Ma'lum darajada, baxt - bu tanlov. Siz bilan sodir bo'layotgan hamma narsani nazorat qilish imkonsiz bo'lsa -da, siz o'zingizning ichki fikrlash jarayonlaringizni va qilayotgan harakatlaringizni boshqarishingiz mumkin. Oxir -oqibat, bor narsangizdan mamnun bo'lish - bu hayotingizdagi yaxshi narsalarga e'tibor qaratish, haqiqiy bo'lmagan yuklar va umidlardan voz kechish va o'zingizni bu erda va hozir o'zingizni yaxshi his qilish uchun hamma narsani qilish.
Qadamlar
2 -usul 1: Fikringizni o'zgartirish
Qadam 1. Ko'p sovg'alaringiz haqida o'ylab ko'ring
Boshqacha qilib aytganda, sizda mavjud bo'lmagan barcha narsalar haqida o'ylang, sizda yo'q narsalar emas. Agar siz tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, buni qilish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun odatiy deb hisoblagan narsalaringizdan boshlang. O'zingizga quyidagi savollarni bering. Agar siz biron bir kishiga "ha" deb javob bersangiz, sizda bayram qilish uchun sabab bor - hamma ham bunga qodir emas.
- Sizning yashash joyingiz bormi?
- Sizning ishingiz bormi?
- Sizda ma'lumot bormi?
- Sizni sevadigan boshqa muhim odamingiz bormi?
- Siz bilan yaxshi munosabatda bo'lgan oila a'zolaringiz bormi?
- Ba'zida siz xohlagan narsani qilish uchun bo'sh vaqtingiz bo'ladimi?
- Siz salomatmisiz?
- Sizning uy hayvoningiz bormi?
- Siz yashaydigan joy yaqinida cho'lning go'zal maydoni bormi?
- Sizga yana nima kerak? Va bu kerakmi?
2 -qadam. Vaziyat bundan ham yomonroq bo'lishi mumkinligi haqida o'ylab ko'ring
Endi, noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan hamma narsani o'ylab ko'ring. Nima uchun bu voqealar sodir bo'lmaganligi haqida o'ylab ko'ring. Siz bilan sodir bo'lmagan har bir yomon narsani sovg'a sifatida ko'rib chiqing. Sizni boshlash uchun quyida bir nechta savollar bor - bu safar, agar siz hech kimga "yo'q" deb javob bersangiz, baxtli bo'lishga asos bor!
- Siz o'ldingizmi?
- Siz qamoqdasizmi?
- Salomatligingiz yomonmi?
- Siz dunyoda yolg'izmisiz, yangi odamlar bilan tanishish imkoniyatisiz?
- Siz butunlay buzildingizmi?
Qadam 3. O'tmishni qo'yib yuboring
O'tmishni o'zgartirishning iloji yo'q, shuning uchun bu haqda tashvishlanish sizga hech narsa qilmaydi. Ko'p sonli narsalarga e'tiboringizni bir soniya ham sarflamang - bu narsalar hozirda yo'q, shuning uchun ular haqiqiy emas. O'zingiz o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan narsalarga e'tibor qarating. Quyida siz pushaymon bo'lishga vaqt sarflamasligingiz kerak bo'lgan narsalarning bir nechta misollari keltirilgan.
- Ishqiy manfaatlar
- Faoliyat yo'lida qilgan xatolaringiz
- Siz qilmagan sarguzashtlar
- Siz ishtirok etgan noqulay vaziyatlar
4 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni bas qiling
Hasad baxt uchun zaharga o'xshaydi. Boshqa odamlar sizdan yaxshiroq ekanligiga e'tibor qaratganingizda, baxtingizni saqlab qolish juda qiyin. Agar kimdir sizga yoqadigan narsaga ega bo'lsa (masalan, ish, mashina, muhim, dam olish va hk), sizda bunday narsa yo'qligidan xafa bo'lmang. Buning o'rniga, boshqa odam uchun baxtli bo'ling va o'zingizni baxtli qilishga harakat qiling.
Esda tuting: odamlar odatda hayotlarining faqat faxrlanadigan qismlari bilan bo'lishishga moyil. Siz odatda do'stlaringiz va hamkasblaringiz uchun yomon kechayotgan ko'p narsalarni bilmay qolasiz
Qadam 5. O'zingizni moddiy narsalarga bo'lgan xohishdan ozod qiling
Mulk sizni uzoq kelajakda baxtli qila olmaydi. Ajoyib yangi narsalarni sotib olishning "porlashi" tezda o'chadi. Ko'p o'tmay, sizning yangi narsalaringiz oddiy va siz boshlaganingizdan ko'ra baxtliroq emassiz. Pul, uylar va yaltiroq mashinalar - bu yoqimli narsalar, lekin ular baxtning manbai emas, shuning uchun bu narsalarga o'z xohishingiz bilan ruxsat berib, siz faqat o'zingizni baxtsizlikka tayyorlayapsiz.
Shuni yodda tutingki, moddiy narsalar sizning hayotingizning qolgan qismi yaxshi bo'lsa, lekin o'z -o'zidan, moddiy narsalar sizni har safar xafa qiladi
Qadam 6. Sizning eng baxtli xotiralaringizga e'tibor qarating
O'tmish haqida qayg'urmasligingiz kerak, chunki uni o'zgartirish uchun hech narsa qila olmaysiz, lekin siz o'tmishingizning yaxshi tomonlaridan bahramand bo'lishingiz kerak va kerak. O'tmishda baxtli bo'lganingiz uchun minnatdor bo'lish kerak. Dunyoda hech kim sizning baxtli xotiralaringizga ega emas, shuning uchun siz shu tarzda noyob sharafga egasiz. Quyida siz o'ylashingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar bor:
- Bolalikdan baxtli xotiralar
- Siz erishgan yutuqlar yoki marralar
- Sizga oilaviy yig'ilishlar yoqdi
- Do'stlaringiz bilan qiziqarli sayohatlar
- Siz erishgan professional maqsadlar
2 -usul 2: Amallaringizni o'zgartirish
Qadam 1. Siz chindan ham qadrlaydigan odamlar bilan vaqt o'tkazing
Ma'lum darajada, siz atrofingizdagi odamlarsiz. Vaqt o'tishi bilan ularning fikri, xatti -harakatlari va his -tuyg'ulari sizni xafa qiladi va sizning hayotingizga ta'sir qiladi. Iloji boricha baxtli bo'lish uchun, albatta, siz uchun eng muhim odamlar - sizni baxtli qiladigan odamlar bilan vaqt o'tkazishga ishonch hosil qiling. Bu do'stlar, oila a'zolari, hamkasblar, muhim odamlar yoki hatto tasodifiy tanishlar bo'lishi mumkin. Sizni kim baxtli qiladi, faqat siz bilasiz, shuning uchun bu tanlovni o'zingiz uchun qiling.
2 -qadam. Boshqalarga sizning hayotingizga ta'siri uchun rahmat
Hayotingizga baxt keltiradigan odamlarga minnatdorchilik bildirish uchun har doim o'z yo'lingdan ket. Odamlarga minnatdorchilik bildirishni odat qilganingizda, bu sizning hayotingizda qanchalik baxtli ekanligingizni anglashga majbur qiladi. Siz uchun eng muhim bo'lgan odamlarga minnatdorchilik bildirish ham baxtingizni baham ko'rishga imkon beradi. O'z -o'zidan baxtli bo'lish - ajoyib, lekin yaqin odamingiz bilan baxtli bo'lish - bundan ham yaxshi.
- Bu gulli, shovqinli nutq bo'lishi shart emas. Sizning minnatdorchiligingiz "Hey, boshqa kuni menga yordam berganingiz uchun rahmat. Bu men uchun juda muhim edi" kabi oddiy bo'lishi mumkin. Eng muhimi, samimiy minnatdorchilik bildirishingizdir - siz aytadigan aniq so'zlar emas.
- Minnatdorchilik qilishni odat qiling.
3 -qadam. Qiziqarli yangi maqsadlar qo'ying
Muvaffaqiyat va yutuqlardan olgan baxtingiz tez o'tib ketadi. Yangi xaridlardagidek, u tezda yo'qoladi va sizni avvalgidek his qiladi. Biroq, maqsad sari intilish o'z -o'zidan quvonch keltirishi mumkin. Maqsadga ega bo'lish sizga eng yaxshi yashash uchun sabab beradi va sizni maqsadli va faol his qiladi. Qaysidir ma'noda, maqsadga ega bo'lish, hayotingizga "yoqilg'i" berishga o'xshaydi, uni uzoq vaqt davomida baxt uchun yoqishingiz mumkin.
- Maqsadingizga erishish yo'lida siz bosib o'tgan har bir qadam, uni amalga oshirganingizda o'zingizni ajoyib his qilishi kerak. Maqsadga erishganingizda, baxtdan zavqlaning, lekin umidsizlikka tushmaslik vaqtinchalik ekanligini unutmang. Yana o'sha baxtga erishish uchun o'z oldingizga yangi maqsad qo'yishingiz kerak bo'ladi.
- Shuni yodda tutingki, odamlar maqsadlariga erishganlarida, maqsadlariga erishganlarida ham, erishmaganlarida ham, eng baxtli bo'lishadi.
4 -qadam. Sizni baxtli qiladigan narsalar bilan o'zingizni o'rab oling
Hatto sizning jismoniy muhitingiz kabi oddiy narsa ham sizning baxtingizga ta'sir qilishi mumkin. Gullarni sevasizmi? Ularni uyingiz yoki ish joyingiz atrofiga joylashtiring. Siz mashina muxlisisiz? Mashinada har hafta ozgina ish qilish uchun jadvalingizga vaqt qoldiring. Vaqtingizni - ozgina bo'lsa ham - o'zingizni yaxshi his etadigan narsalar atrofida o'tkazish sizning kayfiyatingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu sizga qanchalik minnatdor bo'lish kerakligini eslatadi.
5 -qadam. Faol, ochiq hayot tarzini o'tkazing
Tashqariga chiqishda ikkilanmang. Siz har doim uyda qolgandan ko'ra, yangi narsalarni kashf qilganingiz yaxshiroq bo'ladi. Yurishga harakat qiling. Parkga boring. Siz uchrashgan odam bilan do'stona suhbat quring. Velosipedda sayr qiling. Muzeyga tashrif buyuring. Uydan tashqarida nima qilishni xohlasangiz, uni bajaring. Siz kayfiyatingiz yaxshilanganini va dunyoqarashingiz o'zgarganini sezasiz.
Televizorni tomosha qilish yoki Internetda sayr qilish - bu dam olishning ajoyib usuli, lekin bo'sh vaqtingizda hammasi shunday bo'lmasligi kerak. Bu erda moderatorlik muhim - hayotni vaqtinchalik ekanligini va ichkarida o'tkazgan vaqtingizni qaytarib olmasligingizni bilib oling
6 -qadam. Xursand bo'ling
Kundalik hayotning barcha stresslari bilan, vaqti -vaqti bilan yaxshi vaqt o'tkazishni unutish oson. Buning ko'p usullari bor - faqat siz yaxshi vaqt haqidagi fikringizni bilasiz. Ba'zi odamlar partiyalarga yoki klublarga borishni yoqtirishadi. Boshqalar plyajda o'qishni afzal ko'rishadi. Ba'zilar yaxshi filmdan zavqlanishadi. Sizga nima yoqsa, doim buni muntazam bajarishga vaqt ajrating. Esingizda bo'lsin: o'yin -kulgidan qochish uchun mukofotlar yo'q.
Hamrohlik qiziqarli mashg'ulotlarni yanada qiziqarli qilishi mumkin, shuning uchun do'stingizni, oilangizni va/yoki siz bilan birga boshqa muhim odamlarni taklif qilishdan tortinmang. Boshqa tomondan, hech kimni siz bilan birga olib keta olmasligingiz sababli, qiziqarli narsalarni o'tkazib yubormang. O'zingizga ishonch hosil qiling va o'z -o'zidan keting - siz yangi odam bilan uchrashishingiz mumkin, lekin siz uchrashmasangiz ham, siz baribir dam oldingiz
Maslahatlar
- Hozirgi paytda aqliy qolishga harakat qiling. O'tmish haqida o'ylamang. Og'riqli "nima bo'lsa" haqida o'ylashni bas qiling. Siz faqat hozirgi sovg'ani o'zgartirishingiz mumkin, shuning uchun bu muhim.
- Hech kim mukammal hayotga ega emasligini unutmang. Vaqti -vaqti bilan ishlar noto'g'ri bo'ladi. Bu narsalarni tuzatishga harakat qiling, lekin hayotning kamchiliklari sizni pastga tortishiga yo'l qo'ymang. Ba'zida xatolar va baxtsizliklarning oldini olish mumkin emas.
- O'zingiz yoqtirgan va yoqtirmagan narsalar, maqsadlaringiz va boshqalar ro'yxatini tuzish, o'z fikrlaringizni tartibga solishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Qolaversa, narsalarni tekshirish juda qoniqarli.
