Shimlar juda kichkina bo'lgani uchun ularni tashlab yuborishning hojati yo'q. Agar siz shimingizni ko'p cho'zishingiz kerak bo'lsa, suv yordamida cho'zing. Agar siz ularni biroz bo'shashtirmoqchi bo'lsangiz, shim kiyganingizda kengaytiring, chayqalish va belbog'ga narsalarni qo'yish kabi oddiy harakatlar qiling.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Shimlarni suv bilan cho'zish
Qadam 1. Shimning cho'zmoqchi bo'lgan qismiga suv quying
Ba'zi odamlar iliq suvdan foydalanishni maslahat berishadi, lekin sovuq suv ham ishlaydi. Misol uchun, agar sizning shimingiz beliga juda qattiq yopishgan bo'lsa, belbog'ingizga suv quying. Agar sonlar juda qattiq bo'lsa, sonlariga suv soling. Siz chashka ichidan yoki spritzer shishasidan suv quyishingiz mumkin.
Siz buni shim kiyganingizda yoki cho'milishdagi shim bilan bajarishingiz mumkin
Qadam 2. Shimingizni qo'l bilan cho'zing va kiying
Qo'llaringiz bilan shimlarning cho'zmoqchi bo'lgan qismlarini torting. Masalan, agar siz belbog'ni cho'zmoqchi bo'lsangiz, bir qo'lingizni har tomonga qo'ying va uni torting. Nam shimlarni, ularni kiyish uchun etarlicha katta bo'lguncha, cho'zing.
Nam shim kiyish noqulay bo'lishi mumkin, lekin bunga arziydi
Qadam 3. Shimlarda bir oz chayqalish va o'pkalashni bajaring
Ularni cho'zishga yordam berish uchun ho'l shim kiyib, bir oz cho'zish, chayqalish va o'pkalash. Squatting shimlarning etarlicha bo'shashganligiga ishonch hosil qilishga yordam beradi, shunda siz qulay o'tirasiz, o'pish esa sizga qulay yurishga imkon beradi.
Buni qiziqarli qilish uchun xonangizda musiqa chalib, raqsga tushing
Qadam 4. Shim kiyganda qurib qolguncha kutib turing
Mato, namlik va haroratga qarab, ular to'liq quriguncha bir necha soat yoki undan ko'proq vaqt ketishi mumkin. Agar siz shim quriganida o'tirmoqchi bo'lsangiz, stul yoki divanda nam bo'lmasligi uchun sochiqni qo'yishingiz mumkin.
Ularni tezroq quritishi uchun, odamlar sizni shim shimda ko'rishiga qarshi bo'lmasangiz, quyosh nuri ostida tashqarida yurishingiz mumkin
Qadam 5. Shimingizni sovuq suvda yuving va kelajakda havoda quriting
Sizning shimingiz to'g'ri o'lchamga cho'zilganidan keyin, ularni yana qismang. Keyingi safar ularni yuvish kerak bo'lsa, kir yuvish mashinasida sovuq sozlamani ishlating va shimlarni quritgichga qo'ymang. Buning o'rniga, ular havoda quritilsin.
Shimingizni havoda quritish uzoq davom etadi, lekin bu sizni shimingizni yana cho'zish harakatidan qutqaradi
2 -qismning 2 -qismi: Shim kiyganda ularni bo'shatish
Qadam 1. Shimingizni kiying
Agar muammoga duch kelsangiz, ularni qo'yayotganda yotishga harakat qiling. Agar siz ularni tugma yoki zip qila olmasangiz, bu yaxshi emas, chunki siz ularni cho'zasiz.
- Shuni esda tutingki, shimlarni cho'zish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi, shuning uchun agar sizga darhol kiyinadigan biror narsa kerak bo'lsa, bu loyihani boshqa vaqtga saqlashingiz kerak.
- Agar siz shimlarga umuman sig'masangiz, ularni suv bilan cho'zing.
Qadam 2. Shimingizda bir oz chayqalib turing
Bu shimning orqa qismini bo'shatishga yordam beradi va qulay o'tirishni osonlashtiradi. Oyoqlaringizni erga tikib, tizzalaringizni buking, orqa tekis. Orqaga qayting va keyin yana bir necha marta bajaring.
Garchi bu chig'anoqlar mashq qilish uchun emas, balki shimingizni cho'zish uchun mo'ljallangan bo'lsa -da, o'zingizga zarar bermaslik uchun yaxshi formadan foydalanish muhim
3 -qadam. Belbog'ingizga har tomondan 2 ta kichik narsalarni joylashtiring
Siz yotgan ikkita mayda narsalarni tanlang, masalan, deodorant tayog'i, bir shisha suyuq sovun yoki atir, soch cho'tkasi dastasi yoki hatto uyali telefon. Ularni belbog'ingizga suring, shunda teringiz va shimingiz orasiga o'tiring. Ular juda mahkam joylashishi kerak.
Agar siz ob'ektni siqib chiqara olmasangiz, kichkinasini topishga harakat qiling
Qadam 4. 15 daqiqadan so'ng narsalarni chiqarib oling
Siz kamaringizdagi narsalar bilan uy atrofida odatdagidek qilishingiz mumkin. Siz hatto tashqariga chiqishingiz mumkin edi, lekin odamlar sizga g'alati ko'rinishi mumkin. Taxminan 15 daqiqadan so'ng, narsalarni olib tashlang va bo'shashgan belbog'ingizdan zavqlaning.
Maslahatlar
- Agar sizning shimingiz hali ham etarlicha bo'shashmagan bo'lsa, siz ularni belbog'iga moslama tikish orqali o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Agar shimingiz juda kalta bo'lsa, ularni shortiga aylantirishni o'ylab ko'ring.
