Muloqot oilaviy birdamlik va almashishning ajralmas qismidir. Biroq, bu har doim ham yelkanli emas, va yomon muloqot ko'pincha shaxsiy uslublar natijasidir, bu sizning uslubingizga zid keladi yoki juda qiyin. Siz rahmdil va tushunarli bo'lishingiz mumkin bo'lsa-da, passiv-tajovuzkor qarindoshingizning ayyor hiylalariga buldozer bo'lmaslik muhim. Passiv-tajovuzkor shaxs turi, odamni g'azab, g'azab va boshqa salbiy his-tuyg'ular bilan to'g'ridan-to'g'ri kurashishni istamasligini ko'rsatadi. Buning o'rniga, passiv-tajovuzkor qarindosh shikoyat qiladi, bahslashadi va "o'zaro muloqot qilish" usuli sifatida baholanmaydi. Albatta, bu o'zaro ta'sir qilishning sog'lom usuli emas va siz passiv-agressiv girdobga tushib qolmaslik uchun mustahkam strategiyalarni topishingiz kerak bo'ladi.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Passiv tajovuzkor xatti -harakatni aniqlash
Qadam 1. Qarindoshlaringizni kuzatib boring
Qarang, ular ko'rsatayotgan passiv-agressiv xatti-harakatlarni aniqlay olasizmi? Vaqti-vaqti bilan kamchiliklarni hisobga olishda ehtiyot bo'ling-vaqti-vaqti bilan biz hammamiz stress, charchoq, qo'rquv yoki qat'iyatsizlik tufayli passiv-agressiv harakat qilamiz. Odamning doimiy muloqot usuli bo'lsa, xatti -harakatlar muammoli bo'ladi. Qidirish kerak bo'lgan ba'zi belgilar:
- Bu qarindosh nima deydi? Shikoyat qilish-passiv-agressiv xatti-harakatlarning tipik belgisidir. Masalan, o'zlarini baxtsizlik va baxtsizliklar haqida shikoyat qilish odatiy holdir.
- Bu qarindosh nima qilyapti? Bir tomondan, qarindoshingiz siz bilan rozi bo'lganga o'xshaydi, shunda siz uning borganini va aksincha ish qilganini aniqladingiz!
- Qarindoshingiz yangi ma'lumotlarga yoki siz (yoki aka -ukalaringiz, amakivachchalaringiz va h.k.) hayotingizda qilgan tanlovlarga qanday javob beradi? Yangiliklarga befarq yoki umuman e'tibor bermaslik, o'z yutuqlaringizni tanqid qilish yoki "aqlli", sarkazm yoki hazil yoriqlari ostiga qo'yish, passiv tajovuzkor xatti -harakatlarning belgisi bo'lishi mumkin. Passiv tajovuzkor odam boshqalarning muvaffaqiyatiga ishonmaslikka moyil bo'ladi va kimdir buning uchun ko'p mehnat qilganini qabul qilishdan ko'ra, muvaffaqiyatsizlikka uchragan yoki muvaffaqiyat omad yoki aldash natijasida paydo bo'lgan deb o'ylaydi. Hammasi juda nozik tarzda amalga oshiriladi, shuning uchun ochiqchasiga haqoratni kutmang.
- Sizning qarindoshingiz norozilik bildiradimi yoki ijobiy tasdiqlashni to'xtatadimi? Maqtov bera olmaslik yoki yaxshi bajarilgan ishni e'tirof eta olmaslik - bu norozilik belgisidir, passiv tajovuzkor xatti -harakatlarning asosiy asosidir.
- Siz qarindoshingizning kulgili izohlar berganini payqadingizmi, lekin keyin hech qachon bunday gap aytmaganga o'xshab harakat qilganmisiz? Yoki sizni aytilganlarni noto'g'ri talqin qilishda ayblashgacha bormoqchimisiz?
- Sizning qarindoshingiz siz aytayotgan yoki taklif qilayotgan deyarli hamma narsada bahslashyaptimi? Ko'proq "teskari suhbat", ular yomonroq narsalarga ega bo'lishlarini, yaxshiroq bilishni yoki yorqinroq bo'lishni talab qiladi, bu juda salbiy holatga olib kelishi mumkin. Masalan: "Yo'q, yo'q, yo'q, bunday emas" yoki "Mening tajribamda bunday bo'lmaydi" yoki "Mening davrimda bizda bunday imkoniyat bo'lmagan va shunday qilish kerak edi" kabi so'zlarni aytish. kechki ovqat uchun ko'p mehnat qiling "va boshqalar.
- Sizning qarindoshingiz boshqa odamlar qanchalik omadli va baxtsiz ekanligi haqida davom etadimi? Bu odam "agar faqat …" degan qo'rqinchli so'zlarni ishlatadimi, keyin hamma yulduzlar to'g'ri tekislanganda, hayotda qila oladigan hamma narsani tushuntirib beradimi? Bunday nutqni tinglayotganda, tez orada bu odam hayotda foydali o'zgarishlar qilish uchun hech qanday javobgarlikni o'z zimmasiga olmasligini sezishi mumkin.
2 -qadam. Oxir oqibat, qarindoshingiz nima qilyapti, u sizga nisbatan passiv tajovuzkor xatti -harakatlarni ishlatayotganini his qilyapsizmi?
Ko'p hollarda bu juda nozik, garchi passiv tajovuzkor odam qanchalik shunday javob bersa, unga shunchalik "tabiiy" bo'lib tuyuladi va vaqt o'tishi bilan shunchalik ravshan bo'lishi mumkin. Ularning xatti -harakatlari sizni bezovta qiladigan narsani aniqlang. Nahotki ular sizning fikringizga qo'shilmasalar, yoki ular o'z noroziligini shunday ifoda etishayaptimi, ya'ni tishlarini indamay g'ijirlatish, keyin nima bo'lganini so'raganingizda "yaxshi, azizim" deb aytish?
3 -qadam. Qarindoshingizning xatti -harakatlari sabablarini baholang
Siz qarindoshingiz nima uchun passiv harakat qilayotganining "buyuk hikoyasini" bilmasligingiz yoki bilmasligingiz mumkin, lekin, ehtimol, siz aytgan narsalar orqali qarindoshingizni xafa qilgan narsalarning etarlicha qismini olasiz. Bu sizga odamga nima yomonligi haqida katta tasavvurni yaratishga imkon beradi. Bu odamning hayotga bo'lgan nuqtai nazari va oiladagi boshqalarga, ayniqsa, bu odam norozi bo'lgan narsalarga erishganlarga nisbatan sizni nima bezovta qilayotganini aniqlang.
- Nima uchun odam bunday yo'l tutadi? Balki Flo xola yoshligida prima balerina bo'lishni juda xohlagan, lekin juda kambag'al va turmush qurgan bo'lsa ham, bu niyatiga erishish uchun nabirasi baletda juda yaxshi o'ynayotganini ko'rish mumkinmi? Balki, Georgiy amaki kosmonavt bo'lishni xohlardi, lekin kerakli fanlarni o'rganishni juda qiyin deb topdi, faqat yillar o'tib, NASAga jiyani qabul qilinganini bildi. Bu uzr emas, balki qarindoshi hozirgi voqelikni asos qilib olgan hikoyani tushunish usullari.
- Sizningcha, nima uchun sizning qarindoshingiz siz uchun muhim bo'lgan narsani ma'qullamasligi tushunarli sabablari bor deb o'ylaysizmi? Ba'zi hollarda, passiv tajovuzkor odam dastlab yomon tajribadan o'zini himoya qiladi, lekin keyinchalik bu yomon tajribani yaqinlaringga yomon tajribadan himoya qilish umidida ko'rsatadi. Bu sizning tanlovingiz noto'g'ri bo'lishi haqidagi noto'g'ri, haqoratli yoki yoqimsiz izoh sizga g'amxo'rlik qiladigan joydan kelgan bo'lishi mumkin, lekin shaxsiy tajribasi noto'g'ri.
- Ba'zi hollarda, passiv tajovuzkor qarindoshingiz sizni, vaziyatni, oilani va boshqalarni boshqarishga harakat qilmoqda. Bu odam o'z oilasidagi o'rni qandaydir tarzda tahdid qilinayotganini va passiv tajovuzkor bo'lish orqali yashirin urinishga urinayotganini sezishi mumkin. qarindoshining boshqalarga nisbatan kuchini tiklash. Hatto ularning so'zlari yoki xatti -harakatlari boshqa qayg'u yoki ikkinchi fikrlarga sabab bo'lishini bilishdan qoniqish hissi paydo bo'lishi mumkin.
- Passiv tajovuzkor xatti -harakatlarning yana bir sababi oddiy hasaddir. Yuqoridagi Flo xolasi va Jorji amaki singari, boshqa birovning qarindoshi muvaffaqiyatsizlikka uchragan deb o'ylashi u uchun halokatli bo'lishi mumkin va hatto uzoq vaqt orzularga erisha olmasligini o'zi tasdiqlashi mumkin. Bunday holda, g'azab, achchiqlanish va g'azab, passiv tajovuzkor xatti -harakatlarning sababini kuchaytirishi mumkin.
Qadam 4. Bilingki, passiv tajovuzkor xatti -harakatlarning asosiy sabablaridan biri sizga hujum qilish, sizni pastga tushirish, sizni haqorat qilish yoki sizni qaytarishsiz odamni ko'rsatishdir
Shu sababli, kinoyalar, hazillar, hamma bilgan gaplar va yolg'on donolik ko'pincha "hech qanday zarar etkazilmagan" degan fikrni ishlatishga yordam beradi, garchi zarar niyat bilan bo'lsa ham.
2 -qism 2: Passiv tajovuzkor xatti -harakatlar bilan kurashish strategiyalaridan foydalanish
1 -qadam. O'zingizni o'yinning bir qismiga aylanishiga yo'l qo'ymang
Passiv tajovuzkor qarindosh bilan muomala qilishning eng muhim qismi (va oilaviy rishtalar hissiyotlarni qattiq tortadi) - asabiylashmaslikni o'rganish. Muayyan qarindoshingiz bilan yana aloqa qilishdan oldin, boshingizdagi yaxshi fikrlash usullarini mashq qiling-ozgina aqliy rol o'ynash vahima va nozik bosimlarga berilmaslikka yordam beradi.
- O'zingizga shunday bir narsa ayting: "Buvisi yana passiv tajovuzkor. Men uning uyalarini yaxshi ko'raman, lekin men uning boshi bilan bu qadar chalkashishiga yo'l qo'ymayman. U X haqida achchiq, lekin bu menga o'zim belgilagan narsani qilishimga to'sqinlik qilmaydi. qilish uchun ". Yoki, "Jon adolatsizlik qilyapti va bu gaplarni aytib meni sabotaj qilmoqchi. Men bilaman, u o'zini passiv tutadi, agar men xafa bo'lsam, u xohlagan narsasini oladi. Bu xavotirga yoki g'azabga sabab bo'ladigan narsani o'zgartira olmaydi. Men uning so'zlarini e'tiborsiz qoldiraman yoki o'zimni himoya qilaman ".
- Asosiysi, tinchlaning. G'azablanish yoki xafa bo'lish oson bo'lishi mumkin, lekin bu sizning javobingizni xotirjamlik bilan emas, balki hissiyot bilan boshqarilishini anglatadi. Tinch bo'lish passiv tajovuzkor odamni asabiylashtiradi.
2 -qadam. Qarindoshingizga ochiq va xushmuomalalik bilan qarama -qarshilik qiling
Siz passiv tajovuzkor xatti -harakatlar sizning qarindoshingizning siz bilan muloqot qilish (yoki muloqot qilmaslik) usuli, degan xulosaga kelgandan so'ng, bu sizni bezovta qiladi, javob bering. Qarindoshingiz passiv-tajovuzkor narsa qilguncha yoki aytguncha kuting. Keyin, xotirjam va do'stona tarzda "Nega unday yoki unday qilyapsiz?" Deb so'rang. Agar sizning qarindoshingiz hech narsa qilmaganga o'xshasa, "Siz hozir aytdingiz yoki qildingiz (aytganlarini yoki qilganlarini takrorlang). Mening fikrim sizga yoqmayaptimi (yoki mening hikoyam sizni bezovta qilyaptimi)?"
3 -qadam. O'z his -tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashing
Agar qarindoshingiz biror narsa sizni bezovta qilayotganini inkor qilsa, xotirjam bo'ling. Biror narsani ayting: "Siz aytganingizda yoki qilganingizda … bu meni rad etilgan yoki ahmoqona his qildi va bu mening his -tuyg'ularimni xafa qildi". Bu sizning qarindoshingizga ochiq qolishning agressiv bo'lmagan usuli va unga passiv tajovuzkor xatti-harakatlar siz uchun muhimligini ko'rsatishdir. Sizning qarindoshingiz o'z harakatlarini tushuntirishga majbur bo'ladi.
- Ko'pincha, bu ochiq -oydin tushuntirish yoki kechirim so'rash uchun etarli bo'ladi, garchi u bema'nilik bilan aytilgan bo'lsa ham (ya'ni: "Men sizni yomon his qilmoqchi emas edim, faqat sizning moliyaviy ahvolingiz yoki kelajagingiz haqida o'ylayman" va hokazo). "yoki" Bilasanmi, men seni yaxshi ko'raman, buni doim aytishim shart emas! ").
- "Menga buni aytganingizdan juda xursandman" yoki shunga o'xshash narsalarni davom ettiring. Bu uning uchun yuqori bosim holati, shuning uchun qarindoshingizning kichik qadamlarini qadrlang.
4 -qadam. Qarindoshingiz sizni chetlab o'tishiga yo'l qo'ymang
Agar sizning qarindoshingiz sizni juda sezgir deb tanqid qilsa, o'z pozitsiyangizda turing-bunday javoblar-bu haqiqat emas. Qarindoshingizga, agar u siz bilan rozi bo'lmasa ham, uning fikri sizni chin dildan qiziqtirayotganini va qarindoshingiz siz bilan fikr almashishni qulay bo'lishini xohlayotganingizni ayting. Ehtimol, bu sizning qarindoshingizni ajablantiradi. Ko'p passiv-tajovuzkor odamlar o'zlarini shunday tutishadi, chunki ular o'z fikrlarini bildirishga ishonmaydilar va kelishmovchiliklarga duch kelishadi. Agar siz qarindoshingizga uning fikri muhimligini aytsangiz, u o'zini himoya qilishdan voz kechishi mumkin va siz bilan asta -sekin ko'z darajasida muloqot qila boshlaydi.
- Har doim faktlarga amal qiling. Agar kerak bo'lsa, yozuvlarni kichik daftarga, sanalar va kontekst bilan birga saqlang.
- Buzilgan rekord bo'ling. Agar qarindosh faktlarni buzishga, aytilgan yoki qilingan narsalarni rad etishga yoki boshqasini ayblashga harakat qilsa, siz bilgan narsangizni va sizga qanday xulq -atvorni afzal ko'rsating.
- Agar kerak bo'lsa, qat'iyatli bo'lishni o'rganing. Yordamni qanday qilib qat'iyatli bo'lish va qanday qilib passivdan da'vogarlikka o'tish kabi maqolalarda topish mumkin.
Qadam 5. Siz uchun biror narsa qilish uchun bu qarindoshingizga tayanishni to'xtating
Agar siz bu qarindoshingiz sizga har qanday va'dalar bergan bo'lsa, ularni bo'sh so'zlar sifatida qabul qiling. Mo''jizani kutib o'tirmang; Siz xohlagan narsani qilishni davom ettiring va sizga yordam berishga ishonadigan boshqa odamlarni toping.
Maslahatlar
- Agar bu qarindoshni "navbatda" ushlab turadigan boshqa qarindosh bo'lsa, ba'zida bu odamning oldiga borib, o'z tashvishlaringizni bildirish foydali bo'ladi. Siz bilan o'yin o'ynashni to'xtatish uchun passiv tajovuzkor qarindoshni olish etarli bo'lishi mumkin.
- Misol bilan etakchilik qiling. O'z his -tuyg'ularingizni ochiqchasiga aytib berish va tushuntirish orqali siz rad etilish xavfi ostida qolasiz. Bu sizning qarindoshlaringizga ular bilan suhbatlashish uchun etarlicha ishonishingizni ko'rsatadi va ularni ham sizga ishonishga undashi mumkin.
- Siz ularning xatti -harakatlarini o'zgartira olmaysiz, shuning uchun faqat o'zingizga e'tibor qarating va agar kerak bo'lsa, ulardan qoching. Chegarasi bo'lmagan odamlar umuman o'zlarini yaxshilashga tayyor emaslar.
