O'zingizni qanday sevish kerak (rasmlar bilan)

Mundarija:

O'zingizni qanday sevish kerak (rasmlar bilan)
O'zingizni qanday sevish kerak (rasmlar bilan)

Video: O'zingizni qanday sevish kerak (rasmlar bilan)

Video: O'zingizni qanday sevish kerak (rasmlar bilan)
Video: U Meni Sevadimi? U Sizni Sevib Qolgani Qanday Bilish Mumkin ? 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Ba'zida o'zingizni sevishdan ko'ra boshqalarni sevish osonroq ko'rinadi, lekin o'zini tan olish boshqalar bilan sog'lom munosabatlarni rivojlantirishning muhim qismidir. O'zini sevish-bu o'z qadr-qimmatini tan olish va o'z hayotingni iloji boricha halol yashash. Yaxshiyamki, ozgina mashq va sabr -toqat bilan siz ham o'zingizni sevishni o'rganishingiz mumkin.

Qadamlar

4 -qismning 1 -qismi: Ichki ovozingizni yaxshilash

O'zingizni seving 1 -qadam
O'zingizni seving 1 -qadam

Qadam 1. O'zingiz haqingizda salbiy e'tiqodlarni bartaraf qiling

Ko'p odamlar o'zlari haqida o'ylaydigan salbiy fikrlardan voz kechishga qiynaladilar. Bu salbiy fikrlar ko'pincha o'z fikrini biz qadrlaydigan va biz sevgi va qabul qilishga intiladigan tashqi odamlardan keladi.

O'zingizni seving 2 -qadam
O'zingizni seving 2 -qadam

Qadam 2. Perfektsionizmdan qoching

Ba'zi odamlar o'zlaridan mukammallikni qabul qilishda qiynaladilar. Agar siz mukammallikka intilayotgan bo'lsangiz va o'zingizni salbiy his qilsangiz, uchta oddiy qadamni bajaring. Hozirgi fikrlash tarzingizni to'xtating, so'ngra maqsad sari intilish uchun kerak bo'ladigan harakatlarga e'tiboringizni qarating, so'ngra kerakli harakatni izchillik bilan qo'llang.

Sizning e'tiboringizni yakuniy mahsulotdan ("mukammallik" nuqtai nazaridan baholanishi mumkin) bajarilgan vazifani bajarishga o'zgartirish ("mukammal" deb hisoblash qiyin) sizning yaxshi ishingizni qadrlashga yordam beradi

O'zingizni seving 3 -qadam
O'zingizni seving 3 -qadam

Qadam 3. Salbiy filtrni olib tashlang

Hayotingizda faqat salbiy narsalarga e'tibor qaratish - yomon odat. Sizning hayotingizdagi salbiy yoki unchalik yoqimsiz voqealarga haddan tashqari e'tibor, bu voqealarni nomutanosib ravishda muhim qilib ko'rsatishi mumkin. Agar siz o'zingizga nima bo'lganini yomon deb shikoyat qilsangiz, buning aksini ko'rsatadigan kichik dalil topishga harakat qiling; hamma narsa haqiqatan ham yomon bo'lishi ehtimoldan yiroq emas.

O'zingizni seving 4 -qadam
O'zingizni seving 4 -qadam

4 -qadam. Hech qachon o'zingizni ismingizni aytmang

O'zingizni ism deb atash, o'zingizni insondan o'zingiz yoqtirmaydigan elementga aylantiradi.

  • Ishdan bo'shatilgandan keyin "men muvaffaqiyatsizman" deb aytish siz uchun noaniq va adolatsiz. Buning o'rniga foydali izoh bering: "Men ishimni yo'qotdim, lekin men bu tajribadan foydalanib, yangi ish topish va saqlab qolishim mumkin".
  • "Men juda ahmoqman" deyish ham haqiqatga to'g'ri kelmaydi va kamaytiradi. Agar siz o'zingizni ahmoqona his qilsangiz, ehtimol sizda biror narsa haqida ma'lumot yo'q. Buning o'rniga, o'ylab ko'ring: "Men uyning asosiy parvarishini qanday qilishni bilmayman. Balki men dars olib, kelajakda buni qilishni o'rganar edim ».
O'zingizni seving 5 -qadam
O'zingizni seving 5 -qadam

Qadam 5. Eng yomoni bo'lishi mumkin deb o'ylamang

Eng yomon natija har bir vaziyatda bo'ladi degan taxminga tushib qolish oson bo'lishi mumkin. Biroq, ichki fikrlaringizni haqiqiy yoki rostgo'y qilib o'zgartirish, eng yomon fikrni qo'shish bilan bog'liq bo'lgan umumlashma yoki bo'rttirishdan qochishga yordam beradi.

O'zingizni seving 6 -qadam
O'zingizni seving 6 -qadam

Qadam 6. Ichki skriptni qayta yozing

O'zingiz uchun salbiy o'ylayotganingizni tushunganingizda, hissiyotni tan oling, hissiyot manbasini aniqlang va keyin ongli ravishda o'z fikringizni ijobiy fikr sifatida qayta yozing.

  • Masalan, agar siz ish bilan bog'liq muhim elektron pochta xabarini yuborishni unutgan bo'lsangiz, o'zingizni "Men juda ahmoqman!" Qanday qilib men buni qila olardim?”
  • O'zingizni to'xtating va o'ylab ko'ring: "Men hozir o'zimni ahmoq his qilyapman, chunki men elektron pochta xabarini yuborishni unutganman. Men bolaligimda biror narsa qilishni unutganimda, otam menga ahmoq ekanligimni aytardi. Bu mening boshimda emas, uning so'zlari. " O'zingizga o'ylab ko'ring: "Men insoniy xato qilgan malakali xodimman va kelajakda o'zimga eslatma yozaman. Hozircha men elektron pochta xabarini yuboraman, bundan oldin yubormaganim uchun uzr so'rayman.”

4-qismning 2-qismi: O'zini sevish

O'zingizni seving 7 -qadam
O'zingizni seving 7 -qadam

1 -qadam. Ijobiy fazilatlaringizni ro'yxatlang va har kuni ular haqida mulohaza yuriting

Odatdagidek o'zi haqida salbiy fikrlaydigan odam uchun bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin haftasiga bir marta ro'yxatga qo'shish uchun o'zingiz haqingizda bitta ijobiy narsani topishga harakat qiling. Har bir kunning oxirida butun ro'yxatingiz haqida o'ylang.

  • Ro'yxatingizni juda aniq qiling. O'zingizni tavsiflash uchun umumiy sifatlar ishlatishning o'rniga, kimligingizni va nima qilayotganingizni tavsiflovchi aniq harakatlar yoki atributlarni sanab ko'ring.
  • Masalan, "Men saxiyman" deb aytishning o'rniga, "Do'stim qiynalayotganini bilsam, unga g'amxo'rlik qilishimni ko'rsatish uchun unga kichik, o'ychan sovg'a beraman. Bu meni saxovatli qiladi" deb yozishingiz mumkin.
  • Ro'yxatingizni o'qiyotganda va mulohaza yuritayotganda, esda tutingki, ro'yxatning har bir elementi, ahamiyatsiz bo'lib tuyulsa ham, siz hurmat va muhabbatga loyiqligingizning sababidir.
O'zingizni seving 8 -qadam
O'zingizni seving 8 -qadam

2 -qadam. O'zingizga vaqt sovg'asini bering

Vaqtni o'zingiz va o'z hayotingiz haqida o'ylash va o'ylash uchun aybdor his qilmang. O'zingizga o'zingizni sevish uchun vaqt va ruxsat berish muhimdir. Ehtimol siz shunday qilsangiz, boshqalarga yordam berib, vaqtingizni sifatli o'tkazasiz.

O'zingizni seving 9 -qadam
O'zingizni seving 9 -qadam

Qadam 3. O'zingizni nishonlang va mukofotlang

Bu o'z-o'zini sevishning zavqli qismi: o'zingizni mukofotlash! Agar siz katta yutuqlarga erishgan bo'lsangiz, uni eng sevimli restoranda kechki ovqat bilan nishonlang. Har kuni qilayotgan mashaqqatli ishlaringizni o'ylab ko'ring va o'zingizni yaxshi narsa bilan mukofotlash uchun sabab toping. O'zingizga yangi kitob yoki video o'yinni sotib oling. Uzoq dush yoki ko'pikli hammom oling. Yakkaxon baliq ovlashga boring yoki massaj qiling.

O'zingizni seving 10 -qadam
O'zingizni seving 10 -qadam

Qadam 4. Muvaffaqiyatsizlik yoki negativlik bilan kurashish rejasini ishlab chiqish

Sizni hozirgi o'z-o'zini sevish yo'lidan nima olib tashlayotganiga e'tibor bering va u bilan qanday kurashish kerakligini hal qiling. Siz boshqalarning so'zlari va xatti -harakatlarini nazorat qila olmasligingizni, lekin javob va reaktsiyalaringizni boshqarishingiz mumkinligini tushuning.

  • Siz ongingiz yoki xo'jayiningiz kabi aniq bir kishining salbiy izohlari sizni negativlik spiraliga olib kelganini sezishingiz mumkin. Agar bu doimiy ravishda ro'y bersa, buning sababini aniqlashga harakat qiling.
  • O'zingizning salbiy fikrlaringiz bilan qanday kurashish kerakligini hal qiling. Meditatsiya qilish yoki nafas olish uchun o'zingizga vaqt ajratishingiz kerak bo'lishi mumkin. O'z his-tuyg'ularingizni tan oling va o'zingizning qadr-qimmatingiz haqida ijobiy eslatmalar bilan salbiy munosabatingizni o'zgartiring.
O'zingizni seving 11 -qadam
O'zingizni seving 11 -qadam

5 -qadam. Terapevtga tashrif buyuring

Salbiy fikrlarni o'rganish va his -tuyg'ularingizni qo'zg'atuvchi omillarni aniqlash, o'tmishdagi his -tuyg'ular yoki xotiralarni keltirib chiqarishi mumkin, ular bilan kurashish qiyin.

  • Og'riqli o'tmishga murojaat qilgan tajribali terapevt sizni og'riqli tajribalarni boshdan kechirmasdan sog'ayish tajribasini o'tishga yordam beradi.
  • Terapevt kabineti sizning salbiy fikrlaringizni samarali boshqarishni va sizning ijobiy fazilatlaringizni ro'yobga chiqarishni o'rganish uchun ajoyib joy bo'lishi mumkin.
O'zingizni seving 12 -qadam
O'zingizni seving 12 -qadam

6 -qadam. Har kuni ijobiy tasdiqlarni takrorlang

O'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradigan ijobiy fikrlarni toping va ularni har kuni takrorlang. Bu birinchi navbatda noqulay yoki yoqimsiz bo'lib tuyulishi mumkin, lekin bu odat ijobiy fikrlarga olib keladi va siz ularga ishonishni boshlaysiz, garchi siz avvaliga ishonmasangiz ham.

  • O'z-o'zini sevishni targ'ib qilishning yaxshi ijobiy tasdig'i: "Men bir butun, munosib shaxsman va o'zimni hurmat qilaman, ishonaman va sevaman".
  • Agar siz tasdiqlar o'z-o'zidan yordam bermayotganini ko'rsangiz, terapevtga tashrif buyuring va boshqa yondashuvlarni o'z ichiga olgan ko'p darajali davolanishga o'ting.
O'zingizni seving 13 -qadam
O'zingizni seving 13 -qadam

Qadam 7. O'zingizni yaxshi his qiladigan narsalarni qiling

O'zingizni jismoniy, hissiy va ma'naviy jihatdan yaxshi his qilish haqida o'ylang. O'zingizni yaxshi his qilish uchun har xil yo'llar bilan harakat qiling; Bu mashqlar, meditatsiya, raqs va ijobiy jurnalni yuritishni talab qilishi mumkin. O'zingizni yaxshi his qiladigan tartibni toping va unga rioya qiling.

O'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlar bilan yolg'iz vaqt o'tkazing yoki pizza yoki sevimli shirinligingiz bo'lsin, kinoga borish yoki hatto ovqatlanishga chiqish kabi qiziqarli sayohatga boring. Vaqtdan unumli foydalanishni va undan zavqlanish uchun foydalanishni unutmang

O'zingizni seving 14 -qadam
O'zingizni seving 14 -qadam

8-qadam. O'z-o'zini sevishning amaldagi ta'siri haqida o'ylang

O'zingizni sevish va mukofotlash uchun vaqt sarflasangiz, hayotingizning boshqa sohalarida foyda ko'rasiz. E'tibor bering, sizda ko'proq energiya bormi yoki boshqalar bilan ko'proq ishtirok eta olasizmi. Siz o'zingizni tanlovingiz uchun ko'proq mas'uliyatli va o'z hayotingizni ko'proq nazorat qila olgandek his qila boshlaysiz.

4-qismning 3-qismi: mehr-muhabbat meditatsiyasi bilan shug'ullanish

O'zingizni seving 15 -qadam
O'zingizni seving 15 -qadam

Qadam 1. Sevgi-mehribonlik meditatsiyasini (LKM) tushuning

LKM - bu o'zingizga va boshqalarga mehr -oqibat tuyg'ularini kuchaytiradigan meditatsiya shakli. LKM sizga o'z-o'zini sevishni o'rganish uchun kerakli vositalarni berishi mumkin.

O'zingizni seving 16 -qadam
O'zingizni seving 16 -qadam

2 -qadam. LKM tamoyillarini qabul qiling

Mehr-muhabbat meditatsiyasi kutish va shartlar qo'ymasdan sevishni o'z ichiga oladi. Bu sizni hukm qilmasdan sevishga undaydi (o'zingdan ham, boshqalardan ham).

O'zimiz yoki boshqalarning hukmlari ko'pincha boshqalar bilan munosabatlarda yoki o'z ongimizda baxtsizlikka sabab bo'ladi. Hukm qilmasdan sevishni o'rganish - fidokorona sevishni o'rganish

O'zingizni seving 17 -qadam
O'zingizni seving 17 -qadam

3 -qadam. Chuqur nafas oling

Sekin va chuqur nafas olishni boshlang. Kresloga bemalol o'tiring va ko'kragingizni diafragmadan kengayib, havo bilan to'ldirishga ruxsat bering. Keyin sekin va to'liq nafas oling.

O'zingizni seving 18 -qadam
O'zingizni seving 18 -qadam

4 -qadam. O'zingizni ijobiy tasdiqlar bilan qo'llab -quvvatlang

Chuqur nafas olishni davom ettirganda, o'zingizga quyidagi tasdiqlarni takrorlashni boshlang:

  • Men orzularimga erishib, baxt va tinchlikda yashay olaman.
  • Men boshqalarni butun qalbim bilan sevishim mumkin.
  • Men o'zimni va oilamni baxtsizliklardan himoya qilishni tilayman.
  • Men o'zimga, oilamga va do'stlarimga sihat -salomatlik tilayman.
  • Men o'zimni va boshqalarni kechirishni o'rgansam bo'ladimi?
O'zingizni seving 19 -qadam
O'zingizni seving 19 -qadam

5 -qadam. Ijobiy tasdiqlarga salbiy javoblarni aniqlang

Agar siz bu tasdiqlarni takrorlayotganingizda o'zingizni salbiy fikrlar bilan o'ylasangiz, bu salbiy fikrlarni kim qo'zg'atayotgani haqida o'ylang. Sizga cheksiz muhabbatni his qilish qiyin bo'lgan odamlarni aniqlang. Bu odamlar haqida o'ylab, tasdiqlaringizni takrorlang.

O'zingizni seving 20 -qadam
O'zingizni seving 20 -qadam

6 -qadam. O'zingizga ijobiy munosabatda bo'lgan odam haqida o'ylang

Tasdiqlarni takrorlang, takrorlanganda o'sha odamni yodingizda saqlang.

O'zingizni seving 21 -qadam
O'zingizni seving 21 -qadam

7 -qadam. O'zingizni neytral his qiladigan odam haqida o'ylang

Neytral deb hisoblagan odamni yodda tutib, tasdiqlarni takrorlang.

O'zingizni seving 22 -qadam
O'zingizni seving 22 -qadam

Qadam 8. Tasdiqlardan ijobiy fikr sizni to'liq to'ldirishga ruxsat bering

Hech kim haqida o'ylamasdan, tasdiqlarni takrorlang. Tasdiqlarning ijobiyligiga e'tibor qarating. Ijobiy his -tuyg'ular sizni to'liq to'ldirishiga yo'l qo'ying va bu ijobiylikni o'zingizdan butun sayyoraga yuboring.

O'zingizni seving 23 -qadam
O'zingizni seving 23 -qadam

Qadam 9. Sevgining oxirgi mantrasini takrorlang

Hamma joyda ijobiy his -tuyg'ularni boshdan kechirganingizda, quyidagi mantrani takrorlang: "Hamma tirik odamlar baxtli, baxtli va sog'lom bo'lsin." Bu tasdiqni besh marta takrorlang, chunki so'zlar tanangizda aks sado berayotganini va koinotdagi hamma narsaga tarqalishini his qilasiz.

4-qismning 4-qismi: O'z-o'zini sevishni tushunish

O'zingizni seving 24 -qadam
O'zingizni seving 24 -qadam

Qadam 1. O'z-o'zini sevmaslik xavfini biling

O'z-o'zini sevishning etishmasligi sizni zararli tanlov qilishga olib kelishi mumkin. O'z-o'zini sevishning etishmasligi, odatda, o'z qadr-qimmatining etishmasligiga tenglashadi, bu esa ongli yoki ongsiz ravishda o'z-o'zidan sabotajga olib keladi va odamlarning o'z asosiy ehtiyojlarini himoya qilishiga to'sqinlik qiladi.

  • O'ziga bo'lgan muhabbatning yo'qligi, boshqalarga tasdiqlash uchun zararli qaramlikka olib kelishi mumkin. Tasdiqlash uchun boshqalarga ishonish, odamlarni boshqalarning roziligini olish uchun o'z ehtiyojlarini chetlab o'tishga majbur qiladi.
  • O'z-o'zini sevishning yo'qligi ham hissiy shifo va taraqqiyotning oldini oladi; Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, o'z-o'zini ayblash bilan shug'ullanadigan va o'zini e'tiborsiz qoldiradigan odamlarning psixoterapiya natijalari yomonroq edi.
O'zingizni seving 25 -qadam
O'zingizni seving 25 -qadam

2 -qadam. O'zingizni sevish uchun bolalik tajribalarining ahamiyatini tan oling

Ota-onalar va bolalar o'rtasidagi munosabatlar xarakterning rivojlanishiga umr bo'yi ta'sir qiladi; jismoniy, hissiy va aqliy ehtiyojlari qondirilmagan bolalarda o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq doimiy muammolar bo'lishi mumkin.

  • Bolalikda qabul qilingan salbiy xabarlar, ayniqsa, takrorlanuvchi xabarlar, ko'pincha odamning ongiga singib ketadi va keyinchalik o'z hayotiga bo'lgan munosabatini o'zgartiradi.
  • Masalan, unga "zerikarli" yoki "zerikarli" deb aytilgan bolaga, ehtimol, u o'zini kattalardayoq zerikarli yoki zerikarli deb o'ylaydi, garchi buning aksi dalillar bo'lsa ham (masalan, ko'p do'stlari, odamlarni kuldirish yoki qiziqarli hayot tarzi).
O'zingizni seving 26 -qadam
O'zingizni seving 26 -qadam

Qadam 3. Ota-onalar o'z-o'zini hurmat qilishni qanday qo'llab-quvvatlashi mumkinligini tushuning

Ota-onalar farzandlarining qadr-qimmatini yaxshilash uchun quyidagi tavsiyalarga amal qilishlari mumkin.

  • Farzandlaringizni tinglang; bu ularning o'z qadr-qimmatini oshiradi.

    Ko'p gapiradigan bolani "sozlab olish" oson bo'lishi mumkin, lekin u aytayotgan gaplarga quloq solmaydi. Ammo, agar siz haqiqatan ham uni tinglasangiz va unga keyingi savollarni berib, so'zlariga javob bersangiz, u siz aytmoqchi bo'lgan narsani qadrlayotganingizni his qiladi

  • Bolalarga o'zini qadrlash tuyg'ularini barqarorlashtirish uchun tajovuzkor bo'lmagan tarzda (urish, baqirish va uyalmasdan) o'rgating.

    Masalan, agar sizning bolangiz boshqa bolani urib yuborsa, siz uni yon tomonga tortib, boshqa bolalarni urmasligingiz kerakligini xotirjamlik bilan aytishingiz mumkin, chunki bu ularga zarar etkazishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, siz uni nafas olish va o'yinga qaytishdan oldin o'zini yig'ish uchun qisqa tanaffus berishingiz mumkin

  • Bolalarga sevgi va qabul qilishga munosib his qilishlari uchun, bolalarga iliqlik, mehr, qo'llab -quvvatlash va hurmatni hukm qilmasdan bering.

    Agar farzandingiz sizga ahmoqona tuyulgan narsadan (quyosh botishi kabi) qayg'urayotganini aytsa, uning his -tuyg'ularini rad qilmang. O'z his -tuyg'ularini tan oling: "Quyosh botishidan xafa bo'lganingizni tushunaman. Keyin nima uchun vaziyatni o'zgartirish mumkin emasligini tushuntirishga harakat qiling:" Quyosh har kecha botishi kerak, chunki dunyo. burilmoqda va Yerning narigi tomonidagi odamlar ham quyosh nuriga muhtoj. Bu bizga dam olish va ertangi kunga tayyorgarlik ko'rish imkoniyatini beradi. "Nihoyat, bolangizni tasalli qilish uchun unga quchoqlash yoki boshqa jismoniy mehr -muhabbatni taklif eting va siz unga o'z hamdardligingizni his qilishingizga yordam bering, hatto uni o'zgartira olmasangiz ham. vaziyat

O'zingizni seving 27 -qadam
O'zingizni seving 27 -qadam

4-qadam. O'zini sevishga tashqi izohlarning ta'sirini tushuning

Hayotingizda salbiy narsaga duch kelasiz. O'z-o'zini sevish tashqi sharhlar va salbiy salbiy ta'sirlarsiz, qabariqda amalga oshirilmaydi. Shunday qilib, siz sherigingizdan, xo'jayiningizdan, ota -onangizdan yoki hatto ko'chadagi begonalardan salbiy munosabatda bo'lishni o'rganishingiz kerak.

Siz o'zingizning qadr-qimmatingizni o'zgartirishga yo'l qo'ymasdan, bunday salbiy narsadan voz kechishga o'zingizni kuch bera olasiz

Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin

Maslahatlar

  • Odamlarning yomon his -tuyg'ulariga e'tibor bermang. Agar kimdir sizga yomonlik qilsa, vaziyatni tahlil qilishdan oldin xafa bo'lmang yoki uni shaxsan qabul qilmang. Shuni yodda tutingki, har kim o'z hayotida har xil narsalar bilan shug'ullanadi. Siz xotirjam bo'lishingiz va kechirishingiz kerak, chunki siz oxir -oqibat eng baxtli bo'lasiz.
  • O'zingiz bo'ling va boshqalarning fikri haqida qayg'urmang. O'zingiz bo'lishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi versiya bo'ling.
  • O'zingizni eslang, siz sevishga loyiqsiz. Ko'p odamlar o'zlariga ishonchsiz bo'lishga moyil bo'lishadi, aslida biz hammamiz odammiz! Har doim o'zingizga ishoning va o'ziga ishongan, optimist bo'ling.
  • O'zingiz bo'lish yomon emas. Biz hammamiz eng yaxshi inson bo'lishni xohlaymiz. Shuni yodda tutingki, agar siz boshqalarga o'xshamoqchi bo'lsangiz yoki uzoq vaqt urinishdan keyin ham o'zingizni ijobiy his qilish usulingiz soxta bo'lib tuyulsa, demak siz sevganingiz siz emas. O'zingizni qabul qiling, o'zingiz hali bilmagan qismlaringizni aniqlang. Yangi narsalarni sinab ko'ring va qo'rquvingizni enging. Siz topgan narsangizga hayron qolasiz!
  • Go'zallik jurnallari kabi stereotipik g'oyalarni rag'batlantiradigan narsalardan qoching.
  • O'zingizni yaxshiroq sevishni o'rganganingizdan so'ng, boshqalarga o'zingizni sevishga yordam berishga majbur bo'lishingiz mumkin.
  • O'zingiz haqingizda ijobiy va salbiy tomonlari ro'yxatini yozing. Barcha ijobiy tomonlarini ko'rib chiqing. Endi kamchiliklarga qarang va ularni qanday qilib ijobiy tomonga o'zgartirish mumkinligini ayting!
  • Odamlar sizni tushkunlikka tushishiga va maqsadingizdan chalg'itishiga yo'l qo'ymang. Odamlar bir -biridan farq qilishi mumkin, ba'zilarining ijobiy tomonlaridan ko'ra ko'proq kamchiliklari bor
  • Hamma ham salbiy xususiyatlarga ega. Agar siz hamma narsani sinab ko'rgan bo'lsangiz va ular haligacha ketmasa, o'zingizni jozibali vaziyatlardan chalg'itishni o'rganing.

Tavsiya: