Qorong'u teri - bu quyoshning zararli nurlaridan himoya mexanizmi sifatida ishlab chiqilgan evolyutsion xususiyat. Turli xil madaniy va estetik sabablarga ko'ra, siz teringiz oqarib ketishini xohlashingiz mumkin. Siz quyoshdan saqlanib, tanangizga g'amxo'rlik qilib, tabiiy ravishda va asta -sekin teringizni yengillashtira olasiz. Ba'zi odamlar parhez va oqartiruvchi kremlar yordamida muvaffaqiyat qozonishdi. Shuni yodda tutingki, qimmat va potentsial qaytarib bo'lmaydigan protseduralarsiz teringizni tabiiy chegarasidan tashqariga yengillashtirishga qiynalasiz.
Qadamlar
4 -usul 1: Quyoshdan terini himoya qilish
Qadam 1. UV nurlanishidan saqlaning
Ekvatorga yaqinroq yashaydigan odamlar ultrabinafsha nurlanishiga ko'proq ta'sir qiladi, shuning uchun ularning hujayralari ko'proq melanin ishlab chiqaradi. Bu ortiqcha melanin qorong'u terining pigmentatsiyasiga olib keladi, bu esa terining UV nurlanishidan himoya qilishiga yordam beradi. Quyoshdan himoyalanish terining qo'shimcha melanin ishlab chiqarishiga to'sqinlik qiladi, bu esa pigmentning och rangga qaytishiga yordam beradi. Agar teringiz tabiiy ravishda qorong'i bo'lsa, quyoshdan uzoq turish ko'p narsani qilmaydi.
- Iloji boricha quyoshdan saqlaning, ayniqsa ertalab va kechqurun. Agar siz quyosh ochiq bo'lganda tashqarida bo'lishingiz kerak bo'lsa, soyaga yopishishga harakat qiling.
- O'zingizni quyoshdan himoya qilish uchun soyabon olib yurishga harakat qiling. Yomg'irda quruq qolishingiz uchun mo'ljallangan oddiy qora soyabon ham UV nurlarining kamida 90 foizini to'sib qo'yadi.
- Yodingizda bo'lsin, quyosh nuri va ultrabinafsha nurlari beton, suv, qum, qor va boshqa sirtlardan chiqadi. Atrofingiz haqida xabardor bo'ling!
2 -qadam. Quyoshdan himoya kremini qo'llang
UVA (teringizni qarilik nurlari) va UVB (teringizni kuydiruvchi nurlar) dan himoya qiladigan keng spektrli quyoshdan himoya kremini tanlang. 30 dan 50 gacha SPF (quyoshdan himoya qiluvchi omil) bo'lgan quyoshdan himoyalovchi kremni toping. 50 dan yuqori bo'lgan har qanday SPF unchalik samaraliroq emas, shuning uchun eng yuqori raqamni topishdan xavotir olmang.
Sovuq bo'lsa ham, siz qishda ham UV nurlariga duch kelasiz. Yilning har kuni quyoshdan himoya kremini kiying, ayniqsa, agar siz qishki sport turlarini yuqori balandlikda o'tkazsangiz
3 -qadam. Himoya kiyimlarini kiying
Ko'pchilik yozgi kiyimlar (masalan, paxta kiyimlari) quyoshdan himoyalanishning o'lchovli miqdorini ta'minlamaydi. UPF (ultrabinafsha himoya) reytingi bo'lgan kiyimlarni qidiring. Yenglari uzun, etaklari uzun va yoqalari baland kiyimlarni tanlang. Quyosh ko'zoynaklari, qo'lqoplar va keng shlyapalar kiyishni o'ylab ko'ring.
Quyosh D vitamini ishlab chiqarish uchun zarurdir, lekin ko'pchilik odamlar 20 daqiqadan oshiq ta'sir qilishlari shart emas
4 -usul 2: Teri va tanaga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Sog'lom ovqatlaning
To'liq ovqatlar, yangi mevalar va mo'l-ko'l sabzavotlarning muvozanatli dietasi teringizga ajoyibotlar berishi mumkin. Sog'lom tana sog'lom terini anglatadi! O'z navbatida, sog'lom terida dog ', nomukammallik, notekis teri muammolari va qizil yoki quruq dog'lar bo'lmasligi ehtimoli ko'proq.
- Vitamin va minerallarga boy bo'lishni ta'minlash uchun har xil rangdagi meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
- Teri oqarib ketishiga yordam beradigan S vitaminiga boy ovqatlar iste'mol qiling. S vitamini terining elastikligini oshiradi, chunki u tanaga kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi.
- Antioksidantlarga boy ovqatlar va ichimliklarni iste'mol qiling. Bu qarish belgilariga, shu jumladan zerikarli, rangsiz va ajinli teriga qarshi kurashda yordam beradi.
2 -qadam. Suv iching
Juda ko'p suv bor, lekin sog'ligingiz uchun teringiz va tanangiz hali ham namlanishi kerak. Chanqaganingizda iching, ayniqsa mashq qilsangiz. Terini namlash uning quruq va to'kilishiga yo'l qo'ymasligi kerak va hatto "porloq" ko'rinishga olib kelishi mumkin.
3 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Yurak -qon tomir mashqlari yurak va o'pkangiz uchun juda yaxshi, shuningdek qon aylanishini yaxshilaydi. Sog'lom teri uchun kuchli qon aylanishi zarur. Jismoniy mashqlar stressni kamaytiradi, bu qizarishni keltirib chiqaradigan holatlarni (masalan, akne va ekzema) engillashtiradi.
Rozacea, toshbaqa yoki ekzema kabi teri kasalliklaridan aziyat chekadigan odamlar, alangalanishni oldini olish uchun salqin muhitda mashq qilishlari kerak. Terini baxtli qilish uchun mashg'ulotdan oldin va keyin namlang
Qadam 4. Teringizni toza va namlangan holda saqlang
Teringizga g'amxo'rlik qilish uchun: har kuni yumshoq tozalovchi bilan yuving, haftada bir yoki ikki marta peeling qiling va har kuni namlang. Peeling o'lik hujayralarni olib tashlashga yordam beradi, bu sizning teringizni yangi va toza ko'rinishga olib kelishi mumkin. Kir ko'pincha qorong'i teriga hissa qo'shishi mumkin.
5 -qadam. Teringizni massaj qiling
Jismoniy mashqlar singari, teri massaji ham qon aylanishini yaxshilaydi. Yotishdan oldin, aloe vera yoki losonni teringizga yaxshilab surting.
4 -ning 3 -usuli: Uyda davolanish va yorug'lik kremlarini ishlatish
1 -qadam. Quyoshdan qutuling
Melanin ishlab chiqarishni ko'payishi tufayli quyoshga tushgan teri ko'pincha qorayadi. Quyoshdan qoraygan teri qatlamlari qurib, tanangizdan tushib ketganda, tabiiyki, sarg'ayadi. Siz ultrabinafsha nurlanishiga chalingan terini "qoraytira olmaysiz", lekin siz, albatta, yumshoq peeling yordamida jarayonni tezlashtirishga yordam bera olasiz. Teringizni himoya qilish uchun haftada ikki martadan ko'proq peelingdan saqlaning.
2 -qadam. Teringizni sut kislotasi ko'p bo'lgan ovqatlar bilan davolang
Bu quruq, qoraqarag'ali yoki qoraygan terini yumshatishga yordam beradi. O'lik teri qatlamlarini olib tashlash uchun ularni krem va eksfoliant sifatida qo'llang. Yotishdan oldin teringizga ingichka qatiq surting va 10 daqiqadan so'ng iliq suv bilan yuvib tashlang. Yoki: bir osh qoshiq jo'xori uni, tomat sharbati va qatiqni aralashtirib, niqob tayyorlang. Niqobni teriga qo'llang, 30 daqiqadan so'ng yuving.
Qadam 3. S vitamini bilan davolashdan foydalaning
Ts vitamini yuqori bo'lgan ovqatlar, masalan, sitrus mevalaridan olingan sharbatni teriga surtish va qorong'u izlarni oqartirish uchun qo'llash mumkin. Limon kislotasini yuzingizga surtmang va teringizni haftada bir martadan ortiq limon kislotasi bilan davolamang. Sharbatni paxta terisiga qo'llang va 10 dan 20 daqiqadan so'ng yuving.
Qadam 4. Zerdeçal yoki nohut unidan terini oqartiruvchi niqob tayyorlang
No'xat unini atirgul suvi yoki bodring sharbati bilan zerdeçal bilan aralashtirib, qalin, lekin yoyiladigan pasta tayyorlang. Xamir tayyor bo'lgach, uni teringizga surting. Quriganida yoki 30 daqiqadan keyin yuving.
5 -qadam. Teringizni guruchli suvga botiring
Bu guruchni yuvgandan keyin qolgan suv. Yorug'lik ta'siri uchun siz xom kartoshkani teringizga surtishingiz mumkin. 20-30 daqiqadan so'ng iliq suv bilan yuvib tashlang.
Qadam 6. Tijorat oqartirish kremini sinab ko'ring
Ushbu kremlar ko'plab go'zallik va kosmetika bo'limlarida sotiladi. Ular teringizdagi melaninni kamaytirish orqali ishlaydi, garchi ular sizning teringizni xohlaganingizcha oqarib ketishiga kafolat yo'q. Tijorat kremlarini ishlatishdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan gaplashing. Xavfsiz va to'g'ri ishlatish uchun barcha ko'rsatmalarga amal qiling.
- Ko'p terini oqartiruvchi kremlar gidrokinonni faol moddalar sifatida ishlatadi. Bilingki, ba'zi mamlakatlar xavfsizlik nuqtai nazaridan ushbu ingredientni taqiqlagan. Gidrokinon tarkibida ikki foizdan ortiq bo'lgan mahsulotlar faqat AQShda retsept bo'yicha sotiladi.
- Ko'p mamlakatlarda Merkuriy kosmetikadan foydalanish taqiqlangan. Siz hali ham ushbu mahsulotlarni Internetda topishingiz mumkin, lekin ulardan qochish yaxshidir.
4 -usul 4: Pardoz va kiyimdan foydalanish
Qadam 1. Poydevor va yashirgichdan oqilona foydalaning
Ushbu kosmetika buyumlari terining rangini oqartirish uchun ishlatilishi mumkin. Ammo, agar siz teringizga qaraganda engilroq soyani ishlatmoqchi bo'lsangiz, bu ta'sir sun'iy ko'rinishi mumkin. Buning o'rniga, terining rangiga eng mos keladigan soyani tanlang, ehtimol siz engilroq rangga ega bo'lasiz, chunki siz terini oqartirishga harakat qilyapsiz. Kichkina dog'larni yopish uchun poydevor yoki yashirgichdan foydalaning. Bu sizning bo'yanishingizning qolgan qismini qo'llash uchun bo'sh tuval yaratadi.
BB kremini ishlatib, yuzingizni tekislang va dog'larni yoki oqargan joylarni yashiring
2 -qadam. Qorong'i lak, ko'z bo'yanish va lab bo'yog'ini taqing
Tirnoqlaringiz, lablaringiz va ko'zlaringizdagi quyuq ranglar teringizga qarama -qarshi bo'lib, teringizni oqaradi. Qora, to'q qizil, chuqur binafsha, qizil, ko'k, indigo yoki kobaltni sinab ko'ring.
3 -qadam. Sochingizning o'lishini o'ylab ko'ring
Qorong'i bo'yanish va boshqa aksanlar singari, quyuq sochlar yuz va bo'yin terisidan farq qilishi mumkin. Bu tabiiy rangparlikni keltirib chiqarishi mumkin, ammo bu doimiy yechim emas. Xinaga asoslangan soch bo'yoqlari ham mavjud, agar siz sezgir teriga ega bo'lsangiz yoki boshqa bo'yoqlarda mavjud bo'lgan kimyoviy moddalardan saqlanishni xohlasangiz.
4 -qadam. To'q rangli kiyim kiying
Yengil yoki pastel kiyim kiygan rangpar odamlar yuvilgan ko'rinishi mumkin. To'q rangli kiyimlar engil kontrastni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa teringizni taqqoslaganda ochroq ko'rinishga olib kelishi mumkin. Shuni yodda tutingki, bu ta'sir faqat teringiz oqarib ketgan bo'lsa seziladi.
Maslahatlar
- Toza soqol yoki mum terining oqarib ketishiga yordam beradi. Qora sochlar va somonlar terini qorong'i qilib ko'rsatishi mumkin.
- Agar siz quyoshdan saqlaydigan kremni muntazam ishlatsangiz va/yoki quyoshdan saqlansangiz, D vitamini qo'shimchasini olishingiz kerak, chunki siz vitamin etishmasligingiz mumkin.
