Keksa fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurishning 3 usuli

Mundarija:

Keksa fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurishning 3 usuli
Keksa fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurishning 3 usuli

Video: Keksa fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurishning 3 usuli

Video: Keksa fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurishning 3 usuli
Video: Как в Узбекистане живут люди с инвалидностью. 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Oltin yillar davomida faol ijtimoiy hayotga ega bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Ko'p do'stlaringiz va oilangiz endi siz bilan bo'lmasligi mumkin, bu sizning ijtimoiy doirangizni kamaytirgan bo'lishi mumkin. Agar siz nafaqaga chiqqan bo'lsangiz va o'zingizni ish joyingizdagi do'stligingizni yo'qotib qo'ysangiz, siz ijtimoiy cheklanishni boshdan kechirishingiz mumkin. Va, albatta, siz yoshligingizdagidek jismoniy qobiliyatlarga ega bo'lmasligingiz mumkin. Ammo bu siz hali ham to'laqonli va faol ijtimoiy hayotga ega bo'lolmaysiz degani emas! Darhaqiqat, siz yangi do'stlik va faoliyatni kashf etishdan katta zavq olishingiz mumkin. Buning amalga oshishi uchun ko'p qadamlar qo'yishingiz mumkin.

Qadamlar

3 -usul 1: Odamlar bilan uchrashish

Keksa fuqaro sifatida ijtimoiy hayot qurish 1 -qadam
Keksa fuqaro sifatida ijtimoiy hayot qurish 1 -qadam

Qadam 1. Chiquvchi bo'ling

Kafolatlangan baxtga olib keladigan hech qanday shaxsiy xususiyat bo'lmasa -da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ochiq bo'lish sizni ijtimoiy hayotingizdan ko'proq qoniqtirishi mumkin. Tashabbuskor bo'lishga birinchi qadamingiz - atrofingizdagi odamlar bilan tanishishdir. Ehtimol, sizning kundalik hayotingizda sizning do'stingizga aylanishi mumkin bo'lgan odamlar bor.

  • Mahallangizga qarang. Yoningizda hech qachon gaplashmagan do'stona yuz bormi? Keyingi safar ularni hovlida ko'rsangiz, borib, salom ayting. Yangi do'stlar topish - bu sizning ijtimoiy doirangizni qurishning ajoyib usuli.
  • Kundalik ishlaringiz haqida suhbatlar boshlang. Masalan, siz dam olish kunlari tez -tez o'sha dehqon bozoriga borasizmi? Atrofga nazar tashlang. Siz o'sha odamlarni muntazam ko'rishingizni payqashingiz mumkin. Ulardan biri bilan suhbatni boshlang va ular bir chashka qahva olishni xohlaydilarmi, bilib oling.
Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 2 -qadam
Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 2 -qadam

2 -qadam. Atrofingizni o'rganing

Keksa fuqarolar aholining asosiy foizini tashkil qiladi. Ehtimol, sizning jamoangizda qariyalarning muloqot qilishiga yordam beradigan tadbirlar mavjud. Mahallangizda qariyalar uchun qulay bo'lgan tadbirlar o'tkaziladigan jamoat markazi mavjudligini bilib oling.

  • Jamoat markazlari o'yin kechalari, kukilarni almashtirish va mehmonlar uchun ma'ruzalar kabi turli xil tadbirlarni taklif qilishi mumkin. O'zingiz qatnashishdan qo'rqmang! Ehtimol, yangi do'stlar qidiradigan ko'plab odamlar bo'ladi.
  • Sizning mahallangizdagi sport zali yoki YMCA ham ijtimoiy tadbirlarni topish uchun ajoyib joy. Ko'pgina sog'liqni saqlash markazlari qariyalar uchun maxsus ishlab chiqilgan guruh mashg'ulotlari yoki dasturlarini taklif qiladi. Faol bo'lish - bu boshqalar bilan uchrashishning ajoyib usuli.
Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni yaratish 3 -qadam
Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni yaratish 3 -qadam

3-qadam. Ochiq fikrli bo'ling

Yoshi ulg'aygan sayin, o'z yo'llaringizga moslashish osonlashishi mumkin. Axir, siz hayotingizda ko'p tajribalarni boshdan kechirdingiz va nimani yoqtirishingizni va nima yoqmasligini bilasiz. Biroq, yangi odamlar va yangi tajribalar haqida fikringizni ochiq saqlashga harakat qiling. Sizning shaxsiyatingiz allaqachon shakllangan bo'lsa ham, u o'zgarishi mumkin. Siz bilan umuman o'xshash bo'lmagan odamlar bilan do'st bo'lishga ochiq bo'ling.

Esingizda bo'lsin, siz faqat boshqa qariyalar bilan do'st bo'lishingiz shart emas. Balki sizning yoningizda yaxshi yosh juftlik ko'chib kelgan. Ularni kechki ovqatga taklif qilishga harakat qiling. Garchi ular boshqa avlod vakillari bo'lishsa -da, siz ko'p qiziqishlarga ega bo'lishingiz mumkin. Agar sizda umumiylik bo'lmasa ham, siz kechani maroqli o'tkazishingiz mumkin

Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 4 -qadam
Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 4 -qadam

Qadam 4. Texnologiyadan foydalaning

Texnologiya sizning ijtimoiy doirangizni kengaytirish va yangi odamlar bilan tanishishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Facebook profilini o'rnatishga harakat qiling. Bu aloqani uzgan eski do'stlar bilan qayta bog'lanishning ajoyib usuli. Bu sizga yaqin atrofda yashamaydigan oila a'zolari bilan aloqada bo'lishga yordam beradi.

Agar siz izlayotgan ishqiy aloqa bo'lsa, texnologiya ham bu sohada katta yordamchi bo'lishi mumkin. Internetda tanishish xizmatlari juda ko'p va qariyalar ro'yxatga olinmoqda

3 -usul 2: Yangi faoliyatni topish

Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 5 -qadam
Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 5 -qadam

1 -qadam. Aqlingizni mashq qiling

Ishtirok etish uchun yangi tadbirlarni topish - bu faolroq ijtimoiy hayotni qurishning ajoyib usuli. Siz yangi intellektual izlanishni topishga harakat qilishingiz mumkin. Bu sizga yangi odamlar bilan uchrashayotganda fikringizni keskinlashtirishga yordam beradi.

  • Masalan, siz mahalliy kitob klubiga a'zo bo'lishingiz mumkin. Mahalladagi kitob do'koni yoki mahalliy kutubxonaga murojaat qilib, ular qanday guruhlarni taklif qilishini bilib oling. Siz yangi adabiyotlar to'plamiga ega bo'lasiz va umid qilamanki, o'qiganlaringizni muhokama qilishdan zavqlanasiz.
  • Ma'ruzalar turkumini qidiring. Ko'pgina jamoat markazlari va kutubxonalarda muntazam ravishda mahalliy yozuvchi yoki jamoat arbobi nutq so'zlaydigan tadbirlar o'tkaziladi. Bu tadbirlar boshqa odamlar bilan muloqot qilish va o'z jamoangizning bir qismi bo'lishning ajoyib usuli. Kollej va universitetlar ham bunday tadbirlarni muntazam o'tkazib turishadi.
Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 6 -qadam
Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 6 -qadam

2 -qadam. Yangi joylarni o'rganing

Bu kashf qilish uchun yangi joy topishga harakat qilish uchun ajoyib vaqt. Siz avtobusda vino zavodiga borib, vino ta'midan bahramand bo'lishingiz mumkin. Siz tabiat guruhiga qo'shilishingiz va oson sayohatlar qilishingiz mumkin. Ehtimol, siz hali o'rganmagan joylar bor. Ushbu turdagi ekskursiyalar uchun mahalliy guruhlarni ko'rib chiqing-ko'pincha arzon kunlik sayohatlarni topishingiz mumkin.

Qushlarni kuzatish - atrofingizdagi yashash muhitini o'rganishning ajoyib usuli. Siz mahalliy kollejda dars topishingiz va tabiatni siz bilan kashf qilishni istaganlar bilan uchrashishingiz mumkin

Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 7 -qadam
Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 7 -qadam

3 -qadam. Yangi sevimli mashg'ulotni toping

Xobbi bilan shug'ullanish do'stlar bilan qiziqarli mashg'ulot bo'lishi mumkin. Siz va do'stingiz (yoki qarindoshingiz) baham ko'radigan umumiy manfaatni qidiring va bu faoliyat bilan shug'ullanishga vaqt ajrating. Yangi sevimli mashg'ulotni topish sizning ijtimoiy aloqalaringizni mustahkam saqlashga yordam beradi.

  • Ehtimol, siz har doim fotografiya bilan shug'ullanishni xohlagansiz. Bu o'rganish uchun ajoyib yangi mahorat bo'lardi. Do'stlaringiz va oilangizni test mavzusi sifatida ishlatib, uni ijtimoiy faoliyat sifatida ham ishlatishingiz mumkin.
  • Raqs darsiga borishga harakat qiling. Sizning yangi raqs sherigingiz yangi do'st bo'lishi mumkin. Raqs ham jismoniy faollikni saqlashning ajoyib usuli.
Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 8 -qadam
Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 8 -qadam

4 -qadam. Boshqalarni yollash

Ba'zida yangi mashg'ulotlarni o'tkazish qo'rqitishi mumkin. Agar siz biroz uyatchan bo'lsangiz, do'stingiz, qo'shningiz yoki qarindoshingizni sayohatga olib kelishga harakat qiling. Kompaniyaga ega bo'lish sizga sakrash va yangi narsani sinab ko'rish kerakligiga ishonch bag'ishlaydi.

Doimiy faoliyatni o'rnatishga harakat qiling. Tashkilotchi bo'lish sizga turli odamlarni taklif qilish va sizga yoqadigan narsalarni o'rnatish imkonini beradi. Masalan, siz haftalik qahvaxonani yoki har oylik kechki ovqatni tashkil qilishingiz mumkin

Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 9 -qadam
Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 9 -qadam

Qadam 5. Ko'ngilli

Ko'ngillilik - bu boshqalarga yordam berishning va vaqtni to'ldirishning samarali usulini topishning ajoyib usuli. Vaqt o'tkazish ixtiyoriylik - bu sizning qiziqishlaringiz va ideallaringizni baham ko'radigan boshqa odamlar bilan uchrashishning ajoyib usuli. Sizning ko'nikmalaringizga va qiziqishlaringizga mos keladigan ko'ngilli imkoniyatni topishga ishonch hosil qiling.

  • Sizning ko'nikmalaringiz yoki ehtiroslaringizdan foydalanadigan ixtiyoriy yo'lni topishga harakat qiling. Misol uchun, agar siz hayvonlarni yaxshi ko'rsangiz, ularga it yuradiganlar kerak yoki yo'qligini bilish uchun mahalliy boshpanaga murojaat qiling.
  • Agar siz sobiq o'qituvchi bo'lsangiz, siz ixtiyoriy ravishda kam ta'minlangan yoshlarga o'qishni o'rganishingiz mumkin. Mahalliy kutubxonangiz - sizning hududingizdagi ko'ngillilar imkoniyatlari haqida bilish uchun ajoyib joy.

3 -usul 3: fikrlash tarzingizni o'zgartirish

Keksa fuqaro sifatida ijtimoiy hayot qurish 10 -qadam
Keksa fuqaro sifatida ijtimoiy hayot qurish 10 -qadam

Qadam 1. Faol bo'ling

Faol ijtimoiy hayotni yaratish uchun sizdan biroz harakat talab etiladi. Sizga imkoniyatlar kelishini kutishning o'rniga, faol bo'lishga harakat qiling va o'zingiz uchun bu imkoniyatlarni yaratib bering. Faol bo'lish - bu o'z tajribangizni yaratish demakdir.

  • Odamlar bilan uchrashishga faol harakat qiling. Yuzingizga tabassum qo'ying va yangi odamlar bilan suhbat qurishga odatlaning.
  • Sizning tartibingizni o'zgartiring. Yangi joylarga borishga harakat qiling. Qancha ko'p joylarga borsangiz, yangi odam bilan uchrashish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Bu sizning ijtimoiy doirangizni kengaytirishning ajoyib usuli.
Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 11 -qadam
Katta fuqaro sifatida ijtimoiy hayotni qurish 11 -qadam

2 -qadam. Ishonch qozonish

O'zingizga bo'lgan ishonch ortishi bilan siz yangi narsalarni sinab ko'rishga va yangi odamlar bilan tanishishga tayyor bo'lasiz. O'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlashning ko'plab usullari mavjud. O'zingizni muvaffaqiyat qozonayotganingizni tasavvur qilishga harakat qiling. Misol uchun, siz yangi narsani sinab ko'rganingiz va undan zavq olgan paytingiz haqida o'ylab ko'ring. Tajribani boshqalarga o'tkazishga harakat qiling va yangi sarguzashtga borayotganda uni tasavvur qiling.

Salbiy fikrlardan qoching. O'zingizni maqtash orqali o'zingizni rivojlantiring. O'zingizning kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating. Agar siz o'zingizga ishonchli havoni loyihalashtirsangiz, boshqalar sizni qiziqtirishi mumkin. Ishonchli bo'lish sizga yangi odamlar bilan tanishish va yangi do'stlar jalb qilishga yordam beradi

Keksa fuqaro sifatida ijtimoiy hayot qurish 12 -qadam
Keksa fuqaro sifatida ijtimoiy hayot qurish 12 -qadam

3 -qadam. Ijtimoiy bo'lishning afzalliklarini qadrlang

Ijtimoiy hayot nafaqat quvnoq, balki sog'liq uchun ham foydali ekan. Ijtimoiy faol bo'lish sizning ruhiy salomatligingiz uchun ham juda yaxshi. Ijtimoiy muloqot sizning fikringizni aniq saqlashga yordam beradi.

Ijtimoiylashtirish sizning jismoniy sog'ligingiz uchun ham yaxshi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam ravishda ijtimoiy muloqotda bo'lgan qariyalarda qon bosimi pasayadi va Altsgeymer kasalligi rivojlanish xavfi kamayadi

Maslahatlar

  • O'zingizning jismoniy cheklovlaringizni biling. Yangi jismoniy faoliyatni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
  • Yangi narsalarni sinab ko'rishdan qo'rqmang.

Tavsiya: