Oshiq bo'lish ajoyib vaqt bo'lishi mumkin, lekin u sizni har xil stressli his -tuyg'ularga olib kelishi mumkin. Bu vaqt mobaynida o'zingizni qanday his qilayotganingizni boshqacha qilish kerak bo'lishi mumkin. Sevgi qiziqishingizni yaxshiroq bilish uchun siz tashqi ko'rinishingizni saqlash, o'zingiz bilan suhbatlashish va savollar berish kabi narsalarni qilishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: his -tuyg'ularingiz bilan kurashish
Qadam 1. Bilingki, siz his qilayotgan narsa normaldir
Sevib qolganda, sizning gormonlaringiz g'ayritabiiy bo'lib ketadi va sizni g'ayritabiiy ko'rinadigan har xil narsalarni his qilishingizga olib kelishi mumkin. Siz o'zingizni quvonchdan xavotirda, xavotirda, stressda yoki hatto yangi sevgingizga befarq bo'lishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, sizning his -tuyg'ularingiz normaldir va vaqt o'tishi bilan ular toqat qila boshlaydi.
Sizning his -tuyg'ularingiz hayotingizni egallashiga yo'l qo'ymasligingizga ishonch hosil qiling. O'zingizga vaqt ajratishda davom eting va odatdagi tartibingizga rioya qiling
2 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni bildiring
Sevgi bilan birga keladigan yangi his -tuyg'ular bilan kurashish uchun, o'zingizni qanday his qilayotganingizni ifoda etishning yo'lini topish foydali bo'lishi mumkin. Ishonchli do'stingiz bilan yangi sevgiga bo'lgan munosabatingiz haqida gapiring yoki o'z his -tuyg'ularingizni jurnalga yozing. Jurnalistlik stressni kamaytirish va muammolarni hal qilishda sizga qo'shimcha foyda keltiradi, shuning uchun bu sizning his -tuyg'ularingizni boshqarishga yordam beradi.
O'z his -tuyg'ularingizni jurnalga yozish, ular bilan kurashishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Kuniga 15-20 daqiqa davomida o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozishga harakat qiling. Siz hatto yangi sevgingiz natijasida o'zingizni yanada ijodiy his qilasiz va o'zingizni qaysidir she'rda sinab ko'rishni xohlaysiz
3 -qadam. Jismoniy sog'ligingizni saqlang
Agar siz muhabbatni shunchalik yengib qo'ysangiz hamki, butun vaqtingizni sevgi qiziqishingiz haqida o'ylashga sarflasangiz ham, dietangiz, mashqlar va uxlash kabi asosiy ehtiyojlaringizni qondirishda davom eting. O'zingizni yaxshi his qilish uchun ovqatlanish mutaxassisi bilan gaplashishni, sport zaliga qo'shilishni yoki yoga mashg'ulotlarini o'tkazishni o'ylab ko'ring.
- Sog'lom ovqatlaning. Ovqatlanish odatlaringizni yaxshilash yo'llarini izlang, masalan, yog 'va shakarni kamaytirish va ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qilish.
- Har kuni 30 daqiqa mashq qiling. Siz har kuni kamida 30 daqiqa mo''tadil jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishingiz kerak.
- O'zingizga har kuni dam olish va dam olish uchun etarli vaqt bering. Har kecha taxminan 8 soat uxlashga harakat qiling va har kuni dam olishga ko'p vaqt bering. Meditatsiya, yoga yoki chuqur nafas olish mashqlarini bajaring.
4 -qadam. O'zingizni erkalash
Erkakni parvarish qilish va parvarish qilish uchun vaqt ajratish sizga sevgi tuyg'ularini engishga yordam beradi va bu sizga inson uchun eng yaxshi ko'rinishga ega bo'lishga yordam beradi. Yaxshi parvarish qilish rejimiga rioya qilganingizga, sochlaringizni tarashda va tarashda, vaqti -vaqti bilan o'zingizni yangi kiyimlar bilan davolashda ishonch hosil qiling.
- Tozalash uchun vaqt bering. Har kuni dush. Dezodorant, bo'yanish, sochlar va boshqa mahsulotlardan foydalaning, bu sizning tashqi ko'rinishingiz va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
- Sartaroshxonaga yoki salonga tashrif buyuring. Hozirgi ko'rinishingizni yangilash uchun sochingizni oling yoki yangi soch turmagini oling. Siz u erda bo'lganingizda, manikyur, mum yoki massaj kabi boshqa davolanish usullarini ham ko'rib chiqishingiz mumkin.
- O'zingizga yangi kiyim sotib oling. Agar siz o'zingizga yangi kiyim sotib olmagan bo'lsangiz, o'zingizga yangi kiyim sotib oling. O'zingizga yarashadigan va o'zingizni shahvoniy his qiladigan kiyimlarni sotib oling.
5 -qadam. O'zingizni chalg'itish yo'llarini toping
Har qanday munosabatlarda, ayniqsa, boshida o'zingizga vaqt ajratish muhim. O'zingizga vaqt ajratish qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz yangi sevgingiz haqida o'ylaysiz. O'zingizni chalg'itish uchun sizga yoqadigan narsalarni qilganingizga ishonch hosil qiling. Faol ijtimoiy hayotni saqlab qolish, shuningdek, sizni yaxshi ko'rishingizga bo'lgan muhabbat qiziqishingizni ko'rsatadi va sizni ta'qib qilish istagini kuchaytirishi mumkin.
- Yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning.
- Chiqing va do'stlaringiz bilan qiziqarli ish qiling.
- O'zingizga ajoyib kechki ovqat tayyorlang va sevimli filmni ko'ring.
Qadam 6. Xavotir yoki boshqa salbiy his-tuyg'ular bilan kurashish uchun o'z-o'zidan ijobiy suhbatdan foydalaning
Oshiq bo'lish juda ko'p tashvish va o'zingizga shubha tug'dirishi mumkin, shuning uchun vaqti-vaqti bilan o'zingizni mustahkamlashingiz kerak bo'ladi. O'z-o'zidan suhbatlashish, sizda mavjud bo'lgan ba'zi salbiy fikrlar va his-tuyg'ularni engishga yordam beradi.
Masalan, agar siz o'zingizni odamning his -tuyg'ularidan xavotirda bo'lsangiz, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: "Agar shunday bo'lsa, u menga o'z his -tuyg'ularini aytib beradi. Agar yo'q bo'lsa, men bilan birga bo'lishni xohlaydigan boshqa ko'plab yigit -qizlar bor."
Qadam 7. Agar sizning obsesyoningiz nosog'lom bo'lib tuyulsa, terapevt bilan gaplashishni o'ylab ko'ring
Agar siz kundalik hayotingizda muammolarga duch kelsangiz, professional yordam so'rashingiz kerak bo'ladi. Agar siz o'zingizni nosog'lom obsesyonni rivojlantirayotganingizni his qilsangiz, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan gaplashishni o'ylab ko'ring.
2 -usul 2: Sevgan insoningiz bilan muloqot qilish
Qadam 1. salqin o'ynang
Agar siz hali ham sevgan insoningiz bilan aloqada bo'lmasangiz, avvaliga sizni do'stlikdan boshqa narsa qiziqtirmasligiga harakat qiling. Odamga do'stdek munosabatda bo'ling va bir -biringizni birinchi marta taniyotganingizda ko'p noz -karashma qilmang. Agar siz boshida juda kuchli bo'lsangiz, odam bosimni his qilishi va yoningizda bo'lishdan qochishi mumkin.
Qadam 2. Odamga joy bering
Siz har bir uyg'onish vaqtini yangi sevgingiz bilan o'tkazish vasvasasiga tushishingiz mumkin, lekin bunday qilmang. Ikkalangiz ham bo'sh joyga ega bo'lishingiz va hayotingizni davom ettirishingiz kerak. Agar siz yangi muhabbat bilan vaqt o'tkazish uchun boshqa majburiyatlarni bajara olmasangiz, boshqa munosabatlaringizga putur etkazishi mumkin va yangi sevgingiz bu xatti -harakatni jozibali deb topmasligi mumkin.
3 -qadam. Odamni yaxshiroq bilish uchun savollar bering
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar o'zlari haqida gapirganda, ular ovqat yeyish yoki pul olish kabi zavqlanishadi. Kimnidir yaxshiroq bilish va bu jarayonda o'zini yaxshi his qilish uchun, uning hayoti va qiziqishlari haqida savollar bering.
"Siz qayerda o'sgansiz?" Kabi oddiy savollardan boshlashga harakat qiling. Keyin qiziqroq narsaga o'ting: "Agar biror narsa bilan mashhur bo'lsang, nima bo'lishini xohlarding?"
Qadam 4. Bir oz noz -karashma qiling
Noz -karashma kimgadir sizni qiziqtirayotganingizni ko'rsatishi mumkin va bu munosabatlarni rivojlantirishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Agar siz munosabatda bo'lsangiz ham, yangi sevgingiz bilan noz -karashma qilishingizga ishonch hosil qiling. Qo'lni tekkizish, ko'z qisish yoki yoqimli izoh kabi oddiy narsalar noz -karashma deb hisoblanishi mumkin. Siz urinib ko'rishingiz mumkin bo'lgan boshqa noz -karashma harakatlariga quyidagilar kiradi:
- Ko'z tikish. Uzoq nigoh kimgadir sizni qiziqtirayotganini bildirishi mumkin va bu sizga bo'lgan mehrini oshirishi mumkin.
- Sizga yoqqan odam bilan yuzma -yuz. Boshqa birovning tanasining pozitsiyasini ko'rish va aks ettirish, sizni qiziqtirayotganingizni ko'rsatishi mumkin.
- Tabassum. Tabassum kimgadir sizni qiziqtirayotganini bildiradi, lekin hamma narsaga do'stona munosabatda bo'lgandek tuyulishi mumkin.
Qadam 5. Agar odam sizga nisbatan xuddi shunday his qilmasa, davom eting
Ba'zida sevgi shunchaki bo'lishi kerak emas. Agar siz kimnidir ta'qib qilgan bo'lsangiz va u sizning yutuqlaringizga javob bermasa, boshqa odamga vaqt sarflamang. Ehtimol, ular qiziqish bildirmagan yoki munosabatlarga tayyor emas. Vaqt va kuchingizni his -tuyg'ularingizga javob beradigan kishiga sarflang.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- O'tmishdagi muhabbatdagi vaziyat sizni yangi odamni sevishdan qo'rqishiga yo'l qo'ymang.
- Shuni yodda tutingki, ba'zi odamlar sizning sevgingizga javob bermasligi mumkin, lekin bu sizni sevadigan va qadrlaydigan odamni topa olmaysiz degani emas.