Dog'da yig'lashning 3 usuli

Mundarija:

Dog'da yig'lashning 3 usuli
Dog'da yig'lashning 3 usuli

Video: Dog'da yig'lashning 3 usuli

Video: Dog'da yig'lashning 3 usuli
Video: zapal 12 yoshlik qiz qulga tushdi#laykbosiglar #uzbek #uzbektiktok #2023 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Siz aktyor bo'lasizmi yoki ishonarli hikoyani sotish uchun bir necha ko'z yosh to'kishingiz kerak bo'ladimi, qanday yig'lash kerakligini bilish foydali mahorat bo'lishi mumkin. Bir oz mashq qilsangiz, siz tezda buyruq bilan yig'lay olasiz.

Qadamlar

3 -usul 1: Ko'zlaringizni suvga aylantirish

Nuqtada yig'lash 5 -qadam
Nuqtada yig'lash 5 -qadam

Qadam 1. Iloji boricha ko'zingizni ochiq tuting

Ko'zlaringizni ochiq tutish ularni quritadi va chaqishiga olib keladi. Oxir -oqibat, quruqlik ko'zlaringizni sug'orishni boshlaydi, shuning uchun ko'z yoshlari paydo bo'la boshlaguncha miltillamaslikka harakat qiling.

  • Agar siz muxlis yonida bo'lsangiz, havo ko'zingizga oqib turishi uchun turishga harakat qiling, bu esa ularni suvga aylantirishi mumkin.
  • Agar siz yorqin nurga tikilib qarasangiz, ko'zlaringiz tezroq suvga to'ladi.
Yo'lda yig'lash 6 -qadam
Yo'lda yig'lash 6 -qadam

2 -qadam. Ko'zlaringizni ishqalang

Ko'zlaringizni yuming va taxminan 25 soniya davomida ko'z qovog'ingizni muloyimlik bilan ishqalang, so'ng ko'zingizni oching va ko'z yosh to'kila boshlaguncha biror narsaga tikiling. Bu ozgina amaliyotni talab qilishi mumkin, lekin siz uni qo'lga kiritganingizdan so'ng, bu mo''jizalar yaratishi mumkin. Ko'zlaringizni surtish ko'z atrofingizdagi terining qizarishiga ham yordam beradi, lekin qattiq ishqalamang, aks holda ko'zingizga shikast etkazishingiz mumkin.

Ko'rsatkich barmog'ingizni o'quvchilaringizdan biriga engil qo'ying. Bu ko'zning tirnashiga olib keladi va ko'z yoshlariga olib kelishi mumkin. O'zingizni ko'zingizga urishdan ehtiyot bo'ling

7 -bosqichda yig'lang
7 -bosqichda yig'lang

3 -qadam. Labingizning ichki qismini tishlang

Kichkina og'riq tez -tez ko'zingizga yosh olib kelishi mumkin va agar siz buyruq bilan yig'lasangiz, bundan o'zingizning foydangiz uchun foydalanishingiz mumkin. Agar siz qayg'uli narsani o'ylayotganingizda labingizni tishlasangiz, bu hiyla ayniqsa foydalidir.

  • Og'zingizning ichki qismini tishlaganingizda nafasingizni ushlab turishga harakat qiling, bu sizning his -tuyg'ularingizni og'riqqa qaratishi mumkin.
  • Shuningdek, siz badaningizning sezgir qismiga, masalan soningizga yoki bosh barmog'ingiz bilan ko'rsatgich barmog'ingiz orasidagi bo'shliqqa qattiq chimchilashingiz mumkin.
Nuqtada yig'lash 8 -qadam
Nuqtada yig'lash 8 -qadam

Qadam 4. Ko'z ostiga ko'z yoshi chiqaradigan moddani surting

Gollivud yulduzlaridan nusxa oling va ko'zingiz ostiga mentholli ko'z yosh tayog'ini muloyimlik bilan suring. Bu achchiq bo'lishi mumkin, lekin bu juda real bo'ladi. Biroq, ko'zingizga hech narsa tushmasligi uchun juda ehtiyot bo'ling.

Bundan tashqari, ko'z tomchilaridan foydalanib, yuzingiz ko'z yoshlari bilan bo'yalganga o'xshaydi. Ularni ko'zlaringiz burchagining ostiga qo'ying, shunda ular yuzingizga yuguradi

9 -bosqichda yig'lang
9 -bosqichda yig'lang

Qadam 5. Kesilgan piyozdan foydalaning

Yuvilmagan piyozni kesish ko'z yoshlarini qo'zg'atishda juda samarali. Bu usul, ehtimol, o'yinlar uchun eng yaxshisidir, lekin agar siz piyozni tortib, suv inshootlari oqimi oldidan kesishni boshlasangiz, kimni chin dildan yig'layotganingizga ishontirish qiyin bo'ladi!

Agar siz boshqa xonaga qochib qutula olsangiz, piyozning bir necha bo'lagini ushlang va yuzingizga yaqinroq hansirab oling. Ko'zlaringiz suvga to'la boshlaganda, suhbatga qayting

Qadam 6. O'zingizni majburlab esnab ko'ring

Yawningdan ko'zlaring yoshlanadi, agar sen etarlicha essang, ko'z yoshlaring to'kiladi. Esnayotganingizni og'zingizni yopadigan narsa bilan yashirishga harakat qiling. Bundan tashqari, ishonchliroq bo'lish uchun og'zingizni ochmasdan esnab olishingiz mumkin.

3 -usul 2: Sizni yig'lab yuboradigan narsalar haqida o'ylash

Yo'lda yig'lash 1 -qadam
Yo'lda yig'lash 1 -qadam

1 -qadam. Haqiqatan ham hissiyotni his qilgan paytni o'ylab ko'ring

Agar siz buyruq bilan yig'lamoqchi bo'lsangiz, qayg'u chekkan vaqtni o'ylab, sizni ko'z yoshlari uchun to'g'ri fikrlashga yordam beradi. Masalan, bu yaqin kishining yo'qolishi yoki yomon ajralish haqida o'ylashga yordam beradi.

Boshqa hissiy tetiklantiruvchi omillar orasida siz uchun o'ziga xos bo'lgan narsani yo'qotish, ota -onangiz bilan muammoga duch kelish yoki siz erishmoqchi bo'lgan biror narsani o'tkazib yuborish bo'lishi mumkin

2 -bosqichda yig'lang
2 -bosqichda yig'lang

2 -qadam. O'zingizni kuchsiz yoki yordamsiz deb tasavvur qiling

Ko'p odamlar qo'rquvga ega, ular o'zlari ishonganidek kuchli emas. O'zingizni kichkina va zaif deb tasavvur qilish sizni haqiqiy ko'z yoshlariga olib kelishi mumkin bo'lgan zaif fikrlashga olib kelishi mumkin.

  • Siz bu tuyg'uni boshdan kechirganingizda, ko'z yoshlaridan qo'rqib, yordamsiz tuyg'u sizdan chiqib ketishiga yo'l qo'ying.
  • Masalan, aktyorlik mashg'ulotlarida o'zingizni hech kim g'amxo'rlik qilmaydigan kichkina bola kabi tasavvur qilish odatiy mashqdir.
Yo'lda yig'lash 3 -qadam
Yo'lda yig'lash 3 -qadam

3 -qadam. Tasavvuringizdan foydalanib, qayg'uli stsenariyni yarating

Ba'zida, o'tmishdagi yomon tajribani eslash, uni engish qiyin bo'lgan haqiqiy his -tuyg'ularga olib kelishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, shaxsiy narsa haqida o'ylashdan ko'ra, faraz bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan qayg'uli narsani tasavvur qilishga harakat qiling.

Masalan, siz kuchuklar yo'l chetida qolib ketishini o'ylab ko'rishingiz mumkin. Siz hammasini saqlamoqchisiz, lekin faqat bittasini olishingiz mumkin. Qutqarishingiz kerak bo'lgan bitta kuchukchani ushlab turganingizda, ushlab turilmagan boshqa kuchuklarga qaraysiz

4 -qadam
4 -qadam

Qadam 4. Agar xafa bo'lishni xohlamasangiz, baxtli ko'z yoshlarini yig'lang

Kimdir sizga mazmunli sovg'a bergani, faxriylar o'z oilalari bilan uchrashgani yoki qiyinchiliklar oldida g'alaba qozongani kabi, ko'zlaringizni quvonchli ko'z yoshlar bilan to'ldiradigan narsalarni tasavvur qilishga harakat qiling.

Siz tabassum qilmaguningizcha, baxtli yoki achinarli ko'z yoshlar yig'layotganingizni hech kim aniqlay olmaydi

3 -usul 3: ko'z yoshlarini keyingi bosqichga olib chiqish

10 -qadam
10 -qadam

Qadam 1. Yig'layotgan yuzni yarating

Bu, odatda, ko'zingizni yumib, yuzingizni bir oz yuqoriga siljitishni o'z ichiga oladi - o'zingizni tasavvur qiling, yig'layotganingizda yuzingiz qanday bo'lishini eslab qoling. Agar siz uning qanday ko'rinishini bilmasangiz, ko'zguga qarang va o'zingizni yig'layotgandek his qiling, keyin yuzingizdagi mushaklar qanday his etayotganiga e'tibor bering.

  • Dudoqlaringizning burchaklarini biroz pastga aylantiring.
  • Qoshlaringizning ichki burchaklarini yuqoriga ko'tarishga harakat qiling.
  • Odamlar yig'lay boshlashidan oldin, iyagingizni ajinlang. Agar siz haddan oshib ketsangiz, bu soxta ko'rinishi mumkin, shuning uchun nozik bo'lishga harakat qiling.
Nuqtada yig'lash 11 -qadam
Nuqtada yig'lash 11 -qadam

2 -qadam. Nafas olishingizga e'tibor qarating

Nafas olish - odamlarni xafa bo'lganingizga ishontiradigan narsaning bir qismi. Yig'layotgan tovushlarni chiqarib yig'lashni boshlang va shunday qilganda chuqur nafas oling. Giperventiliya qilayotgandek doimo nafas oling. Vaqti -vaqti bilan haqiqiyroq ovoz berish uchun nafasingizga ozgina chalkashlik qo'shing.

Agar hech kim sizni ko'rmasa (yoki atrofingizdagi hamma ko'r bo'lsa), o'zingizni nafasingizni olmaslik uchun bir necha daqiqa joyida yuguring. Bu, shuningdek, ko'pincha yig'lash bilan bog'liq bo'lgan qorong'u rangni yaratishga yordam beradi

12 -qadam
12 -qadam

3 -qadam. Boshingizni pastga tushiring yoki yuzingizni yoping, bu yanada realroq ko'rinadi

Ko'zlaringiz yoshlanganda, yig'layotgan yuzingizda va gipershiyatingiz ketganda, siz qo'llaringizni yuzingizni berkitish, boshingizni stolga qo'yib qo'yish yoki boshingizni osib qo'yish kabi bir nechta tugatish qo'shishingiz mumkin..

  • Siz ham ko'z yoshlarini to'xtatishga urinayotgandek labingizni tishlab olishingiz mumkin.
  • Qarang, er -xotin blöfni olib tashlash uchun yig'lamaysiz deb o'ylashga harakat qiling!
13 -qadam
13 -qadam

4 -qadam. Siz yig'layotganga o'xshab ovozingizga xirillash qo'shing

Yig'layotganda, ovoz simlari qisiladi. Bu yig'layotganda gapirishga urinayotganda siz chiqaradigan qalin yoki shivirlovchi tovushlarga olib keladi. Ta'sirni kuchaytirish uchun so'zlaringizni qoqib qo'yishni va uzoq nafas olishni qo'shishni maqsad qilib qo'ying.

Bu, asosan, "materiya ustidan aql" va siz qanchalik ko'p harakat qilsangiz, tanangiz siz xohlagan effektga shunchalik mos keladi

Yo'lda yig'lash 14 -qadam
Yo'lda yig'lash 14 -qadam

Qadam 5. Tashqi dunyoni sozlang

Agar siz buyruq bilan yig'lay olmoqchi bo'lsangiz, dam olishingiz, nafas olishingiz va yig'layotganingizning sababiga e'tibor qaratishingiz kerak. Har qanday chalg'ituvchi narsalarni to'g'rilab, siz tasvirlayotgan his -tuyg'ularga chuqurroq kira olasiz.

Nuqtada yig'lash 15 -qadam
Nuqtada yig'lash 15 -qadam

6 -qadam Yuzingizni qo'llaringizga ko'mib, xafa bo'lmasangiz kuling

Ba'zida kimdir buni to'g'ri qilsa, kulayotganini yoki yig'layotganini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Yuzingiz qo'lingizda bo'lsa, yelkangizni silkitib, qo'llaringiz bilan qattiq ishqalab, ko'zlaringizni biroz qizarishga harakat qiling va qo'llaringizni olib qo'ysangiz tabassum qilmang.

  • Bu odamlar ko'z yoshlarini yoki yuzingizni batafsil ko'rish uchun etarlicha yaqin bo'lmagan sahnada eng yaxshi ishlaydi.
  • Hech qanday tovush chiqarmasligingizga ishonch hosil qiling, aks holda siz kulayotganingizni bera olasiz! Agar siz tasodifan baland ovozda kulib yuborsangiz, uni yig'lab yuborish yoki yig'lash kabi kuzatishga harakat qiling, lekin haddan oshmang.

Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin

Maslahatlar

  • Hidratlangan holatda qoling. Agar sizning tizimingizda etarli suv bo'lmasa, siz ko'z yoshlarini chiqara olmaysiz.
  • Buni juda dramatik yoki ravshan qilmang, chunki siz ishontirmoqchi bo'lgan odam shubhali bo'lishi mumkin. Ularning oldida yig'lamoqchi emasligingizni ko'rsating; biroz xijolat bo'lib ko'rinadi. Balki hatto yig'laganim uchun uzr so'rayman!
  • Buning o'rniga ko'z yoshlari bilan kurashing. Agar o'zingizni yig'lashga qiynalayotgan bo'lsangiz, ba'zida yig'lamaslik, balki ko'z yoshlarini tiyib turgandek harakat qilish yaxshiroqdir - ba'zida odamlarga ko'proq ta'sir qiladi, ayniqsa, agar siz "qattiqroq" ruh bo'lsangiz. Bu ham ishonarli bo'lishi mumkin, chunki u ko'proq himoyasiz bo'lib chiqadi.
  • Agar sizda imkoniyat bo'lsa, hissiyotlarni kuchaytirish uchun qayg'uli narsalar haqida o'ylashdan oldin qayg'uli/hissiy musiqani tinglang.
  • Amaliyot uchun aktyor yig'layotgan filmga yig'lab ko'ring.
  • Iloji boricha bo'sh devorga tikilib turing. Ko'zlaringiz qichiy boshlaganda, ularni besh soniya davomida yoping. Bu ko'z yoshlarini chiqarishga yordam beradi.
  • Haqiqatan ham tez miltillab ko'ring; ba'zida bu ko'z yoshlarini keltirib chiqaradi.
  • Agar siz yoshroq bo'lsangiz, maktabda yig'layotgan narsalar haqida o'ylang. Masalan, matematik testingiz qanchalik qiyin bo'lishi haqida o'ylang, chunki siz kontseptsiyani tushunmaysiz.

Ogohlantirishlar

  • Agar siz ko'z yoshini to'kish uchun ko'z yosh tayoqchasini yoki boshqa moddadan foydalansangiz, uning ko'zingizga tushishiga yo'l qo'ymang, aks holda ko'rish qobiliyatingizga putur etkazishi mumkin!
  • Ko'zlaringizni suvga to'kish uchun hech qachon quyoshga qaramang - kunning ko'p vaqtida quyosh ko'rish qobiliyatini buzadigan darajada radiatsiya chiqaradi.
  • O'zingizni noqulay his qiladigan g'alati holatga tushmang; Buning o'rniga yuzingizdagi mushaklarni bo'shashtiring.
  • Ko'zlaringizni haddan tashqari bezovta qilmang. Ehtiyot bo'lmasangiz, ularga zarar etkazishingiz mumkin.
  • Agar sizda qorong'i ko'z bo'yanish bo'lsa, bu uni buzadi va uni qayta qo'llash kerak bo'ladi. Biroq, ishlaydigan maskara, albatta, effektni qo'shishi mumkin.

Tavsiya: