Bipolyar buzilish, ilgari manik depressiv buzuqlik deb atalgan, kayfiyat, energiya darajasi va xulq -atvorining keskin o'zgarishiga olib keladi. Kasallikka chalingan odamlar yuqori va past darajalarni boshdan kechirishadi. Manik depressiya buzilishining belgilari har xil bo'lishi mumkin bo'lsa -da, siz maniya, depressiya yoki ularning kombinatsiyasini (ya'ni aralash epizod) belgilarini tekshirish orqali simptomlarni aniqlashga harakat qilishingiz mumkin. Ammo shuni yodda tutingki, bu holatni faqat litsenziyali psixolog yoki psixiatr etarli darajada aniqlay oladi. Agar siz sevgan odamda alomatlar bo'lsa, unga qanday yordam kerakligini bilib oling.
Qadamlar
3 -usul 1: Maniya belgilarini aniqlash
Qadam 1. Bipolyar buzilish nima ekanligini bilib oling
Manik depressiya (bipolyar buzilish) klinik tushkunlik bilan bir xil emas, garchi klinik depressiya simptomlardan biri bo'lsa ham. Bipolyar buzuqlik bilan og'rigan odam o'ziga ishonch yoki haddan tashqari asabiylashish bilan manik "balandliklarni" boshdan kechirishi mumkin. Ularda ham klinik depressiya davrlari bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar manik davrdan depressiya davriga tez o'tishi mumkin, boshqalari orasida "normal" davr bo'ladi. Bipolyar buzilishning uchta asosiy turi mavjud: bipolyar I, bipolyar II va siklotimiya. Bipolyar buzuqlik tashxisini to'g'ri qo'yish uchun siz psixolog, psixiatr yoki klinik litsenziyaga ega terapevt yoki maslahatchiga murojaat qilishingiz kerak. Bundan tashqari, tashxis uchta yoki undan ko'p alomatlarning mavjudligini talab qiladi, jumladan:
- Shishgan ego va o'z-o'zini hurmat qilish, ulug'vorlik aldanishi
- Maqsadga qaratilgan faollikni oshirish yoki xavflarni hisobga olmagan holda yangi g'oyalar va tashabbuslarni ortiqcha rejalashtirish
- Poyga fikrlar yoki g'oyalar uchishi (fikrlar yoki g'oyalarning tez oqimi)
- Uyquga bo'lgan ehtiyojning pasayishi
- Bosimli, tez nutq
- Noqulay va beparvo xatti -harakatlar
- Chalg'ituvchanlikning oshishi
2 -qadam. Kim ta'sirlangan va xavf ostida ekanligini aniqlang
AQSh aholisining deyarli 3% bipolyar buzuqlikdan aziyat chekmoqda. Erkaklar va ayollar bir xil xavf ostida va odatda 18-25 yoshda tashxis qo'yiladi. Bipolyar buzilish tashxisi qo'yilgan bir yoki bir nechta oila a'zolarining mavjudligi xavfni oshiradi. Shaxsning genetikasi va u yashaydigan muhit ham uning xavfiga ta'sir qilishi mumkin.
- Rivojlangan, yuqori daromadli mamlakatlarda bipolyar tashxis qo'yish darajasi yuqori.
- Turli xil ekologik va shaxsiy stresslar ham bipolyar buzuqlikning boshlanishiga turtki bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Uyquning kamayishiga e'tibor bering
Maniya bilan og'rigan odamlar, etarli darajada uxlamasliklariga qaramay, o'zlarini juda baquvvat his qilishadi. Sizning sevganingiz har kecha bir necha soat uxlashi mumkin, yoki kunlar umuman uxlamasdan ketishi mumkin.
- Aslida, agar sizda uyqusi buzilgan yoshroq sevganingiz bo'lsa, bu bipolyar kasallikning dastlabki belgisi bo'lishi mumkin.
- Bu alomatlar maniya mezonlariga javob berishi uchun ular kamida bir hafta davomida paydo bo'lishi kerak.
4 -qadam. Odam nutqining tezligi va izchilligini tinglang
Manik epizod paytida odamlar juda tez gapirishadi. Shuningdek, ular mavzularni shunchalik tez almashtiradiki, boshqalar suhbatni kuzata olmaydilar. Agar sizning sevimli odamingiz odatiy nutqidan sezilarli darajada farq qiladigan nutq namunalarini namoyish qilsa, ular manik epizodda bo'lishi mumkin.
- Bosimli nutq deb ataladigan bu alomat, odamning poyga fikrlari va ortiqcha energiyasi bo'lgani uchun ro'y beradi. Qaysidir ma'noda, ularning nutqlari boshlarida nima bo'layotganidan dalolatdir.
- Shuni yodda tutingki, siz odamning nutqida keskin o'zgarishlarni tekshiryapsiz. Ba'zi odamlar tabiiy ravishda tez va bosiq gapirishadi, shuning uchun har qanday sezilarli o'zgarishlardan xabardor bo'ling.
5-qadam. Shunchaki o'z-o'zini hurmat qilishni qidiring
Maniya bilan og'rigan odamlarda ulug'vorlik va hayajonli aldanishlar, ammo uzoqdan kelgan g'oyalar paydo bo'ladi. Maniyali odamlar o'zlarini deyarli hamma narsaga qodir deb hisoblashlari mumkin va ular boshqalarning fikriga bo'ysunmaydilar.
Ular eyforik va energiyaga ega. Bu odam tun bo'yi uyqusizlik bilan loyihalar yoki maqsadlar ustida turishi mumkin. Ular o'zlarini Xudo tomonidan buyuklikka intilgan deb hisoblashlari mumkin
6-qadam. Noto'g'ri fikr va qaror qabul qilish uchun tekshiring
Maniya ham odamning tanlovida namoyon bo'ladi. Bu ba'zida noto'g'ri fikrlash, ehtiyotsizlik yoki dürtüsel xatti -harakatlar orqali namoyon bo'ladi. Agar odam manik bo'lsa, ular o'z harakatlarining oqibatlarini o'ylamaydilar.
Ular himoyalanmagan jinsiy aloqa, giyohvandlik va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, qimor o'yinlari yoki ortiqcha xarajatlar kabi xavfli faoliyat bilan shug'ullanishi mumkin
Qadam 7. Psixotik alomatlardan ehtiyot bo'ling
Garchi psixoz odatda shizofreniya va shunga o'xshash sharoitda bo'lgan odamlarda kuzatilsa -da, bipolyar buzuqligi bo'lgan odamlar haddan tashqari manik epizodlar paytida haqiqatdan ajralib ketishi mumkin. Bipolyarda namoyon bo'ladigan psixotik alomatlar gallyutsinatsiyalar yoki aldanishlar tajribasini o'z ichiga oladi.
- Gallyutsinatsiyalar - bu hech kim qilmaydigan narsani eshitish, his qilish yoki ko'rish kabi hissiy tajribalar.
- Aldanishlar - bu televizor qahramonlari sizga maxsus xabarlar yuborayotganiga ishonish kabi doimiy, ammo noto'g'ri e'tiqodlar.
- Ko'pincha, psixozli odam kasalxonaga yotqizilishi kerak. Bu odamning o'ziga yoki boshqalarga zarar etkazishining oldini oladi. Kasalxona, shuningdek, kayfiyat va uyquni barqarorlashtirish hamda ularning alomatlari uchun dori -darmon bilan ta'minlay oladi.
Qadam 8. Gipomaniya potentsialini ko'rib chiqing
Bipolyar II buzuqlik - bu ruhiy tushkunlik epizodi bilan birga engilroq maniya turini o'z ichiga oladigan holat. Maniyaning bu kamroq og'ir shakli gipomaniya deb ataladi. Gipomanik epizodlarning davomiyligi qisqaroq, odatda to'rt kun yoki undan ko'proq davom etadi. U maniyaning umumiy alomatlarini yanada nozik shaklda o'z ichiga oladi. Energiya kuchayishi va g'oyalar uchishi kabi alomatlar to'la-to'kis maniya kabi o'ta og'ir bo'lmasligi mumkinligi sababli, gipomani belgilari ko'pincha e'tiborga olinmaydi.
- Gipomanik epizodlarda psixoz mavjud emas.
- Gipomaniya barcha bipolyar subtipalarda namoyon bo'lishi mumkin, ammo manik epizodlar faqat Bipolyar Ida uchraydi.
3 -usul 2: Depressiya belgilarini aniqlash
Qadam 1. Depressiya fazasining belgilari va alomatlarini aniqlang
Depressiya bosqichida klinik bipolyar tashxis qo'yish uchun odam kamida ikki hafta davomida depressiya epizodini boshdan kechirgan bo'lishi kerak. Ularda quyidagi beshta alomat va alomat bo'lishi kerak:
- Ularning ko'p kunlarida qayg'uli kayfiyat
- Anhedoniya yoki ularning normal faoliyatiga qiziqish va zavq kamayadi
- Ishtaha va vaznning o'zgarishi
- Uyqusizlik (uxlay olmaslik) yoki gipersomniya (ortiqcha uyqu)
- Charchoq va/yoki energiya yo'qolishi
- Tinchlik yoki motor faolligining oshishi yoki ularning normal harakatining sekinlashishi
- Xotiraning pasayishi, qaror qabul qila olmaslik va diqqatni jamlashda qiyinchilik
- O'zini yaroqsiz, umidsiz, yordamsiz yoki aybdor his qilish
- O'z joniga qasd qilishni o'ylash yoki tasavvur qilish
2 -qadam. Uyqu rejimining o'zgarishini kuzating
Depressiya paytida odam odatdagidan ko'ra ko'proq uxlashi mumkin. Bundan tashqari, uyqu buzilishi va buzilishi mumkin, ular xohlaganlaridan tezroq uyg'onishadi. Sizning sevganingiz kun bo'yi yotoqda yotishi yoki kunini boshlashda qiynalishi mumkin.
Bu alomatlar depressiv epizod mezonlariga javob berishi uchun ular kamida ikki hafta davomida odamning ishiga xalaqit berishi kerak
3 -qadam. Odamning ishtahasi va vazni o'zgarganiga e'tibor bering
Depressiya bilan bog'liq salbiy his -tuyg'ular, bemor odatdagidan ko'proq ovqat eyishiga olib kelishi mumkin. Qisqa vaqt ichida odam og'ir vaznga ega bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar u kun bo'yi uxlash kabi harakatsiz mashg'ulotlar bilan shug'ullansa.
Boshqa tomondan, depressiv epizod odatdagidan ko'ra kamroq ovqatlanishni va ishtahaning etishmasligi tufayli qisqa vaqt ichida ozgina vazn yo'qotishni anglatishi mumkin
Qadam 4. Umidsizlik, qayg'u yoki bo'shlik tuyg'ulariga e'tibor bering
Depressiya davrida, bipolyar buzuqlikdan aziyat chekayotgan odam, hatto jinsiy aloqa kabi bir paytlar g'amxo'rlik qilgan mashg'ulotlarda ham, zavqlanishni his qilishda qiynalishi mumkin. Bu tushkunlik hissi depressiyaning eng klassik belgilaridan biridir.
5 -qadam. Charchoq va umuman sustlik belgilarini qidiring
Psixomotor sekinlik degan tushuncha bipolyar depressiyaga chalingan odamni tasvirlaydi. Manik epizoddan farqli o'laroq, tushkunlikka tushgan odam harakat qilishi va sekin gapirishi mumkin. Kundalik hayotning asosiy vazifalarini bajarish uchun ularga kuch etishmasligi mumkin.
Charchoq hipotiroidizm yoki hatto bir qutbli depressiya (ya'ni maniyasiz depressiya) kabi kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. Yaqiningizda manik depressiya borligini taxmin qilishdan oldin boshqa alomatlarni tekshirib ko'ring
6 -qadam O'z joniga qasd qilish alomatlaridan ehtiyot bo'ling
Depressiya bilan og'rigan odamlarda o'z joniga qasd qilish xavfi yuqori bo'lishi mumkin. O'z joniga qasd qilish xatti -harakatlarini qanday tan olishni bilish juda muhim, chunki bu sizning sevganingizning hayotini saqlab qolishga yordam beradi. Bundan tashqari, agar o'z joniga qasd qilgan yoki spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilayotgan bemorning yaqin qarindoshi bo'lsa, ularning xavfi yanada yuqori bo'ladi. O'z joniga qasd qilishning belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- O'lim yoki yo'qotish haqida obsessing
- Narsalarni, hatto qimmatbaho narsalarni berish
- Do'stlar va qarindoshlar bilan "xayrlashish"
- O'z joniga qasd qilishni o'rganish
- Joyni qidirish va materiallarni (masalan, tabletkalar yoki arqon) yig'ish kabi harakatlarni bajarish.
Qadam 7. Aralash epizodlarni tushunish
Ba'zi odamlarda maniya va depressiya epizodi bir vaqtning o'zida paydo bo'lishi mumkin. Aralash epizod (yoki yaqinda "aralash xususiyatlar") deb ataladi, bu bir vaqtning o'zida tushkunlik hissi va energiya ortishi bilan tavsiflanishi mumkin.
- Agar depressiya qo'zg'alish, bezovtalik, asabiylashish yoki bezovtalik bilan birga bo'lsa, diqqat qiling. Aralash epizodlarda yuqori energiya va past kayfiyat kombinatsiyalarini qidiring.
- Aralash epizodlarda bo'lgan odamlar yuqori va pastdagi ikki qutbli tsiklni boshdan kechirishgani uchun, o'z joniga qasd qilish xavfi ham yuqori bo'lishi mumkin. Agar siz tanish odamda ham maniya, ham ruhiy tushkunlik belgilarini ko'rsangiz, darhol ularga yordam bering.
3 -usul 3: Odamdan yordam olish
1 -qadam. Mavzuni tushuntirishning to'g'ri yo'lini o'ylab toping
Agar sizning sevganingiz yuqorida ko'rsatilgan alomatlarning ko'pchiligiga mos keladigan bo'lsa, ular imkon qadar tezroq mutaxassislardan yordam so'rashlari kerak. Bu qiyin bo'lishi mumkin, chunki ruhiy kasallikka chalingan ko'p odamlar o'z alomatlarini rad etishadi. Muammoni muhokama qilishdan oldin, mavzuga qanday yondashishingiz haqida ko'p o'ylang.
- Siz ularni bir muddat kuzatib turishingiz va kuzatuvlaringizni qo'llab -quvvatlash uchun bipolyar buzuqlik bo'yicha tadqiqotlar o'tkazishingiz mumkin.
- Siz boshqa do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bilan ham xuddi shu muammolarni payqadimi yoki yo'qligini bilish uchun gaplashishingiz mumkin.
2 -qadam. Xavotiringizni ko'rsating
Sevganingizga mavzuni ko'targanda yumshoq va sabrli bo'ling. Siz o'zingizni xavotirga solayotgan xabarni yubormoqchisiz va yordam olish - bu ularning ahvolini yaxshilashning yagona yo'li ekanligiga ishonish. Biror kishiga ultimatum qo'yayotgandek, hech qanday hukm chiqarishdan yoki ketishdan saqlaning. Muammolarni birgalikda hal qiladigan sherik bo'ling.
Biror narsani ayting: "Jeyn, men payqadimki, siz oxirgi paytlarda ko'p uxlamaysiz. Bu ajablanib, chunki bir necha hafta oldin siz kun bo'yi yotoqda yotdingiz. Men sizning kredit kartangizda shubhali to'lovlarni ko'rdim. Men sizdan xavotirdaman, azizim. Shifokorga borib, tekshiruvdan o'tishga nima deysiz?"
Qadam 3. Qaysidir ma'noda yordam berishni taklif qiling
Faqat mavzuni ko'tarmang va odam o'z -o'zidan bajarishini kutmang. Siz o'zingizning ba'zi tadqiqotlaringiz bilan bo'lishishingiz yoki hatto o'z hududingizda psixiatrni taklif qilishingiz mumkin. Uchrashuvda ma'naviy qo'llab -quvvatlash uchun ularga qo'shilishni taklif qiling.
Masalan, siz so'rashingiz mumkin: “Sizga nima yordam berishim mumkin? Agar xohlasangiz, men sizga shifokor topishga yordam beraman yoki siz bilan uchrashuvga boraman. Men sening yaxshi ishlaringni ko'rishni xohlayman »
4 -qadam. Psixoterapiyaning qanday turlari mavjudligini bilib oling
Bipolyar buzuqlikni to'g'ri psixoterapiya, dori -darmonlar, sog'lom kurashish ko'nikmalari va kuchli qo'llab -quvvatlash tizimlari yordamida boshqarish mumkin. Yaxshi psixoterapevt bemorga va uning oilasiga qaytalanishining oldini olish uchun ularning qo'zg'atuvchilarini tan olishni o'rgatishi mumkin. Psixoterapevtlar bemorga va oilaga sog'lom kurashish ko'nikmalarini o'rgatishi mumkin, bu esa xavfli va xavfli xatti -harakatlarga moyillikni kamaytiradi.
- Yengish ko'nikmalariga jurnalga yozish, uxlash odatlarining yaxshilanishi, yengillik texnikasi orqali stressni boshqarish va kundalik tartibni saqlash kiradi.
- Rasmiy va norasmiy qo'llab-quvvatlash tizimlari, masalan, oila, do'stlar va bipolyar qo'llab-quvvatlash guruhlari, odamga alomatlar paydo bo'lishining oldini olishda muhim ahamiyatga ega. Psixoterapevt sizga turli xil qo'llab -quvvatlash tizimlarini aniqlash va ulanishga yordam beradi.
- Kognitiv xulq -atvor terapiyasidan foydalanish retsidivni kamaytirishga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, bemor va uning oilasi terapevt bilan birgalikda relaps holatida favqulodda vaziyat rejasini ishlab chiqishi muhim.
Qadam 5. Qachon orqaga chekinishni biling
Qanchalik xafa bo'lmasin, bu odam sizning yordamingizni xohlamasligi mumkin. Yoki ular kasalliklari bilan kelisha olmasliklari mumkin. Agar ular hech qanday xavf tug'dirmasa (ya'ni o'z joniga qasd qilish alomatlarini ko'rsatsa), ularga bo'sh joy berish kerak bo'lishi mumkin. Ammo muammoni butunlay tashlab qo'ymang-uni yana ko'tarishdan oldin biroz kuting.
- Ayting: "Men sizni xafa qilganga o'xshayman va bu mening niyatim emas edi. Men sizga bu haqda o'ylash uchun joy beraman. Yana bir marta gaplashaylik."
- Agar odam o'z joniga qasd qilish xavfi ostida bo'lsa, orqaga chekinmang. Yordam uchun mahalliy favqulodda xizmatlar bo'limiga yoki o'z joniga qasd qilish bo'yicha ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling.
- Agar siz AQShda bo'lsangiz, o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy hayot chizig'iga 1-800-273-8255 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Agar Buyuk Britaniyada bo'lsa, samariyaliklarga 116 123 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
Maslahatlar
- Bipolyar buzuqlik bilan og'riganlar stressni yo'q qilishlari, muvozanatli ovqatlanishlari, muntazam jismoniy mashqlar qilishlari va dam olishlari, kayfiyat jurnalini yuritishlari va qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishlari kerak.
- Manik depressiv buzuqlikdan aziyat chekadigan ba'zi odamlarda mavsumiy kayfiyat o'zgarishi boshqa mavsumiy affektiv kasalliklar (SAD) kabi bo'lishi mumkin.
