Xavfsiz bo'lishning 5 usuli

Mundarija:

Xavfsiz bo'lishning 5 usuli
Xavfsiz bo'lishning 5 usuli

Video: Xavfsiz bo'lishning 5 usuli

Video: Xavfsiz bo'lishning 5 usuli
Video: Homiladorlik davrida jinsiy aloqada homila uchun eng xavfsiz poza! 👆 2024, Aprel
Anonim

Bu yoqadimi yoki yo'qmi, dunyo ba'zida xavfli joy bo'lishi mumkin. Biroq, siz doimo qo'rqmasligingiz kerak-faqat hayotingizda xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'ying. Tayyorlangan va himoyalanganingizda, siz uyda bo'lasizmi, do'stlaringiz bilan bo'lasizmi, Internetda sayr qilasizmi yoki maktabga borasizmi, kun bo'yi o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz. Yaxshisi, bu ehtiyot choralari odatda juda oson-ular biroz rejalashtirishni talab qiladi!

Qadamlar

5 -usul 1: Uyda

Xavfsiz bo'ling 1 -qadam
Xavfsiz bo'ling 1 -qadam

Qadam 1. Birinchi yordam to'plamini qo'lingizda saqlang

Sizning uyingiz iloji boricha xavfsiz va tayyor ekanligiga ishonch hosil qilish uchun favqulodda vaziyatlar uchun sifatli birinchi tibbiy yordam to'plamini qo'lda saqlash yaxshidir. Oson variant uchun, sizga kerak bo'lgan hamma narsa bilan oldindan qadoqlanganini sotib oling. Shu bilan birga, siz o'zingiz ham yig'ishingiz va uni qutichada yoki boshqa plastik sumkada saqlashingiz mumkin. Agar shunday qilsangiz, unda quyidagilar borligiga ishonch hosil qiling.

  • Doka va bintlarni tozalang
  • Izopropil spirti va vodorod peroksid
  • Antibakterial malham
  • Birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalar
  • Jarrohlik tasmasi
  • Antibiotiklar
Xavfsiz bo'ling 2 -qadam
Xavfsiz bo'ling 2 -qadam

2 -qadam. Favqulodda vaziyatda zaxiralarni to'plang

Yomon ob-havo va boshqa ofatlar hech qanday ogohlantirishsiz sodir bo'lishi mumkin, shuning uchun har qanday holatda ham yil bo'yi tayyor bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Har doim qo'lingizda bo'lishi kerak bo'lgan ba'zi narsalar:

  • Batareyalar va mustahkam chiroqlar
  • Pocketknife
  • Igna va ip
  • Konserva mahsulotlari va boshqa buzilmaydigan narsalar
  • Ko'p suv
  • Gugurt yoki zajigalka
  • Radio
Xavfsiz bo'ling 3 -qadam
Xavfsiz bo'ling 3 -qadam

Qadam 3. Uyingizni yong'in xavfidan saqlang

Siz xonadon egasi bo'lasizmi yoki ijarachi bo'lasizmi, yong'in sodir bo'lganda nima qilish kerakligini butun oilangiz bilishi kerak. Uyingizni yong'indan himoya qilishga yordam beradigan bir nechta narsalar:

  • Tutun detektorlarini o'rnating va ularni muntazam tekshirib turing.
  • Uyingizda o't o'chirgichni saqlang. Yo'riqnomani o'qing, shunda favqulodda holatlarda uni qanday ishlatishni bilib olasiz va muddati tugashi bilan almashtiring.
  • Siz foydalanmayotgan elektr qurilmalarini ajratib oling va simlaringiz yangilanganligiga ishonch hosil qiling.
  • Qochish rejasini ishlab chiqing va uni oilangiz bilan qo'llang.
Xavfsiz bo'ling 4 -qadam
Xavfsiz bo'ling 4 -qadam

4 -qadam. Uyingizni o'g'rilar uchun kamroq jozibali qiling

Kimdir sizning uyingizga kirishi qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Siz buni butunlay oldini ololmasligingiz mumkin, lekin siz uyingizni nishonga aylantirmaslik uchun bir nechta amallarni bajarishingiz mumkin:

  • O'rnatilgan xavfsizlik tizimini o'rnating. Kamerani ko'rinadigan joyga qo'ying, ular ko'rinadigan joyga aylansin va uyingizga qaysi xavfsizlik kompaniyasidan foydalanayotganingizni ko'rsatadigan belgi yoki stiker qo'ying.
  • Mahalla nazoratini tashkil qiling.
  • Eshiklaringizga sifatli qulflar o'rnating.
  • Hovlingizni toza va yaxshi yoritib turing.
  • Agar sizda bo'lsa, mashinangizni garajda saqlang.
Xavfsiz bo'ling 5 -qadam
Xavfsiz bo'ling 5 -qadam

5-qadam. Agar farzandlaringiz bo'lsa, sizning uyingiz bolalarga qarshi

Agar sizda farzandlaringiz bo'lsa yoki farzand ko'rishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, uyingizni iloji boricha xavfsizroq qilish muhim. Bolaning ko'z darajasiga tushing va o'zingizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan narsalarni, shu jumladan og'ziga soladigan yoki tushirib yuboradigan narsalarni qidiring. Bu erda bir nechta aniq narsalarni izlash kerak:

  • Darvozalarni zinapoyalarning yuqori qismiga o'rnating.
  • Elektr simlarini va rozetkalarni yashiring.
  • Xavfli kimyoviy moddalarni qulflangan yoki etib bo'lmaydigan joyda saqlang.
  • O'qotar qurollarni tegishli omborga qulflang.
  • Kichkina yoki o'tkir narsalarni bolangiz qo'li yetmaydigan joyda saqlang.
  • Shkaf va tortmalaringizga xavfsizlik qulflari yoki qulflarini o'rnating.
  • Og'ir mebelni ag'darib yubormaslik uchun langarlardan foydalaning.
Xavfsiz bo'ling 6 -qadam
Xavfsiz bo'ling 6 -qadam

Qadam 6. Favqulodda vaziyatlardan sug'urtalashga sarmoya kiriting

Qachon falokat yuz berishi va uyingizga katta zarar etkazishi mumkinligini bilishning iloji yo'q. Ammo, agar sizda falokat sug'urtasi bo'lsa, sizni sug'urta qoplamasi olishi mumkin, bu sizni sovuqda qolishdan himoya qiladi.

  • Masalan, agar siz o'zingizning shaxsiy uyingiz bo'lsa, uy egasining sug'urtasi kuchli bo'ronlar, yong'inlar yoki boshqa halokatli hodisalarda zararni qisman yoki to'liq to'lashi mumkin.
  • Agar siz uyingizni ijaraga olsangiz, biror narsa ro'y bersa, ijarachining sug'urtasi sizning uyingiz tarkibini almashtirishi mumkin.

5 -usul 2: Kechasi

Xavfsiz bo'ling 7 -qadam
Xavfsiz bo'ling 7 -qadam

Qadam 1. Favqulodda holatlarda uyali telefonni olib yurish

Kechqurun ko'chaga chiqayotganingizda, hatto burchak atrofida aylanayotgan bo'lsangiz ham, qandaydir muloqot tarzini olib yurganingiz ma'qul. Shunday qilib, agar kutilmagan voqea yuz bersa, sizga yordam beradigan odam bilan bog'lana olasiz. Uydan chiqishdan oldin telefoningiz to'liq zaryadlanganligiga ishonch hosil qilish ham yaxshidir.

  • Shuningdek, siz telefoningizda joylashuvni aniqlash xizmatlarini o'rnatishni xohlashingiz mumkin, shunda u yo'qolgan yoki o'g'irlangan bo'lsa yoki sizga biror narsa yuz bersa, uni kuzatish mumkin.
  • Agar sizda kech modelli smartfon bo'lsa, uni ishlatmasangiz, uni cho'ntagingizga yoki sumkangizga solib qo'yish eng aqlli bo'lishi mumkin. Shunday qilib, u qaroqchilarni jalb qilmaydi.
Xavfsiz bo'ling 8 -qadam
Xavfsiz bo'ling 8 -qadam

2 -qadam. Yurayotganingizda guruh bo'lib sayohat qiling

Kechqurun, kim bo'lishidan qat'i nazar, yolg'iz yurish yaxshi emas. Bu sizni yomon niyatli odamning nishoniga aylantirishi mumkin. Agar siz hech bo'lmaganda boshqa odam bilan yura olsangiz yaxshi bo'ladi, lekin siz qanchalik ko'p odam bo'lsangiz, shunchalik xavfsiz bo'lasiz.

  • Agar siz yolg'iz yurishingiz kerak bo'lsa, yaxshi yoritilgan joylarga yopishib oling, jinoyatchilik ko'p bo'lgan joylardan qoching va imkon qadar tezroq boradigan joyga boring. Biror kishiga qo'ng'iroq qilib, imkon qadar tezroq sayohat rejalaringizni bildiring.
  • Agar siz ichishga chiqsangiz, kech bo'lmasdan oldin sayohatlar haqida o'ylab ko'ring. Agar siz ertalab soat 2 da shahar markaziga borib, uyga qaytishni rejalashtirmagan bo'lsangiz, unda siz qaltis vaziyatga tushib qolishingiz mumkin.
Xavfsiz bo'ling 9 -qadam
Xavfsiz bo'ling 9 -qadam

Qadam 3. Odamlarga qaerga ketayotganingizni bildiring

Kechqurun ko'chaga chiqqanda, kimga qayerga ketayotganingizni va qachon qaytishingiz mumkinligini ayting. Hech bo'lmaganda, odamlarning siz haqingizda qayg'urishidan saqlaysiz. Favqulodda vaziyatda, bu haqiqatan ham muhim ma'lumot bo'lishi mumkin.

Agar siz notanish joyga ketayotgan bo'lsangiz, masalan, siz tanimagan odam bilan birinchi uchrashuvda bo'lganingizda, do'stingizdan soatiga taxminan bir marta siz bilan uchrashib turishini so'rashingiz mumkin

Xavfsiz bo'ling 10 -qadam
Xavfsiz bo'ling 10 -qadam

Qadam 4. O'zingizni ishonchli himoya qilishni o'rganing

Jangda g'alaba qozonishning eng yaxshi usuli - undan butunlay voz kechish. Ammo, agar siz o'zingizni himoya qilishingiz kerak bo'lgan vaziyatga tushib qolsangiz, nima qilishni bilsangiz, ancha ishonchliroq bo'lasiz. Hatto bir nechta yangi boshlanuvchilarning o'z-o'zini himoya qilish darslarini o'tkazish, hujum paytida qanday texnikani o'rganishingizga yordam beradi.

Qanday bo'lmasin, jismoniy qarama -qarshiliklardan qoching. Jangda g'alaba qozonishning eng yaxshi usuli - undan butunlay voz kechish

Xavfsiz bo'ling 11 -qadam
Xavfsiz bo'ling 11 -qadam

5 -qadam. Shaxsiy himoyani ko'tarishni o'ylab ko'ring

Agar siz kechasi yolg'iz qolishingiz kerak bo'lsa, qalampir purkagichi yoki cho'chqachi tajovuzkorlar yoki adashgan itlar kabi tahdidlarga qarshi samarali xavfsizlik vositasi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ular sizni o'zingizni xavfsizroq va ishonchli his qilishingizga yordam beradi va energiya sizni maqsaddan kamroq qiladi. Biroq, ushbu narsalarni olib yurishni boshlashdan oldin, ulardan to'g'ri foydalanishni o'rganish uchun qandaydir turdagi mashg'ulotlardan o'ting. Aks holda, ular sizga qarshi osongina ishlatilishi mumkin.

  • O'zingizning mahalliy qonunlaringizni tekshiring-ba'zi hududlarda, siz o'zingizni himoya qilishning bunday turlarini qonuniy ravishda olib yurish uchun sizga ma'lum tayyorgarlik kerak.
  • Qurol va pichoq kabi yashirin qurollarni olib yurish xavfsizroqdan ko'ra xavfli bo'lishi mumkin, lekin agar siz bu variantni ishlatmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni himoya qilishni o'rganishingiz uchun shaxsiy himoya kursiga yoziling. Qonuniy ravishda qurol olib yurish uchun sizga ruxsat ham kerak bo'ladi.
  • Yodingizda bo'lsin, siz yashirin qurolni maktab yoki hukumat binolari kabi olib yurolmaysiz.

5 -ning 3 -usuli: Internetda

Xavfsiz bo'ling 12 -qadam
Xavfsiz bo'ling 12 -qadam

Qadam 1. Xavfsiz parollarni tanlang

Hech qachon "parol" yoki "12345." kabi aniq parollardan foydalanmang. Hackerlar bunday umumiy parollardan tez va samarali o'tib keta oladigan dasturlardan foydalanadilar, bu esa ularni hech qanday parol yo'qligi kabi foydasiz qiladi. Eng yaxshi parol uchun harflar, raqamlar va maxsus belgilar aralashmasi bilan himoyalangan parollarni tanlang.

  • Har bir sayt uchun bir xil parolni ishlatmang. Shunday qilib, agar xaker sizning parolingizni bitta sayt uchun olgan bo'lsa ham, uni boshqa joyda ishlata olmaydi.
  • Siz kirgan har bir sayt uchun yagona parol yaratadigan parol menejeridan foydalanishni o'ylab ko'ring.
Xavfsiz bo'ling 13 -qadam
Xavfsiz bo'ling 13 -qadam

Qadam 2. Saytlardan foydalanishni tugatgandan so'ng, tizimdan chiqing

Har doim kirishni talab qiladigan har qanday veb -saytdan chiqing. Bu elektron pochta saytlari, ijtimoiy tarmoqlar va boshqa saytlarga kirishni xohlamagan boshqa saytlarni o'z ichiga oladi. Bu, ayniqsa, umumiy kompyuterlarda to'g'ri keladi, lekin xavfsiz bo'lish uchun uni shaxsiy kompyuteringizda ham qilish yaxshidir.

Xavfsiz bo'ling 14 -qadam
Xavfsiz bo'ling 14 -qadam

Qadam 3. Maxfiy ma'lumotlarni o'zingizda saqlang

Hech qachon Internetdagi hech kimga to'liq ismingiz, manzilingiz, telefon raqamingiz, elektron pochtangiz yoki kredit kartangiz raqami kabi aniq ma'lumotni bermang. Bu suhbat xonalari va xabarlar panelidagi, sizning elektron pochtangiz orqali yoki Twitter yoki Facebook -dagi odamlarni o'z ichiga oladi.

  • Maxfiylik sozlamalarini boshqaring, shunda siz joylashtirgan hech narsa siz ma'qullamaganlar uchun ochiq bo'lishi mumkin. Hamma narsani cheklashga harakat qilib, o'zingizni xabarlaringiz va rasmlaringizdan uzoqroq tuta olasiz, shuning uchun o'zingizni xavfsiz his qilishingiz kerak.
  • Agar siz biron -bir saytga shaxsiy ma'lumotlarni kiritishingiz kerak bo'lsa, u ishonchli sayt ekanligiga ishonch hosil qiling. Shuningdek, qidiruv satrida sayt nomi yonidagi qulf signalini qidiring-bu sayt xavfsizligini ko'rsatadi.
Xavfsiz bo'ling 15 -qadam
Xavfsiz bo'ling 15 -qadam

Qadam 4. Shart va shartlarni o'qing

Har qanday saytga yozilishdan oldin, shartlar va shartlarni o'qing-ayniqsa, agar siz biror narsa uchun pul to'laydigan sayt. Siz bilmagan shartlarga rozi bo'lmasligingizga ishonch hosil qilish uchun barcha nozik nashrlarni ko'rib chiqing. Bu zerikarli bo'lishi mumkin, lekin qo'shimcha xavfsizlik choralariga arziydi.

Masalan, agar siz shartlarni o'qimasangiz, tasodifan bir martalik xaridni amalga oshirmoqchi bo'lganingizda, takroriy to'lov uchun ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Yoki, siz bilmasangiz ham, shaxsiy ma'lumotlaringizni uchinchi tomonga sotishga rozilik bildirishingiz mumkin

5 -usul 4: Bolalar uchun

Xavfsiz bo'ling 16 -qadam
Xavfsiz bo'ling 16 -qadam

Qadam 1. Xavfli dadilliklarga yo'l qo'ymang

Do'stlaringizga "yo'q" deyish qiyin bo'lib tuyuladi, lekin agar kimdir sizni xavfli ish qilishga jur'at etsa, o'zingizni himoya qilishingiz juda muhim. Dadil bo'lish ba'zida jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun sezgiingizga ishoning.

Masalan, agar do'stingiz sizni gavjum yo'lda yugurishga jur'at etsa, "Men buni qilmayman, siz ham qilmasligingiz kerak. Uning o'rniga boshqa ishni qilaylik" deb ayting

Xavfsiz bo'ling 17 -qadam
Xavfsiz bo'ling 17 -qadam

2 -qadam. Giyohvandlik, spirtli ichimliklar yoki sigaretlarga rad javobini bering

Atrofingizdagi odamlar sizni giyohvandlik, spirtli ichimlik ichish yoki sigaret chekishga majburlashiga yo'l qo'ymang. Bu moddalar, ayniqsa, bolalar va o'smirlar uchun zararli bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, sizning miyangiz va tanangiz hali ham rivojlanmoqda, shuning uchun siz o'zingizga haqiqiy zarar etkazishingiz mumkin.

  • O'sha paytda bu unchalik katta ish emasdek tuyulishi mumkin, lekin giyohvand moddalarni iste'mol qilish miyaga, yurakka va tananing boshqa qismlariga uzoq muddatli zarar etkazishi mumkin.
  • Shuningdek, ishonchli kattalarga kimdir sizga noqonuniy narsa taklif qilganini aytishingiz kerak.
Xavfsiz bo'ling 18 -qadam
Xavfsiz bo'ling 18 -qadam

Qadam 3. Sizning qadriyatlaringiz bilan o'rtoqlashadigan do'stlaringizga yopishib oling

Agar siz haqiqatdan ham boshqacha qadriyatlarga ega bo'lgan odamlar bilan suhbatlashsangiz, ular sizni o'zingizga yoqmaydigan narsalarga majburlashlari mumkin. Masalan, agar maktab siz uchun muhim bo'lsa, lekin do'stlaringiz uchun bo'lmasa, ular sizni uy vazifasini bajarish o'rniga maktabni qoldirishga yoki ular bilan vaqt o'tkazishga majburlashlari mumkin.

Bu, shuningdek, juda ko'p turli xil do'stlarga ega bo'lishga yordam beradi. Shunday qilib, agar bitta do'stingiz sizni kerak bo'lmagan ishni qilishga undayotgan bo'lsa, siz uning o'rniga boshqa birov bilan vaqt o'tkazishingiz mumkin

Xavfsiz bo'ling 19 -qadam
Xavfsiz bo'ling 19 -qadam

Qadam 4. Har doim kattalarga qayerga ketayotganingizni ayting

Hech qachon ota -onangizga yoki vasiylaringizga xabar bermasdan uyingizdan chiqmang. Ularga qaerga ketayotganingizni, kim bilan ketayotganingizni va qachon uyda bo'lishni kutayotganingizni ayting.

  • Masalan, siz: "Hey, onam, Brit bugun maktabdan keyin kelsam bo'ladimi, demoqchi edim, maylimi? Uning otasi bizni maktabdan olib, soat 6:00 gacha meni uyiga olib keladi", deb aytishingiz mumkin.
  • Bundan tashqari, agar siz maktabda bo'lsangiz, hech qachon maktab maydonini ruxsatisiz tark etmang.
Xavfsiz bo'ling 20 -qadam
Xavfsiz bo'ling 20 -qadam

5 -qadam. Hech qachon siz bilmagan odamning sayohatini qabul qilmang

Hech qachon mashinaga begona odam bilan kirmang, hatto ular sizni yoki ota-onangizni bilishini aytishsa ham. Agar notanish odam sizni mashinasiga qo'yib yubormoqchi bo'lsa, qarama -qarshi tomonga yuguring va ishonishingiz mumkin bo'lgan kattalarni topmaguningizcha iloji boricha baland ovozda baqiring.

Bundan tashqari, agar siz ota -onangizdan ruxsat olmagan bo'lsangiz, tanigan odamingiz bilan mashinaga o'tirmang

Xavfsiz bo'ling 21 -qadam
Xavfsiz bo'ling 21 -qadam

6 -qadam. Yolg'iz joylarga bormang

Joylarga borganingizda, yoningizda hech bo'lmaganda bitta do'stingiz bo'lsa, ancha xavfsizroq bo'lasiz. Iloji bo'lsa, bir guruh do'stlar bilan uchrashishga harakat qiling-bu hammangizni xavfsiz saqlashga yordam beradi.

  • Qaerga bormasligingizdan qat'i nazar, xoh parkga, hovuzga, ham savdo markaziga, xoh hattoki blok atrofida aylansangiz ham shunday qiling.
  • Bu, ayniqsa, kechasi juda muhim, lekin iloji bo'lsa, kunduzi, nima bo'layotganini ko'rish osonroq bo'lgan joylarga borishga harakat qiling.
Xavfsiz bo'ling 22 -qadam
Xavfsiz bo'ling 22 -qadam

7 -qadam. Uyga yon yo'nalishlarni olmang

Agar siz maktabga borayotganingizda yoki undan ketayotgan bo'lsangiz, o'zingizga tanish bo'lgan odatdagi yo'lni tanlang. Shunday qilib, o'z vaqtida uyga qaytmasangiz, ota -onangiz sizni topishi oson bo'ladi.

Misol uchun, agar siz o'rmon bo'ylab notanish yo'lni tanlasangiz va oyog'ingizni siltab qo'ysangiz, qayerda ekanligingizni aniqlash har kimga qiyin bo'ladi

Xavfsiz bo'ling 23 -qadam
Xavfsiz bo'ling 23 -qadam

8 -qadam. Xavfsizlik bo'yicha mashqlarni muntazam bajaring

Uyda muntazam ravishda o't o'chirish mashqlarini o'tkazing, shunda hamma nima qilishni aniq biladi. Maktabda, mashg'ulotlar paytida diqqat qiling, shunda siz favqulodda vaziyatda qanday qilib evakuatsiya qilishni aniq bilib olasiz.

5 -usul 5: Salomatlik va farovonlik

Xavfsiz bo'ling 24 -qadam
Xavfsiz bo'ling 24 -qadam

Qadam 1. Kasal bo'lgan odamlardan qoching

Agar bilsangiz yoki boshqa birov kasal ekanligiga shubha qilsangiz, ulardan uzoqroq turing. Iloji bo'lsa, kamida 6 fut (1,8 m) narida turing-shunday qilib, aksirsa ham, yo'talsa ham, ularning mikroblari sizga etib bormaydi.

  • COVID-19 kabi pandemiya holatida, kimdir qachon kasal bo'lganini aytish har doim ham mumkin emas. Bunday holda, niqob taqish sizni kasallikka olib keladigan mikroblarning tarqalishining oldini olishga yordam beradi.
  • Shuningdek, shaxsiy narsalaringizni boshqalar bilan bo'lishishdan saqlaning-masalan, ulardan keyin ichmang va ovqat yemang.
Xavfsiz bo'ling 25 -qadam
Xavfsiz bo'ling 25 -qadam

2 -qadam. Qo'lingizni tez -tez yuvib turing

Kasallikdan saqlanishning eng yaxshi usullaridan biri - kun bo'yi tez -tez qo'l yuvish. Sovun va iliq suvdan foydalaning va kamida 20 soniya yuving. Har safar yuvayotganda kaftlaringizni, qo'llaringizni, barmoqlaringiz orasini, tirnoqlaringiz ostini va bosh barmog'ingiz tagini yuvishingizga ishonch hosil qiling.

  • Ovqatlanishdan oldin yoki ovqat tayyorlashdan oldin, yo'tal, aksirish, hojatxonaga borish yoki iflos yuzaga tegishdan oldin qo'lingizni yaxshilab yuving.
  • Agar siz sovun va suvga kira olmasangiz, spirtli qo'llarni tozalash vositasidan foydalaning. Biroq, bu sizning qo'llaringizni tozalamaydi, shuning uchun imkon bo'lganda qo'llaringizni yuvishingiz kerak.
Xavfsiz bo'ling 27 -qadam
Xavfsiz bo'ling 27 -qadam

3-qadam. Har kuni yuqori teginadigan yuzalarni tozalang

Har kuni uyingizga tez -tez tegib turadigan narsalarni tozalash uchun dezinfektsiyalovchi peçete yoki spreyi ishlating. Masalan, har kuni tushdan keyin siz stol usti va stolingizni, muzlatgichingiz, lavabo va hojatxonangizdagi barcha eshik tutqichlarini va tutqichlarini artib tashlashingiz mumkin.

  • Bu har kuni kirishning yaxshi usuli, lekin ayniqsa, sizning uyingizda kimdir kasal bo'lsa.
  • Agar siz ofisda ishlayotgan bo'lsangiz, jamoat joylarida, masalan, tanaffuslar xonasida, ularga tegmasdan oldin ularni dezinfektsiya qilish yaxshi bo'ladi.
Xavfsiz bo'ling 28 -qadam
Xavfsiz bo'ling 28 -qadam

4-qadam. Oziq-ovqat yuqadigan kasalliklardan saqlanish uchun ovqatlarni xavfsiz tayyorlang

Ovqatlangan ovqatdan kasal bo'lish umuman qiziq emas. Buning oldini olish uchun oshxonada xavfsizlik qoidalariga rioya qiling. Mana bir nechta misol:

  • Ovqat tayyorlash paytida qo'lingizni tez -tez yuvib turing.
  • Tayyor bo'ladigan yuzalar va idishlarni tez-tez yuvib turing yoki xom go'sht kabi ovqatni qayta ishlagandan so'ng yangisiga o'ting.
  • Har doim meva va sabzavotlarni eyishdan oldin yuving.
  • Ovqatlarni (ayniqsa baliq, go'sht, dengiz mahsulotlari va tuxum kabi) xavfsiz ichki haroratda pishiring.
  • Ovqatni xona haroratida o'tirmang. Uni darhol iste'mol qiling yoki muzlatgichga qo'ying.
Xavfsiz bo'ling 29 -qadam
Xavfsiz bo'ling 29 -qadam

5 -qadam Kasalliklarga qarshi emlash

Vaktsinalar - bu xavfli kasalliklardan saqlanishning muhim usuli, shuning uchun nima kerakligini doktoringiz bilan gaplashing. Vaktsinalaringiz dolzarb ekanligiga ishonch hosil qiling, shuningdek, grippga qarshi emlashlar kabi har qanday emlashlar har yili takrorlanishi kerak.

Ayniqsa, bolalar uchun emlashlar muhim, chunki ular bolalik kasalliklaridan qizamiq, tepki va qizilcha kabi kasalliklardan himoya qiladi

Xavfsiz bo'ling 26 -qadam
Xavfsiz bo'ling 26 -qadam

Qadam 6. Og'izga yoki burunga tegmaslikka harakat qiling

Bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin o'zingizni mikroblardan himoya qilish uchun qo'llaringizni yuzingizdan uzoqroq tutishga odatlaning. Agar siz mikroblar yuzasiga tegib, ko'zingizga, burunga yoki og'izga tekkansangiz, siz bu mikroblarni yuqtirishingiz mumkin.

Agar yuzingizga teginish kerak bo'lsa, bo'yanish qilasiz-avval qo'lingizni yuving

Maslahatlar

  • Agar sizga yomonlik kelsa, bu haqda ota -onangizga ayting. Jasoratli bo'lishga urinmang va uni ichkarida olib yurmang; Siz hech bo'lmaganda bu haqda gaplashishingiz kerak va har qanday ishtirokchi haqida biror narsa qilish kerak bo'lishi mumkin.
  • Ota -onangizning xavfsiz bo'lmagan joylar haqidagi maslahatlariga quloq soling.
  • Tashqariga chiqqaningizda, ota -onangizga qaerga ketayotganingizni ayting. Shunday qilib, ular sizni qaerda ekanligingizni bilishadi va kerak bo'lganda sizni tezda topib olishlariga ishontirishlari mumkin.

Tavsiya: