Agar ota -ona to'shakka yotsa, bu sizga qattiq ta'sir qilishi mumkin. Siz g'amxo'rlik qilyapsizmi yoki unga yordam beradigan odamni topdingizmi, bu sizga hissiy zarar etkazishi mumkin. Agar siz g'amxo'rlik qilsangiz, siz asosiy narsalarni bilishingiz kerak, lekin do'stlaringiz, oila a'zolaringiz va professional tashkilotlar kabi tashqi manbalardan qachon yordam so'rashni ham bilishingiz kerak bo'ladi. Siz faqat nazorat qilyapsizmi yoki g'amxo'rlik qilyapsizmi, siz ham jismoniy, ham hissiy jihatdan sog'lom bo'lishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Qadamlar
3dan 1 qism: Xizmat ko'rsatish va muammolarning oldini olish
Qadam 1. Asosiy gigienaga yordam bering
Yotoqda yotgan odam o'z gigiena vazifalarini bajara olmaydi yoki bo'lmasligi mumkin. Agar ular qila olmasalar, ularga siz yoki boshqa tarbiyachi yordam berishi kerak bo'ladi. Iloji bo'lsa ham, siz ularga gigienaga g'amxo'rlik qilish uchun eslatmalar va asboblar berishingiz kerak bo'ladi. Hammom olish, tishlarni parvarish qilish, tirnoqlarni parvarish qilish, sochni parvarish qilish va kiyim almashtirish - bu sizning ota -onangiz yordamga muhtoj bo'lishi mumkin.
- Hammom qilish uchun siz ota -onangizga dush o'rindig'iga (nogironlar aravachasidan) yordam berishingiz mumkin, bu erda ular asosan nazorat ostida cho'milishlari mumkin. Boshqa tomondan, ularga shimgichli hammom kerak bo'lishi mumkin.
- Agar ota -onangiz butunlay to'shakda bo'lsa, siz ularga narsalarni olib kelishingiz kerak bo'ladi. Masalan, siz tish cho'tkasi, toza suv bilan chashka va tupuradigan idishni to'shakka olib kelishingiz mumkin. Odamga tishlarini yuvishiga ruxsat bering yoki og'zini ochishini so'rang, shunda siz tishlarini yuvasiz.
- Tirnoqlarini muntazam qirqishlariga yordam berayotganingizga ishonch hosil qiling. Tirnoqlari yordamga muhtoj bo'lmasa ham, ularga oyoq tirnoqlari yordami kerak bo'ladi. Shuningdek, odamning sochini oldirishiga yordam berish kerak bo'ladi. Bu jarayon uchun elektr ustara eng yaxshi ishlaydi, ayniqsa siz hech qachon boshqa hech kimni sochingizni olmagan bo'lsangiz.
2 -qadam. To'shakdagi yaralarga e'tibor bering
To'shakda yotish sog'liq uchun ma'lum xavf -xatarlar bilan birga keladi, agar siz ota -onangizga g'amxo'rlik qilsangiz ehtiyot bo'lishingiz kerak. Masalan, yotoq yaralari keng tarqalgan muammo. Ular, odatda, odamning tanasi matrasga tegsa, masalan, oyoq osti, yelka, dumba va boshning orqa qismi paydo bo'ladi.
- Bosim yaralari bilan kurashish uchun har 2 soatda ota -onangizning pozitsiyasini o'zgartirishga harakat qiling va iloji boricha tanasini to'shakda qimirlatishga undang. Bundan tashqari, bosim nuqtalarini engillashtiradigan maxsus matras va yostiqlarni topishingiz mumkin.
- Plitalarga e'tibor bering. Ular paxta yoki ipak bo'lishi kerak va siz ularni ota -onangizga qo'yishdan oldin tekislashingiz kerak, chunki ajinlangan choyshablar to'shak yaralari ehtimolini oshiradi.
- Ota -onangizning terisi muntazam namlanganligiga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, xushbo'y sovun va talk ishlatishdan saqlaning, chunki ular terini quritishi mumkin. Quruq teri ota -onangizni yotoq yaralariga ko'proq moyil qiladi. Shuningdek, bu sizning ota -onangiz kuniga kamida 2 litr suyuqlik ichishiga ishonch hosil qilishingizga yordam beradi.
- Qorong'i teriga ega odamlarda siz ko'k yoki binafsha rangli dog'larni ko'rishingiz mumkin, yamoqlari esa engilroq odamlarda qizil yoki oq rangda bo'ladi. Yoriqlar, ajinlar, shish, yaltiroq joylar, pufakchalar va quruq joylar ham yotoq yarasining ko'rsatkichidir. Agar siz ushbu belgilarni sezishni boshlasangiz, hamshira bilan gaplashing.
Qadam 3. Ko'krak qafasi bilan bog'liq muammolar belgilarini qidiring
To'shakda yotganda, o'pkada suyuqlik to'planib, tiqilib qolishi va hatto pnevmoniyaga olib kelishi mumkin. Bu muammoni hal qilishning eng yaxshi usuli - bu sizning ota -onangiz muntazam ravishda, har 2 soatda yangi lavozimga o'tishiga ishonch hosil qilish.
4 -qadam. Hissiy yordam bering
Kasallikning hissiy tomoni ham jismoniy tomoni kabi halokatli bo'lishi mumkin. Agar sizning ota -onangiz to'shakka yotib qolsa, ular odatdagidek narsalarni qila olmaydilar yoki tashrif buyuradigan odamlar bilan muntazam ravishda uchrashib turishadi.
- Odamlarni ota -onangiz bilan uchrashishga taklif qiling, shunda ular muntazam muloqot qilishadi.
- Shuningdek, ota -onangizni iloji boricha o'zlari yoqtirgan tadbirlarda ishtirok etishga undashga harakat qiling. Masalan, agar sizning ota -onangiz san'at bilan shug'ullanishni yaxshi ko'rsa, ularga stol bilan to'shakda foydalanishlari mumkin bo'lgan kichik san'at buyumlarini oling.
- Ota -onangiz nima bo'layotgani haqida gaplashadigan xavfsiz joyni ta'minlash ham muhimdir. Ularga siz kabi ovozli panel kerak. Siz vaqti -vaqti bilan bu odam bo'lishingiz mumkin, lekin ota -onangiz boshqa odamlar bilan muloqot qilishda qulay ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar siz ularni qo'llab -quvvatlashning yagona manbai bo'lsangiz, demak, sizda juda ko'p ishlar bo'lsa, bu sizga katta bosim o'tkazishi mumkin.
3 dan 2 qism: Yordam olish
Qadam 1. Ijtimoiy ishchi haqida so'rang
Ko'pincha, yotoqda yotadigan odam o'z ehtiyojlarini qondirish uchun ijtimoiy xodimdan yordam so'raydi. Ijtimoiy ishchi sizga ham foyda keltirishi mumkin, chunki ular sizga ota -onangizga kerak bo'lgan g'amxo'rlik va boshqa manbalarni topishga yordam beradi.
Ko'pgina shifoxonalarda ijtimoiy xizmatlar ko'rsatiladi, lekin siz mahalliy hamjamiyatdagi Medicare/Medicaid ofisiga tashrif buyurishingiz yoki ota-onangiz o'tadigan sug'urta kompaniyasining ofislariga tashrif buyurishingiz mumkin
2 -qadam. Do'stlaringiz va oilangizdan yordam so'rang
Agar ota -onangiz kasal bo'lsa, siz o'zingizni yolg'iz his qilasiz. Ko'pincha, do'stlar va qarindoshlar sizga yordam berishni xohlashadi, lekin ular qanday qilib buni bilishmaydi. Do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan uchrashib, yordam so'rang.
- Do'stlaringiz va oilangizdan yordam so'rashda qat'iyatli bo'lish juda muhimdir. "Men onamni parvarish qilish uchun haftalik jadval tuzaman. Iltimos, menga bu haftaning qaysi ikki kunini xohlayotganingizni ayting" deb aytishga urinib ko'ring.
- Agar ular qanday yordam berishni bilmasa, aniq vazifani taklif qiling.
- Agar sizda farzandlaringiz bo'lsa, siz ota -onangizga g'amxo'rlik qilayotganingizda, do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan har haftada bir oqshom sizni kuzatib turishini so'rashingiz mumkin. Farzandlaringizga nima uchun aynan shu paytlarda ularni kuzatib turadigan odam kerakligini tushuntirishga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Professionallarga yordam bering
Agar ota -onangiz to'shakka yotib qolgan bo'lsa, sizga professional yordamchilarning yordami kerak bo'ladi. Agar siz uyda odamga g'amxo'rlik qilsangiz, uyga kelgan odamlardan yordam olishingiz mumkin. Agar odamga uzoq muddatli parvarish kerak bo'lsa, uni parvarish qila oladigan muassasaga joylashtirish haqida o'ylashingiz kerak bo'ladi. Agar sizning ota -onangiz o'lik kasallikka chalingan bo'lsa, gospitalda davolanish biroz yengillikni keltirib chiqarishi mumkin.
- Uyda ham, parvarishlash muassasalarida ham qimmat bo'lishi mumkin. Sug'urta va tibbiy yordam uydagi ba'zi parvarishlarni o'z ichiga olishi mumkin (ba'zida katta muassasalarda uyda parvarish qilishni o'z ichiga oladi).
- Ota -onangiz bilan yordam so'rang. Bu fikr ularga unchalik yoqmasligi mumkin, chunki ba'zi odamlar tashqaridan yordam olishni xohlamaydilar. Agar sizga ularni ishontirishga yordam kerak bo'lsa, shunga o'xshash vaziyatda bo'lgan odamdan yordam so'rang. Buni sizdan eshitish ota -onangizga ham qiyin bo'lishi mumkin. Siz ota -onangiz bilan boshqacha munosabatda bo'lgan odamdan, masalan, yaqin do'stingiz, amakivachchangiz yoki ruhiy etakchingiz bilan gaplashishni so'rashingiz mumkin.
- Siz har qanday darajadagi g'amxo'rlikni yollashingiz mumkin. Masalan, ba'zi tibbiy bo'lmagan xizmatlar hammom yordami va ovqatlanish kabi asosiy masalalarda yordam berishi mumkin. Ammo, agar ota -onangiz tibbiy yordamga muhtoj bo'lsa, sizga yordam berish uchun hamshiralar yoki hamshiralarni yollashingiz kerak bo'ladi, lekin bunday yordamni odatda shifokor belgilaydi.
3dan 3 qism: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. His -tuyg'ularingizni tan oling
Agar ota -onangiz yotoqda yotsa, sizda ortiqcha his -tuyg'ular paydo bo'ladi, bu normal holat. Siz g'azab yoki g'azabni his qilishingiz mumkin. Siz ular bilan ko'proq vaqt o'tkaza olmasligingiz yoki ular yotoqda yotishida o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin. Siz ham vaziyatdan tashvishlanishingiz mumkin. Qayg'u ham tez -tez uchraydi, chunki siz ota -onangizni yo'qotdingiz.
- O'zingizga bu his -tuyg'ularni his qilishga ruxsat bering. Ularni tan oling va o'zingizni his qilishga ruxsat bering. Shuningdek, gaplashadigan odam topishingizga ishonch hosil qiling. Hamdard qulog'i bor odam qiladi. O'z his -tuyg'ularingizni yozib olish, shuningdek, ularni tashqariga chiqarish va yaxshiroq tushunish uchun yaxshi usuldir. Shuningdek, jurnalni saqlashga harakat qiling.
- Siz ham xuddi shu muammoga duch kelganlar bilan gaplashishingiz mumkin. Siz mahalliy qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishingiz yoki Internetda topishingiz mumkin. Aslida, agar sizning ota -onangiz gospitalda bo'lsa, ko'plab xospis tashkilotlarida sizning ahvolingizdagi odamlar uchun yordam guruhlari mavjud. Yolg'iz emasligingizni bilish yordam berishi mumkin.
- Professional maslahat ham foydali bo'lishi mumkin. Agar ota -onangiz to'shakda bo'lsa, ayniqsa, ular o'lik kasallikka chalingan bo'lsa, bu bilan kelishish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa sizning ota -onangiz bilan munosabatlaringiz murakkab bo'lsa. Professional sizga bu his -tuyg'ularni engishga va nima bo'layotganini tushunishga yordam beradi.
2 -qadam. Savollar bering
Ota -onaning sog'lig'i haqida gap ketganda, siz aniq javoblarga ega bo'lishingiz, tashxisni boshqarishni osonlashtirishi mumkin. Ota -onangizning sog'lig'i haqida savollaringiz bo'lsa, shifokor va hamshiralardan so'rang. Agar siz ularning javobini tushunmasangiz, ularni oddiy odam bilan tushuntirishlarini so'rang. Siz nima bo'layotganini bilishga loyiqsiz (albatta, ota -onangiz roziligi bilan).
Shifokorlar va hamshiralar bilan suhbat chog'ida hamma narsani eslab qolish uchun yozuvlar yozish yoki boshqa odamni jalb qilish ham foydali bo'lishi mumkin. Tuyg'ular baland bo'lishi mumkin, bu sizni hamma narsani eslab qolishingizni qiyinlashtirishi mumkin
3 -qadam. Ma'naviy ehtiyojlaringizni qondiring
Ibodat qilish yoki meditatsiya qilish kabi ruhiy shaxsingiz uchun odatda qiladigan ishlarga vaqt ajrating. Bu harakatlar stressli vaziyatda tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Albatta, hamma ham o'zini ruhiy shaxs deb hisoblamaydi va sizda ham shunday bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, har kuni jim turish yoki o'tirish uchun har kuni bir necha daqiqa vaqt ajratish yordam berishi mumkin.
Qadam 4. Qo'lingizdan kelganicha rohatlaning
Agar siz ota -onangizga g'amxo'rlik qilsangiz, o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilish uchun vaqt topish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo, agar iloji bo'lsa, dam olish uchun har kuni vaqt ajratish juda muhimdir. Kichkina rasm chizish yoki tashqaridagi qushlarni kuzatish kabi ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, har kuni o'zingizga yoqadigan narsani qilishga vaqt ajrating.
- Xuddi shunday, hayotdagi munosabatlarni saqlab qolish juda muhim. O'zingiz yoqtirgan odamlar bilan vaqt o'tkazishga harakat qiling, shunda siz bir muncha vaqt yoningizda bo'lishingiz mumkin. Hech bo'lmaganda har kuni qo'ng'iroqlarni qaytarish, matnli xabarlarga javob berish yoki boshqa yaqinlaringiz bilan uchrashish uchun vaqt ajrating.
- Jismoniy mashqlar, sog'lom ovqatlanish, etarlicha uxlash, meditatsiya, yoga, jurnal yoki sayohat kabi narsalarga ustuvor ahamiyat berib, o'zingizga g'amxo'rlik qiling. O'zingizga vaqt ajratish-xudbinlik emas-o'zingizga yaxshilik qilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz, demak siz ota-onangizga yaxshiroq g'amxo'rlik qila olasiz.
- Bundan tashqari, qochishga vaqt ajrating. Ya'ni, ba'zida kitob, film yoki teleko'rsatuvning hayoliy dunyosiga qochish sizga kerakli ruhiy tanaffus berishi mumkin. Siz hatto ota -onangiz bilan ham bahramand bo'lishingiz mumkin. Sevimli musiqangizni tinglash ham dam olishga yordam beradi. Bu vaqtni belgilab qo'yganingizga ishonch hosil qiling. O'zingizga tanaffus kerak deb o'ylamaguningizcha kutmang.
Qadam 5. Cheklovlaringizni aniqlang
Siz parvarish qilayotganingizda, chegaralaringiz nimadan iboratligini bilishingiz kerak. Haqiqatan ham qancha vaqt berishingiz mumkinligini, shuningdek, qancha jismoniy g'amxo'rlik qilishingiz mumkinligini aniqlang. Ushbu chegaralarga qat'iy rioya qiling va kerak bo'lganda yordam oling.
Masalan, turmush o'rtog'ingiz/sherigingiz va farzandlaringiz bilan munosabatingizni saqlab turish juda muhim (agar sizda bo'lsa). Bu shuni anglatadiki, kunning ma'lum vaqtlari sizning oilangiz bilan vaqt o'tkazish uchun ajratiladi, masalan, kechki ovqat
6 -qadam. Sog'ligingizni saqlang
Agar siz kimgadir g'amxo'rlik qilsangiz, jismoniy sog'ligingizga beparvo qarash oson bo'lishi mumkin, lekin buni ham birinchi o'ringa qo'yish muhim. Siz etarlicha ovqatlanayotganingizga va ozg'in protein, to'liq donalar, meva va sabzavotlar bilan sog'lom taomlar iste'mol qilayotganingizga ishonch hosil qiling. Iloji boricha jismoniy mashqlar qilishga harakat qiling, chunki bu stress darajasini pasaytiradi va sog'ligingizni saqlaydi.
- Bundan tashqari, etarlicha uxlashni birinchi o'ringa qo'ying. Agar siz bir vaqtning o'zida etarlicha uxlay olsangiz ham, ishlay olishingizga ishonch hosil qilish uchun kuniga 7-9 soat ishlashga harakat qiling.
- Nihoyat, sog'ligingiz yaxshi bo'lishi uchun siz muntazam ravishda shifokor tayinlanishlari va stomatologiyaga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling.
