Ko'zi ojiz yoki ko'rish nogironligi, albatta, ko'p odamlar uchun qiyin. Biroq, ko'p jihatdan, ko'r odam har qanday boshqa odamga o'xshab qolishi mumkin. Ko'zi ojiz bo'lishga, hayot tarzingizni moslashtirishga va ijobiy bo'lish uchun faol qadamlar qo'yishga rozi bo'lib, siz hali ham o'zingizni ko'rish sezgisiz baxtli, mustaqil hayot kechirishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: ko'r bo'lish shartlariga kelish
Qadam 1. Ko'zingizning holati haqida ko'proq bilib oling, shunda uni yaxshiroq tushunasiz
Doktoringizdan ko'zingizning holati haqida so'rang, ayniqsa, agar siz hali ham chalkash bo'lsangiz va bu haqda yaxshiroq tushuntirishga muhtoj bo'lsangiz. Ko'rish qobiliyatingizni iloji boricha yaxshiroq tushunish sizning ahvolingizni engishga yordam beradi.
- Tushuning, ko'zingizning holati haqida savol berish odatiy holdir va bu "ahmoq" yoki "g'alati" deb hisoblanmaydi.
- Shifokoringizdan tashqari, siz terapevtlardan, ko'zni parvarish qilish va ko'rish bo'yicha mutaxassislardan va ko'rish qobiliyati buzilgan odamlarga xizmat ko'rsatuvchi milliy tashkilotlardan ham ma'lumot so'rashingiz mumkin.
- Agar siz ko'rish qobiliyati buzilgan odamlarni bilsangiz, ulardan bu kasallikning nima ekanligini so'rashingiz mumkin.
Qadam 2. O'zingizning ko'rish qobiliyatingiz yo'qolganidan xafa bo'lishga ruxsat bering
Ko'rish yoki ko'rish qobiliyatining yo'qolishi chuqur xafa bo'lishi mumkin, shuning uchun uning hissiy ta'sirini his qilish odatiy holdir. O'zingizga bu his -tuyg'ularni boshdan kechirish uchun vaqt berish, yangi vaziyatni qabul qilish va hal qilish uchun juda muhimdir.
- Ko'rish qobiliyatidan mahrum bo'lish uchun odamga vaqt kerak emas. Ko'rish buzilishidan xafa bo'lish uchun to'g'ri yoki noto'g'ri vaqt yo'qligini tushunish muhimdir.
- Qayg'u paytida oilangiz yoki do'stlaringiz bilan gaplashing. Agar yolg'iz bo'lmasangiz, o'tishingiz osonroq bo'ladi. Boshqalarga o'z his -tuyg'ularingiz haqida gapirish juda tasalli va tasalli berishi mumkin.
Qadam 3. O'zingizning tasavvuringizsiz, siz hali ham mustaqil bo'lishingiz mumkinligini eslatib qo'ying
Ba'zida sizga yordam qo'lini cho'zish kerak bo'ladi, lekin siz hali ham ko'p narsalarni o'zingiz qila olasiz. Agar siz mustaqilligingizni yo'qotishdan xavotirda bo'lsangiz, ko'rish qobiliyati cheklanganlar uchun mavjud bo'lgan turli xil asbob -uskunalar va asboblarni o'rganing.
- Masalan, ko'zi ojiz va ko'zi ojiz odamlarga ovqat tayyorlash, uyingizni aylanib chiqish, oddiy gigiena va sayohat kabi kundalik hayotiy vazifalarni bajarishga yordam beradigan ko'plab qurilmalar mavjud.
- Smartfonlar va kompyuterlarda ko'r va ko'rish nogironlari uchun mo'ljallangan ko'plab ilovalar mavjud.
Qadam 4. Siz hali ham baxtli hayot kechirishingiz mumkinligini tan oling
Agar siz ko'r bo'lmasangiz, siz hali ham odatdagidek ehtiroslar va sevimli mashg'ulotlarga ega bo'lishingiz mumkin. Ko'rish qobiliyatining yo'qolishiga moslashish uchun sizga bir nechta tuzatishlar kerak bo'lishi mumkin, lekin shunga qaramay, siz hali ham har qanday ko'radigan odam kabi bo'lishingiz va o'zingiz yoqtirgan ishni qilishingiz mumkin.
Masalan, sizning nogironligingiz bo'lsa ham, siz hali ham oilaviy tadbirlarga borishingiz, butun dunyo bo'ylab sayohat qilishingiz va o'z jamoangizda ko'ngilli ish qilishingiz mumkin
5 -qadam. O'zingizni va ahvolingizni engish uchun osonroq qabul qiling
Avvaliga, siz o'zingizni kimligingizni yoki kimligingizni yo'qotib qo'ygandek his qilishingiz mumkin. Ammo shuni tushunish kerakki, ko'rish qobiliyatingiz yo'qolishi, siz tasavvur qilgan odamga o'xshamasligingizni anglatmaydi.
Masalan, ko'r bo'lish sizni oilangiz yoki jamoangiz a'zosiga aylantirmaydi va martaba maqsadlaringizni qurbon qilishingiz shart emas. Siz hali ham ko'radigan odam qila oladigan deyarli barcha vazifalarni bajarishingiz mumkin
MaslahatBilingki, siz yolg'iz emassiz; har xil yoshdagi, irqiy va jinsdagi millionlab odamlar ko'rish qobiliyati buzilgan. Dunyoda ko'r bo'lgan yagona odam emasligingizni tushunish, ko'rishni yo'qotishingizni engishga yordam beradi.
3 -usul 2: Ijobiy va faol bo'lish
Qadam 1. Sizning ahvolingiz uchun sozlash darslari va terapevtik maslahatlarni toping
Ko'rish qobiliyatining yo'qolishi hayotdagi muhim voqea bo'lishi mumkin va u sizni tushkunlikka, xavotirga, yolg'izlikka, ojizlikka, asabiylikka, vahima va hatto g'azablanishga olib kelishi mumkin. Moslashuv mashg'ulotlari va terapevtik maslahatlarni topish va qatnashish sizning hissiy salomatligingiz bilan kurashishingizga va kerakli manbalarni olishga yordam beradi.
- Shifokoringiz, ehtimol, sizni mahalliy maslahatchiga yoki ko'rish qobiliyati cheklanganlar tashkilotiga murojaat qilib, bu manbalarni topishga yordam beradi.
- Kasbiy tashkilotlar, universitetga qarashli shifoxonalar va ko'rlar va ko'rish nogironlari uchun milliy tashkilotlar sizga kerakli yordamni olishda yaxshi manba hisoblanadi.
2 -qadam. Ko'zi ojiz yoki ko'rish qobiliyati zaif odamlar bilan do'stlashing
Ko'zi ojiz va ko'r -ko'rona nogiron bo'lgan odamlarga o'zingizni tanishtirish sizni o'zingizni yoqimli va muhim his qilishingizga yordam beradi va juda tasalli beradi. Vizual nuqsonli do'st sizning his -tuyg'ularingizni tasdiqlashi va siz duch kelayotgan muammolarni tushunishi mumkin.
- Mahalliy ko'r jamoangiz bilan shug'ullanish uchun choralar ko'ring. Masalan, ko'rish qobiliyati cheklangan boshqa odamlar bilan muloqot qilish va uchrashish uchun mahalliy ko'rlar uyushmasi bilan mashg'ulotlar va ko'ngilochar tadbirlarga yoziling.
- Vizual nuqsonli do'stlar, shuningdek, o'zingiz uchun ko'p hissiy yordam, takliflar, maslahatlar va manbalarni taqdim etishlari mumkin.
- Boshqa ko'r yoki ko'zi ojiz odamlar bilan uchrashish, siz yolg'iz emasligingizni va quvonchli va yoqimli hayot kechirishingizni tushunishga yordam beradi.
3 -qadam. Ijobiy bo'lish uchun hali ham qila oladigan ishlaringizni nishonlang
Qo'lingizdan kelmaydigan narsaga e'tiboringizni qaratmang, aksincha, ko'rish qobiliyatining yo'qolishi bilan nima qila olishingizga e'tiboringizni qarating. Ba'zida sizning ahvolingizga ijobiy munosabatda bo'lish qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu sizning hayotingizni yaxshiroq va osonlashtirishga yordam beradi.
- Masalan, siz har kuni o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz, sevganlaringiz bilan vaqt o'tkazishingiz va o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilishingiz mumkinligiga e'tibor bering.
- Shuni esda tutish kerakki, ko'p qiyinchiliklarga duch kelsangiz ham, siz ham, boshqa har qanday ko'radigan odam kabi, ko'p yutuqlarga ega bo'lasiz.
3 -usul 3: turmush tarzingizni moslashtirish
Qadam 1. Hayotingizni engillashtirish uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan asboblar va ko'rgazmali qurollarni ko'rib chiqing
Ko'zi ojizlar va ko'zi ojizlar uchun sizning ahvolingizni engishga yordam beradigan ko'plab vositalar mavjud. Bu ko'rgazmali qurollarni o'rganish va ularni kundalik hayotingizga qo'sha olishingizni bilish uchun shifokoringiz yoki ko'rish qobiliyati cheklangan mahalliy jamoangiz a'zolari bilan gaplashing.
- Ko'zi ojizlar uchun foydali vositalarga teleskopik ko'zoynaklar, yorug'likni filtrlaydigan linzalar, kattalashtiruvchi ko'zoynaklar, qo'l kattalashtirgichlari va prizmalar kiradi.
- Matnlarni ko'rishni osonlashtirish yoki ovozlarni ma'lum harakatlar yoki harakatlarni baland ovozda aytish uchun telefoningizga yoki kompyuteringizga ma'lum dasturiy ta'minotni o'rnatishingiz mumkin.
Qadam 2. Aylanib o'tishni osonlashtirish uchun uyingizga yangi uskunalarni o'rnating
Sizning uyingizda yashashni osonlashtirishgina emas, balki uni siz uchun xavfsizroq qilish ham muhim. O'zgarishlarga uyingizga yangi uskunalar qo'shish yoki ob'ektlarni aniqlashni osonlashtirish uchun rang sxemasini o'zgartirish kiradi.
Uyingizga qo'shishingiz yoki o'rnatishingiz mumkin bo'lgan asbob -uskunalar telefonlar uchun katta tugmachalarni, yorqinroq yoritishni, kompyuteringizdagi ekranli dasturiy ta'minotni yoki tibbiy favqulodda vaziyatlarda ishlatishingiz mumkin bo'lgan taqiladigan signalni o'z ichiga oladi
Qadam 3. O'qish qobiliyatingizni saqlab qolish uchun braylni o'rganing
Brayl - bu ko'r va ko'rish nogironlari uchun maxsus yozilgan yozuv shakli. Bu barmoqlaringiz bilan seziladigan nuqta naqshlarida ko'rsatilgan. Doktoringiz bilan gaplashing yoki mahalliy hukumat sog'liqni saqlash agentligi bilan bog'laning.
E'tibor bering, brayl faqat adabiy izlanishlar uchun foydali emas. Bundan tashqari, u eshik belgilari, lift tugmalari va kiyim teglari kabi kundalik narsalarda ishlatiladi
Qadam 4. Sizning ahvolingizga mos ish yoki maktabni toping
Vizual nuqsonli bo'lish, siz ishlay olmaysiz yoki maktabda qola olmaysiz degani emas. Agar siz allaqachon ish bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz yoki maktabda o'qiyotgan bo'lsangiz, xo'jayiningiz yoki maktabingiz ma'muriyati bilan gaplashing, ular sizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun qanday o'zgartirishlar kiritishi mumkinligini bilib oling.
- Misol uchun, agar siz kollej talabasi bo'lsangiz, sizning universitetingiz siz va professor -o'qituvchilaringiz bilan birgalikda an'anaviy ma'ruzalar o'rniga PowerPoint taqdimotlari kabi materiallarni o'rganish uchun kerakli manbalarga ega ekanligingizga ishonch hosil qilishi mumkin.
- Ko'zi ojizlar bajarishi mumkin bo'lgan ishlarga misollar o'qitish, mijozlarga xizmat ko'rsatish, ijtimoiy ish va motivatsion nutqni o'z ichiga oladi.
- Ko'zi ojizlar bilan ishlashni osonlashtiradigan yo'llarni topish uchun ko'r va ko'rish nogironlari uchun martaba saytlariga tashrif buyuring.
Maslahat: Agar siz Qo'shma Shtatlarda yashasangiz, ishchi sifatida yoki ko'rish qobiliyati yo'qolgan talaba sifatida sizning huquqlaringizni amerikaliklar nogironlik to'g'risidagi qonun (ADA) himoya qiladi.
5 -qadam. Ko'zdan kechirishga yordam beradigan yo'lboshchini yoki yo'lboshchini yollang
Ko'zi ojizlar uchun notanish joylarni aylanib o'tishning eng samarali usuli, ayniqsa olomon ichida. Agar siz endi o'zingizni haydab keta olmasangiz, sizni kerakli joyga olib boradigan shaxsiy haydovchini yollashga qarang.
