O'zaro munosabatda bo'lish ham quvnoq, ham hayajonli, lekin ayni paytda bezovtalik yoki ishonchsizlik tuyg'ularini keltirib chiqarishi mumkin. Agar munosabatlaringizga ishonchingiz komil bo'lsa, o'zingizni baxtli his qilasiz va umuman o'zingizni baxtli his qilasiz. O'qishni davom ettiring, qanday qilib o'zingizni hurmat qilishingiz va o'zingizga bo'lgan ishonchni saqlab qolishingiz mumkin, hatto aloqada bo'lganingizda ham.
Qadamlar
9 -usul 1: O'zaro munosabatlarga nima olib kelganingizni tan oling
0 9 YAQINDA
1-qadam. O'zingizning yaxshi fazilatlaringizga e'tibor berib, o'zingizni hurmat qiling
Mehribonlik, yaxshi muloqot, rahm -shafqat va sodiqlik kabi fazilatlar o'zaro munosabatlarda ajoyibdir va demak siz yaxshi sherik bo'lasiz. Bu narsalar haqida o'ylang va yozing, shunda ularni keyinroq eslab qolasiz.
Siz sherigingizga qanday his qilish haqida o'ylashingiz mumkin: sevilgan, baxtli yoki g'amxo'r
2 -usul 9: Ichki tanqidchining ovozini o'chiring
0 8 YAQINDA
1 -qadam. Biz odatda boshqalarga qaraganda o'zimizga nisbatan qattiqroqmiz
Agar qilgan ishingizga haddan tashqari tanqidiy munosabatda bo'lganingizni sezsangiz, ovozingizni o'chirishga harakat qiling. Avvaliga buni qilish qiyin bo'lishi mumkin, lekin vaqt o'tishi bilan osonlashadi.
Qachonki siz bunday qattiq fikrni payqasangiz, o'zingizga "hozir foydasi yo'q" degan gapni aytishga harakat qiling. Bu fikrni chetlab o'tib, uni to'xtata oladi
9 -dan 3 -usul: O'zingizga ijobiy tasdiqlarni takrorlang
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Mantralarni takrorlash orqali o'z qadr-qimmatingizni yaxshilashingiz mumkin
Har kuni ertalab o'zingizni oynaga qarang va o'zingizni go'zal, qudratli va o'ziga ishonganingizni ayting. Garchi hozir ahmoqona tuyulsa -da, bu sizga hayotingizning har bir sohasida o'zingizga ishonch hosil qilishingizga yordam beradi. Ba'zi yaxshi tasdiqlarga quyidagilar kiradi:
- "Men yaxshiman."
- "Men o'zimni yaxshi ko'raman."
- "Mening sherigim men uchun baxtli."
- "Menga yetarli."
9 -usul 4: O'zingizni kimligingiz uchun qabul qiling
0 2 Yaqinda
Qadam 1. O'zaro munosabatlar uchun o'zingizni o'zgartirishingiz shart emas
Sizning sherigingiz sizni o'zgartirishni xohlagani uchun emas, sizni yoqtirgani uchun tanladi. O'zingizga ajoyib odam ekanligingizni eslatib qo'ying va siz stolga ko'p narsalarni olib kelasiz.
Agar siz o'zingiz haqingizda biror narsani o'zgartirmoqchi bo'lsangiz (masalan, ochiqchasiga yoki biroz kulgili), siz bu narsalar ustida ishlashingiz mumkin. Biroq, siz ularni o'zingiz qilishingiz kerak, boshqalarga emas
9 -usul 5: Do'stlik va sevimli mashg'ulotlaringizni saqlang
0 10 YAQINDA
Qadam 1. Vaqtingizni munosabatlaringizga bag'ishlamang
O'zaro munosabatlarda o'zingizni yo'qotib qo'yishingiz, o'zingizga ishonchsizlik va ishonchsizlikni keltirib chiqarishi mumkin. Vaqtingizni sherigingizga bag'ishlash yaxshi bo'lsa -da, siz hali ham do'stlaringiz va o'yin -kulgi uchun nima qilishni yaxshi ko'rayotganingizga ishonch hosil qiling.
Vaqtingizni sherigingizdan uzoqroqda o'tkazish sizning munosabatingiz uchun yaxshi bo'lishi mumkin. Vaqtni alohida o'tkazganingizda, bir -biringizni sog'inish imkoniga ega bo'lasiz
9 -dan 6 -usul: O'z -o'ziga g'amxo'rlik qiling
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Har kuni o'zingizni yaxshi his qiladigan biror narsa qiling
Siz ko'pikli hammomda cho'milishingiz, mixlaringizni bo'yashingiz, yaxshi kitob o'qishingiz yoki tabiatga sayohat qilishingiz mumkin. O'zingizni qanchalik erkalashingiz va qayg'urishingiz mumkin bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Agar bu o'zingizni yanada ishonchli his qilsa, tashqi ko'rinishingizga ham vaqt ajratishingiz mumkin. Yaxshi ko'rinishga ega bo'lsangiz, o'zingizni ham yaxshi his qilasiz
9 -usul 7: Hamkorsiz tugagan paytlaringizni eslang
0 9 YAQINDA
1 -qadam. Siz ilgari yolg'iz edingiz va siz hali ham butun inson bo'lib qoldingiz
Hammamizga kimdir to'liq bo'lishi kerak degan afsona bor, lekin unday emas. Shuni yodda tutingki, siz sherigingiz bo'lmasa ham, siz o'zingiz yashay olasiz.
Buni yodda tutish, o'zingizga ko'proq ishonish va o'zingizga bo'lgan ishonchni saqlashga yordam beradi
9 -dan 8 -usul: sherigingizga ochiq bo'ling
0 8 YAQINDA
Qadam 1. Kuchli aloqa o'rnatish uchun ular bilan himoyasiz bo'ling
Qo'riqchini qo'yib, sherigingizga o'zingiz haqingizda aytib berganingizda, siz munosabatlaringiz uchun mustahkam poydevor yaratasiz. O'zingizning umidlaringiz, orzularingiz va qo'rquvlaringizni ochishga harakat qiling, shunda sherigingiz sizning kimligingizni biladi.
Siz birdaniga ochilmasligingiz kerak, lekin asta -sekin sherigingizga birdaniga ruxsat berish yaxshi
9 -dan 9 -usul: sherigingiz bilan chegaralarni belgilang
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Ularga nima yaxshi va nima emasligingizni bildiring
Masalan, agar sizning sherigingiz sobiq bilan vaqt o'tkazsa yoki boshqa ayollarga SMS yozsa, buni qadrlamaysiz. Agar siz ikkalangiz ham munosabatlaringizdan nimani xohlayotganingizni muhokama qila olsangiz, o'zingizni qulay va ishonchli his qilasiz.
- Ammo umidlaringizni oqilona saqlang. Masalan, siz sherigingizning telefoniga 24/7 kirishni kutmasligingiz kerak, chunki bu shaxsiy hayotga tajovuz.
- Sizning sherigingiz ham gaplashmoqchi bo'lgan chegaralarga ega bo'lishi mumkin.