Agar siz sevgan odam kasal bo'lib qolsa, u butun kuchini yo'qotishi, og'riqning qurboni bo'lishi, tushkunlikka tushishi va/yoki charchashi mumkin. Biroq, bu noqulaylikni siz kabi qo'llab -quvvatlaydigan oila a'zosining mehrli g'amxo'rligi bilan engillashtirsa bo'ladi. Kasallik paytida sizning yaqinlaringiz qulay va g'amxo'r bo'lishlariga ishonch hosil qiling.
Qadamlar
4 -usul 1: qulaylik va qo'llab -quvvatlash
Qadam 1. Ularda qanday kasallik borligini aniqlang va uni o'rganing
Kasallikni kuzatish va qarindoshingiz yaxshiroq yoki yomonlashayotganini aniqlash uchun simptomlarni tushuning. Ba'zi kasalliklarga uy sharoitida davolanish, dori -darmonlar va oddiy davolanish yordam berishi mumkin. Boshqa jiddiy kasalliklar, professional tibbiy yordamni talab qiladi.
2 -qadam. O'z kasalliklariga qarshi kurashish uchun qarindoshingizga dori bering
Agar ularga shifokor tomonidan ma'lum dori yozilgan bo'lsa, uni o'z vaqtida olishlariga ishonch hosil qiling. Agar ular shamollash va gripp alomatlarini engillashtiradigan og'riq qoldiruvchi yoki dori -darmonlarni qabul qilsalar, ulardan boshqa dozaga ehtiyoj seziladimi yoki yo'qligini muntazam so'rang. Dori -darmonlarni to'g'ri qabul qilishlariga ishonch hosil qilish uchun, dori bilan ta'minlangan ma'lumotlarni diqqat bilan o'qing. Ba'zi dori -darmonlarni ovqat va ichimlik bilan birga olish kerak. Barcha ko'rsatmalarga rioya qilinganligiga ishonch hosil qiling. Kundalik dozani oshirib yubormang. Reçetesiz qabul qilinadigan dorilarning keng tarqalgan turlari:
- Antigistaminlar
- Dekonjestantlar
- Yo'talga qarshi dori
3 -qadam. Ularning yonida turing va iloji boricha yordam bering
Agar qarindoshingiz tez -tez qusib yoki ko'ngil aynayotgan bo'lsa, qo'llab -quvvatlash va tasalli berish uchun ularning yonida bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Ularni ushlab turing, tasalli bering va kasallikdan kelib chiqadigan har qanday tartibsizlikni tozalashga yordam bering.
Qadam 4. Ularni adyol va yostiq bilan ta'minlang
Dam olish - ko'plab kasalliklarni davolashda muhim omil. Qarindoshingiz qulay va ko'p dam olish uchun qulay muhitda ekanligiga ishonch hosil qiling. Adyol, qulay yostiq va to'shak sizning qarindoshingizga sog'ayish yo'lida qo'shimcha dam olishga yordam beradi.
Agar kasallik yuqumli bo'lsa, alohida kasal xonasini yaratish ham yaxshi bo'ladi. Bu sizning qarindoshingizga shaxsiy hayot bag'ishlaydi va tinch joy yaratadi, shu bilan birga oilaning qolgan a'zolarini keraksiz mikroblardan himoya qiladi
5 -qadam. Ularning yonida to'qima va axlat borligiga ishonch hosil qiling
Ko'p umumiy kasalliklar burun tiqilishi va/yoki qusishni keltirib chiqaradi. Sizning qarindoshingiz to'qimalar, suv va axlat qutisi bilan qulayroq bo'ladi. Shunday qilib, ular o'rnidan turib, qimirlamasdan burunlarini qoqishi yoki qusishi mumkin.
Qadam 6. Ularni xursand qilib turing
Kun bo'yi yotoqda kasal bo'lish juda zerikarli bo'lishi mumkin, shuning uchun ularga zavqlanadigan narsalarni topishga yordam bering. Ularni o'qing, televizor yoniga joylashtiring yoki ular bilan biroz gaplashing. Imkoniyat borki, ular qanchalik zerikmasalar, axlatxonalarda ular shunchalik past bo'ladi.
7 -qadam. Ularga ko'p miqdorda toza suyuqlik bering
Suyuqlikning yo'qolishi suvsizlanishga olib kelishi mumkin va sovuq va gripp belgilari bo'lgan odamlar uchun odatiy holdir. Suv - eng yaxshi tanlov. Qarindoshingizning namligini yaxshi ushlab turish uning tanasi kasallikka qarshi kurashish uchun yaxshiroq jihozlanganligini anglatadi. Suvsizlanish belgilariga quyidagilar kiradi:
- Siydik miqdori odatdagidan kam.
- Quruq og'iz va/yoki ko'zlar
- Qichishgandan keyin osongina normal holatiga qaytmaydigan quruq teri.
- Najasdagi qon yoki qusishdagi qon.
Qadam 8. Ular faqat yengil ovqat yeyishlariga ishonch hosil qiling
Engil ovqatlar ovqat hazm qilish tizimiga osonroq, ba'zilari esa namlanishga yordam beradi.
Popsicles, qatiq, tost, kraker va bulonga asoslangan sho'rvalar ajoyib tanlovdir
Qadam 9. Zanjabilni sinab ko'ring
Zanjabil uzoq vaqt muqobil tibbiyot usullari bilan bog'langan. Zanjabil ildizi, eng yaxshi kasal bo'lganda choy sifatida iste'mol qilinadi, ko'ngil aynishi va boshqa ovqat hazm qilish muammolarini davolashda yordam beradi.
Gripp, kimyoterapiya yoki homiladorlik bilan bog'liq "ertalab" kasalligi bilan bog'liq ko'ngil aynishini kamaytirish uchun qarindoshingizga zanjabil yoki zanjabil choyini bering
10 -qadam Shirinliklar va yog'li ovqatlardan voz keching
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shirinliklar immunitetni pasaytirib, yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin. Xuddi shunday, yog'li ovqatlarni hazm qilish qiyinroq va oshqozon og'rig'i va siqilishiga olib kelishi mumkin. Maxsus ovqatlardan saqlanish kerak:
- Qizil go'sht
- Qovurilgan ovqatlar
- Soda
- Shirinlik
4 -usul 2: Surunkali kasallikka chalinganlarga yordam
Qadam 1. hozir bo'ling
Agar oila a'zosiga artrit, diabet yoki ko'p skleroz kabi surunkali kasallik tashxisi qo'yilsa, ular depressiyadan aziyat chekishi mumkin. Sizni qo'llab -quvvatlashingiz va hozir bo'lishingiz juda muhimdir. Surunkali kasalliklarni davolash mumkin emas va simptomlarni boshqarishga yordam beradigan davolanish usullari mavjud bo'lsa -da, surunkali kasallik tashxisi qo'yilgan odamlar ko'pincha o'zlarini umidsiz his qilishlari mumkin. Depressiya surunkali kasallik bilan bog'liq etakchi asoratlardan biridir.
Shuningdek, siz qarindoshingizga boshqalar bilan aloqada bo'lishga va yolg'izlik tuyg'usidan qochishga yordam beradigan ijtimoiy tarmoq yoki qo'llab -quvvatlash guruhini taklif qilishni xohlashingiz mumkin
2 -qadam. Ularning ahvoli haqida bilib oling
Ularning holati haqida iloji boricha ko'proq ma'lumotga ega bo'lish juda muhim, chunki bu sizga davolanishga, og'riqni boshqarishga va ular boshdan kechirayotgan narsalarni tushunishga yordam beradi.
Masalan, agar sizning sevgan odamingizga diabet tashxisi qo'yilgan bo'lsa, siz ular qanday ovqatlarni eyishi mumkinligi va insulin kabi har qanday dori -darmonlarni qanday yuborish haqida to'liq ma'lumotga ega bo'lishni xohlaysiz
Qadam 3. Qo'llab -quvvatlash
Surunkali kasallikdan aziyat chekadigan odamlarda ko'pincha shifokorlar, hamshiralar va maslahatchilarni o'z ichiga olgan tibbiy xodimlar guruhi mavjud. Qo'llab -quvvatlashning eng yaxshi usuli - bu tibbiyot xodimlari bilan birgalikda dori -darmonlarni qabul qilish va hissiy qo'llab -quvvatlash. Iloji boricha qarindoshingizga normal hayot kechirishga imkon bering. Agar ular kasallikdan oldin mashg'ulotlarni o'tkazgan bo'lsalar, bu mashg'ulotlarni davom ettirishlariga imkon bering. Siz ularning kasalligini davolay olmaysiz, lekin ularning hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilaysiz.
Qadam 4. O'zgaruvchan ehtiyojlardan xabardor bo'ling
Kasallik o'sishi yoki o'zgarishi bilan ularga turli xil davolash usullari kerak bo'lishi mumkin. Masalan, ular tibbiy yordam va yangi asbob -uskunalar, hamshiralik parvarishi yoki boshqa yordam turlarini talab qilishi mumkin. Eng yaxshi tarzda parvarish qilinishini ta'minlash uchun ularning alomatlari va qulaylik darajasini kuzatib boring. Agar ularning alomatlari va xulq -atvorida o'zgarish sezsangiz, ularning shifokorlari va sog'liqni saqlash xodimlari bilan gaplashing.
3 -usul 4: ruhiy kasallikdan aziyat chekayotgan oila a'zosini qo'llab -quvvatlash
Qadam 1. Oila a'zolaringiz bilan ularning ahvoli haqida gaplashing
Agar siz oila a'zosining ruhiy kasallikdan aziyat chekayotganini yoki yaqinda ularga tashxis qo'yilganini sezsangiz, ular bilan salomatligi haqida ochiq gaplashish muhim. Ruhiy kasallik - bu bizning jamiyatimizda etarli darajada gapirilmaydigan narsa. O'zingizning nisbiy yordamingizni ko'rsatishning eng yaxshi usuli - ruhiy kasalliklar haqida ochiq va ijobiy gapirish. Ruhiy kasalliklar haqida gapirish uchun ba'zi maslahatlar:
- Aniq va aniq muloqot qiling. Masalan, siz: "Men oxirgi paytlarda sizdan xavotirdaman. Men yordam beradigan biror narsa bormi?”
- Qarindoshingizning yoshi va rivojlanish darajasiga mos keladigan tildan foydalaning. Agar siz bola bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, tafsilotlarni aytmang.
- Sizning oilangiz a'zosi o'zini xavfsiz va qulay his qiladigan joyda ruhiy kasallik haqida gapiring.
- Ularning reaktsiyasidan xabardor bo'ling va agar suhbat chog'ida ular g'azablangan yoki chalkash bo'lib tuyulsa, sekinlashtiring.
2 -qadam. Professional yordam topishga yordam bering
Ba'zi ruhiy kasalliklar professional davolanishni talab qiladi. Shuni bilish kerakki, ba'zi hollarda siz qarindoshingizga ruhiy salomatlik muammolarini hal qilishga yordam bera olmaysiz. Sizning qarindoshingiz psixoterapevt yoki qo'llab -quvvatlash guruhi kabi o'zlari bilmagan odam bilan o'z ruhiy salomatlik muammolarini muhokama qilishda o'zlarini qulay his qilishi mumkin. Bunday sharoitda siz ularni qo'llab -quvvatlashingiz va ularni professional terapevt izlashga undashingiz muhim.
Siz shunday deyishingiz mumkin: "Bilaman, siz oxirgi paytlarda qiynalyapsiz va men bilan ahvolingiz haqida gaplashishni xohlamaysiz. Bu yaxshi. Suhbatlashadigan odamni topishda sizga yordam bera olamanmi?"
3 -qadam. O'zingizni ularning ruhiy kasalligi haqida o'rgating
Kasallikning tafsilotlarini bilib, siz yaxshiroq parvarish va yordam bera olasiz. Kasallik va alomatlarni tushunmaslik noto'g'ri tushunchalarga olib kelishi mumkin va bu sizga to'g'ri parvarish qilish qobiliyatiga ta'sir qiladi.
Misol uchun, agar siz depressiya haqida ma'lumotga ega bo'lsangiz, depressiyadan aziyat chekayotgan yaqiningizning o'z joniga qasd qilish fikrlarini tushunishingiz va hamdard bo'lishingiz ehtimoli ko'proq
Qadam 4. Sevgan insoningizga biroz nazorat qilishiga ruxsat bering
Ko'pincha, odam ruhiy kasallikka chalinganda, ular o'z hayotlarini boshqara olmaydilar va o'zlarini hurmat qilish bilan kurashadilar. Siz ularga qarorlar qabul qilishda ishtirok etishlariga ruxsat berish orqali o'zlarini yana nazorat ostida his qilishlariga yordam bera olasiz.
Masalan, agar sizning sevganingiz mos kelmaydigan kiyim kiyishga qaror qilsa, ularni tanqid qilmang. Bu muhim qaror emas va ularga o'z kiyimlarini tanlashlariga ruxsat berish orqali ular o'zlarini normal his qilishadi
5 -qadam. Tinch va qo'llab -quvvatlovchi bo'ling
Ba'zida ruhiy salomatligi bilan bog'liq muammolarga chalingan yaqin kishiga g'amxo'rlik qilish asabni charchatishi mumkin. Stressli davrlarda ham xotirjam va ijobiy bo'lish juda muhimdir. Shuni ham unutmangki, ular xafa bo'lishadi va o'z harakatlarini nazorat qila olmaydilar. Yaqiningizga jahl bilan javob bermaslikka harakat qiling.
Masalan, agar sizning sevganingiz tajovuzkor yoki zo'ravon bo'lsa, siz "tushkunlikka tushganingizni tushunaman, lekin biz uyimizda zo'ravonlikka yo'l qo'ymaymiz" deb javob berishingiz mumkin
4-usul 4: O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. O'zingizga vaqt ajrating
Sevgan kishiga g'amxo'rlik ko'p vaqt va kuch talab qilishi mumkin. Dam olish, dam olish va qochish uchun vaqtni belgilang, bu sizga sevganingizga tetik va ijobiy ruhiy holatda qaytishga imkon beradi.
2 -qadam. Yordam so'rang
Ba'zida sizga kasal oila a'zosining yagona tarbiyachisi bo'lish juda qiyin bo'lishi mumkin. Siz yordamni turli joylarda topishingiz mumkin:
- Boshqa oila a'zolaridan yordam so'rashlarini so'rang.
- Uyda parvarish qilishda yordam berish uchun hamshirani yoki boshqa sog'liqni saqlash mutaxassisini yollashni ko'rib chiqing.
- Ovqat etkazib beradigan xizmatni toping. Bu sizga aniqroq hissiy yordamga e'tibor qaratish imkonini beradi.
- Qo'llab -quvvatlash guruhini qidiring. Qarindoshingizning kasalligiga qarab, doimiy g'amxo'rlik qilishdan hissiy va ruhiy charchagan bo'lishingiz mumkin. Qo'llab -quvvatlash guruhi shunga o'xshash vaziyatga duch kelgan boshqa odamlar bilan uchrashish va suhbatlashishga yordam beradi.
3 -qadam. Jismoniy faol bo'ling
Inqiroz davrida ruhiy salomatligingizni himoya qilishning eng yaxshi usullaridan biri bu jismoniy sog'ligingizga g'amxo'rlik qilishdir. Har kuni mashq qilish usulini topishga harakat qiling. Bu mashaqqatli mashg'ulot bo'lishi shart emas va zinapoyadan ko'tarilishdan tortib, guruh mashg'ulotlariga qo'shilishgacha bo'lgan hamma narsani o'z ichiga oladi. Bu tanangizni sog'lom saqlash bilan birga qarindoshingizning kasalligi bilan bog'liq stressni engillashtiradi.
Qadam 4. Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklardan saqlaning
Ba'zi odamlar stress paytida spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarga murojaat qilishadi. Ular aslida stressdan xalos bo'lishga yordam bermaydi va ko'pincha tashvish yoki stressni yomonlashtirishi mumkin. O'zingizni g'azablantirganingizda, boshqa oila a'zolari yoki do'stlariga murojaat qilish yaxshiroqdir.
5 -qadam Ish beruvchi bilan kasallik ta'tili haqida gaplashing
Ba'zi ish beruvchilar kasallik ta'tiliga ruxsat berishadi, bu og'ir oila a'zosiga g'amxo'rlik qilishni o'z ichiga oladi. Ish beruvchingiz bilan qanday imtiyozlar borligini bilib oling. Bu sizga kasal qarindoshingizga qarash uchun ham vaqt, ham moliyaviy yordam berishga yordam beradi. Shaxsiy imtiyozlar har xil bo'ladi, lekin ish beruvchingiz bilan bunday moliyaviy yordam haqida gaplashish yaxshidir.
Maslahatlar
- Ularni xafa qilishni davom ettirmang. Ular kasal bo'lishlari, ular bo'sh joyni xohlamasligini anglatmaydi. Agar ularga biror narsa kerak bo'lsa, ularga sizdan so'rashlarini ayting.
- Mikroblarni tarqatmaslik uchun qo'llaringizni muntazam yuving.
- Agar sizning oila a'zolaringiz kasallikka chalingan bo'lsa, uni yuqtirmaslik uchun vitaminlardan foydalanishni va yuqumli materialni to'g'ri tashlashni o'ylab ko'ring.