Siz ongli ravishda ham, ongsiz ravishda ham qabul qilgan ko'plab qarorlar sizning xavfsizlik tuyg'usingizga ta'sir qiladi. Ba'zi odamlar uchun o'zlarini xavfsiz his qilish - bu yaxshi daromadli, barqaror va yoqimli ish bilan shug'ullanish. Boshqalar uchun, xavfsizlik hissiy xavfsizlikni o'z ichiga olishi mumkin, masalan, munosabatlarga bo'lgan ishonchni rivojlantirish yoki o'z tanasida o'zini xavfsiz his qilishni anglatishi mumkin. Qanday qilib ongli ravishda tanlov qilishni o'rganish sizga professional va shaxsan o'zingiz uchun ijobiy va xavfsiz hayotni yaratishga yordam beradi.
Qadamlar
3 -usul 1: hissiy xavfsizlikni rivojlantirish
1 -qadam. Ehtiyotkorlik bilan mashq qiling
Aql -idrok - bu hozirgi paytda o'zingiz va atrofingizdagi faol xabardorlikni rivojlantirish uchun o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni kuzatish amaliyoti. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hushyorlik bilan shug'ullanish sizga o'zingizni va boshqalar bilan bo'lgan munosabatingizni yanada xavfsizroq his qilishingizga yordam beradi, bu esa o'z navbatida vaqt o'tishi bilan umumiy qoniqishni his qilishingizga yordam beradi.
- Ongli ravishda nafas olishga harakat qiling. Besh sanagacha sekin nafas oling, nafasingizni besh soniya ushlab turing va besh soniya davomida sekin nafas oling.
- Hozirgi daqiqaga e'tibor qarating.
- Qachonki sizning ongingiz chalg'ib keta boshlasa, e'tiboringizni tanangizning his -tuyg'ulariga va atrofingizdagi hissiy ma'lumotlarga qarating.
- Aql -idrokni rivojlantirish ko'p sabr -toqat va sabr -toqatni talab qiladi. Har kuni ishlang va vaqt o'tishi bilan siz o'zingizni baxtli, xavfsizroq va xotirjam his qilasiz.
2 -qadam. Boshqalarga murojaat qilishga harakat qiling
O'zingiz yaxshi ko'radigan va ishonadigan odamlardan hissiy yordam so'rab, katta xavfsizlik hissi paydo bo'lishi mumkin. O'zingizning munosabatingizni qayta tiklash uchun siz bilan janjallashib qolgan do'stingiz bilan tuzatishga harakat qiling yoki jamiyatning yangi tuyg'usi uchun sizga eng yaqin odamlardan yordam/maslahat so'rang.
- Do'stlarga murojaat qilish va eski do'stlikni tiklash hayotingizda sizni sevadigan va g'amxo'rlik qiladigan odamlar borligini eslatishga yordam beradi.
- Yaqiningiz bilan samimiy suhbatlashish, bu odam bilan munosabatingizni mustahkamlashga yordam beradi. Do'stingizni/sherigingizni/oila a'zolaringizni yaxshi ko'rishingizni va qo'llab -quvvatlayotganingizni ta'kidlashni unutmang va ulardan sizga shuni ta'kidlashni so'rang.
3 -qadam. Sizning hissiy ehtiyojlaringizni qondiring
Har bir insonning hissiy ehtiyojlari bor, biz ularni romantik munosabatlar, do'stlik va oilaviy munosabatlar orqali qondirishga intilamiz. Obligatsiyaning har bir turi har xil qulaylik, xavfsizlik va qabulni taklif qiladi. Agar siz o'zingizni hissiy jihatdan ishonchsiz his qilsangiz, bu sizning hayotingizdagi bir yoki bir nechta asosiy munosabatlar sizning hissiy ehtiyojlaringizni qondira olmasligi mumkin.
- Hayotingizdagi munosabatlarga samimiy qarang. Siz hech qachon bu munosabatlarda o'zingizni beg'ubor yoki qarovsiz his qilasizmi? Atrofingizdagi odamlar bilan o'zingizni xavfsiz his qilyapsizmi yoki har doim o'zingizni ishonchsiz his qilyapsizmi?
- Agar siz hayotingizdagi munosabatlardan biri sizga ishonchsizlik hissini tug'diryapti deb o'ylasangiz, do'stingiz/sevgilingiz/oila a'zosi bilan o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gaplashib ko'ring. Bu odam boshqacha yo'l tutishi mumkinligiga qaror qiling va sizning ehtiyojlaringiz va ularni qanday qilib yaxshiroq qondirish mumkinligi haqida halol, lekin mehribon suhbat quring.
4 -qadam Ishonishni o'rganing
Ko'p odamlar ishonchsizlik tufayli o'zlarini hissiy jihatdan ishonchsiz his qilishadi. Bu yomon munosabatlar bilan tugagan o'tgan munosabatlar yoki do'stlik tufayli bo'lishi mumkin yoki bu shunchaki tark etish qo'rquvi bo'lishi mumkin. Ishonchsizlikka sabab bo'lishingizdan qat'i nazar, siz boshqalarga ishonmasdan hayotdan o'tolmasligingizni tan olishingiz kerak. Biror narsa bir marta (yoki hatto bir necha marta) yomon tugagan bo'lishi mumkin, bu har qanday munosabatlar yoki do'stlik xuddi shunday tugaydi degani emas.
- O'zingizdan so'rang, boshqalarga ishonchsizligingiz o'zingizga ishonmaslikdan kelib chiqadimi? Ko'p odamlar o'z qo'rquvlari va salbiy his -tuyg'ularini ongsiz ravishda boshqalarga etkazishadi. O'zingizning shubhangiz bo'lgani uchun sherigingizga ishonmasligingiz mumkinmi?
- Ko'pincha, boshqa odamga ishonmasligingizning yuragi, oqilona qarorlar qabul qilishda o'zingizga ishonchsizlikdir. Agar siz kimdir bilan do'st bo'lishni yoki oshiq bo'lishni xohlasangiz, sizga zarar etkazish xavfini olishga tayyormisiz? O'zingizga ishoning va agar shunday vaziyat yuzaga kelsa nima qilishni bilasiz.
3 -usul 2: O'zini xavfsiz his qilish
Qadam 1. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating
O'zingizni hurmat qilish tuyg'usiga zarar etkazadigan narsalardan biri bu o'zingizni boshqalar bilan solishtirishdir. Bu jismoniy taqqoslashlarga to'g'ri keladi, masalan, ommaviy axborot vositalarida aktyorlar/aktrisalar/modellarga qaraganda tanangizga qarash. Biroq, bu intellektual taqqoslash, ijodiy taqqoslash va martaba taqqoslashlariga ham tegishli.
- O'z uslubingizni toping va o'zingizning go'zalligingizni tan oling. Siz noyob va ajoyib shaxssiz, va hayotingizni/tanangizni/martabangizni boshqalar bilan solishtirish sizga katta zarar keltiradi.
- Shuni yodda tutingki, siz oxir-oqibat o'zingizning baxtingiz uchun javobgarsiz, chunki shaxsiy qoniqish va o'z-o'zini sevish ichkaridan bo'lishi kerak. O'zingizga mehribon bo'ling va kelajakda kim bo'lishni xohlayotganingizni emas, balki hozir bo'lganingiz uchun o'zingizni hurmat qilishga harakat qiling.
Qadam 2. Salbiy asosiy e'tiqodlarni aniqlash va sozlash
Har bir inson dunyoning kengroq kontekstida o'zligimizni aniqlaydigan asosiy e'tiqodlarga ega. Bu asosiy e'tiqodlarning ko'pchiligi hayotning boshida rivojlanadi, lekin ba'zilari hayotning oxirida rivojlanadi (yoki o'zgartirilishi mumkin). Sizning salbiy asosiy e'tiqodingiz sizning salbiy hayotiy tajribalaringiz, noaniq/asossiz kutishlar va o'zingizni salbiy baholashingiz asosida qurilgan.
- O'zingizdan so'rangki, sizning hayotiy tajribangiz sizni "noto'g'ri" narsa borligiga ishontirishga undaganmi yoki yo'qmi, keyin "normal" tuyg'usi nimaga asoslanadi?
- Siz ma'lum bir odamni, joyni yoki hodisani o'zingiz haqingizda salbiy e'tiqodlar bilan bog'lay olasizmi? Agar shunday bo'lsa, nima uchun e'tiqod bir kishining fikriga yoki bitta salbiy voqeaga asoslanib, mutlaq haqiqat deb o'ylaysiz?
- O'zingizdan halol so'rang: "Men hech qachon o'zim haqimda o'ylagan narsalarni boshqalarga uning tanasi, martabasi yoki turmush tarzini tanlashi haqida aytarmidim?" Agar siz boshqalarga yomon so'z aytmasangiz, nega o'zingizga aytasiz?
- O'zingizning salbiy ishonchingiz haqidagi dalillarni o'rganing. Bu e'tiqodlar aslida nimaga asoslangan va bu e'tiqodni ushlab turish natijasida uzoqdan ijobiy narsa bo'lganmi?
- Siz ilgari bo'lmagan xavfsiz, sog'lom va ijobiy tajribalar uchun yangi imkoniyatlar yarating. Siz ilgari qochib qutulgan vaziyatlarga (agar ular xavfsiz bo'lsa) murojaat qiling va intilishlaringizni tashlab ketish o'rniga qiyinchiliklarni oxirigacha ko'ring.
- O'zingiz uchun xavfsiz, kulgili va o'zingizni yaxshi his qiladigan yaxshi ishlar qiling.
- Hayotingizdagi odamlar bilan yanada qat'iyatli bo'lishga harakat qiling. Boshliq bo'lmang, lekin sizning ovozingiz va fikrlaringiz/fikrlaringiz eshitilsin.
Qadam 3. O'zingizning kuchli tomonlaringizni tan oling va nishonlang
Kundalik hayotning betartibligida, sizning shaxs sifatida qanchalik iste'dodli, kuchli va qiziqarli ekanligingizni unutish juda oson. Agar siz o'zingizni past baholasangiz, kuchli tomonlaringizni eslab qolish yanada qiyinroq bo'ladi. Har kuni bir necha daqiqa vaqt ajrating va o'zingizning kuchli tomonlaringiz to'g'risida o'zingizni xabardor qiling va o'zingizni qadrlash uchun o'zingizni hurmat qilish uchun ko'proq vaqt ajratganingiz uchun jurnalga yozib ko'ring.
- O'zingizning kuchli tomonlaringiz ro'yxatini tuzing. Keyin yutuqlaringizning yana bir ro'yxatini tuzing. O'zingiz yoqtirgan boshqalarga yoqadigan fazilatlar/xususiyatlarning uchinchi ro'yxatini tuzing. Bu ro'yxatlarni muntazam o'qing va har bir haftada yangi ro'yxatlar to'plamini yozib ko'ring. Eski ro'yxatlaringizni saqlang va bir necha oydan keyin solishtiring, shunda biror narsa o'zgarganmi yoki yo'qmi.
- Yaqin do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki romantik sherigingizdan eng yaxshi fazilatlaringizning yozma ro'yxatini tuzishni so'rang. Ulardan nima uchun ular sizga g'amxo'rlik qilayotgani, sizni o'ziga xos shaxs qilib qo'ygan va nima qilayotganingizni boshqalardan ko'ra yaxshiroq qilishlari haqida yozishni so'rang. Bu ro'yxatni har doim yoningizda saqlang (hamyoningizda yoki sumkangizda) va o'zingizni yomon his qilganingizda o'qing.
4 -qadam. O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling
Agar siz o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz, ehtimol siz oxirgi paytlarda sizning ehtiyojlaringizni qondirishga ko'p vaqt ajratmagan bo'lasiz. Har bir insonning hissiy va jismoniy ehtiyojlari bor va agar bu ehtiyojlar qondirilmasa, biz o'zimizni juda yomon his qilamiz. Kundalik hayotda o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling, shunda terining holati sezilarli darajada yaxshilanadi.
- Shaxsiy gigienaga har kuni bir oz vaqt ajrating. Har kuni tish cho'tkasi va tish ipi, dush yoki cho'milish, soch turmagi, sochingizni olish va tirnoqlaringizni kesishga ishonch hosil qiling.
- Sog'lom, muvozanatli ovqatlaning. Vitaminlar va ozuqa moddalarini etarli darajada iste'mol qilganingizga ishonch hosil qiling va keraksiz ovqatlardan voz keching.
- Ko'proq mashq qiling. Har kuni ozgina mashq qilish usullarini toping, masalan, haydash o'rniga piyoda yurish yoki velosiped haydash. Kundalik yurish yoki velosipedda sayr qilishdan tashqari, har haftada uch marotaba kuchliroq kardio mashg'ulotlarini o'tkazing.
- O'zingizni yaxshi his qiladigan kiyim kiying. O'zingizni yupqa, tikilgan kiyimda, torbog ', bo'shashgan kiyimda o'zingizni qulay his qilasizmi, o'zingizga eng qulay va ishonchliroq narsani aniqlab oling va iloji boricha tez-tez bu ishonch kiyimini kiyishga harakat qiling.
- Etarlicha uxlashga ishonch hosil qiling. Yoshingizga qarab, ko'pchilik kattalarga har kecha etti dan to'qqiz soatgacha uxlash kerak.
5 -qadam. SMART maqsadlarini ishlab chiqish
O'zingizni ishonchli va ishonchli his qilishning eng yaxshi usuli - bu maqsadlarga erishishdir. Ko'p odamlar o'z maqsadlariga erisha olmaganda o'zlarini xafa his qilishadi, lekin o'zingizni mag'lub etishning o'rniga, maqsadingizga erishish mumkinmi yoki hatto o'lchab bo'ladimi, deb o'ylang. Mutaxassislar, odatda, S. M. A. R. T. Maqsadlar (aniq, o'lchanadigan, erishiladigan, natijalarga yo'naltirilgan va vaqtga bog'liq) maqsad va maqsadga erishish hissini beradigan mazmunli maqsadlar qo'yishga yordam beradi.
- Maxsus - aniq nima qilishni xohlayotganingizni aniq va sodda qilib belgilang.
- O'lchovli - o'lchov metrikasi bo'lgan maqsadlarni yarating. Maqsad sari haqiqiy yutuqlarga erishayotganingizni bilishning yagona yo'li - bu taraqqiyotni o'lchash usuli bo'lsa.
- Erishish mumkin - sizning maqsadlaringiz sizni biroz chalkashtirib yuborishi kerak, lekin oxir -oqibat siz haqiqatdan ham uddalay olasiz.
- Natijalarga yo'naltirilgan - sizning muvaffaqiyatingizni o'lchash usuli nafaqat sizning faoliyatingiz, balki natijalaringiz bo'lishi kerak. Maqsadingiz ustida ishlash orqali taraqqiyotni o'lchamang. Sizning maqsadingizga erishish yo'lida erishgan yutuqlaringiz bilan taraqqiyotni o'lchang. Yo'l davomida "kichik" g'alabalarni hisobga oling.
- Vaqt cheklangan - o'zingizga haqiqiy vaqtni bering. Bir kechada natija kutmang, lekin o'zingizni kuch sarflashga bir yil vaqt bermang. Tugashning oqilona, haqiqiy sanasi nima bo'lishi kerakligini hal qiling va o'zingizni shu muddatda saqlang.
6 -qadam. O'zingizni va boshqalarni kechiring
Agar siz bu dunyoda biron marta yashagan bo'lsangiz, kimnidir xafa qilgansiz, boshqasi sizni xafa qilgan. Bu jinoyatlar qasddan yoki tasodifan sodir bo'lishi mumkin, lekin ko'p odamlar bu voqealarni o'z xotiralaridan o'chirib yuborishlari qiyin. Biroq, xayolingizda afsuslanayotgan ssenariyni ijro etish, qilingan ishni hech qachon bekor qilmaydi. Bu sizni qiynoqqa soladi va o'zingizni va boshqalarni yomon his qiladi.
- Shuni yodda tutingki, xatolar sizga o'sish imkoniyatini beradi. Siz boshqalarni xafa qilgan yoki xafa qilgan bo'lishingiz mumkin, lekin eng muhimi, siz xatolaringizdan saboq oldingiz, sizni xafa qilganlar ham o'z xatolaridan saboq olishdi.
- Siz boshqacha qilmoqchi bo'lgan narsalar haqida o'ylashning o'rniga, hozir boshqacha qilmoqchi bo'lgan narsani tan oling. Hozirgi lahzani o'zgartirish mumkin bo'lgan yagona vaqt, chunki o'tmishni o'zgartirib bo'lmaydi va kelajak hali mavjud emas.
- O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga qanday e'tibor qarating va shu versiyani haqiqatga aylantirish yo'llarini toping.
Qadam 7. Minnatdor bo'ladigan narsalarni toping
Sizning hayotingizni hozirgi holatga keltirgan odamlar va sharoitlar haqida har kuni o'ylashga vaqt ajrating. Shubhasiz, hamma hammasi ham doim ham yaxshi emas edi, lekin ehtimol siz hayotingizda ajoyib voqealarni boshdan kechirdingiz va ehtimol siz ko'plab ilhomlantiruvchi va mehribon odamlarni uchratgansiz. Esda tutingki, agar boshqalar sizga muhabbat ko'rsatmaganida va siz berilgan sharoitda tug'ilmaganingizda, siz hozir kim bo'lar edingiz?
- Hech kimning hayoti doimo mukammal emas. Darhaqiqat, ko'p odamlar butun hayotlari davomida kurashadilar. Sizning hayotingiz qanchalik qiyin bo'lmasin, bundan ham yomonroq odamlar borligini eslashga harakat qiling va bu odamlar sizning hayotingizga qoyil qolishadi.
- Sizga muhabbat ko'rsatgan va sizni sevishni o'rgatgan odamlardan minnatdor bo'ling. O'ylab ko'ring, agar hayot hech bo'lmaganda biron bir paytda boshqalar ko'rsatgan sevgi bo'lmasa, hayot qanchalik achinarli va yolg'iz bo'lishi mumkin.
- Hayotdagi kichik narsalarni qadrlashga harakat qiling. Har kuni quyosh chiqishini yoki botishini kuzatib turing va boshqa kungacha yashaganingizni hisoblang - hozirgi kun haqida bir xil narsani ayta olmaydigan odamlar ko'p.
3 -usul 3: O'zingizni moliyaviy xavfsiz his qiling
Qadam 1. Siz erishmoqchi bo'lgan narsani aniqlang
Siz uchun moliyaviy xavfsizlik nimani anglatadi? Agar bu shunchaki boy bo'lishni anglatsa, sizda haqiqiy orzu bo'lmasligi mumkin. Ammo, agar bu sizning qarzlaringizni to'lashni, farzandingizning kollej fondini yoki nafaqaga chiqishni tejashni anglatsa, unda siz maqsadga erishishingiz mumkin.
- Nimani tejashni xohlayotganingiz haqida aniq tasavvurga ega bo'lish va nima uchun sizni g'ayratli bo'lishga va yo'lda bo'lishga yordam berishi mumkin.
- Moliyaviy maqsadni aniq belgilab olgach, moliyaviy rejalashtiruvchi bilan gaplashib, sarmoya kiritish yoki pulingizni tejash yo'llarini topishingiz mumkin.
2 -qadam. Hozirgi ahvolingizni baholang
Agar siz o'zingizni moliyaviy xavfsiz his qilmoqchi bo'lsangiz, avvalambor, hozirgi moliyaviy ahvolingizni baholab, nimani o'zgartirish kerakligini aniqlashingiz kerak. Bu sizning mablag'ingizni, shu jumladan jamg'armalaringiz va xarajatlaringizni tekshirishdan boshlanadi.
- Sizning daromadingizga, shuningdek, jamg'armalaringizga (agar mavjud bo'lsa) e'tibor bering.
- Kundalik, haftalik va oylik xarajatlaringizni kuzatib boring. Kichkina daftarni cho'ntagingizda yoki sumkangizda olib boring va har bir xarajatni yozing. Bunga siz sotib olgan narsalar, to'laydigan hisob -kitoblar va bu xarajatlar sanalari/vaqtlari kiradi. Shuningdek, siz har qanday xaridni amalga oshirganingizda o'zingizni qanday his qilganingizni eslatib o'tishingiz kerak.
- Xarajatlaringizni ko'rib chiqing. Xafa bo'lganingizda yoki stressda bo'lganingizda, o'zingiz uchun narsalarni sotib olishga moyilmisiz? Agar sizga bu buyum kerak bo'lmaganda yoki boshqa joydan arzonroq bo'lganida, xohlaganingizcha qilgan xaridlaringiz bormi?
- Ishlayotganingizdan ko'proq pul sarflamasligingizga ishonch hosil qiling. Bu sizni tezda qarzga botiradi va qizil rangga kirganingizdan so'ng moliyaviy ahvolingizni tiklash qiyin bo'ladi.
- Xarajatlarni kamaytirish yo'llarini toping. Sizni baxtli qiladigan har bir narsadan o'zingizni mahrum qilishingiz shart emas, balki o'zingiz uchun chegaralar va chegaralar belgilashingiz kerak. Qachon xohlasangiz, xaridlar bilan shug'ullanmang va kerak bo'lmagan xaridlarni qilmang.
3 -qadam. Xarajatlarni kamaytiring
Ijara, kommunal xizmatlar va oziq -ovqat kabi ba'zi xarajatlar muqarrar. Ammo bu muhim xarajatlar bilan ham, siz aqlli xarid qilish va keraksiz xarajatlardan qochish orqali kamroq sarflash usullarini topishingiz mumkin.
- Qachonki siz oziq -ovqat do'koniga borganingizda, xaridlar ro'yxatini olib keling va unga yopishib oling.
- Iloji bo'lsa, sotuvga qo'yilgan, umumiy/brend bo'lmagan yoki katta hajmdagi narsalarni sotib oling. Bu ko'p pulni tejashga yordam beradi va sizga bir xil mahsulotni beradi, lekin narxining ozgina qismi.
- Iloji boricha ikkinchi qo'l narsalarni sotib olishga harakat qiling.
- Xarid qilishdan oldin narxlarni solishtiring. Agar siz Internetda ham, gazetada ham reklamalarga qarasangiz, ehtimol siz aynan shu mahsulotni boshqa joydan arzon narxda topa olasiz.
- Ovqatlarni uyda tayyorlang. Iloji boricha ovqatlanishdan saqlaning va har kuni ishga tushlik va termosli qahva olib keling. Bu ko'p pulni tejashga yordam beradi va siz uni boshqa xarajatlarga yoki jamg'arma hisobiga o'tkazishingiz mumkin.
- Bepul yoki arzon o'yin-kulgilarni qidiring. Siz ko'plab filmlarni Internetda bepul yoki nisbatan arzon narxlarda topishingiz mumkin (qonuniy oqim veb -saytlari orqali) yoki kutubxonaga tashrif buyuring, kitoblar, disklar va filmlarni bepul qarzga oling.
- Kunduzi uyda bo'lmaganingizda, kechasi esa uxlab yotganingizda termostatni sozlang. Uyda va uyg'onganingizda faqat konditsioner yoki isitgichni ishlatishga harakat qiling. (Ammo, agar sizda uy hayvonlari bo'lsa, esda tutingki, siz uyda bo'lmasangiz ham, ular kunduzi ham, kechasi ham qulay haroratga muhtoj.)
- Kredit yoki kredit karta bilan narsalarni sotib olmang. Xarid qilish imkoniga ega bo'lmaguningizcha pulni tejang va siz bu jarayonda ko'p stressdan (va qarzdan) qochasiz.
4 -qadam. Daromadingizni oshiring
Agar siz yarim vaqtda ishlayotgan bo'lsangiz, ikkinchi yarim kunlik ishni yoki bitta to'liq vaqtda ish topishga harakat qiling. Agar siz to'la-to'kis ishlasangiz ham, yon tomondan qo'shimcha pul topish uchun g'alati ish topishingiz mumkin. Va agar siz hozirgi ish haqingizdagi hisob -kitoblaringiz bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, sizning yon ishingiz omonat hisobingizga bag'ishlanishi mumkin!
- Gazetalarda yoki ish ro'yxati veb -saytlarida kerakli yordam bo'limiga qarang.
- Ish jadvalingizga xalaqit bermaydigan oson ishlarni toping. Ehtimol, siz it yuradiganlar, bolalar bog'chalari yoki hatto mustaqil ish uchun ro'yxatlarni topa olasiz.
Qadam 5. Omonat hisobini oching
Agar pulni tejash uchun biroz vaqt kerak bo'lsa, yaxshi. Ko'p odamlar uchun ko'p rejalashtirish va tirishqoqlik talab etiladi, lekin moliyaviy xavfsizlikning mukofoti bunga arziydi. Omonatni ochishning eng yaxshi usuli bu omonat hisobini ochishdir. Siz kichikdan boshlashingiz mumkin - aytaylik, har oy yoki har maosh uchun 20 dollar ajratib. Vaqt o'tishi bilan, haftalik yoki oylik depozit ancha tejashga yordam beradi.
- Ko'p moliya institutlari sizga avtomatik pul o'tkazmasini o'rnatishga ruxsat berishadi, shunda sizning maoshingizning bir qismi avtomatik ravishda omonat hisobingizga o'tkaziladi.
- Ba'zi banklar "O'zgarishlarni saqlang" (yoki shunga o'xshash) dasturini taklif qiladilar, bunda kichik debet/chekli xaridlar eng yaqin dollargacha yaxlitlanadi va o'zgarish sizning jamg'arma hisobingizga o'tkaziladi. Bu tejamkorlikni yig'ishning tez va oson yo'li, hatto sezmay ham.
- Agar favqulodda holat bo'lmasa, jamg'armangizga tushmaslikka harakat qiling. Agar siz har qanday xaridni keyingi ish haqingizni olmaguningizcha kechiktira olsangiz, pulingizni ushlab turing.
Maslahatlar
- Hech qachon hech kim sizni pastga tushirishiga yo'l qo'ymang.
- Agar siz o'zingizni hayot juda qiyin deb hisoblasangiz, uni shishaga solmang - shamollating. Bu haqda qog'ozga yozing, do'stingiz bilan gaplashing yoki tajribali maslahatchiga tashrif buyuring.
- To'g'ri uxlang, to'g'ri ovqatlaning va etarli jismoniy mashqlar qiling. O'z -o'zini parvarish qilish - bu o'zingizni hayotingizda yaxshiroq va xavfsiz his qilish uchun birinchi qadam.
- Ijobiy rol modellarini toping va butun dunyoda sizga eng yoqadigan odamga o'xshash bo'lishga harakat qiling. Lekin kimligingizga xiyonat qilmang - o'zingiz yoqtirgan ijobiy tomonlarni o'z shaxsiyatingizga kiritish usullarini toping.
- Esda tutingki, qiyin paytlar keladi va ketadi, lekin oxir -oqibat hamma narsa o'tib ketadi. Atrofingizdagi odamlarga tasalli bering, ular sizga g'amxo'rlik qiladi va hamma narsa yaxshilanishini biladi.
- O'zingiz yoqtirgan narsalarni qilishdan qo'rqmang. Agar siz zerikkan bo'lsangiz yoki o'zingizni past his qilsangiz va siz haqiqatan ham kinoga, muzeyga yoki shahardagi tadbirga borishni xohlasangiz va do'stlaringizdan hech biri siz bilan birga borolmasa, o'zingiz boring. Siz tashqariga chiqib, o'zingiz yoqtirgan va qilishni xohlagan narsani, hatto yolg'iz bo'lsangiz ham, uyda o'tirgandan ko'ra ko'proq zavqlanasiz.
Ogohlantirishlar
- Agar sizning ishonchsizligingiz o'zingizni engib bo'lmasligini his qilsangiz va yordam bera olmasligingizni his qilsangiz, yordam so'rang. Terapevt bilan stressni boshqarish usullari haqida gapiring va o'zingizni sog'lom va xavfsiz his qilish uchun harakat qiling.
- Salbiy imidjga ega bo'lish o'zingizga katta zarar etkazishi mumkin.
