Diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi, ko'pincha DEHB deb ataladi, bu diqqatni jamlashda qiyinchilik, bezovtalik va dürtüsel xatti-harakatlar bilan tavsiflanadi. DEHB bilan og'rigan odamlarning diqqatlari boshqa odamlarning e'tiboridan farq qiladi va ko'pgina nevrologik kasalliklar singari, DEHB bilan og'rigan odamlar atrofdagi dunyoni o'ziga xos tarzda qayta ishlashga harakat qilishadi. Agar siz yoki siz bilgan odam DEHB kasalligiga chalingan deb o'ylasangiz, bu alomatlarni bilib olishga yordam beradi, shuning uchun siz shifokor bilan samarali suhbatlashishingiz mumkin.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Bolalarda DEHBni aniqlash
Qadam 1. DEHB bolalarda qanday namoyon bo'lishi mumkinligini tushuning
DEHB - bu keng spektrli va hamma uchun har xil ko'rinishga ega, lekin odatda kattalarga qaraganda o'z xatti -harakatlarini boshqarish qobiliyatiga ega bolalarda ko'proq namoyon bo'ladi. DEHB bilan og'rigan bolalar birinchi navbatda giperaktiv, birinchi navbatda beparvo yoki giperaktiv va beparvo bo'lishi mumkin.
- DEHBga chalingan ba'zi bolalar baquvvat, gaplashuvchi, dürtüsel va o'zlarini o'tirishga qiynaladilar. Bu giperaktiv xususiyatlar deb hisoblanadi.
- DEHB bilan og'rigan boshqa bolalar unutuvchan, "bo'sh joy", narsalarni tugatishda qiynaladi va ko'p narsalarni yo'qotadi. Bu beparvo xususiyatlar deb hisoblanadi.
- DEHB bilan og'rigan bolalarning ko'pchiligi bularning aralashmasini boshdan kechirishadi, lekin ba'zilari giperaktiv yoki beparvo bo'lishadi.
Bilasizmi?
O'g'il bolalar va qizlar DEHBni boshqacha boshdan kechirishadi. O'g'il bolalar DEHBning giperaktiv xususiyatlariga ko'proq moyil bo'lishadi, qizlarda esa befarq DEHB belgilari ko'proq namoyon bo'ladi.
2 -qadam. Bolaning diqqatini tahlil qiling
Pastki turidan qat'i nazar, DEHB bo'lgan bolalar uchun diqqatni jamlash qiyin. Ular o'z dunyosiga e'tibor bera olmasliklari yoki boshqa hech narsani sezmaydilar. DEHB bilan kasallangan bola quyidagi holatlarga duch kelishi mumkin:
- Tushkunlikka tushish yoki diqqatni jamlash kerak; jim o'tirganda diqqatni jamlay olmaslik
- Xayolda adashish
- Tez -tez yaqin atrofdagi narsalarga chalg'itiladi
- Ko'pincha diqqatni qayta yo'naltirishga to'g'ri keladi
- Qiziqmasa, osonlik bilan zerikib ketadi va natijada "maydonni ajratish" yoki "harakat qilish"
- Giperfokus: ular shu qadar mashg'ul bo'lishadiki, ular boshqa hech narsani sezmaydilar
3 -qadam. Bolaning ko'rsatmalarga amal qilishini va/yoki topshiriqlarni bajarishini ko'rib chiqing
DEHBli bolalar uchun uy ishlari, maktab ishlari va ko'p bosqichli ko'rsatmalar qiyin bo'lishi mumkin. Ular ishni boshlashda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin, ishni tugatmaydilar yoki osonlik bilan yo'ldan chiqib ketganday tuyulishi mumkin.
- Ishlarni boshlash uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi yoki hech qachon boshlanmaydi
- Kuzatib bo'lmadi; boshlash, lekin vazifalarni bajarmaslik
- Faoliyatdan osongina chetlashish
- Yo'nalishlar bilan kurashish; ko'rsatmalarni kutmaslik, ularni sog'inish yoki unutish (va ularni qayta -qayta so'rash)
- Ko'p bosqichli yo'nalishlarda qiyinchilik; tartibsiz ishlarni bajarish yoki qismlarni unutish
- Biror narsa uchun juda ko'p fikrlar bor, lekin keyin ularni oxirigacha bajarmaydi
- Biror narsani to'liq bajarmaslik (masalan, ishchi varaqni tugatadi, keyin yo'qotadi yoki unutadi)
- Katta odamning ular bilan o'tirishlari yoki biror narsani bajarishga yordam berishlari kerak
To'liq bo'lmagan vazifalar har doim DEHB tufayli yuzaga kelmaydi
Bola kattalarga qarshilik ko'rsatishi, ko'rsatmalarni tushunmasligi yoki vazifani bajarishni qiyinlashtiradigan boshqa holati bo'lishi mumkin (masalan, o'qish nogironligi yoki tashvish). Avval boshqa imkoniyatlarni istisno qiling.
Qadam 4. Doimiy harakatni qidiring
DEHB bilan og'rigan bolalarning hammasi ham jismonan giperterenik bo'lmasa -da, ba'zilari o'z yoshidagi boshqa bolalarga qaraganda kuchliroqdir. Ular juda bezovtalanishi mumkin va har doim harakat qilishlari kerak, yoki ular tengdoshlariga qaraganda notinch bo'lishi mumkin.
- Shubhasiz bezovtalik: o'tirganda chalkashlik, o'tirganda turish (masalan, kino paytida), narsalarga chiqish, uxlash uchun juda faollik
- Nozik chayqalish: soch o'ynash, oyoqlarini chayqash, narsalarni chaynash, tirnoqlari bilan narsalarni yig'ish, rag'batlantirish
- O'rnatish uchun noto'g'ri mashg'ulotlar, masalan, dars paytida stolga chiqish
- Yomon uyqu; uxlab qolmaslik, kechasi uyg'onish yoki uyg'onish muammosi
- Energiyani qayta yo'naltirish (masalan, hujjatlarni tarqatish uchun ixtiyoriy)
- DEHB bo'lgan bolalarning ko'pchiligi giperaktiv emas. E'tiborsiz DEHB bilan og'rigan bolada giperaktivlik belgilari bo'lmasligi yoki minimal belgilarini ko'rsatishi mumkin (masalan, oyog'ini urish kerak).
5 -qadam. Ular qancha gaplashayotganini baholang
DEHB bilan og'rigan bolalar tengdoshlariga qaraganda ancha ko'p gapirishlari mumkin (yoki beparvo DEHB bo'lsa, kamroq). Ular juda ochiqko'ngil yoki juda uyatchan bo'lib ko'rinishi mumkin va dars paytida gaplashishda muammoga duch kelishi mumkin.
- Ayniqsa, tengdoshlariga qaraganda, haddan tashqari suhbat
- Suhbatlarni hukmronlik qilish va/yoki bug'lash
- Boshqalar haqida gapirish va/yoki gapirish
- Suhbatni buzish; bog'liq bo'lmagan narsalarni aytish yoki mavzularni doimiy ravishda o'zgartirish
- Dars paytida bo'lgani kabi, kerak bo'lmaganda gaplashish
- Eshitish muammosi; xalaqit berish, osongina chalg'itilishi yoki unutuvchan bo'lib tuyulishi
- Uyatchan ko'rinishi; ko'p gapirmaslik va guruhlarga yoki suhbatlarga qo'shilmaslik
Bilasizmi?
Gapirish - bu giperaktivlikning bir turi va DEHBli qizlarda juda keng tarqalgan.
6 -qadam. Dürtüselliğe e'tibor bering
DEHB bo'lgan bolalar tengdoshlariga qaraganda ancha dürtüsel bo'lishi mumkin va o'z harakatlarini o'ylamaydilar. Ular muammoga duch kelishlari yoki tez -tez tanbeh olishlari mumkin yoki tez -tez "nima deb o'ylar edingiz?" Deb so'rashlari mumkin. Impulsiv xatti -harakatlar quyidagicha ko'rinishi mumkin.
- Bilmaslik yoki to'xtatish, kerak emasligini bilsalar ham
- Vaziyatlarga o'ylamasdan javob berish, xafa bo'lganingizda baqirish yoki urish kabi
- Xavfli ishlarni qilish, ehtimol tez -tez nazoratga muhtoj bo'lguncha (masalan, tokchalarga chiqish)
- Sabrsiz bo'lish, o'z navbatini kutish muammosi yoki "hozir bo'lishi kerak"
- Rasmiy shaxslarni to'g'rilash yoki qaytarish (masalan, o'qituvchini talab qilish noto'g'ri)
7 -qadam Bolaning vaqtni boshqarish ko'nikmalarini ko'rib chiqing
DEHB bilan og'rigan bolalarga o'z vaqtlarini rejalashtirish juda qiyin bo'lishi mumkin va bu maktabda yoki mashg'ulotlarda belgilangan vaqt va muddatlarda muammo tug'dirishi mumkin. Vaqtni boshqarish muammolari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Maktabga yoki darsdan tashqari mashg'ulotlarga tez -tez kechikish; ko'pincha o'z vaqtida tayyor emas
- Tengdoshlariga kerak bo'ladigan ishlardan ko'ra ko'proq vaqt talab etiladi (va ular vazifani bajarishda qiynalgani uchun emas)
- Vaqtni tez -tez yo'qotish
- Bir faoliyatdan ikkinchisiga o'tish muammolari; faoliyatni o'zgartirishga tayyor bo'lmaganida asabiylashish
- Vazifaning qancha davom etishini aniqlashda muammo
- Kechiktirish, biror narsani qilish uchun oxirgi soniyani kutish
8 -qadam. Spot tashkilotchilik bilan kurashadi
DEHB bilan og'rigan ko'plab bolalar tartibsiz, tartibsiz va ko'pincha narsalarni yo'qotadilar. Ular tartibni saqlash uchun juda ko'p harakat qilishlari mumkin, lekin yordamisiz qilolmaydilar. Tashkilot bilan bog'liq keng tarqalgan muammolarga quyidagilar kiradi:
- Tez -tez narsalarni yo'qotish, hatto muhim bo'lsa ham
- Vazifalarni birinchi o'ringa qo'yish yoki bajarishda muammo
- Maktabda tartibsiz ish stoli yoki xalta yoki uyda tartibsiz xona bo'lishi
- O'zlarini tozalamaslik (agar so'ralsa, chetga chiqib ketishi mumkin)
- Narsalarni noto'g'ri joylarga qoldirish yoki narsalarni qaerga qo'yganlarini unutish
Qadam 9. Tafsilotlarga e'tibor bering
DEHB bilan og'rigan bolalar tengdoshlariga qaraganda aniq tafsilotlarni o'tkazib yuborishadi. Ular maktab ishidagi xatolarga e'tibor bermasliklari mumkin, bu beparvolik bilan yanglishishi mumkin. Ular tez-tez hisobot kartalariga "ishini sekinlashtirish va ikki marta tekshirish kerak" qatorida eslatmalarni olishlari mumkin.
DEHB bilan og'rigan ba'zi bolalar, ayniqsa qizlar va katta yoshdagi bolalar, perfektsionist va juda tafsilotli bo'lishi mumkin. Biroq, ular tafsilotlarga juda ko'p e'tibor qaratishlari mumkin va perfektsionizm stress va uyquni yo'qotishiga olib kelishi mumkin
10 -qadam. Bolaning tengdoshlari bilan o'zini qanday tutishiga qarang
DEHB bilan og'rigan ba'zi bolalar yaxshi ko'riladi va mashhurdir, boshqalari yoqtirmaydi yoki zo'ravonlik qurbonlari. Ba'zi bolalar ochiqko'ngil va o'jar bo'lishlari mumkin, boshqalari uyatchan bo'lib, o'zlarini yashirishadi. Qanday bo'lmasin, DEHB ijtimoiy munosabatlarga ta'sir qiladi.
- DEHB bilan kasallangan bolalar ijtimoiy ishoralarni e'tiborsiz qoldirishi, suhbatni to'xtatishi, mavzuni ko'p o'zgartirishi yoki suhbatdan chalg'itishi mumkin. Tengdoshlari buni qo'pollik yoki befarqlik deb noto'g'ri talqin qilib, ularni "bezovta qiluvchi" yoki "g'alati" deb topishi mumkin.
- Do'stlik va munosabatlarni saqlashda ular muammoga duch kelishi mumkin. Ular matnlarga javob berishni, do'stlarini dürtüsel xatti-harakatlari yoki hissiy reaktsiyalari bilan xafa qilishlari yoki munosabatlarga kam yoki haddan tashqari aralashib ketgandek tuyishlari mumkin.
- O'rta va o'rta maktab o'quvchilari to'satdan do'stlarini yo'qotishi yoki ijtimoiy kurashishi mumkin, chunki ijtimoiy qoidalar o'zgardi.
11 -qadam. Noma'lum hissiy reaktsiyalar va kayfiyat o'zgarishini tan oling
DEHBli bolalar ko'pincha o'z his -tuyg'ularini juda kuchli his qilishadi va tengdoshlariga qaraganda haddan tashqari reaktsiyaga ega bo'lishlari mumkin. Voqealarga javoban ularning kayfiyati keskin o'zgarishi mumkin - xuddi tengdoshi ularni masxara qilgani uchun yig'lab yuborgan baxtli bola kabi. Shu sababli, DEHB bilan og'rigan bolalarni haddan tashqari hissiyotli, o'ta sezgir yoki dramatik deb belgilash mumkin.
- DEHB bilan og'rigan ba'zi bolalar xafa bo'lganda agressiv bo'lib qoladilar; ular yomon so'zlarni aytishi, qichqirishi va qichqirishi, narsalarni tashlashi, urishi yoki tepishi mumkin. Tinchlangach, ular ko'pincha o'zlarini yomon his qilishadi.
- DEHB bilan og'rigan o'g'il bolalar, o'z his -tuyg'ularini, masalan, boshqa bolani biror narsada ayblash kabi, tashqariga chiqaradilar. Qizlar, odatda, o'z his -tuyg'ularini o'z ichiga oladi va nimanidir o'zlarida ayblaydi.
12 -qadam. Sensor yoki eshitish jarayonlari uchun ehtiyot bo'ling
DEHB bilan og'rigan ba'zi bolalar hissiy munosabatlarga g'ayrioddiy munosabatda bo'lishadi (masalan, ko'ylak teglarini og'riqli topish yoki faqat achchiq ovqatlar iste'mol qilish) yoki boshqa narsaga e'tibor qaratish uchun boshqa tovushlarni to'sib qo'yishda qiynalishadi. Nutqni qayta ishlash uchun qo'shimcha vaqt talab qilish ham tez -tez uchraydi - ular biror narsaga javob berishdan oldin pauza qilishi yoki buyruq va ogohlantirishlarga (masalan, "ehtiyot bo'ling!") Tezda javob bermasligi mumkin.
Hissiy yoki eshitish muammolari DEHBga xos emas, lekin hamma ham DEHB bilan kasallangan
13 -qadam. Bola o'sib ulg'aygan sayin xatti -harakatlaridagi o'zgarishlarga e'tibor bering
Balog'at yoshiga etgach, DEHB bilan og'rigan bolalar odatda e'tibor va uyushma bilan kurashishadi, lekin ular jismonan bezovtalanishga moyil. Ammo DEHB bilan og'rigan bolalar va o'smirlar ilmiy ishlarning ko'payishi yoki ijtimoiy talablar bilan kurashishi mumkin va ular, ayniqsa, qo'llab -quvvatlanmasa, tashvish yoki tushkunlik belgilarini ko'rsatishi mumkin.
- DEHB bilan kasallangan bolalar va o'smirlar giyohvandlik, ruhiy salomatlik muammolari, ovqatlanish buzilishi, xavfli xatti-harakatlar (himoyalanmagan jinsiy aloqa kabi) yoki o'z joniga qasd qilish va/yoki o'z joniga qasd qilish xavfi yuqori. Farzandingizni qo'llab -quvvatlash va ochiq muloqot qilish ularning xavfini kamaytiradi.
- Bolalar uchun DEHB "o'sishi" juda kam uchraydi; Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bolalarning 67% dan 75% gacha voyaga etganida DEHB belgilari mavjud. Biroq, ko'plab bolalar va o'smirlar DEHBni davolash strategiyasini ishlab chiqadilar, shuning uchun yoshga qarab u kamroq og'ir bo'lib tuyulishi mumkin.
4 -qismning 2 -qismi: Kattalardagi DEHBni aniqlash
Qadam 1. DEHBning kattalarda qanday namoyon bo'lishini tushuning
Voyaga etganida, DEHB tez -tez ko'rinmaydi, chunki o'rganilgan xatti -harakatlar va DEHB yoshga qarab o'zgaradi. Biroq, bu ko'pincha odamning hayotiga ta'sir qiladi. Bolalar singari, DEHB bilan og'rigan kattalar ham birinchi navbatda giperaktiv, birinchi navbatda beparvo, ham giperaktiv, ham beparvo bo'lishi mumkin.
- Giperaktiv xususiyatlarga bezovtalik, tez -tez zerikish va biror narsa qilish uchun doimiy ehtiyoj kiradi.
- E'tiborsiz xususiyatlarga tartibsizlik, kechikish va vaqtni boshqarishda qiyinchilik kiradi.
- Ko'pgina kattalar giperaktiv va beparvolik xususiyatlariga ega, ammo ular ko'proq giperaktiv yoki beparvo bo'lishlari mumkin.
Bilasizmi?
DEHB balog'at yoshigacha aniqlanmasligi mumkin. Ba'zilar bolaligida o'zlarini yaxshi his qilishadi, lekin talablar oshganida, masalan, kollejga kirganda, ishga joylashganda, munosabatlarga kirganda yoki farzand ko'rganda kurashadilar.
2 -qadam. Odam bolaligida alomatlar ko'rsatganmi yoki yo'qligini ko'rib chiqing
DEHB belgilari 12 yoshida, hatto o'sha paytda tan olinmagan bo'lsa ham bo'ladi. DEHB balog'at yoshida rivojlana olmaydi, shuning uchun agar bolalikda DEHB belgilari bo'lmasa, unda DEHB yo'q.
3 -qadam. Odamning diqqatini tahlil qiling
DEHB bilan og'rigan kattalar kerakli joyga e'tibor qaratishlari mumkin bo'lsa -da, ular uchun bu odatda qiyin. Agar ular "ketayotgan" bo'lsalar, bu juda aniq bo'lmasligi mumkin, chunki ko'pchilik kattalar band bo'lishni bilishadi, lekin bu odatda ularning ish odatlariga diqqat bilan qaralganda aniq bo'ladi.
- Keyinga qoldirish; kechiktirish; oxirgi soniyalarda va/yoki belgilangan muddatlarni o'tkazib yuborish
- Tushkunlikka tushish yoki diqqatni jamlashga harakat qilish kerak
- Oson chetga chiqish
- O'z fikrlari bilan chalg'itiladi
- Ko'pincha tasodifan "rayonlashtirish"
- Qiziqish yo'qolishi tufayli ko'plab loyihalardan voz kechish; atrofida tugallangan yarim tayyor loyihalarga ega bo'lish
- Qochish strategiyalaridan foydalanish (masalan, vazifalarni boshqalarga topshirish)
4 -qadam. Odamga qanchalik faollik kerakligini qarang
Garchi giperaktivlik odatda voyaga etganida kamroq sezilsa -da, DEHB bilan kasallangan kattalar hali ham beqaror yoki bezovtalanishi mumkin. Shaxs qilishi mumkin:
- Tik turganingizda tezlikni, o'tirganda tez -tez chayqalib turing yoki o'rnini o'zgartiring
- Uzoq vaqt davomida jim turish noqulay
- O'tirgan joyidan turing yoki xohishni xohlang
- O'zingizni har doim biror narsa qilishga majbur qiling; dam olishda muammo bor
- Tez -tez zerikib turing
- Doimiy stimulyatsiyani qidiring (masalan, tezlikni oshirish yoki baquvvat do'stlar atrofida bo'lish).
- Ishdan yoki harakatsiz harakatlardan saqlaning
- Uxlab qolish qiyin; ular "fikrlarini o'chirish" yoki tunda ancha faol bo'lish uchun kurashishi mumkin
Qadam 5. Shaxs vazifalarni qanday boshqarishi haqida o'ylab ko'ring
DEHB bilan vazifalarni tartibga solish va birinchi o'ringa qo'yish qiyin bo'lishi mumkin va odam "tarqoq" bo'lib tuyulishi mumkin, turli yo'nalishlarda tortilgan yoki noto'g'ri narsalarga e'tibor qaratgan. Ular ishni tugatishda yoki belgilangan muddatlarda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.
- Faoliyatni boshlash yoki tugatish bilan bog'liq muammolar
- Bir vazifadan ikkinchisiga o'tish qiyinligi
- Harakatlar orasiga o'tish yoki tartibsiz ishlar qilish
- Ko'p vazifali, tez -tez ko'p vazifali va/yoki samarasiz ko'p vazifali muammolar (masalan, ovqat tayyorlash paytida qog'ozdan o'tish)
- Vaqtni byudjetlashtirishda qiyinchilik
- Katta loyihalarni boshqarish yoki tugatish uchun kurash
- Yangi, aloqasi bo'lmagan faoliyatni boshlash (ko'pincha chalg'itish tufayli)
- Minimal ishni bajarish, chunki ular to'lib -toshgan yoki botqoqlangan
6 -qadam Tashkilotga qarang
DEHB bilan og'rigan kattalar uchun uyushma bilan kurashish odatiy holdir - ularning uyi tartibsiz, ish joyida tartibsiz ish stoli, hamyon yoki sumkasi bor. Ko'pincha, ular qanchalik tartibli bo'lishga harakat qilishmasin, ular hech qachon o'zlarini uddalay olmasligini his qilishadi. Chalkashlik va narsalarni kuzatishda qiyinchilik tufayli ular muhim narsalarni (tibbiy yozuvlar, kalitlar yoki ish haqi kabi) tez -tez yo'qotib qo'yishi yoki unutishi mumkin.
Bu odam, ehtimol, o'zini o'zi anglaydi. Masalan, tartibsizlik tufayli boshqalarni uyiga taklif qilmasligi mumkin
Qadam 7. Vaqtni boshqarishni ko'rib chiqing
Vaqtni boshqarishda qiyinchilik kattalardagi DEHBda juda keng tarqalgan. Kattalar DEHB bilan og'rigan odam o'z kunini yomon rejalashtirgandek tuyulishi mumkin (yoki umuman rejalashtirmaydi), haddan tashqari band yoki oxirgi daqiqada doimo biror narsa qilayotganday tuyuladi.
- Tez -tez kechikish yoki har doim erta bo'lish bilan kompensatsiya
- Vaqtni tez -tez yo'qotish
- Biror ishni bajarish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi
- Biror narsa qancha davom etishini noto'g'ri taxmin qilish
- Ish jadvali yo'qdek tuyuladi; "Tezda" narsalarni qilish
- O'zini ortiqcha rejalashtirish; rejalarni oxirgi soniyada bekor qilish yoki "cho'zilgan" bo'lib tuyuldi
Qadam 8. Unutishga e'tibor bering
Xotira muammolari DEHB bilan og'rigan kattalar uchun muammo bo'lishi mumkin. Agar ular eslatmalar o'rnatmasalar, ular do'stlari bilan rejalar, uchrashuvlar, uchrashuvlar va tug'ilgan kunlar kabi muhim narsalarni unutishi mumkin. Kichikroq miqyosda, ular hisob -kitoblar, ismlar yoki bir necha daqiqa oldin nima haqida gaplashganini eslashda qiynalishi mumkin. Boshqalar buni dangasalik, mas'uliyatsizlik yoki beparvolik deb noto'g'ri talqin qilishlari mumkin.
Bilasizmi?
Unutish har doim ham e'tiborsizlik tufayli bo'lmaydi. DEHB tez -tez ishlaydigan xotira tanqisligi bilan birga keladi - bu shuni anglatadiki, agar odam diqqat qilsa ham, miyani ma'lumotlarni saqlash va eslab qolish qiyinlashadi.
Qadam 9. Dürtüsellik va sabrsizlik haqida o'ylang
Voyaga etgan DEHBda dürtüsellik tez -tez uchrab turishi mumkin va natijada, odam keyinchalik faxrlanmaydigan tez qarorlar yoki harakatlarga olib kelishi mumkin. Odam ham sabrsiz bo'lishi mumkin va darhol qoniqishga muhtoj bo'lishi mumkin, va kutish kerak bo'lganda asabiylashadi yoki asabiylashadi.
- Dürtüsellik, har qanday narsaga ta'sir qilishi mumkin, vazifalardan martaba munosabatlarigacha. Shaxs "oldindan" o'ylamasdan yoki his -tuyg'ularga asoslanib qaror qabul qiladi.
- DEHB bilan og'rigan kattalar kichik gaplarni yoki uzoq hikoyalarni yoqtirmasligi mumkin. Ular, shuningdek, odamlarning gaplarini tez -tez to'xtatishi, gaplarini tugatishi yoki o'z fikrlarini o'chirishi mumkin (garchi ular tegishli bo'lmasa ham).
- DEHB bilan og'rigan ba'zi kattalar xavfli ishlarni o'ylamasdan qilishadi, masalan, ortiqcha mablag 'sarflash, moddalarni suiiste'mol qilish yoki himoyalanmagan jinsiy aloqa. (Bu bipolyar buzuqlikning manik fazasiga o'xshab ko'rinishi mumkin, lekin bipolyar buzilishdan farqli o'laroq, DEHBli kattalar oqibatlaridan himoyalanmagan.)
- DEHB bilan kasallangan kattalar, tezlik bilan chipta olish yoki hibsga olinishidan qat'i nazar, qonuniy muammolarga duch kelishlari mumkin.
10 -qadam. Odamning kayfiyati va fe'l -atvorini tahlil qiling
DEHB bilan og'rigan kattalar juda hissiyotli bo'lishi mumkin va ularni boshi ochiq yoki pastkash deb ta'riflash mumkin. Ular kuchli reaktsiyaga ega bo'lishi mumkin, bu boshqalarga haddan tashqari reaktsiya kabi ko'rinishi mumkin. Ba'zida his -tuyg'ular tezda yo'qoladi; boshqa paytlarda, ular uzoq vaqt davomida odamni kayfiyatli qilib qo'yishi mumkin.
- DEHB kasalligiga chalingan ba'zi odamlar tez tushkunlikka tushishadi, sabrlari tez yo'qoladi va odamlarga tez -tez baqirishadi.
- DEHB bilan og'rigan ba'zi kattalar tanqidga yoki rad etishga sezgir bo'lib, osonlikcha xafa bo'lishadi yoki hatto jismonan azoblanishadi.
11 -qadam. Odamning munosabatlariga qarang
DEHB bilan og'rigan ko'plab kattalar do'stlik va munosabatlarda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Ular odamlarni xush ko'rishi mumkin yoki mazmunli munosabatlar o'rnatish va davom ettirishda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Suhbatdoshlik va e'tiborsizlik kimningdir shaxsiy va professional munosabatlariga ta'sir qilishi mumkin.
- Ko'p gapirish, mavzularni o'zgartirish, gapni to'xtatish yoki tinglamaslik bilan boshqalarni g'azablantiradi
- Aytganlarini filtrlamaslik va natijada odamlarni xafa qilish yoki xafa qilish
- Shaxslararo munosabatlarga ortiqcha yoki kam sarmoya yotqizilgan ko'rinadi
- Tasodifan boshqa narsaga e'tibor qaratish tufayli munosabatlarni e'tiborsiz qoldirish
- "Xiralashgan" ko'rinadi: tadbirlarga kech qolish, oxirgi soniyani muntazam ravishda bekor qilish va/yoki SMS yozishni yoki boshqalarga qo'ng'iroq qilishni unutish.
- Yubileylarni, tug'ilgan kunlarni yoki boshqa muhim voqealarni unutish
- Boshqalar bilan keskin munosabatlar va/yoki muvaffaqiyatsiz munosabatlar tarixi (platonik, romantik, oilaviy yoki professional)
Bilasizmi?
DEHB bilan og'rigan ota -onalar, ayniqsa, bir yoki bir nechta bolalarda DEHB bo'lsa, bolalari bilan munosabatlari buzilgan bo'lishi mumkin. Kundalik hayotda ota -onani tarbiyalash stressi ular uchun qiyin bo'lishi mumkin va davolanmasa, ular tez -tez bolalari bilan janjallashishi yoki ular bilan janjallashishi mumkin.
12 -qadam. Sensorli muammolarni qidiring
Agar ularga ko'p stimulyatsiya kerak bo'lsa ham, DEHB bilan og'rigan kattalar xaotik muhit bilan kurashishi va tez -tez g'amgin bo'lishi mumkin. Ular haddan tashqari rag'bat tufayli, tartibsizliklardan, masalan, partiyalar, konsertlar, barlar va sport musobaqalaridan dam ololmaydigan vaziyatlardan qochishlari mumkin.
- Eshitish vositalarini qayta ishlash muammolari ham keng tarqalgan. Biror kishiga so'zlarni qayta ishlash uchun qo'shimcha vaqt kerak bo'lishi mumkin yoki biror narsaga e'tibor qaratish uchun boshqa shovqinlarni "sozlash" muammosi bo'lishi mumkin.
- Bolalar singari, hissiy yoki eshitish muammolari har doim DEHB degani emas va hamma ham ularni boshdan kechirmaydi.
13 -qadam. Shaxsning ishchi kuchida qanday ekanligini ko'rib chiqing
Kimdir ish dunyosiga kirsa, DEHB ishning ko'p jihatlariga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zilar uchun DEHB ularning martabasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi; boshqalar uchun bu zarar keltiradi. DEHB bilan ishlaydigan kattalar muntazam ravishda:
- Oson zerikib yoki chalg'ib qoling
- Loyihalar uchun juda ko'p fikrlarga ega bo'ling
- Loyihalar va vazifalarga giperfokus
- Vazifalarni bajarish yoki bajarishda qiyinchiliklarga duch keling
- Ishlarni oxirgi soniyada tugating yoki belgilangan muddatlarni o'tkazib yuboring
- Vazifalarni almashtirish yoki ko'p vazifalarni bajarish uchun kurashish yoki muqobil ravishda, ko'p vazifalarni bajarish va almashtirish
- Birgalikda ishlash va/yoki odamlarni boshqarish bilan bog'liq muammolarga duch keling
- Hamkasblar yoki boshliqlar bilan muammoga duch keling
- Kechikish, tartibsizlik yoki yomon ishlash tufayli ish joylarini yo'qotish
- Ishni o'zgartirish, ba'zida impuls
- Yuqori faollikdagi yoki tez ishlaydigan ishlarni qidiring (masalan, restoran oshpazi yoki EMT) va kam rag'batlantiruvchi ishlardan qoching (masalan, fayllar xodimi)
- Ixtiyoriy ravishda ortiqcha ishlang yoki bir nechta ishni bajaring
14-qadam O'z-o'zini hurmat qilish yoki ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarga e'tibor bering
DEHB bilan kasallangan kattalar hayot davomida salbiy fikrlar yoki tanqidlarni qabul qilishlari mumkin, ayniqsa ular aniqlanmagan bo'lsa. Agar ular umr bo'yi takroriy kurashlar va muvaffaqiyatsizliklarni boshdan kechirgan bo'lsalar, ular o'zlarini dangasa, o'z-o'zini o'ylaydigan, ahmoq yoki mas'uliyatsiz deb hisoblashlari mumkin. Ular ko'pincha o'zlarini do'stlari yoki hamkasblari bilan gaplasha olmasliklari uchun tanqid qilishadi va o'z imkoniyatlarini oqlay olmayotganini his qilishlari mumkin.
- DEHB bilan og'rigan kattalar yolg'onchi sindromini boshdan kechirishlari mumkin: bu erda ular o'zlarining muvaffaqiyatlari beparvolik va har qanday maqtovga loyiq emasligini his qilishadi.
- DEHB bilan og'rigan ko'plab kattalarda ruhiy kasallik, ruhiy tushkunlik yoki xavotirlik mavjud. Ayollarda DEHBga e'tibor berilmasligi mumkin, buning o'rniga depressiya, bezovtalik yoki bipolyar buzuqlik tashxisi qo'yilgan.
4 -qismning 3 -qismi: Oldinga siljish
Qadam 1. O'xshash ko'rinadigan shartlarni ko'rib chiqing
DEHBga o'xshab ketishi mumkin bo'lgan ko'plab shartlar va holatlar mavjud, shuning uchun siz boshqa imkoniyatlarni ham o'rganishni xohlashingiz mumkin. DEHBga o'xshash narsalarga quyidagilar kiradi:
- Ta'lim qobiliyatining buzilishi (masalan, disleksiya, diskalkuliya, disgrafiya)
- Og'zaki bo'lmagan ta'lim etishmovchiligi
- Autizm
- Ruhiy salomatlik holati: bipolyar buzilish, OKB, tashvish yoki TSSB
- Hissiy yoki eshitish jarayonining buzilishi
- Muxolifatning qarshilik ko'rsatishi buzilishi yoki xulq -atvorining buzilishi
- Uyqu buzilishi
- Gormonal muvozanat yoki qalqonsimon bezning buzilishi
- Stressli yoki shikastli muhit (masalan, zo'ravonlik yoki zo'ravonlikka chidash)
- Bolalarda iqtidor
- Shunchaki yosh bo'lish
Maslahat:
Agar sizning farzandingiz sinfdagi eng kichkintoylardan biri bo'lsa, uning xatti -harakati sinfdoshlariga xos emas, balki yoshidagi bolaga xosmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring.
Qadam 2. Birgalikda yuzaga keladigan shartlarga e'tibor bering
DEHB mustaqil bo'lishi mumkin, lekin u ko'pincha boshqa sharoitlarda ham uchraydi. DEHB bilan tez -tez uchraydigan shartlarga quyidagilar kiradi:
- O'qishdagi nogironlar
- Sensor yoki eshitish muammolari
- Autizm
- Depressiya yoki bipolyar buzilish kabi hissiy kasalliklar
- Xavotir
- Muxolifatning qarshilik ko'rsatishi buzilishi yoki xulq -atvorining buzilishi
- Tijorat kasalliklari yoki Tourette sindromi
- Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish, o'smirlar va kattalarda
3 -qadam. DEHB bilan og'rigan odamlarning nima deyishini ko'ring
DEHBning tashxis mezonlari uzilib qolgan yoki noaniq bo'lib tuyulishi mumkin va bu DEHBning hissiy jihatlarini hisobga olmaydi. ADDitude Mag kabi veb -saytlarni va DEHB bo'lganlar uchun forumlarni tekshirib ko'ring. Bu sizga DEHBning haqiqiy hayotda qanday namoyon bo'lishi haqida yaxshiroq tasavvur beradi va siz yoki farzandingiz aytilganlarga aloqadorligini bilib oladi.
Agar siz yoki farzandingiz hamma narsaga aloqador bo'lmasa, hayron bo'lmang. DEHB turi, yoshi va jinsiga qarab o'zgaradi va u har kimga har xil ta'sir qiladi
Qadam 4. Tashxis qo'yish haqida shifokor bilan gaplashing
Sizning oilaviy shifokoringiz DEHBning asosiy skriningini o'tkazishi mumkin, lekin siz aniqroq baho bera oladigan psixolog yoki nevrologga yo'llanma so'rashingiz mumkin. Ko'rishlar oilaviy kasallik tarixi, intervyular, xulq -atvor anketalari va DEHB xususiyatlarini qidiradigan boshqa testlarni o'z ichiga oladi.
- Shuningdek, siz o'qish nogironligi yoki ishlov berish buzilishi kabi umumiy yoki shubhali birgalikda yuzaga keladigan sharoitlarni tekshirishni xohlashingiz mumkin. Ba'zi psixologlar boshqa sharoitlarni aniqlashi mumkin bo'lgan keng qamrovli skrining o'tkazishi mumkin.
- Agar noto'g'ri tashxis qo'yilgan bo'lsa, gapirishdan qo'rqmang. Ko'pgina shartlar DEHBga o'xshash bo'lishi mumkin va DEHB bilan og'rigan ayollar va qizlarga depressiya, tashvish yoki bipolyar buzilish bilan noto'g'ri tashxis qo'yish odatiy holdir.
Maslahat:
Agar sizda skriningda yordam beradigan biror narsa bo'lsa, masalan, maktab hujjatlari, sizdan ularning nusxalarini olib kelishingizni so'rang. Ma'lumot psixologga to'g'ri tashxis qo'yishga yordam beradi.
Qadam 5. Davolash usullari haqida o'zingizni xabardor qiling
DEHBni davolash fokus va mahsuldorlikni yaxshilaydi va har qanday buzuvchi giperaktivlikni kamaytiradi. DEHB bilan og'rigan bolalar ham, kattalar ham odatda turli xil davolash usullarining kombinatsiyasidan ko'proq foyda ko'rishadi.
- Hayot tarzini o'zgartirish (masalan, dietani o'zgartirish, mashq qilish va yaxshiroq uxlash) DEHBning ayrim jihatlarini kamaytirishga yoki boshqarishga yordam beradi.
- Terapiya engish mexanizmlarini yaratishga, buzuq xatti -harakatlarni yo'naltirishga va ota -onalarga bolalarini tushunish va qo'llab -quvvatlashga yordam beradi. Shuningdek, nutq terapiyasi yoki psixoterapiya kabi birgalikda yuzaga keladigan shartlar ham mavjud.
- DEHB murabbiylari yoki ijrochi murabbiylar DEHB bilan og'rigan odamlarga maqsadlarni belgilash va ularga erishishni, tashkiliy strategiyalarni takomillashtirishni va samaraliroq bo'lishni o'rganishga yordam beradi.
- Turar joy maktabda yoki ishda yordam berishi mumkin. Bolalar, o'smirlar va universitet talabalari ko'pincha IEP kabi rasmiy turar joylarga ega bo'lishadi. Ish uchun turar joy ish joyiga bog'liq.
- DEHBga qarshi dorilar diqqatni jamlash va giperaktivlikni kamaytirish qobiliyatini oshirishi mumkin. Biroq, u ham salbiy yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin va ogohlantiruvchi dorilarni suiiste'mol qilish mumkin. Doktoringiz bilan gaplashing, bundan siz yoki farzandingiz foyda ko'radimi?
Maslahat:
DEHB uchun hamma uchun mos bo'lgan davolanish yo'q. Sizga yoki farzandingizga nima foyda kelishini aniqlash biroz vaqt va sinovdan o'tishi mumkin.
4 dan 4 qism: DEHBni tushunish
Qadam 1. DEHBning asosiy ta'rifini bilib oling
O'z navbatida, DEHB - bu diqqatni jamlash qobiliyatiga ta'sir qiluvchi asabiy rivojlanish holati. DEHB bo'lmagan odamlardan farqli o'laroq, o'zlarini noxush ishlarga majburlashi mumkin (masalan, hujjatlar), DEHB bilan kasallangan odamlar qila olmaydi - DEHB miyasi qiziqmagan narsalarga diqqatni jamlashda qiynaladi.
DEHB haqiqiydir. DEHB bilan og'rigan odam intizomsiz, dangasa emas yoki keraksiz dori -darmon olishga urinmaydi. Biroq, DEHB ham ruhiy kasallik emas. Bu shunchaki ishlashning boshqa usuli
2 -qadam. DEHBning uchta kichik turini biling
DEHB uchta kichik turdan iborat: giperaktiv-impulsiv (yoki shunchaki "giperaktiv"), beparvo va kombinatsiyalangan. Giperaktiv va beparvolik belgilarining aralashmasidan iborat kombinatsiyalangan DEHB - DEHBning eng keng tarqalgan turi.
- Giperaktiv-impulsiv DEHB bezovtalik, gaplashish va dürtüsellik bilan ajralib turadi.
- E'tiborsiz DEHB (ilgari diqqat etishmasligi buzilishi yoki ADD) diqqatni jamlash qiyinligi va tashkilot bilan kurash bilan tavsiflanadi.
- DEHB vaqt o'tishi bilan o'zgarishi mumkin. Masalan, kimdir bolalikda DEHBning birlashgan belgilarini ko'rsatishi mumkin, lekin kattalarda faqat befarq DEHB belgilarini ko'rsatishi mumkin.
Qadam 3. DEHB uchun DSM-V mezonlarini bilish
DEHB tashxisini qo'yish uchun kimdir 12 yoshga to'lgunga qadar kamida olti oy davomida DEHB kasalligini boshdan kechirgan bo'lishi kerak va bu hayotning kamida ikki jihatini buzishi kerak (masalan, uy va maktab, ish va munosabatlar). Xulq -atvor boshqa holatga bog'liq bo'lmasligi kerak va bolalarda rivojlanish bosqichiga xos bo'lmasligi kerak.
-
E'tiborsiz DEHB Quyidagi belgilarning kamida oltitasi bilan tavsiflanadi (17 va undan katta yoshdagi beshta):
- Ko'pincha tafsilotlarga katta e'tibor bermaydi yoki maktab ishida, ishda yoki boshqa faoliyatda beparvo xatolarga yo'l qo'yadi.
- Ko'pincha vazifalarga yoki o'yin faoliyatiga e'tiborni qaratishda muammolar bo'ladi.
- To'g'ridan -to'g'ri gapirganda, u ko'pincha eshitmaydi.
- Ko'pincha ko'rsatmalarga bo'ysunmaydi va ish joyidagi maktab ishlarini, uy vazifalarini yoki vazifalarini bajara olmaydi (muxolifat xatti -harakatlari yoki ko'rsatmalarni tushunmasligi tufayli emas).
- Ko'pincha tadbirlarni tashkil qilishda qiyinchiliklar bo'ladi.
- Ko'pincha uzoq vaqt aqliy mehnat talab qiladigan ishlardan qochadi, yoqtirmaydi yoki qilishni xohlamaydi (masalan, maktab ishi yoki uy vazifasi).
- Ko'pincha vazifalar va mashg'ulotlar uchun zarur bo'lgan narsalarni yo'qotadi (masalan, o'yinchoqlar, maktab topshiriqlari, qalamlar, kitoblar yoki asboblar).
- Ko'pincha osongina chalg'itiladi.
- Kundalik ishlarda ko'pincha unutuvchan.
-
Giperaktiv-impulsiv DEHB Quyidagi belgilarning kamida oltitasi bilan tavsiflanadi (17 va undan katta yoshdagi beshta):
- Ko'pincha qo'llar yoki oyoqlar bilan o'tiradilar yoki o'tiradilar.
- Kresloda qolishi kutilganda, ko'pincha o'rindiqdan turadi.
- Tez -tez yuguradi yoki kerak bo'lmagan joyga ko'tariladi.
- Ko'pincha o'ynashda yoki bo'sh vaqtni xotirjam o'tkazishda muammolarga duch keladi.
- U tez -tez "harakatda" yoki ko'pincha "dvigatel boshqarayotgan" kabi harakat qiladi.
- Ko'pincha haddan tashqari gapiradi.
- Ko'pincha savollar tugagunga qadar javoblar o'chiriladi.
- Ko'pincha o'z navbatini kutish qiyin kechadi.
- Ko'pincha boshqalarga aralashadi yoki tajovuz qiladi (masalan, suhbatlar yoki o'yinlar).
- DEHB kombinatsiyasi kamida oltita beparvolik va oltita giperaktivlik bilan tavsiflanadi (har birida beshta, 17 yoki undan katta yoshdagi).
Qadam 4. Jinsiy aloqa DEHBga qanday ta'sir qilishini tushuning
Har bir inson DEHB bilan kasallanishi mumkin, lekin qizlarga tashxis qo'ymaslik odatiy holdir, chunki o'g'il va qiz bolalarda DEHB har xil ko'rinishga ega.
- Giperaktiv-impulsiv DEHB ko'pincha o'g'il bolalarda uchraydi. E'tiborsiz DEHB ko'pincha qizlarda uchraydi.
- Giperaktiv qizlar ko'proq gapirishadi, gapini to'xtatadilar, chalg'itadilar va ko'p hayajonga muhtoj bo'lishadi. O'g'il bolalar yugurish yoki toqqa chiqish kabi giperaktivlikni jismonan ifodalashga moyildirlar.
- O'g'il bolalar, odatda, "harakat qilish", o'zini buzish va muammolarga tashqi tomondan qarashga moyil. Qizlar harakat qilishdan ko'ra, o'zlarini ichki his qilishlari ehtimoldan yiroq emas va o'zlarini past baholaydilar.
- Qizlar ko'pincha kurashlarini maskalashadi. Ular uy vazifasidan yordam so'rashi, do'stlaridan unutilgan narsalarni qarzga olishi yoki ishni oxirigacha kech qoldirishi mumkin. Biroq, ular hamma narsani niqoblay olmaydilar, va ular asabiylashib, stressga tushib qolishlari mumkin.
- DEHB bilan og'rigan qizlar va ayollar o'z tengdoshlarini tushunishda yoki munosabatda bo'lishda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin va do'stlikni saqlab qolish uchun kurashishi mumkin. Ular ko'pincha o'z tengdoshlaridan nima uchun farq qilmasligini bilishadi.
- Ayollar DEHB emas, balki ruhiy tushkunlik yoki xavotirlik kabi emotsional sharoitlar uchun tekshiriladi.
5 -qadam. DEHBning afzalliklarini tan oling
DEHBga ega bo'lish hayotning har bir jabhasi kurash degani emas - DEHB bilan kasallanishning yashirin afzalliklari bor. Ushbu ijobiy tomonlarning ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
-
Ijodkorlik.
DEHB bilan og'riganlar, odatda, narsalarga g'ayrioddiy echimlar topishadi, qutidan tashqarida o'ylaydilar va/yoki o'ziga xos g'oyalarga ega bo'lishadi.
-
Hamdardlik va hamdardlik.
DEHB bilan og'rigan ko'p odamlar his -tuyg'ularini juda chuqur his qilishadi, shuning uchun ular ko'pincha boshqalarga hamdardlik bildiradilar va to'g'ri ish qilishni xohlaydilar.
-
O'z-o'zidan va tavakkalchilik.
Yangi, g'ayrioddiy narsalarni qilish va ularning xayolidagi narsalarni bo'lishishga tayyorlik DEHB bilan kasallangan odamning hayotiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
-
Giperfokus.
Agar ular haqiqatan ham biror narsaga qiziqish bildirsa, DEHB bilan kasallangan odamlar xohlagan narsalarini qila oladilar - xohlagan narsalarini tadqiq qiladilar, xoh wikiHow maqolalarini chiqaradilar, xoh sport bilan shug'ullanadilar. Agar ular diqqatlarini yo'naltira olsalar, aql bovar qilmaydigan ishlarni qilishlari mumkin.
Maslahatlar
- DEHB juda irsiy bo'lib, ko'pincha ota -onadan bolaga o'tadi.
- DEHB bilan maktabdan nafratlanadigan bolalarning stereotipi mavjud bo'lsa -da, bu har doim ham shunday emas. DEHB bilan og'rigan ba'zi bolalar maktabni yaxshi ko'radilar, boshqalari esa undan nafratlanishadi, boshqalari esa unga nisbatan neytral. Biroq, maktab talablari va u bilan birga kelgan ijtimoiy bosim DEHB bilan kasallanganlar uchun qiyinchiliklarga aylanishi mumkin.
- Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tarbiyachilar bilan munosabatlar bolaning diqqat qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin va potentsial tarbiyalanuvchilarda va bolalarni zo'ravonlik qurbonlarida DEHBga o'xshash xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin.
- Agar bolangiz DEHB kasalligiga chalingan bo'lsa, o'qituvchilaringiz bilan gaplashing. Ular sizga maktabda nima bo'layotganini yaxshiroq tushunishga yordam berishi mumkin.
Ogohlantirishlar
- O'z-o'zini diagnostika qilish bo'yicha onlayn testlar va boshqa odamlar sizga yoki sizning bolangizga DEHB bo'lishi mumkinmi yoki yo'qmi haqida tushuncha berishsa-da, siz rasmiy tashxis qo'yish uchun shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.
- DEHBga qarshi dori -darmonlarni shifokor maslahatisiz ishlatishga urinmang. Ritalin va Adderall kabi rag'batlantiruvchi dorilar qaramlik va suiiste'mol qilish xavfi yuqori va agar sizda boshqa mavjud sharoitlar bo'lsa, juda jiddiy bo'lishi mumkin bo'lgan bir qator yon ta'sirga ega.
