Ichki go'zallik o'ta muhim bo'lsa -da, uni topish uchun o'zingizni qulay his qilishingiz kerak, lekin siz xohlagan narsada emas, balki o'z teringizda. Tashqi ko'rinishingizdan xursand bo'lish, o'z navbatida, o'zingizni yanada yorqin his qilasiz. Har kuni o'zingizni yanada ishonchli va jozibali his qilish uchun tashqi ko'rinishingizni qanday yaxshilashni o'rganish uchun ushbu maqolani o'qing!
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: O'zingizni eng yaxshi ko'rasiz
Qadam 1. Sizga mos keladigan soch turmagi yoki soch rangini toping
Hamma ham sochlarini oqartira olmaydi. Sizning ideal soch turmagingizni topish uchun biroz tajriba va ko'p yillik sinovlar kerak bo'lishi mumkin.
- Sochingizning tabiiy rangidan bir yoki ikki tonnagacha bo'lgan rangni tanlang, shunda parvarish qilish oson va ildizlaringiz o'sib chiqqandan keyin kulgili ko'rinmaydi. Agar siz engilroq bo'lishni xohlasangiz, yangi rangni emas, balki nozik ranglarni qo'shing. umumiy rang.
- To'g'ri soch turmagini tanlashda yuzning shaklini hisobga oling. Maqsad - tabiiy xususiyatlaringizni namoyish etish va yuzning shaklini oshirib yubormaslik. Soch turmagi bo'yicha quyidagi takliflarni ko'rib chiqing: Ayollari bor yumaloq yuzlar yon qismi bilan assimetrik soch turmagi bilan yaxshi ko'ring. Bilan ayollar kvadrat yuzlar burchakli boblarni, uzun yoki o'rta uzunlikdagi qatlamli kesimlarni yoki yon tomondan supurilgan portlashlarni sinab ko'rish kerak. Bilan ayollar uzun, ingichka yuzlar nozik to'lqinli qisqa yoki o'rta uzunlikdagi sochlar bilan yaxshi ko'ring va to'mtoq, tekis portlashlardan saqlaning. Bilan tasvirlar yoki yurak shaklidagi yuzlar deyarli har qanday soch turmagini tortib olishi mumkin (ularga baxt). Asosiysi - tajriba o'tkazish!
2 -qadam. Shaxsiy gigienaga rioya qiling
Bu nafaqat tashqi ko'rinishingizni yaxshilaydi, balki infektsiyalar va boshqa kasalliklarning rivojlanishi va tarqalishini oldini oladi.
- Har kuni ertalab va kechqurun tishlaringizni yuving. Bu sizning tishlaringizni oqartirishga, sizni toza nafas bilan, eng muhimi, tish va tish go'shtini sog'lom saqlashga yordam beradi.
- Sochingizni yuvishni xohlamasangiz ham, har kuni dush oling. Agar cho'milishga vaqtingiz bo'lmasa, hech bo'lmaganda yuzingizni va qo'ltig'ingizni sovun va ro'molcha bilan yuvib tashlang.
- Agar kerak bo'lsa, tarash, cımbız, mum va/yoki terish. Agar siz "tabiiy" yoki "qo'pol" ko'rinishga ega bo'lsangiz, bu ham yaxshi, lekin buni dangasalikdan emas, ongli ravishda qiling.
3 -qadam. Terini parvarish qilish muammolarini hal qiling
Teri haqida o'zingizni ishonchli his qilish - bu hamma sizga qaraganida birinchi bo'lib ko'radigan narsa. Agar siz dog'lar, izlar yoki quyosh dog'lari haqida xavotirda bo'lsangiz, tegishli davolash usullarini topish uchun dermatologingiz bilan gaplashing. Qora dog'lar yoki izlarning yo'qolishiga yordam beradigan turli xil kremlar va malhamlar mavjud.
- Agar siz uzoq vaqt quyoshda bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, quyoshdan saqlovchi krem yoki bosh kiyim kiying. Bu quyosh yonishi va qora dog'larning oldini oladi, va bundan ham muhimi, teringizni quyosh ta'sirining zararli ta'siridan himoya qiladi.
- Suv iching. Gidratlangan holda qolish teringizni sog'lom va yorqin ko'rinishga olib keladi va sizga sog'lom bo'lish uchun zarur energiya beradi.
4 -qadam. Formaga kiring
Bu vazn yo'qotish degani emas; nimani xohlasangiz shuni anglatadi. Agar siz bir necha kilogrammga ozishni xohlasangiz, kaloriya iste'molini kamaytiring va kundalik ishingizga kardio mashqlarini qo'shing. Agar siz mushaklarni olishni xohlasangiz, qarshilik mashqlarini bajaring va oqsilga boy dietani iste'mol qiling.
- Meva, sabzavot va yog'siz oqsillarni iste'mol qiling. Bu ovqatlar sizning tanangizga kerak bo'lgan vitamin va ozuqalarga boy bo'lib, tanangizni ajoyib ko'rinishga olib keladi.
- Qo'shimcha shakarlarga e'tibor bering. Oziq -ovqat yorliqlarini o'qing va kiyinish, non va soslarga qo'shiladigan qo'shimcha shakarlardan ehtiyot bo'ling.
- Spirtli ichimliklarni kamaytiring. Bu nafaqat suvsizlanishni oldini olish orqali teringizni yaxshilaydi, balki sizni keraksiz kaloriyalarni iste'mol qilishdan qutqaradi.
- Sport zaliga qo'shiling yoki mashqlar uchun do'st toping. Boshqalar bilan mashq qilish sizni g'ayratli bo'lishga yordam beradi.
5 -qadam. Tana turiga mos kiyim kiying
Vaziyatdan yoki hozirgi paytda nima bo'lishidan qat'i nazar, eng yaxshi ko'rinishga ega bo'lish sizga yaxshi ko'rinadigan kiyim kiyishni anglatadi. Trendlar keladi va ketadi, va ularning hammasi ham xushomadgo'y emas.
- O'zingizning eng yaxshi aktivlaringizni ko'rsating va eng yomonlaringizni yashiring. Misol uchun, agar sizda qum soatining qiyofasi bo'lsa, egri chiziqlarni ko'rsatadigan, ko'ylak kiying va katta yoki qutichali kiyimlardan saqlaning.
- Yorliqdagi o'lchamga e'tibor bermang. Ko'p ayollar "kattalashib ketishidan" qo'rqib, o'zlari uchun kichkina jinsi shimlarni siqib chiqarishga harakat qilishadi. Aslida, kiyimda qanday ko'rinishingiz tegdagi raqamdan ko'ra muhimroqdir. Bundan tashqari, hech kim sizning shimingizning o'lchamini bilishi shart emas!
3dan 2 qism: Boshqalarni jalb qilish
Qadam 1. Tabassum
Doimiy pouting sizni qo'rqituvchi, jiddiy va zerikarli ko'rinishga olib keladi. Hamma siz bilan gaplashishdan qo'rqsa, chiroyli ko'rinishning nima keragi bor?
2 -qadam. O'zingizni yaqin ko'rinadigan qilib ko'ring
Agar siz boshqalarni jalb qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni u erga qo'yishingiz kerak bo'ladi. Qo'llaringizni kesib o'tmaslikka harakat qiling, ko'z tegmasin yoki xonaning burchagida turmang. Bu sizni bezovta qilishni xohlamaydigan belgilar.
3 -qadam Ishonchli bo'ling
Hatto supermodellarda ham ishonchsizlik bor. Asosiysi, sizning kamchiliklaringiz haqida hazil tuyg'usiga ega bo'lish va ularni sizni pastga tortishiga yo'l qo'ymaslik. Ishonmasangiz ham, o'zingizni chiroyli va ajoyib ko'rinasiz deb aytishni odat qiling. Oxir -oqibat, siz o'zingizni aldab, haqiqatan ham ishonasiz.
4 -qadam. Hazil tuyg'usiga ega bo'ling
Hamma ularni kuldiradigan odamlar atrofida bo'lishni xohlaydi. Bu har besh daqiqada hazilni buzish degani emas; hatto boshqa odamlarning hazillariga kulish qobiliyati sizning baxtli, qiziqarli odam ekanligingizni ko'rsatadi.
3dan 3 qism: Go'zallik bo'yicha maslahatlarni o'zlashtirish
Qadam 1. To'g'ri poydevorni toping
Agar teringiz porloq tomonda bo'lsa, mat qoplamali bo'yanishni tanlang yoki changdan foydalaning. Agar teringiz quruq bo'lishga moyil bo'lsa, suyuq asosni tanlang.
- Poydevor ranglarini sinab ko'rayotganda, iloji boricha tabiiy yorug'likdan foydalangan holda, yaxshi yoritilgan joyda ekanligingizga ishonch hosil qiling. Jag'ning chizig'ida bir nechta ranglarni sinab ko'ring, poydevorni muloyimlik bilan ishqalang. Qo'l oynasidan foydalanib, qaysi rang yaxshiroq ekanligini aniqlang. Mukammal rang teringizga bir tekis aralashishi kerak, shunda siz uni ko'ra olmaysiz.
- Agar bo'yanish peshtaxtasidagi sherigingizdan to'g'ri rangga mos kelishini so'rang, agar siz buni o'zingiz qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz.
Qadam 2. Muammoli joylarga yashirgichdan foydalaning
To'g'ri rangga ega bo'lish sizni yosh va jozibali ko'rinishga olib keladi. Muammoli joylarga misol sifatida quyuq ko'z ostidagi halqalar, dog'lar, izlar va/yoki qora dog'lar kiradi.
Sizning yashirgichingiz umumiy poydevoringizdan bir -ikki tonna engilroq va qalinroq mustahkamlikka ega bo'lishi kerak
Qadam 3. Nozik, kundalik bo'yanish tartibini toping
Asosiysi, siz go‘yoki go‘yoki go‘yoki go‘yo go‘yo go‘zalligingizni yaxshilash. Har kuni bajarishingiz uchun atigi bir necha daqiqa davom etadigan tartibni tanlang. Yorqin va tabiiy ko'rinishga ega bo'lish uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling.
- Teringizni namlang. Bu makiyajni o'rnatishga va quruqlikni olib tashlashga yordam beradi.
- Agar kerak bo'lsa, umumiy poydevor va yashirgichni qo'llang.
- Maskara taqing. Agar siz boshqa bo'yanish qilmasangiz ham, ro'molga tegish ko'zlaringizni bir zumda yaxshilaydi va sizni ayollik ko'rinishiga olib keladi.
- Bir oz pushti rang qo'shing. Pushti soyalar barcha teri ranglariga mos keladi, chunki hammamizda tabiiy pushti rang bor. Yonoqlarga nozik qizarish qo'llanilsa, quyoshdan iliq nur sochiladi.
- Nozik lab bo'yog'ini qo'llang. Tabiiy lab bo'yog'ingizdan bir -ikki tonnagacha chuqurroq rangni tanlang.
Maslahatlar
- Tabassum qilishni unutmang. Agar siz kunni unchalik yaxshi o'tkazmasangiz ham, baxtli bo'ling. Siz yanada jozibali bo'lasiz.
- Noyob bo'ling, odamlarga nima bo'lishingizni aytishiga yo'l qo'ymang.
- O'zligingizni yo'qotmang.
- Juda ko'p bo'yanishdan saqlaning; bu sizning ostingizda yashiringan taassurot qoldiradi.
- Tabiiy go'zallikni sevishni o'rganing. Bu nafaqat vaqtingizni tejaydi, balki to'y, ziyofatlar va uchrashuvlar kabi maxsus kunlarda go'zalligingizni yanada namoyish etish imkoniyatini beradi.
- Teri silliq bo'lishi uchun, tarash o'rniga mumni tanlang.
- Agar sizda katta burun yoki katta quloq bo'lsa, uzun sochlarning o'sishi ularni unchalik sezmaydi.
- Sizga eng maqbul kiyimlarni topishga yordam beradigan shaxsiy stilistni tanlashni o'ylab ko'ring.
- O'zingiz bo'ling va hech kim sizni boshqacha his qilishiga yo'l qo'ymang. O'zingizning go'zal yuzingizni va ajoyib shaxsingizni ko'rsating. Siz kim ekanligingizni o'zgartirish uchun bo'yanish kerak emas.
- Tana shakliga ishonch hosil qiling va siz bo'lasiz.
- Bemalol kiyin va o'zing bo'l, bu sen o'ylagandan ko'ra ko'proq ajralib turadi.
- Boshqalar oldida o'zingizni qulayroq qiling.
