Agar yigit sizni xafa qilsa, uni qaytarishni xohlashingiz mumkin. Qasos olishning biologik asosi bo'lishi mumkin, chunki odamlar qasos olishni orzu qilganda zavqni his qilishadi. Agar siz o'z his -tuyg'ularingizni boshqarishga qiynalayotgan bo'lsangiz, yigitni qaytarish uchun mayda -chuyda ishlarni qilishingiz mumkin. Biroq, his -tuyg'ularingizni nazorat ostida ushlab turishga harakat qiling. Qasoskor yoki tajovuzkor bo'lish faqat ziddiyatni keltirib chiqaradi. Sizni xafa qilgan kishiga qaytishning eng yaxshi usuli - bu o'z ustingizda ishlash. Shaklga kelish va oldinga siljish ustida ishlash. Agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizni baxtli bo'lishingizga hojat yo'qligini ko'rsa, bu qasos uchun etarli bo'ladi.
Qadamlar
3dan 1 qism: Kichik qasos qidirish
Qadam 1. Ijtimoiy tarmoqlarda sobiq turmush o'rtog'ingizning rasmini joylashtiring
Siz ayblovchi yoki juda xijolat qiladigan narsalarni yozishni xohlamaysiz. Biroq, befarq bo'lmagan fotosurat, sobiq odamni biroz chayqaltirishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
- Eski turmush o'rtog'ingiz haqidagi eski rasmlarni ko'rib chiqing. U ba'zi rasmlarda og'irroq ko'rinadimi? Sizda g'alati yuzni ko'rsatadigan joy bormi? Bir nechta g'ayrioddiy fotosuratlarni toping.
- Ularni ijtimoiy tarmoqlarga joylashtiring, shunda u ularni ko'radi. Agar siz hali ham Facebook do'sti bo'lsangiz, masalan, siz uni fotosuratlarga belgilashingiz mumkin, shunda u bu haqda bildirishnoma oladi.
Qadam 2. spam elektron pochta uchun uni ro'yxatdan
Agar sizda uning elektron pochta manzili bo'lsa, unga spam yuborish uchun ro'yxatdan o'ting. Uning shaxsiy ma'lumotlarini olishga urinadigan xizmatlardan foydalanmang. Siz noqonuniy ish qilmoqchi emassiz. Biroq, siz shunchaki bezovta qiladigan spam -saytlarni topishingiz mumkin. Siz uni, masalan, kundalik munajjimlar bashoratiga yozishingiz mumkin.
Siz ham uning elektron pochta xabarlarini u qiziqtirmaydigan do'konlarga berishingiz mumkin. Agar sizning sevimli makiyaj do'koni sizning elektron pochtangizni so'rasa, ularga sobiqingizning manzilini bering. Bu uning pochta qutisiga tegishli bo'lmagan reklama aktsiyalarini yuboradi
3 -qadam. Uning ba'zi do'stlari bilan noz -karashma qiling
Agar siz uni hali ham ijtimoiy tadbirlarda ko'rsangiz, do'stlari bilan ozgina noz -karashma qilib ko'ring. Bu unga hasad yoki ishonchsizlikni keltirib chiqarishi mumkin. O'zining do'sti bilan suhbatni boshlang va noz -karashma qiling. Do'stingizning qo'lini tasodifan cho'tkalash, masalan, tabassum qilish va ko'z bilan aloqa qilish.
Biroq, do'stlarini etaklamaslik uchun ehtiyot bo'ling. Biroz noz -karashma qilish qiziq bo'lishi mumkin, lekin siz kimnidir munosabatlaringiz sizni qiziqtirmaydi deb o'ylashini xohlamaysiz
Qadam 4. Ba'zi prank telefon qo'ng'iroqlarini harakat qilib ko'ring
Prank telefon qo'ng'iroqlari sobiq odamni bezovta qilishning qiziqarli va nisbatan zararsiz usuli bo'lishi mumkin. Do'stingiz unga qo'ng'iroq qilib, o'zingizni kredit karta kompaniyasi sifatida ko'rsatib, kechiktirilgan to'lov haqida so'rang. Siz xizmat ko'rsatishni to'xtatib qo'yish bilan tahdid qilayotgan kommunal kompaniyadek bo'lishingiz mumkin.
Do'stingiz qo'ng'iroq qilayotganda jim turishga harakat qiling. Agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz orqa fonda kulayotganingizni eshitsa, u siz ekanligingizni tushunishi mumkin
Qadam 5. Uni yangi ishqiy qiziqish oldida xijolatga soling
Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz uchrashayotganini ko'rsangiz, uni xijolat qilish uchun biror narsa qiling. Siz uning oldiga borib, baland ovoz bilan, masalan, sizning kvartirangizda qoldirgan uyatli narsa haqida so'rashingiz mumkin. Siz ham muloyimlik bilan o'zingizni tanishtirgandek bo'lishingiz va sobiqingiz haqida uyatli latifada ishlashingiz mumkin.
Biroq, yangi qizga yomonlik qilmang. Yodingizda bo'lsin, sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga emas, balki sizga zarar etkazdi. Siz g'azabingizni bunga loyiq bo'lmagan odamga berishni xohlamaysiz
Qadam 6. Unga e'tibor bermang
Bu sizning sobiq belingizga zarar etkazishning oddiy usuli. Agar u siz bilan bog'lanmoqchi bo'lsa yoki do'stlikni saqlab qolmoqchi bo'lsa, siz unga e'tibor bermasligingiz kerak. Matnlarni, elektron pochta xabarlarini yoki telefon qo'ng'iroqlarini qaytarmang. Bu sizga aqldan ozganingiz va sizga yomon munosabatda bo'lgani uchun uni kechirmaganingiz haqida xabar yuboradi.
Uni ijtimoiy tarmoqlarda o'chirib tashlashni o'ylab ko'ring. Ko'p odamlar, agar ular bilan do'stlashmaganini yoki ularga rioya qilmaganini ko'rsalar, o'zlarini qattiq his qilishadi
Qadam 7. Yigit nima uchun g'azablanayotganingizni tushunishiga ishonch hosil qiling
Agar yigit nima uchun aqldan ozganingizni tushunmasa, qasos olishdan keyin o'zingizni yaxshi his qilmasligingiz mumkin. Qasos olishning maqsadi - kimgadir sizni qanday xafa qilganini ko'rsatish. Buni aniq ko'rsatishga harakat qiling, shunda yigit bilan uchrashgandan keyin o'zingizni yaxshi his qilasiz.
- Yigitga nima uchun bezovta qilayotganingizni tushuntirishning ko'plab usullari mavjud. Siz unga to'g'ridan -to'g'ri ayta olasiz. Masalan, "Menga qanday munosabatda bo'lganingiz uchun matnlaringizni qaytarmayman".
- Agar siz gapirishni xohlamasangiz, u ko'rishi mumkin bo'lgan narsalarni ijtimoiy tarmoqlarga joylashtirishga urinib ko'rishingiz mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: Yaxshi yashash
Qadam 1. Bu to'g'ri harakatmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring
Haqiqatan ham qasos olish kerakmi? Har qanday harakatni boshlashdan oldin, motivatsiyangizni diqqat bilan ko'rib chiqing. Bu odamni qaytarishga urinishdan nima yutasiz?
- Qasos haqiqatan ham g'azabni kamaytirmay, balki kuchaytirishi mumkin. Agar siz sobiq orqangizni xafa qilsangiz, o'zingizni aybdor, qayg'uli yoki bo'sh his qilishingiz mumkin.
- Kutishdan oldin, harakatlaringizni o'ylab ko'ring. Qasos olish kafolatlanganligiga ishonch hosil qilish uchun vaziyat haqida hamma narsani bilganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz yigitni qaytarib olsangiz, o'zingizni baxtliroq his qila olasizmi, deb ko'p o'ylang.
- Qasos olish istagingizni qabul qilishga urinish tabiiy. Ammo shuni yodda tutingki, kutish, bu harakatni bajarishdan ko'ra yaxshiroq bo'lishi mumkin. Siz qasos olishdan ko'ra, qasos haqida xayol surganingiz yaxshiroqdir.
2 -qadam. Mashq qilishni boshlang
Agar siz ajralish paytida eng yaxshi odam bo'lsangiz, bu qasos olish uchun ajoyib vosita. Siz sobiq turmush o'rtog'ingiz u ketganidan keyin o'zingizni yaxshi his qilganingizni xohlaysiz. Jismoniy mashqlar rejimini boshlang, shunda siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.
- Sizga yoqadigan mashq turini tanlang. Agar siz velosiped haydashni yaxshi ko'rsangiz, masalan, haftasiga bir necha marta uzoq velosipedda sayr qilishni boshlang.
- Yangi mashg'ulot tartibiga kirishda ehtiyot bo'ling. Har doim yangi dasturni boshlashdan oldin, shifokor bilan gaplashing va har qanday jismoniy faoliyatni engillashtiring. Siz zo'riqishdan qochishni xohlaysiz.
3 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Agar siz yurak xurujidan xafa bo'lsangiz, bu juda muhim. Siz o'z his -tuyg'ularingizni qabul qilishingiz va og'riqni engish uchun bir necha qadam tashlashingiz kerak.
- O'z his -tuyg'ularingizni boshdan kechirishga va o'zingizni boshqarishga ruxsat bering. Agar siz og'riqni his qilishingiz kerak bo'lsa, buni qiling. Agar yig'lash kerak bo'lsa, yaxshi yig'lang.
- Sizni baxtli qiladigan ishlarni qiling. Do'stlaringiz bilan tashqariga chiqing va kino ko'ring. Oilangizga tashrif buyuring.
- Ba'zida baxtli bo'lish o'z -o'zidan o'ch olishning bir turi bo'lishi mumkin. Tasavvur qiling -a, sobiq turmush o'rtog'ingiz sizsiz ijtimoiy tarmoqlardagi baxtli xabarlarni ko'rdi. Bu sizning tarafingizdan to'g'ridan -to'g'ri qasoskor harakatlardan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.
4 -qadam. Hozirgi narsaga e'tibor qarating
O'tmishdan ko'ra hozir yashang. Esingizda bo'lsin, o'tmishni ortga qaytarib bo'lmaydi. Biroq, siz sovg'alardan maksimal darajada foydalanish ustida ishlashingiz mumkin.
- Qayta -qayta og'riqqa e'tibor qaratish tabiiy. O'zingizni shunday qilayotganingizni his qilganingizda, o'zingizni muloyimlik bilan hozirgi lahzaga qaytarish yo'lini toping. O'zingiz o'ylab ko'ring: "O'shanda ham, hozir ham shunday. Men oldinga intilishni xohlayman".
- Hayotingizdagi barcha yaxshi narsalar haqida o'ylang. Sizning sevimli mashg'ulotlaringizga, martaba va ijtimoiy hayotingizga e'tibor qarating. Mayda -chuyda fikrlarga berilib ketmang.
5 -qadam. Kechirimlilik haqida o'ylang
Bir muncha vaqt o'tgach, siz kechirim haqida o'ylashingiz mumkin. Sizni xafa qilgan kishini kechirish sizga yopilishni topishga yordam beradi.
- Yigit uni kechirish uchun qilgan ishiga qo'shilish shart emas. Shuni tan olish mumkinki, salbiy harakatlar uni umuman yomon odam qilmaydi. O'zingiz o'ylab ko'ring: "Bu odam hammamiz kabi xato qildi. Men qo'yib yuborishga tayyorman".
- Esingizda bo'lsin, kechirish - bu zaiflik belgisi emas. Sizni xafa qilganingiz uchun birovni kechirish uchun, albatta, kuchli xarakter kerak.
3 -qismning 3 -qismi: Sizni xafa qilgan yigit bilan to'qnash kelish
1 -qadam. O'z fikrlaringizni yozing
Ba'zida, kimgadir nima uchun va qanday xafa qilishlarini bilsang, o'zingni ularga qaytgandek his qilasan. Iloji bo'lsa, sobiq turmush o'rtog'ingizga gaplashmoqchi ekanligingizni bildiring. Samarali qarama -qarshilik sizni yaxshi his qilishi mumkin. Suhbatdan oldin o'z fikrlaringizni yozishga harakat qiling.
- O'zingizni qanday his qilayotganingizni va nima uchun yozing. Qanday qilib xafa bo'lganingizni tushuntirishning eng yaxshi usulini topishga harakat qiling.
- Vaziyatdan chiqmoqchi bo'lgan narsalarga e'tibor qarating. Kechirim so'rashni xohlaysizmi? Sizning sobiq odamingiz sizni qanday xafa qilganini va yomon his qilganini tushunishini xohlaysizmi?
2 -qadam. Umidlardan voz keching
Kutishlar sizning xatti -harakatingizni buzishi mumkin. Xafa bo'lganingizda va g'azablanganingizda, his -tuyg'ularingizni nazorat qilish ayniqsa qiyin bo'ladi. Agar siz suhbatdoshingizga qandaydir munosabat bildirishini kutsangiz, vaziyat boshqacha bo'lsa, g'azablanishingiz yoki asabiylashishingiz mumkin.
- Siz suhbat tabiiy ravishda o'tishini xohlaysiz. Agar siz tasavvur qilganingizdan biroz farq qilsa, siz ajablanib yoki xafa bo'lishni xohlamaysiz.
- Suhbatga o'ting, nima bo'lishini aniq bilmayapsiz. Shunday qilib, siz kutilmagan burilishlarni boshqarish uchun yaxshiroq jihozlangan bo'lasiz.
3-qadam. "Men" so'zlarini ishlating
"Men" iboralari-bu aybni engillashtiradigan so'zlar. Vaziyatni tashqi tomondan baholashda ular sizning his -tuyg'ularingizga e'tibor berishadi. "Men" ifodasi uch qismdan iborat. U "Agar his qilsang …" bilan boshlanadi, shundan so'ng sen o'z his -tuyg'ularingni bildirasan. U erdan siz shu tuyg'uga olib kelgan harakatni bildirasiz. Nihoyat, nima uchun bunday his qilganingizni tushuntirasiz.
- Masalan, siz: "Menga o'zingizga vaqt kerakligi haqida yolg'on gapirganingiz juda achinarli edi. Siz darhol boshqa birov bilan uchrashishni boshladingiz. Siz menga menga romantik jihatdan qiziqmasligingizni aytgan bo'lardingiz."
- "I" iborasi yordamida yuqoridagi hissiyotni qayta yozing. Masalan, "Men sen bilan munosabatda bo'lishni xohlamasligingni aytganingda, keyin bir hafta ichida yangi qiz do'stim borligini aytganingda o'zimni juda xafa qildim, chunki sen men bilan halol bo'lsang edi".
4 -qadam. Kechirim so'rang
Kechirim so'rash, albatta, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Bu qasos talabini kamaytiradi va sizni xafa qilgan kishini kechirishga yordam beradi. Gapni muloyimlik bilan kechirim so'rash bilan yakunlang.
- Siz suhbatni shunday tugatish mumkin: "Bilaman, siz noto'g'ri ish qildingiz deb o'ylamaysiz, lekin sizdan kechirim so'rashingiz kerak".
- Siz o'z his -tuyg'ularingizni chiqarib, kechirim so'rashni yaxshiroq his qilasiz. Sizning his -tuyg'ularingiz oqlanganidan so'ng, siz harakat qilish uchun yaxshiroq jihozlangan bo'lishingiz mumkin.
