Siz yanada jonli, unutilmas va jozibali odam bo'lishga tayyormisiz? Siz xarizma qurishga va umuman sizning kompaniyangizdan zavqlanadigan boshqalar bilan mustahkam munosabatlar o'rnatishga tayyormisiz? O'zingizni zerikarli yoki yoqimsiz deb o'ylashni bas qiling va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish va boshqalarning nazarida katta hurmatga sazovor bo'lish uchun faol choralar ko'ring.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: tanangizga g'amxo'rlik qilish
1 -qadam. Sog'lom turmush tarziga o'ting
Sog'lom tana ko'pincha jozibali xususiyat deb hisoblanadi. Bu sizga bodibildingchi yoki marafonchi bo'lish kerak degani emas. Kundalik hayotingizda sog'lom qarorlar qabul qilishdan boshlang va uni o'sha erdan qabul qiling. Sog'lom turmush tarziga rioya qilish, etuklik va mas'uliyatni namoyon qilishi mumkin, bu potentsial turmush o'rtog'ining o'ziga xos xususiyatlari.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, erkaklarda tana yog'ining 12 foizi, ayollarda esa 20 foizga to'g'ri keladi. Erkaklarda 12% tana yog'i testosteron darajasini oshiradi va immunitetni oshiradi.
- Ayollarda tana yog'i erkaklarga qaraganda ko'proq bo'ladi va 20% nisbatda ayol egri chiziqlari aniqlanadi.
- Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qilish - bu parhez paytida jonli bo'lishning ajoyib usuli. Meva va sabzavotlar antioksidantlar va o'simlik pigmentlari bilan to'ldirilgan bo'lib, ular teriga sog'lom nur beradi.
2 -qadam. Go'zalligingizni uxlang
Qanchalik tashqi ko'rinishingiz va bo'yanishingizdan qat'i nazar, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uyqusiz odamlar sog'lom, charchagan va umuman jozibali ko'rinmaydi.
Qizil ko'zlar va boshqa uyqusizlik alomatlari bilan kurashish uchun har kuni 8 soat uxlashni maqsad qilib qo'ying
3 -qadam. O'zingizni yaxshi saqlang
Dush eng ko'p muammolarni hal qiladi. Muntazam ravishda tishlaringizni yuving va tishlang. Sochlaringizni tarang. Oddiy soch turmagini oling. Tirnoqlaringizni toza tuting. Yaxshi hid. Xushbo'ylik jozibadorlikka kuchli ta'sir qiladi. Shaxsiy gigiena juda muhim.
Qadam 4. O'z markazingizni toping
Salomatlik umumiy jozibadorlikka katta hissa qo'shadi. Agar siz hissiy va jismonan sog'lom ko'rinishga ega bo'lsangiz, siz avtomatik tarzda jozibali ko'rinasiz. Sizning dietangiz va mashqlaringizdan tashqari, meditatsiya - ongingizni bo'shashtiradigan, stress gormonlarini tushiradigan, kayfiyatingizni yaxshilaydigan va teringizni tozalaydigan kuchli vosita.
- Bu meditatsiya bo'ladimi (nafasingizga e'tibor qarating), onglilik (hozirga e'tibor) yoki hozirda bo'layotgan narsalarga e'tibor bering, bu amaliyotlar sizni xotirjamlik va yengillik tuyg'usiga olib keladi.
- Bu katta ta'sir ko'rsatadigan engil o'zgarish. O'zingizni hozir shu erda bo'lishga o'rgating va boshqalar sizning inoyat aurangizga qanday javob berishini ko'ring.
3dan 2 qism: Tana tili orqali jalb qilish
Qadam 1. Ochiq tanasi bilan turing
Tana tilida jozibali bo'ling. Ochiq tana tili har qanday kiyimdan ko'ra jozibali bo'lishi mumkin. Mavjudlik va jozibadorlikni etkazish uchun siz tana tilidan foydalanishingiz mumkin.
Qo'llaringizni kesib o'tmang, telefoningizni ko'kragingiz oldida tekshirmang va sumkangizni quchoqlamang yoki stakan sharobni kanterda ushlamang. Ularning har biri yopiq, mavjud bo'lmagan odamni etkazishi mumkin
Qadam 2. Qo'llaringizni ko'rsating
Odatda, biz kimningdir qo'lini ko'ra olmasak, unga ishonishda qiynalamiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamning eng jozibali xususiyati uning mavjudligi. Siz muloqot qilayotganingizda, odamlarga o'z pozitsiyangizni ochiq va ochiq holda ushlab turishni xohlayotganingizni ko'rsating.
Qo'lingizni cho'ntagingizga, stol ostiga yoki paltoingizga qo'ymang. Odamlar sizning qo'llaringizni ko'rmasa, sizga ochiq bo'lish ehtimoli kamroq bo'lishi mumkin
3 -qadam. Tabassum qiling
Ajabo, bu qanchalik muhim, ammo bu oddiy. Biz tabassum qilsak, biz avtomatik ravishda yanada yaqinroq, qiziqarli va do'stroq bo'lamiz. Tabassum - jozibadorlikning ulkan vositasi.
Siz ko'rgan odamlarga tabassum qiling, ularning aksariyati javob qaytaradi
Qadam 4. Ko'z bilan aloqani saqlang
Yaxshi ko'z aloqasi so'zlardan ko'ra ko'proq muloqot qilishi mumkin. Ko'z bilan aloqa orqali siz o'zingizni mashg'ulot, tinglash va hozirda ekanligingizni bildirishingiz mumkin. Siz ko'rib turgan odamga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatishingiz mumkin.
- Pastga qaramaslik yoki nigohingizni o'zgartirishdan saqlaning. Bu sizning qiziqmasligingizni ko'rsatishi mumkin.
- Ba'zida ko'z bilan ortiqcha aloqa qilish g'alati yoki g'ayrioddiy bo'lib qolishi mumkin. Ko'z bilan aloqa qilishni odatdagidan bir soniya ko'proq ushlab turing va odamning ko'zining rangi kabi narsalarga e'tibor bering. Ko'z bilan aloqa qilishning bu turi ko'proq odamlarga yoqadi.
Qadam 5. Ta'sir qilish uchun kiyin
O'zingizga mos keladigan kiyim kiying va figurangizga xushomad qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qizil rang kiyish potentsial turmush o'rtog'ingizga jozibadorlikni oshirishi mumkin.
- Xonimlar, qizil ko'ylak kiying yoki ozgina qizil lab bo'yog'ini kiying.
- Ochiq soqol o'sadigan erkaklar kimlarnidir jozibali deb bilishadi. Agar siz yuz sochlarini o'stirsangiz, uni yaxshi parvarish qilganingizga ishonch hosil qiling.
6 -qadam. Baland turing
Boshingizni ko'taring va ko'zlaringizni oldinga qarating. Ishonchli pozitsiyada yurish bilan siz o'zingizni qulay his qila boshlaysiz. Bu jozibador bo'lishning eng oson va arzon usullaridan biridir. Biroz balandroq turing.
3dan 3 qism: Ijtimoiylashtirish
Qadam 1. Avval tinglang
Boshqalarni o'zlari haqida gapirishga undang. Ularga e'tiborni qarating. Faqat ularga e'tibor qaratish orqali ularga to'liq e'tibor va minnatdorchilik bildiring. Biz odamlarga o'zlari haqida gapirishga ruxsat berganimizda, bu ularning miyasida zavqli javoblarni keltirib chiqaradi.
O'z narsalaringizni tashlab qo'ying. Telefoningizni tekshirmang. Monitoringizga qaramang. Boshqa narsaga, hatto bir lahzaga ham e'tiboringizni qaratmang
2 -qadam. Savollarga javob bering
Ulardan hayotidagi ijobiy narsalar haqida so'rang. Ular javob berishganda, umuman hayotga qanday munosabatda bo'lganlarini so'rang. Agar siz birinchi savolga ijobiy javob olgan bo'lsangiz, ikkinchisiga ijobiy javob olishingiz mumkin, bu esa siz bilan umumiy ijobiy tajribaga olib keladi.
Sizga o'zlarini ifoda etishlari orqali unutilmas va jozibali bo'ling
Qadam 3. So'zlaringizni diqqat bilan tanlang
Siz ishlatadigan so'zlar boshqalarga qanday ta'sir qilishiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Iloji boricha salbiy fikrlashdan saqlaning. Ijobiy so'zlarni salbiy so'zlardan ustun qo'ying. Biz hammamiz baxtli, g'ayratli va to'la odamlarni jozibadorlik bilan bog'laymiz. Quyidagi kabi narsalarni ayting:
- "Men sizga ishonaman." Bu to'rtta qisqa so'z odamlarning o'zlari va siz haqingizda qanday fikrda bo'lishlariga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- "Qanday yordam berishim mumkin?" Yordam taklif qilish, ba'zilariga yordam berish uchun qo'ldan kelgancha harakat qilish kerak degani emas, lekin ko'p hollarda biz yolg'iz o'zimiz qila olmaymiz. Buni aytish kimgadir sizning ittifoqchi ekanligingizni ko'rsatadi.
- - Mana, nima bo'lyapti. Hech kim chetda qolishni xohlamaydi. Agar siz hammani qo'shishga harakat qilsangiz, ular siz bilan ijobiy aloqani bog'laydilar. Sizga yoqadigan bo'lishi uchun kerakli ma'lumotlarni baham ko'ring. Siz bu iborani hal qiluvchilikni ijobiy tarzda ko'rsatish uchun ham ishlatishingiz mumkin.
- "Men bilib olaman."
- "Salomat bo'ling." Yo'lning bir joyida biz "xush kelibsiz" demay qo'ydik va "ha" va "muammo yo'q" deb ayta boshladik. Birinchisini aytish, siz munosib yaxshilik qilganingizni aniqlaydi, ikkinchisi esa sizning qilgan ishingiz ahamiyatsiz ekanligini ko'rsatadi. Birinchisidan sizga qanchalik g'amxo'rligingizni ko'rsatish uchun foydalaning.
4 -qadam. O'ynoqi bo'ling
Osonlik bilan kuling. O'ynoqilik, shaxsiy fazilat sifatida sizning hayotingizga va boshqalarning hayotiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. O'yin nafaqat stress darajasini pasaytirishga yordam beradi, balki o'zingizni yanada ishonchli va qulay ko'rinishga olib keladi.
- Yengil hazillashishga e'tibor bering va atrofingizdagi odamlarga diqqat bilan qarang. Niyatlaringiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, agar siz oxir -oqibat kimningdir his -tuyg'ulariga zarar etkazsangiz, o'ynoqilik jozibali bo'lmaydi.
- O'ynash uchun vaqt va joy bor. Agar siz professional muhitda bo'lsangiz, bu erda o'yinchoqlik rag'batlantirilmasa, uni ishdan ketayotganda saqlang. Biroq, siz hali ham mehribonlik va iliqlikni namoyon eta olasiz.
5 -qadam. Sekinroq gapiring
Nutqni sekinlashtirish sizni boshqalarga qiziqtirishi mumkin. Bu ularga aytayotganlaringizni hazm qilish imkoniyatini beradi. Sekinroq gapirish ham ishonchni va xotirjamlikni ko'rsatadi, tez gapirish sizni haddan tashqari hayajonli, g'ayratli yoki asabiy ko'rinishga olib kelishi mumkin.
- Ayniqsa, asabiy bo'lsangiz, sekin gapirishni mashq qiling. Bu sizga xotirjam bo'lishga va nazoratni saqlashga yordam beradi.
- Agar siz sekin gapirsangiz, so'zlaringizdan qoqilib ketish ehtimoli kamroq.
Maslahatlar
- O'zingizga sodiq bo'ling. Yo'lda bo'lgan odamdan ko'ra jozibali narsa yo'q. Maqsad va intilishlaringizni amalga oshiring.
- O'zligingizni yo'qotmang. Kimligingizni butunlay o'zgartirmang, chunki o'zingiz bo'lish muhim.
- Siz muloqot qilayotgan odamlarni hurmat va qo'llab -quvvatlashga undang. Bu ularga e'tibor qaratayotganingizni ko'rsatsin. Boshqa birovning qo'llab -quvvatlashi bo'lsa, hamma yoqadi va odatda ularga ko'proq yoqadi.
