Ayniqsa, GnRH preparatlari estrogen va progesteronni kamaytiradi, progestin chiqaradigan dorilar esa bu gormonni oshiradi. Ushbu muolajalar miomani qisqartiradi.
  • Shifokor kattaroq miomani olib tashlash uchun ba'zi kichik muolajalarni ham bajarishi mumkin. Ko'pchilik minimal invazivdir va uzoq tiklanish vaqtini talab qilmaydi.

Tavsiya: