Yumurtalik zaxirangizni himoya qilishning 4 usuli

Mundarija:

Yumurtalik zaxirangizni himoya qilishning 4 usuli
Yumurtalik zaxirangizni himoya qilishning 4 usuli

Video: Yumurtalik zaxirangizni himoya qilishning 4 usuli

Video: Yumurtalik zaxirangizni himoya qilishning 4 usuli
Video: Электровелосипед MINAKO V8 PRO НАДЕЖНЫЙ Курьерский Электровелосипед колхозник минако в8 про 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Ayol tuxumdonining zaxirasi - bu qolgan tuxum bo'lib, ular bola tug'ishi mumkin. Yaxshiyamki, agar sizning asosiy maqsadingiz homiladorlik bo'lsa, tug'ilishni oshirish va tuxumdon zaxirasini himoya qilishning ko'plab usullari mavjud. To'g'ri ovqatlanish, sport bilan shug'ullanish va chekishni tashlash orqali sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish - ajoyib boshlanish. Oziqlantiruvchi moddalarni etarli miqdorda olishingizga ishonch hosil qilish uchun dietangizni diqqat bilan kuzatib boring yoki kunlik qo'shimchani oling. Shifokor, shuningdek, tug'ilishni kuchaytiradigan har qanday dori-darmonlarni qabul qilishni taklif qilishi mumkin.

Qadamlar

4 -ning 1 -usuli: Sizning tug'ilish kutishlarini moslashtirish

Yumurtalik zaxirangizni himoya qiling 1 -qadam
Yumurtalik zaxirangizni himoya qiling 1 -qadam

Qadam 1. Sizning tug'ilishingizni baholash va kuzatish uchun shifokoringiz bilan ishlang

Dastlabki uchrashuvda, sizning tug'ilishingizni qanday oshirish va davolanish rejasini tuzish haqida doktoringiz bilan gaplashing. Ehtimol, ular sizga tos bo'shlig'ini tekshirib, vazningizni va qon bosimingizni yozib berishadi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun tuxumdonlarning qanchalik yaxshi ishlashini ko'rish uchun ular bazal follikulani ogohlantiruvchi gormon (FSH) uchun qon testini buyurishi mumkin.

  • Boshida siz tug'ilish darajangizga ta'sir etishi mumkin bo'lgan o'zgaruvchan xavf omillarini boshqarish uchun birlamchi vrach yoki akusher bilan ishlashingiz mumkin. Bir yildan keyin homilador bo'lishga urinishdan so'ng, siz ixtisoslashgan klinikaga murojaat qilishingiz va/yoki tug'ilishni boshqarish uchun maxsus dori -darmonlarni qo'yishingiz mumkin.
  • Tuxumlaringiz qanday rivojlanayotganini bilish uchun ular ultratovush yordamida tuxumdonlaringizga ham qarashlari mumkin.
  • Siz boshdan kechirayotgan har qanday sog'liq muammolari haqida iloji boricha ochiqchasiga gapirish muhim. Og'ir davrlar yoki kramplar, masalan, endometriozni ko'rsatishi mumkin.
Tuxumdon zahirangizni himoya qiling 2 -qadam
Tuxumdon zahirangizni himoya qiling 2 -qadam

Qadam 2. Yoshi o'tishi bilan tuxumdon zaxirasi sifatining pasayishini kuting

Siz qanchalik yosh bo'lsangiz, shunchalik sog'lom tuxum olasiz, bu homiladorlikka olib kelishi mumkin. Yoshi bilan tuxumdonlarning zaxirasi kamayishi mumkin. Ayol 40 yoshga to'lganda, hatto tuxumlari ko'p bo'lsa ham, ular urug'lantirish uchun etarli sifatga ega bo'lmasligi mumkin.

  • Ba'zi ayollar 40 yoshdan keyin homilador bo'lishlari mumkin. Biroq, bu imkoniyat sizning shifokoringiz bilan yaqindan ishlashni talab qiladi.
  • Agar siz 40 yoshdan oldin hayz ko'rishni to'xtatgan bo'lsangiz (menopauza), siz erta menopauza va tuxumdon etishmovchiligini boshdan kechirmoqdasiz. Bu bepushtlikka olib kelishi mumkin va tibbiy davolanishni talab qiladi.
Tuxumdon zahirangizni himoya qiling 3 -qadam
Tuxumdon zahirangizni himoya qiling 3 -qadam

Qadam 3. Polikistik tuxumdon sindromini (PCOS) dori vositalari bilan davolash

PCOS - bu tuxumdonlaringizning unumdor va yashovchan tuxum ishlab chiqarish qobiliyatini buzadigan holat. Tartibsiz davrlar, ortiqcha sochlar va homilador bo'lishdagi qiyinchiliklar PCOS belgilaridir. PCOS uchun davo yo'q. Biroq, sizning shifokoringiz PCOS ta'sirini kamaytiradigan dori -darmonlarni buyurishi mumkin.

Masalan, sizning shifokoringiz metforminni buyurishi mumkin, chunki bu dori ham PCOS simptomlarini davolaydi, ham kontseptsiya ehtimolini oshiradi. Ushbu dori ko'pincha homilador bo'lishni istagan PCOSli ayollar uchun tavsiya etilgan birinchi davolanishdir

Tuxumdon zahirangizni himoya qiling 4 -qadam
Tuxumdon zahirangizni himoya qiling 4 -qadam

Qadam 4. Endometriozni gormonal dorilar va jarrohlik yordamida boshqaring

Endometrioz - bu bachadon shilliq pardasi bachadondan tashqariga tarqaladigan holat. Ayniqsa, davolanmagan bo'lsa, bu sizning unumdorligingizga ta'sir qilishi yoki tuxumdon ishlab chiqarishini pasaytirishi mumkin. Doktoringiz bilan gormon terapiyasini boshlash haqida gaplashing, masalan, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini iching.

  • Afsuski, dorilar endometrioz bilan bog'liq tug'ilish muammolarini to'liq hal qilmaydi. Bachadon va homilador bo'lish qobiliyatini saqlab qolgan holda ortiqcha to'qimalarni olib tashlash uchun sizga operatsiya kerak bo'lishi mumkin.
  • Endometriozning ba'zi belgilariga og'riqli davrlar, og'ir davrli qon ketish, ich qotishi va ko'ngil aynish kiradi. Endometrioz bilan og'rigan ko'p odamlar, shifokorning roziligi bilan, og'riq qoldiruvchi dori-darmonlarni qabul qilishni foydali deb bilishadi.

4 -usul 2: Oziqlanish darajasini kuzatish

Yumurtalik zaxirangizni himoya qiling 5 -qadam
Yumurtalik zaxirangizni himoya qiling 5 -qadam

1 -qadam. Ratsionda A vitamini iste'molini ko'paytirish

Ba'zi tabiiy tug'ilish amaliyotlari shuni ko'rsatadiki, dietada A vitamini iste'molini ko'paytirish tug'ilishni boshqarishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, A vitamini etishmasligi bo'lgan ayollar uchun to'g'ri keladi. Sabzi, tuxum va sut A vitaminining ajoyib manbai hisoblanadi.

Har doim dietangizni o'zgartirishdan yoki qo'shimcha qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing

Tuxumdon zahirangizni himoya qiling 6 -qadam
Tuxumdon zahirangizni himoya qiling 6 -qadam

2 -qadam. Har kuni kamida 1 200 IU D vitamini qabul qiling

Siz quyosh nuridan D vitamini olishingiz mumkin, lekin qo'shimcha va oziq -ovqat manbalari ham bu ozuqaning muhim manbalaridir. Sut, losos va tuxum tarkibida D vitamini ko'p. Siz har kuni D vitamini yoki multivitaminlar ichishingiz mumkin.

  • D vitamini tug'ilish uchun juda muhimdir, chunki u ayolning anti-Myullerian gormoni (AMH) muvozanatini saqlashga yordam beradi. AMH tuxumdonlar salomatligining ko'rsatkichidir.
  • Qo'shimchalarni olishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Ular sizning D vitamini qon darajasini tekshirishi va sizning shaxsiy ehtiyojlaringizdan kelib chiqqan holda dozani sozlashi mumkin.
Yumurtalik zaxirangizni himoya qiling 7 -qadam
Yumurtalik zaxirangizni himoya qiling 7 -qadam

3-qadam. Har kuni 1000-2000 mg omega-3 qabul qiling

Omega-3 yog 'kislotalari tuxumdonlarning sog'lom va to'liq ishlashiga yordam beradi. Siz yong'oq, losos va soya fasulyasiga boy dietani iste'mol qilib, kunlik omega-3 yog 'kislotalarini olishingiz mumkin. Yoki siz multivitaminlar yoki belgilangan miqdordagi omega-3 qo'shimchalarini olishingiz mumkin.

Shifokor bilan gaplashishdan oldin hech qanday qo'shimchani olmaslik muhim

4 -ning 3 -usuli: Fertil dorilar bilan zaxirangizni oshirish

Tuxumdon zahirangizni himoya qiling 8 -qadam
Tuxumdon zahirangizni himoya qiling 8 -qadam

Qadam 1. Agar gormonlaringiz muvozanatsiz bo'lsa, Clomiphene (Clomid) ni oling

Agar follikulani ogohlantiruvchi gormon (FSH) yoki luteinizing gormoni (LH) darajasi past bo'lsa, qon tekshiruvi o'tkazilsa, shifokor sizga Clomid uchun retsept berishi mumkin. Bu dori FSH va LH darajasini oshirish uchun gipofiz bezi bilan o'zaro ta'sir qiladi. Bu, o'z navbatida, ko'pincha ovulyatsiya uchun ko'proq tuxum hosil qiladi.

Clomid tabletka shaklida mavjud. Siz odatda har kuni 5-7 kun davomida bitta tsiklni qabul qilasiz

Yumurtalik zaxirangizni himoya qiling 9 -qadam
Yumurtalik zaxirangizni himoya qiling 9 -qadam

2 -qadam. Tuxumdoningiz etarli tuxum ishlab chiqarmasa, gonadotropin preparatini qo'llang

Bu dori bir necha in'ektsiya orqali ishlaydi, siz o'zingizni uyda qilishingiz kerak bo'ladi. Qo'shimcha tuxum ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun faol moddalar tuxumdonlar bilan o'zaro ta'sir qiladi. Bu usul ko'pincha boshqa tug'ish muolajalari bilan birgalikda qo'llaniladi.

  • Agar siz tortishishlarni yoqtirmasangiz, bu siz uchun tug'ilishni kuchaytirishning eng yaxshi usuli bo'lmasligi mumkin.
  • Gonadotropinli dorilar turli nomlar bilan ataladi, jumladan Menopur, Bravelle va Ovidrel.
  • Ushbu turdagi davolanish, shuningdek, homilador bo'lish ehtimolini oshiradi.
Yumurtalik zaxirangizni himoya qiling 10 -qadam
Yumurtalik zaxirangizni himoya qiling 10 -qadam

3 -qadam. Agar siz insulinga chidamli bo'lsangiz, Metformin bilan davolang

Ushbu turdagi dorilar qondagi qand miqdorini kamaytirishga yordam beradi, bu esa tuxum zaxiralarining sifatini yaxshilaydi. Ko'p PCOSli ayollarga tug'ilishni kuchaytirish uchun Metformin ham buyuriladi.

  • Shifokor Metforminni planshet yoki og'iz eritmasi shaklida buyurishi mumkin. Siz uni har kuni qabul qilishingiz kerak, lekin dozangiz shakar miqdori, vazni va boshqa omillarga bog'liq.
  • Metformin retsept bo'yicha har xil nomlar bilan ajralib turadi, shu jumladan glyukofag.

4 -usul 4: Umumiy sog'ligingizga g'amxo'rlik qilish

Yumurtalik zaxirangizni himoya qiling 11 -qadam
Yumurtalik zaxirangizni himoya qiling 11 -qadam

1 -qadam. Har qanday tamaki mahsulotlarini chekishni to'xtating

Chekishni to'xtatish guruhiga a'zo bo'lish haqida doktoringiz bilan gaplashing. Yoki vaqt o'tishi bilan bu odatdan voz kechish uchun nikotin yamog'idan foydalanish imkoniyatini muhokama qiling. Siz chekishni hech qanday tashqi yordamisiz to'xtatishingiz mumkin, lekin bu har doim ham shunday emas.

  • Har qanday turdagi chekish aslida butun vujudingizda aylanib yuradigan kislorodli qon miqdorini kamaytirishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, sizning tuxumdonlaringiz va butun reproduktiv tizimingiz qon va ozuqa moddalarini kamroq oladi.
  • Tuxumda tushish ehtimoli va genetik anormallik chekuvchilar uchun chekmaydiganlarga qaraganda yuqori.
Tuxumdon zahirangizni himoya qiling 12 -qadam
Tuxumdon zahirangizni himoya qiling 12 -qadam

2 -qadam. Sog'lom tana vaznini saqlang

Haftada kamida 3 marta, kardio va qarshilik mashqlarini aralashtirib mashq qiling. Ko'p yog'li oqsillar va yangi mahsulotlar bilan sog'lom ovqatlaning. Doktoringiz bilan dietolog kabi vazn yo'qotish bo'yicha mutaxassis bilan ishlash haqida gaplashing. Ortiqcha yoki kam vazn tuxumdonlar ishlab chiqarishiga zarar etkazishi mumkin.

Yumurtalik zaxirangizni himoya qiling 13 -qadam
Yumurtalik zaxirangizni himoya qiling 13 -qadam

3 -qadam. Xavfsiz jinsiy aloqa bilan shug'ullaning

Sizning jinsiy sherigingizdan jinsiy yo'l bilan o'tadigan kasalliklar (STD) uchun testdan o'tishini so'rang. Har yili kamida bir marta ginekologingizga murojaat qiling va jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar testi sizga mos keladimi yoki yo'qligini muhokama qiling. Bundan tashqari, homilador bo'lishga urinishga tayyor bo'lmaguningizcha, jinsiy aloqa paytida prezervativlardan foydalaning. Bu xlamidiya va gonoreya kabi jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarning oldini olishga yordam beradi, bu esa davolanmasa ayollarda bepushtlikka olib kelishi mumkin.

Tuxumdon zahirangizni himoya qiling 14 -qadam
Tuxumdon zahirangizni himoya qiling 14 -qadam

Qadam 4. Akupunkturist bilan uchrashuvni belgilang

Agar sizning shifokoringiz sizga yaxshi bo'lsa, ulardan tug'ilishni davolash tajribasiga ega bo'lgan professional akupunkturistni taklif qilishni so'rang. Har bir mashg'ulot paytida akupunkturist tug'ilish va farovonlik bilan bog'liq bo'lishi uchun tanangizning qismlariga bir nechta ingichka ignalarni kiritadi. Akupunkturdan to'liq foyda olish uchun siz shifokor bilan FSH va boshqa darajalarni kuzatishda bir necha oy davom etishingiz kerak bo'ladi.

Shuningdek, akupunktur stress darajasini pasaytiradi, bu tuxum sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi

Tuxumdon zaxirangizni himoya qiling 15 -qadam
Tuxumdon zaxirangizni himoya qiling 15 -qadam

5-qadam Yoga mashg'ulotlarini haftasiga 1-2 marta o'tkazing

O'z hududingizdagi yoga studiyalarini ko'rib chiqing va sinov asosida bir necha darslarga qatnashing. Qaysi turdagi yoga sizga ko'proq yoqishini aniqlang va tug'ish jarayonini davom ettiring. Yoga stress darajasini pasaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, u sog'lom tuxumdon follikulalari va tuxumlarini rivojlanishiga yordam berishi mumkin.

Yoga sizning tos mintaqangizda ham qon aylanishini kuchaytirishi mumkin. Bu umuman reproduktiv tizimning sog'lom bo'lishiga olib kelishi mumkin

Maslahatlar

  • Homiladorlik uchun dorilar odatda tug'ilish bo'yicha mutaxassisning nazorati ostida olinadi. Ular har doim sug'urta qoplamasligi mumkin, shuning uchun davolanishni boshlashdan oldin provayderingiz bilan maslahatlashing.
  • Ko'p miqdorda suv ichish va spirtli ichimliklardan voz kechish, shuningdek, tug'ilishga yordam beradi.
  • Bundan tashqari, yog'siz va yog'siz sut mahsulotlaridan voz kechish yaxshidir, chunki ular qondagi glyukoza miqdorini oshiradi.

Tavsiya: