Kimdir giyohvand moddalarni suiiste'mol qilsa, u bilgan har bir kishiga ta'sir qiladi. Bu ta'sirlar ko'pincha oila a'zolari va yaqinlariga seziladi. Giyohvandlik odamga eng yaqin odamlarga hissiy, psixologik va moliyaviy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz shunday ahvolga tushib qolsangiz, sevganingizni qo'llab -quvvatlashingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar bor. Garchi giyohvandlik bilan kurashishni o'rganish uzoq jarayon bo'lsa -da, oxir -oqibat bunga arziydi.
Qadamlar
4 -usul 1: Giyohvandlik haqida o'zingizni tarbiyalash
Qadam 1. Sevgan odamingizning giyohvandlik shakli haqida ma'lumotni Internetda qidiring
Giyohvandlik va reabilitatsiyaning eng yaxshi rejasi sizning sevganingiz bog'liq bo'lgan moddaga qarab farq qilishi mumkin.
- Tibbiy yoki ilmiy yo'naltirilgan saytlardan olingan ma'lumotlarga e'tibor qarating. Hukumat yoki universitet ma'lumotlari kabi ishonchli saytlarni qidiring. Internetda juda ko'p ma'lumotlar bor, lekin siz giyohvandlik haqida o'qiganlarning hammasi ham haqiqat yoki haqiqat emas.
- Yaqiningizning giyohvandlik xususiyatlarini bilish sizni nima kutayotganini tushunishga yordam beradi. Shuningdek, u vaziyatni eng yaxshi hal qilish bo'yicha ko'rsatma berishi mumkin.
- NIDA DrugPubs tadqiqot tarqatish markazi giyohvandlik, giyohvandlik va davolanish bo'yicha manbalarni taqdim etadi.
Qadam 2. Narkomaniyaning murakkabligini tan oling
Giyohvandlik murakkab va keng tarqalgan muammo. U ham jismoniy, ham aqliy o'lchamlarga ega bo'lishi mumkin. Murakkablikni tushunish vaziyatni engishga yordam beradi.
- Giyohvand moddalarni iste'mol qiluvchilarning axloqi yomon yoki irodasi yo'q deb o'ylash jozibali. Ammo, giyohvandlikdan qutulish qiyin bo'lgan biologik jarayonlar mavjud.
- Giyohvandlik va giyohvandlik keng tarqalgan muammo. 2009 yilda 12 yoshdan oshgan 23,5 millionga yaqin odam giyohvandlikdan davolanishga muhtoj edi. Bu raqamning atigi 11,6 foizi haqiqatan ham kerakli davolanishni olgan.
3 -qadam. Davolash usullari haqida bilib oling
Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar odamlarga qaramlikni yengish uchun turli usullardan foydalanadilar. Ulardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Kognitiv-xatti-harakatlar terapiyasi. Terapiyaning bu turi ishlatishga yordam beradigan tetiklarni, fikrlar yoki xatti -harakatlarni aniqlaydi. Terapevtlar xatti -harakatlarini o'zgartirish strategiyasini o'rgatishlari mumkin. Ular o'z-o'zini nazorat qilishni kuchaytirishga, giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatishga va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan boshqa muammolarni hal qilishga yordam beradi.
- Favqulodda vaziyatlarni boshqarish. Bu mijozga o'z xatti -harakatlarini kuzatishga yordam beradigan xatti -harakatlardir. Bu ularga ijobiy mukofotlar yordamida xatti -harakatlarini asta -sekin o'zgartirishga yordam beradi.
- Motivatsion terapiya. Bu usul mijozlarga nima uchun yordam so'rashlarini aniqlashga yordam beradi. Bu ularga nima uchun davolanishga va giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatishga ikkilanishlarini tushunishga yordam beradi.
- Oilaviy terapiya. Bu yondashuv odamning yaqin qarindoshlarini o'z ichiga oladi. U birovning tiklanishiga yordam beradigan yoki to'sqinlik qiladigan muloqot amaliyotiga qaratilgan.
Qadam 4. Yordam bera oladigan tashkilotni toping
Al-Anon, Ala-Teen va Nar-Anon kabi guruhlar alkogolizm va giyohvandlik bilan kurashayotgan odamlarning oilalari va do'stlari uchun 12 bosqichli dasturlarni taklif qiladi.
- Bu guruhlar giyohvandlik bilan kurashayotgan odam bilan muomala qilishda yordam beradi. Shunga o'xshash vaziyatda bo'lgan odamlar bilan gaplashish, giyohvandlik va tiklanishni tushunishga yordam beradi. Bu dasturlar, shuningdek, qaram odam bilan bo'lgan munosabatlarning hissiy ta'siridan qutilishga yordam beradi.
- Ular, shuningdek, giyohvandlikdan aziyat chekayotgan yaqiningiz bilan ayb va o'tmishdagi qiyinchiliklarni davolashda sizga yordam berishi mumkin. Yaqiningizga yordam berishga urinayotganingizda, o'zingizga qo'llab -quvvatlash topish juda muhim. Al-Anon veb-sahifasida sizga yaqin bo'lgan uchrashuvni topishga yordam beradigan qidiruv vositasi mavjud.
4 -usul 2: Sevganingiz bilan gaplashish
Qadam 1. Gapir
Oila a'zolaringiz bilan uning giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan bog'liq xavotirlaringiz haqida gapiring. Buni qarama-qarshiliksiz, qo'llab-quvvatlaydigan va hukm qilmaydigan tarzda qilishga harakat qiling.
- Ayblov yoki hukm chiqarish o'rniga his -tuyg'ularingizga e'tibor qarating. Masalan, siz: "Siz ichganingiz sog'ligingizga ta'sir qilishi mumkin, deb xavotirdaman", deb aytishingiz mumkin, aksincha, "siz ko'p ichasiz. Bu jigaringizni buzishi mumkinligini bilmayapsizmi?"
- Siz do'stlaringiz va oila a'zolaringizdan o'z muammolarini aytishni so'rashingiz mumkin. Yaqiningizga uning qaramligi unga qanday ta'sir qilganini ko'rishga yordam bering.
- Sevgan kishiga u ishlatishni boshlaganidan keyin uning xatti -harakati, maqsadlari yoki munosabati qanday o'zgarganini ayting. Sevgan insoningizga ilgari qo'ygan maqsadlari yoki u bo'lishni xohlagan odam haqida eslatib qo'ying.
2 -qadam. Yaqiningizni professional yordam so'rashga undang
Yaqiningizning giyohvand moddalarni iste'mol qilishni e'tiborsiz qoldirmang. Buning o'rniga, giyohvandlik va uning oilaga yoki munosabatlarga bo'lgan zo'riqishini tan oling. Sevgan insoningiz bilan hurmat bilan muhokama qiling va uni yordam so'rashga undang
- Masalan, siz aytishingiz mumkin: "Agar siz giyohvand moddalarni iste'mol qilishni davom ettirsangiz, siz bilan qandaydir dahshatli voqea yuz berishidan juda xavotirdaman. Bilaman, undan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin, lekin bizda yordam beradigan xizmatlar bor". Siz hatto jarayonni boshlash uchun guruh, shifokor yoki terapevt topishga yordam berishni taklif qilishingiz mumkin.
- Sevgan insoningiz davolanishga qanchalik tez murojaat qilsa, giyohvandlikni yengish imkoniyati shuncha yuqori bo'ladi.
Qadam 3. Sevgan insoningizga davolanish imkoniyatlari haqida xabar bering
Sevimli odamingiz bilan davolanish usullari haqida gaplashsangiz, bu tajriba unchalik xavf tug'dirmaydi. Unga o'z tadqiqotida nimani topganingizni aytib bering. Yaqiningizga ko'pchilik ham giyohvandlik bilan kurashayotganini tushunishga yordam bering.
- Yaqiningizga davolanish va tiklanish jarayonidan o'tayotganingizda, siz uni qo'llab -quvvatlayotganingizni ayting.
- Avvaliga uning reaktsiyasi salbiy bo'lishini kuting. Sizning yaqinlaringiz sizni xatti -harakatingizni o'zgartirishni xohlamasligini eshitishni eshitish qiyin. Tushuning, sevgan insoningiz xavotirlaringizni qabul qila olmaydi. U muammo borligini inkor etishi yoki o'zini tutish uchun bahona taklif qilishi mumkin. Bularni eshitishga tayyor bo'ling va qo'llab -quvvatlang, lekin o'z pozitsiyangizni saqlang.
Qadam 4. Yaqiningiz tayyor bo'lganda yordam bering
Sevgan odamingiz giyohvandlik muammosi borligini qabul qilishga tayyor bo'lgunga qadar biroz vaqt ketishi mumkin. Qo'llab -quvvatlashni davom ettirish va giyohvandlikdan tashqari bu odam kimligini eslab qolish muhimdir.
- Yordam so'rash, qo'ng'iroq qilish va uchrashuv tayinlash yoki ular bilan uchrashuvlarga qatnashish uchun joylar taklif qilishga tayyor bo'ling.
- Sizning sevimli odamingiz bir nechta uchrashuvlarni belgilashi mumkin, keyin esa tashrifdan oldin ularni bekor qilishi mumkin. Bu giyohvandlik bilan kurashayotganlar uchun odatiy xatti -harakatlar. Unga davolanish nima uchun muhimligini eslatishga yordam bering.
3 -usul 4: Professional yordam so'rash
Qadam 1. Mahalliy detoksikatsiya klinikalari va reabilitatsiya markazlariga qarang
Sevgan insoningiz yordamga tayyor bo'lganda, siz davolanishga yordam berib, buni osonlashtirasiz. Sog'liqni saqlash mutaxassisidan so'rang yoki giyohvandlik bilan og'rigan odamlarni davolaydigan mahalliy muassasalarni Internetda qidiring.
- Detoksifikatsiya dasturi moddaga bog'liqlikning jismoniy ta'sirini davolashni o'z ichiga oladi. Tana uzoq vaqt davomida tizimdagi dori bilan ishlaydi. Shunday qilib, agar odam "sovuq kurka" ni tark etsa, bu jiddiy zarar etkazishi mumkin. Detoksifikatsiya jarayoni odatda shifokor nazorati ostida amalga oshiriladi. Shifokorlar guruhi tanani o'ziga qaram bo'lgan moddadan muntazam va xavfsiz ravishda qutqaradi.
- Ko'p odamlar o'zlarining qaram bo'lishiga hissa qo'shadigan boshqa shartlarga ega. Yaqiningiz uchun sog'liqning barcha jabhalarini hal qila oladigan detoks markazi yoki shifoxonani toping. Bu vaqtinchalik va doimiy tiklanish o'rtasidagi farqni keltirib chiqarishi mumkin.
- Sizning oila a'zolaringiz ham ambulatoriya sharoitida davolanishi mumkin. Bu giyohvandlikni davolashga ixtisoslashgan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisni ko'rishni o'z ichiga oladi.
Qadam 2. Qo'llab -quvvatlash guruhlarini qidiring
Sizning sevganingiz guruh yoki mustaqil terapiyaga borishi kerak bo'lishi mumkin. Ko'pgina tashkilotlar giyohvandliksiz yashashni qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlash tarmog'ini ta'minlash uchun muntazam uchrashuvlar o'tkazadilar. Bu guruhlar ko'pincha anonim yordam ko'rsatadilar. Shuningdek, yaqinlaringizga davolanish va boshqa manbalarni topishga yordam beradigan tashkilotlar mavjud:
- Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish va ruhiy salomatlik xizmatlari boshqarmasi (SAMHSA) giyohvand moddalarni davolash muassasalari haqida ma'lumot beradi. Bu turar joy, ambulatoriya va shifoxonadagi statsionar davolanishni o'z ichiga oladi. Siz 1-800-662-YARDIMga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
- Milliy o'z joniga qasd qilishning oldini olish (1-800-273-TALK) ko'plab masalalarda, jumladan, o'z joniga qasd qilishning oldini olish, giyohvandlik va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishda yordam berishi mumkin. Ular sizga resurslarni topishga yordam beradi.
- Amerika ruhiy kasalliklar va ruhiy salomatlik bo'yicha milliy alyans turli ruhiy kasalliklarga chalingan bemorlar va oilalarga o'z-o'zidan yordam ko'rsatishni taklif qiladi.
- Amerika Giyohvandlik Psixiatriya Akademiyasi va Amerika Bolalar va O'smirlar Psixiatriya Akademiyasi sizga giyohvandlik bo'yicha ixtisoslashgan shifokorni topishga yordam beradi.
- Yuzlar va tiklanish ovozlari uzoq vaqt giyohvandlik va tiklanish bilan kurashayotgan odamlarga yordam beradi. Ular g'amxo'rlik qilish uchun resurslar berish orqali jamiyat darajasida yordam berishga harakat qilishadi.
- Drugfree.org saytidagi hamkorlik o'smirlarga yordam beradi, shuningdek, ota -onalarga ma'lumot va yordamni taklif qilishi mumkin. Ota-onalar uchun ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling (1-855-378-4373).
- Amerika giyohvandlik jamiyati sizga davolanish imkoniyatlarini topishga va giyohvandlik manbalariga kirishga yordam beradi.
3 -qadam. Professional terapevt yoki maslahatchi bilan gaplashing
Sizning qaramligingizdagi manbalar haqida ma'lumot olishdan tashqari, sizga va boshqa oila a'zolariga terapevt yoki oila maslahatchisi bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkin.
- Giyohvandlikka chalingan sevgan odamingiz bilan yashash uydagilarga jiddiy stress tug'dirishi mumkin. Oila terapiyasi chalkash yoki stressli ota -onalarga, bolalarga yoki romantik sheriklarga yordam berishi mumkin.
- Oilaviy terapiyaning maqsadi - giyohvand moddalarni iste'mol qiluvchining xatti -harakatlarini kuchsizlantiruvchi xatti -harakatlarini aniqlash. Terapevt oilaga bu to'siqlarni engib o'tishga va o'zaro muloqotning yangi usulini yaratishga yordam beradi. Terapevt oilaga relaps bilan kurashishni o'rganishi mumkin. Shuningdek, u favqulodda vaziyatlarni qanday hal qilish haqida ma'lumot beradi. Bunga dozani oshirib yuborish yoki giyohvandlik bilan bog'liq zo'ravonlik kiradi.
- Ko'pgina maktablarda ota -onalarga qaramlikdan aziyat chekayotgan bolalarga yordam berish uchun maslahatchilar bor. Shuningdek, bolalar va o'smirlarga qaramlikdan yordam berishga ixtisoslashgan terapevtlar ham bor.
- O'zingizning his -tuyg'ularingiz va kurashlaringizni e'tiborsiz qoldirmang. Giyohvand oilaning a'zosi bilan muomala qilish, albatta, og'ir va hissiy zarar etkazishi mumkin.
4 -usul 4: qat'iyat va chegaralarni belgilash
Qadam 1. Giyohvandlikka yo'l qo'ymasdan, hissiy qo'llab -quvvatlang
Sevganingizni moliyaviy yoki boshqa yo'l bilan "qutqarish" foydali emas. Bu unga o'z xatti -harakatlarini davom ettirishga imkon beradi. Qo'llab -quvvatlashni taklif qilishingiz mumkin, lekin agar u davolanishga jiddiy yondashsa. Siz o'rnatishingiz mumkin bo'lgan sog'lom chegaralarga misollar:
- Yaqiningizga giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni sotib olishda davom etishiga ruxsat berish uchun pul bermang. Ammo, sevgan insoningizga unga davolanishga yordam berishga tayyor ekanligingizni eslatib turing.
- Sevgan insoningizga emotsional yordam berishingiz mumkinligini ayting, lekin unga uyingizda giyohvand moddalarni iste'mol qilishga ruxsat bermaysiz.
- Sevgan insoningizga uning yonida ekanligingizni bildiring, lekin siz giyohvandlik muammosi yoki favqulodda vaziyatni hal qilish uchun hamma narsani tashlamaysiz. Sevgan insoningiz unga yordam berishni o'rganishi kerak.
- Sevgan insoningizga ayting -chi, u siz bilan tadbirlarda qatnashishi mumkin. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, agar u giyohvand moddalarni iste'mol qilgani uchun kelmasa, rejalar u holda davom etadi.
2 -qadam. Samarali muloqot ko'nikmalarini rivojlantirish
Aloqalar har bir kishiga o'z fikrini ifoda etishni qiyinlashtiradigan aloqa modellarini rivojlantirishi mumkin. O'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni samarali bo'lishishni o'rganish ko'p narsaga yordam beradi.
- Samarali muloqot sizga yordam so'rashga yordam beradigan suhbatlarga e'tiboringizni qaratish imkonini beradi. Bu sizga salbiy narsadan, ayblashdan, tahdid qilishdan yoki gugurt baqirmaslikka yordam beradi.
- Ayblashdan ko'ra, o'zingiz va his -tuyg'ularingiz haqida gapiring. Masalan, jumlalarni boshlang: "Men payqadim", "xavotirdaman" yoki "his qilyapman". Boshqa odamga e'tiboringizni qaratmang.
- U hushyor bo'lganda odamga yaqinlashing. Siz ko'proq xotirjam va mantiqiy javob olasiz.
- Ovozingizni xotirjam saqlashga harakat qiling va hatto suhbat paytida. Hamdardlik va g'amxo'rlik yordam beradi. G'azab emas.
- Giyohvand odamga bo'lgan sevgingiz va g'amxo'rligingizni ta'kidlang. Bu unga kamroq tahdid va g'amxo'rlik his qilishiga yordam berishi mumkin.
- Sevganingiz bilan chegaralaringiz va ehtiyojlaringiz haqida qat'iyatli bo'ling.
- Agar sizda bunday imkoniyat bo'lsa, maslahatchi yoki terapevt bilan gaplashib, samarali muloqot haqida ko'proq takliflar oling.
Qadam 3. Salbiy aloqa modellaridan qoching
Aloqa ko'nikmalarini yaxshilash bilan bir qatorda, bir nechta xatti -harakatlardan qochish kerak. Bu foydasiz harakatlardan qoching:
- Sevgan odamingizga va'z qilish yoki uni o'zgartirish uchun manipulyatsiya qilish.
- Aybdorlikdan foydalanib, uni o'zgartirishga yoki ishlatishni to'xtatishga harakat qiling.
- Yaqiningizni oqibatlardan qutqarish uchun bahonalar bilan yordamga keling.
- Sevganingizning mas'uliyatini o'z zimmangizga oling.
- Giyohvandlik yoki giyohvandlik vositalarini yashirish yoki tashlab yuborish. Yaqiningizga uni tashlab yuborishi yoki hech bo'lmaganda bu narsalarni uyingizdan olib ketishi kerakligini aytish yaxshiroqdir.
- Sevgan insoningiz ta'sirida bo'lsa, janjallashish yoki janjallashish.
- Yaqiningiz bilan giyohvand moddalarni iste'mol qilish.
Qadam 4. Agar kerak bo'lsa, rishtalarni kesib tashlang
Agar sizning yaqinlaringizning xatti -harakati bunga yo'l qo'ysa, aloqalarni uzib, shaxsiy xavfsizligingizni saqlashga tayyorlaning. Vaziyatdan ajralib qolish haqida o'ylashga olib kelishi mumkin bo'lgan xatti -harakatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Sizga yoki boshqalarga nisbatan zo'ravonlik yoki haqoratli xatti -harakatlar.
- Xavfli xatti -harakatlar bilan uyga yoki oilaga xavf tug'dirish. Bunga bolalar yaqinida giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki mol -mulk bo'yicha giyohvand moddalar savdosini o'tkazish kiradi.
- Oilaning iqtisodiy barqarorligini xavf ostiga qo'yish. Bunga bank hisobini to'kib tashlash yoki odatni to'lash uchun uydan narsalarni sotish kiradi.
- Aloqalarni kesish qattiq choralarni talab qilishi mumkin. Fuqarolik idoralariga noqonuniy xatti -harakatlar to'g'risida xabar berish kerak bo'lishi mumkin. Siz voyaga etmaganni statsionar moddalarni suiiste'mol qilish dasturiga qabul qilishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Ehtimol, siz sevgan odamingizdan uydan chiqib, hushyor bo'lmaguningizcha qaytib kelmaslikni so'rashingiz kerak bo'ladi. Haddan tashqari holatlarda siz yangi manzilingizni e'lon qilmasdan ko'chishingiz kerak bo'ladi.
Maslahatlar
- O'z sog'ligingiz va baxtingizni saqlab qolish uchun sevgan insoningizga yordam berish qobiliyatining chegaralarini bilish juda muhimdir. O'zingizning xavfsizligingizni ta'minlamasdan, yaqinlaringizga yordam bera olmaysiz. Yaqiningizning giyohvandlikka qo'shilish chegaralarini belgilang.
- Bolalar uchun mustahkam va ijobiy oilaviy rishtalarni ta'minlashga harakat qiling. Ota -onalar bolalar faoliyatini kuzatib borishi kerak. Shuningdek, aniq va izchil xatti -harakatlar qoidalari bo'lishi kerak. Ota -onalar farzandlarining hayotida yaqindan ishtirok etishlari kerak.
- Giyohvandlikni professional yoki terapevtik yordamisiz engish qiyin. Giyohvand odamlarning oila a'zolari ko'pincha individual yoki guruhli davolanishdan foydalanadilar. Bu ularga bunday qiyin munosabatlar bilan birga keladigan stressni boshqarishga yordam beradi.
