40 yoshni burish - bu o'rta yoshga qadamdir, lekin bu siz hali ham o'zingizni yaxshi his qila olmaysiz degani emas. Aqlli qarish har qachongidan ham osonroq. To'g'ri ko'rinish, to'g'ri odatlar va to'g'ri munosabat bilan, hamma sizni 10 yoshga kichik emasmi degan savol tug'diradi.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: yuzingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Yuzingizga qarab bo'yanishni o'zgartiring
Vaqt o'tishi bilan bizning terimiz tabiiy ravishda o'zgaradi. Tasavvur qiling-a, agar siz maktabda o'sha sivilcalarni yopish uchun ishlatgan bo'yanishdan foydalansangiz! Garchi siz ko'p narsani payqamagan bo'lsangiz ham, teringiz 25 dan 30 gacha, 30 dan 35 gacha va 35 dan 40 gacha o'zgaradi. Makiyajni yangilash vaqti keldi-siz porlashni ta'minlaydigan juda nozik qoplamani xohlaysiz. Bu sizning tabiiy go'zalligingiz markaziy sahna bo'lishga tayyor.
- Qattiq bo'lmagan teriga mayda bo'ladigan suyuq ko'z qalamchasidan uzoq turing. Kechasi shahardagi tutunli ko'rinish uchun qalin qalamlarga yopishib oling. Kun davomida ozgina maskara va ko'z qalamiga tegish etarli.
- Ortiqcha bo'yanish qilmang! 20 yoshingizda juda ko'p bo'yanish mos keladigan holatlar kam uchraydi, 40 yoshda esa kamroq bo'ladi. Oddiy qilib qo'ying. Hozirgi vaqtda teringiz chiroyli. Sizga kerak emas!
Qadam 2. Yuzingizni qanday kontur qilishni o'rganing
Jag'ning va peshonaning chekkasiga past chiroqlar qo'shilishi yuzingizga chuqurlik qo'shib, yorug'lik joylari va yonoq suyaklarini chiqaradi. Bu endi nuqsonlarni yashirish va hushyor turish emas - bu tom ma'noda sizning eng yaxshi xususiyatlaringizni ko'rsatishdir.
Yuzingizning "t-zonasi" ga yoritgich qo'shing-bunga peshonangiz, buruningiz va iyagingizning o'rtasi kiradi. Bu joylarning hammasi yorug'lik manbasiga eng yaqin, shuning uchun ular eng yorug 'bo'lishi kerak. Bir oz kremni yopishtiruvchi yoki bosilgan kukunli bo'yanish cho'tkasidan foydalaning va bu joylarga ajratgichni aralashtiring
Qadam 3. Qarishga qarshi tozalash vositasidan foydalaning
O'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan eng oddiy ishlardan biri-har kuni ertalab va kechqurun qarishga qarshi tozalash vositasi bilan yuvish (yoki tez-tez teringizga ruxsat berilsa). Makiyajni yuzingizda qoldirmaslik kerak va qarishga qarshi tozalash vositasidan foydalanish teringizni yalang'och va nafas oladigan qilib qo'yishi mumkin. Bundan tashqari, u sizning teshiklaringizga kiradi, hamma narsani tortadi va uni porlaydi.
Go'zallik rejimini ishlab chiqing, unga amal qilishingiz mumkin va siz u ishlaydi deb o'ylaysiz. U tarkibida tozalovchi, engil bo'yanish va qarishga qarshi krem va losonlar bo'lishi kerak. Qaysi biri sizga eng mos kelishini bilish uchun bir nechta mahsulot bilan tajriba o'tkazing
Qadam 4. Tungi kremni ham qo'llang
Har kecha bo'ladigan 8 yoki undan ko'p soatlardan foydalaning va teringizni ishga soling - o'zini ta'mirlash, ya'ni. Kechki kremlar sizning teshiklaringizga kirib, kollagenni kuchaytiradi, bu ajinlar va terining shikastlanishini sekinlashtiradi.
O'zingizni shuhratparast his qilyapsizmi? Siz kunduzgi kremni ishlatishingiz mumkin. Albatta, botoksni muntazam ravishda olish kerak va bu uzoq muddatda siz uchun ancha yaxshi
3 -qismning 2 -qismi: tanangizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Ko'p suv, yashil choy va vaqti -vaqti bilan bir stakan qizil sharob iching
Umid qilamanki, suv hech narsaga yaramaydi-kuniga 8 stakan tanangizni namlaydi, teringiz porlaydi, sochlaringiz va mixlaringiz o'sadi. Lekin yashil choy (va ko'p) va vaqti -vaqti bilan bir stakan qizil sharob ham ajoyib. Ular sizning ichingizni 100%chayqalishini ta'minlaydigan antioksidantlarga to'la.
O'zingiz xohlagan darajada ko'p yashil choy iching - agar siz hali ichmagan bo'lsangiz, ertalabki stakan - boshlash uchun yaxshi joy. Va qizil sharob haqida gap ketganda, kuniga 1 stakanga yopishib oling. Bundan tashqari, xolesterin va antioksidantlarning ijobiy ta'siri yon tomondan o'tadi
2 -qadam. Sog'lom ovqatlanishga rioya qiling
Bu hamma uchun yaxshi maslahat: o'zingizni ichki tomondan yaxshi his qilsangiz, tashqi tomondan "" va "yaxshi" ko'rinasiz. Ko'p meva va sabzavotlar, to'liq donalar va yog'siz go'sht iste'mol qilishga e'tiboringizni qarating. Qayta ishlangan arzimas ovqatlardan voz kechish - har bir narsa, albatta, paketga kiradi - eng yaxshisi. Sizning tanangiz yangi va tabiiy ovqatlanishni va yangi va tabiiy ko'rinishni xohlaydi!
- Agar siz o'z vazningiz bilan kurashayotgan bo'lsangiz va hech qachon to'g'ri ovqatlanishni topa olmagan bo'lsangiz, wikiHow -ning sizga mos keladigan parhezni qanday tanlash kerak, o'qing, eng mashhur va hozirgi dietalarning o'nlablarini batafsil ko'rib chiqing.
- Yoshi ulg'aygan sayin metabolizm sekinlashadi va nima yeyayotganingizni kuzatish kerak bo'ladi. Hech narsa cheklanmasligi kerak, lekin hamma narsani tegishli qismlarda iste'mol qilish kerak.
3 -qadam. Bu mushaklarni ohanglang
Kardio aqli va tanasi uchun juda yaxshi, lekin eng oriq odamimiz ham mustahkam turishi kerak. 40 -yillarda siz qo'llar, qorin va dumba nishonga olmoqchisiz. Bu shuni anglatadiki, ko'tarish, ko'tarish, siqilish, chayqalish va o'pkani ko'tarish. Bu yomon xabarga o'xshaydi, lekin siz o'z uyingizda bir necha daqiqada yoki hatto televizor ko'rayotganda qilishingiz mumkin.
- Kuniga o'ttiz daqiqalik mashg'ulotni maqsad qilib, kardio va og'irlik mashqlari kombinatsiyasini bajaring. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har ikki turdagi mashqlar kombinatsiyasi yog 'yo'qotilishini tezlashtirish uchun eng yaxshisidir.
- Yoshi bilan sizning kornea qatlamingiz (terining qatlami) qalinlashadi. Bu terining boshqa muammolari qatorida ajinlar va selülitga olib keladi. Biroq, jismoniy mashqlar buning oldini oladi. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qariyalar va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadiganlar terisi asosan o'tirgan turmush tarziga qaraganda yaxshiroq.
4 -qadam. Kiruvchi sochlardan qutuling
Ko'pincha yoshi bilan kiruvchi sochlar kiruvchi joylarda paydo bo'ladi. Bir kuni siz oynaga noto'g'ri burchak bilan qaraysiz va bir necha oydan buyon o'sib borayotgan jinoyatchini ko'rasiz. Buni iloji boricha oldini olish uchun muntazam mumga kiring yoki sochni lazer bilan olib tashlaydigan LHE, Light & Issiqlik energiyasi texnologiyasini ko'rib chiqing. Bu, ayniqsa, iyak va yuqori lab kabi kichik joylar uchun arzon va arzonlashmoqda.
Agar qo'lingizda vaqt va bir necha stakan shakar bo'lsa, nega uni o'zingizdan olib tashlamaysiz? Bu arzon va atigi bir necha daqiqa davom etadi. Bundan tashqari, shakar mumi teringizni chaqaloqni silliq qilib qo'yishi mumkin
5 -qadam Quyoshdan saqlaning
Yoshi ulg'aygan sayin, quyosh nurlari bizda o'smirlik davrida qorong'u dog'lar, dog'lar va hatto melanoma yoki saraton ko'rinishida paydo bo'la boshladi. Garchi siz yoshligingizni o'zgartira olmasangiz ham, siz hozir quyoshdan uzoqroq turishni boshlashingiz mumkin. Va yaxshi xabar: rangi oqarib ketdi!
Quyoshga chiqqanda, SPF 15 losonini muntazam ravishda qo'llang. U ham teringizni namlaydi, uni namlaydi va porlaydi
6 -qadam. Tanangiz uchun eng zo'r kiyim kiying
Siz 40 yoshga kirganingiz uchun, siz tugmani bosib, tanangizni yashirishingiz kerak degani emas. Voyaga etgan va professional bo'lishingizga qaramay, siz o'zingizni shahvoniy, qulay va zamonaviy his qilishingiz kerak.
- Tananing shaklini hisobga oling. Siz nimani ta'kidlamoqchisiz va nimani yashirmoqchisiz? Siz g'ururlanadigan narsani o'ynang.
- Shkafingizni o'nlab turli xil kiyimlarga aylantira oladigan klassik buyumlar bilan to'ldiring. Odamlarga: "Bu o'sha erda 30 yoshli taniqli odam."
3 dan 3 qism: Soch, tish va tirnoqlarga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Sochingizni kerakli rangga bo'yang
Kulrang ranglar sizning yoshingiz uchun o'lik sovg'adir, garchi ular bir nechta odamlarga yaxshi ko'rinsa ham. Agar siz ulardan biri bo'lmasangiz, ularni yashirishdan tortinmang. Tabiiy rangni tanlang, bu sizning sochlaringizdan bir -ikki soya uzoqroqda.
Agar siz jiddiy kulrang bo'lsangiz, siz ham qoshlarni bo'yashni xohlashingiz mumkin - agar ular rangini o'zgartirsa, ular sizga berib qo'yishi mumkin
Qadam 2. Agar xohlasangiz, sochlaringizni uzun qilib o'stiring
Agar siz endi algebra darsida sochingizni chaynamasangiz, bu sizning uzun sochingiz bo'lmasligini anglatmaydi. Albatta, janjal qilish biroz qiyinroq, lekin sochlaringiz chiroyli! Qatlamlar va diqqatga sazovor joylarni saqlang, shunda siz bir vaqtning o'zida zamonaviy va yosh ko'rinishingiz mumkin.
Ya'ni, agar siz uzun sochlarni xohlasangiz. Siz qaror qabul qilishingiz mumkin, ko'p yillar davomida u bilan shug'ullanganingizdan so'ng, endi bunga arzimaydi. Uzoq sochlar yoshlik belgisi bo'lishi mumkin, garchi sochlaringizga g'amxo'rlik qilinsa, siz yaxshi ko'rinasiz
3 -qadam. Tishlaringizni oqartiring
Yoshi bilan tajriba paydo bo'ladi … chekish, qahva ichish va tishlar sarg'ayib yoki kulrang bo'lish tajribalari. Tashabbus ko'rsating va ularni oqartiring, yoki to'plam bilan yoki stomatolog kabinetida. Ular ko'r -ko'rona oq bo'lishi shart emas, faqat 10 yil oldingi tabiiy fil suyagi soyasi.
U erda bir necha kundan bir necha haftagacha bo'lgan uyda qilishingiz mumkin bo'lgan ko'plab to'plamlar mavjud. Ko'pchilik kuniga taxminan 30 daqiqani o'z ichiga oladi. Va agar bu etarli bo'lmasa, ko'pincha oqartiruvchi tish pastalari mavjud bo'lib, siz ularni to'plamlar bilan birlashtira olasiz
Qadam 4. Tirnoqlaringizga e'tibor bering
Bizning gormonlarimiz yoshga qarab o'zgarganda, tirnoqlarning mo'rtlashishi tabiiy. Tirnoqlaringizga mustahkamlovchi qo'yish yoki mustahkamlovchi rangli lak yordamida bu bilan kurashing. Ularni qirrali, ammo nozik uzunlikda saqlang.
Dam olish uchun bahona sifatida muntazam manikyur va pedikyurga kiring. Tiniq, frantsuz va pastel ranglar va engil, neytral tusli ohanglar eng yaxshisidir. Agar siz murakkab va professional ko'rinishni xohlasangiz, bu deyarli har qanday yoshga to'g'ri keladi
Maslahatlar
- Makiyajni har doim imkon qadar tezroq yuving. Bu terining holatini yomonlashtirishi va dog 'va ajinlarga olib kelishi mumkin.
- Sizning tashqi ko'rinishingiz muhim emas. Chiroyli xarakterga ega bo'lsang, tashqi tomondan ham go'zal bo'lasan! ko'p makiyaj qo'ymang.
- Yosh ulg'aygan sayin, kichikroq narsalarni baxtli va tetik ko'rinishga undamang.
