Hissiyotsiz ko'rinishga ega bo'lish katta afzallik bo'lishi mumkin. Tuyg'ularingizni nazorat qilish sizga muzokaralarni boshqarishga, qarama -qarshiliklardan qochishga va hatto ajoyib ko'rinishga yordam beradi. O'z his -tuyg'ularingizni yashirish oson tuyulishi mumkin bo'lsa -da, umuman hissiyotsiz ko'rinish uchun ko'p tajriba kerak. Siz bir vaqtning o'zida so'zlaringizni, harakatlaringizni va so'zlaringizni to'liq nazorat qilishni o'rganishingiz kerak.
Qadamlar
3dan 1-qism: Og'zaki bo'lmagan iboralarni nazorat qilish
Qadam 1. Ko'zlaringizni va og'zingizni bo'shating
Ko'z va og'iz ko'plab his -tuyg'ularni ifoda eta oladi. Ularni har doim nazorat ostida ushlab turish muhim. Buning eng yaxshi usuli-ifoda qilmaslik ustida ishlash. Bo'sh yuz - bu odamlar boshqalarni uzoqroq tutish uchun ishlatadigan ko'rinish. Siz bu yuzni deyarli har qanday gavjum liftda ko'rishingiz mumkin. Bu yuzingizni bezovta qilmang degan belgiga o'xshaydi.
- Yuzingizdagi mushaklarni ongli ravishda bo'shashtiring. Agar siz hech qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirmasangiz ham, ular qanchalik charchaganiga hayron qolasiz.
- Poker o'yinchilari ifodasiz poker yuzining badiiy shaklini yaratadilar. Poker o'yinchilari hayajon va asabiyliksiz qanday o'ynashini o'rganing.
- Ko'z bilan aloqa qilishdan qochmang. Ko'z bilan aloqa qilmaslik hissiy reaktsiya sifatida qabul qilinishi mumkin. Kresloga yoki devorga qanday qarasangiz, odamga ham shunday qarang.
2 -qadam. Harakatlaringizni kuzatib boring
Nozik imo -ishoralar juda ifodali bo'lishi mumkin, garchi biz ularni ongli ravishda bilmasak ham. Bu odatda hissiyotsiz ko'rinishning eng qiyin qismi va siz qanchalik urinmasangiz ham, sizning his -tuyg'ularingiz haqida nimadir gapiradigan kichik imo -ishora bo'ladi.
- Barmoqlaringizni yorish yoki tirnog'ingizni tishlash kabi har qanday asabiylashishdan saqlaning.
- Ko'zlaringizni ishqalab yoki esnab charchaganingizni ko'rsatmang.
- Oyog'ingizga tekkizish sizni asabiylashtirishi mumkin.
- Ortiqcha qarash sizni uyatchan yoki qayg'uli qilib ko'rsatishi mumkin.
- Ko'pchilik pokerni ushlab turishi mumkin bo'lsa -da, pokerchilarning qo'llari ham ularga xiyonat qiladi va bu hushyor ko'zlar bilan olingan eng katta gap. Qo'l va qo'llarning ikkilanmasdan harakatlari qo'rquv, noaniqlik, tashvish yoki hayajonni ko'rsatishi mumkin. Faqat suyuq va qasddan harakatlar qilishga harakat qiling. Agar kerak bo'lmasa, qimirlamang. Keyin, qat'iy va ishonchli harakat qiling.
3 -qadam. Tuyg'usiz holatni saqlang
Turish yoki o'tirish bilan har qanday hissiyotni ko'rsatishdan saqlaning.
- Qo'llaringizni kesib o'tmang. Buni himoyachi sifatida ko'rish mumkin. Qo'llaringizni bo'shashtiring va yoningizda turing.
- O'z o'rningizga o'tiring. Bo'shashgan, befarq bo'lmagan holat - bu sizning his -tuyg'ularingizga befarq emasligingizni ko'rsatishning eng yaxshi usuli. Bu, shuningdek, siz va siz bilan bo'lgan har bir kishi o'rtasida ko'proq masofani saqlashga yordam beradi. Oldinga egilish sizni g'ayratli yoki hayajonli qilib ko'rsatishi mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: Tuyg'usiz suhbatlar
Qadam 1. Mantiqan gapiring
Ichki Spok kanalingizni joylashtiring va o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida hech narsa bildirmaydigan suhbatlar o'tkazishga harakat qiling. Misol uchun, agar siz kechki ovqatga ketayotgan bo'lsangiz va kimdir sizning burgeringiz qanday bo'lishini so'rasa, u kamdan -kam uchraydigan va ozgina yog'li ekanligini ayting. Bu mazali yoki qo'pol deb aytmang, hatto bo'lsa ham. Faqat faktlarni ayting.
Agar sizga o'zingizni qanday his qilayotganingiz yoki biror fakt bilan javob berib bo'lmaydigan savol berilsa, sizning savolingiz - bu savolni qaytarib berishdan qochish. Siz noaniq yoki noaniq javob berishga harakat qilishingiz mumkin
Qadam 2. Bir tekis ohangni saqlang
So'zlaringizning tezligi va tezligiga e'tibor bering. Ovoz balandligini ko'tarish hayajon yoki hayajonning belgisi bo'lishi mumkin. Maydonni tashlab, sekinroq gapirish sizga noaniq yoki xafa bo'lganga o'xshaydi. Go'yo yo'riqnomani baland ovozda o'qiyotganingiz kabi gapirishga harakat qiling. Zerikarli, ma'lumotli va o'ziga xosliksiz, sizning suhbatlaringizni past darajada saqlashga yordam beradi.
3 -qadam. Emotsional so'zlarni ishlatmang
Ko'p so'zlar his -tuyg'ularni ifodalaydi. Ba'zilar juda aniq, boshqalari esa nozik his -tuyg'ularni ifodalaydi. Siz qayg'uli yoki xursandman deb aytishni xohlamasligingiz aniq bo'lsa -da, siz qat'iyatli, xotirjam yoki qat'iyatsiz deb aytmasligingiz kerak. Bu so'zlar sizning hissiy holatingizni bildiradi.
Sizning his -tuyg'ularingizni ochib beradigan so'zlarni ta'riflash uchun sifatlar ishlatishdan saqlaning. Film hayajonli yoki romantik edi deb aytmang. Buning o'rniga filmni aksiyalarga boy yoki dramatik deb ta'riflang
3 dan 3 qism: his -tuyg'ularingizni boshqarish
1 -qadam. Hissiyotli odamlar bilan ko'p muloqot qilmang
Juda hissiyotli odamlar sizni dramaga jalb qilishi va umuman hissiyotsiz bo'lishingizni qiyinlashtirishi mumkin. Sizning hayotingizdan hech kimni butunlay kesib tashlashning hojati yo'q, lekin siz hissiyotliroq do'stlaringiz bilan aloqani cheklashingiz mumkin.
Agar siz tashqarida bo'lsangiz va sizning hissiy do'stingiz bilan uchrashsangiz, har doim qo'polliksiz ketishingizga yordam beradigan bahona tayyor bo'ling. Ularga ayting -chi, bu yo'nalishdagi ba'zi videolarni yoki biror narsani qaytarishingiz kerak
2 -qadam. Narsalarni qabul qilishni o'rganing
Hissiyotsiz ko'rinishning katta qismi - sizni bezovta qiladigan narsaga yo'l qo'ymaslik. Siz hamma narsani o'zgartirish uchun sizning kuchingiz yo'qligini tushunganingizda, ular sizni bezovta qilmasligi mumkin. Agar siz sodir bo'layotgan narsalarni nazorat qilishdan voz kechsangiz, hamma narsa kutilganidek bo'lmaganda, uni qabul qilish osonroq bo'ladi.
3 -qadam. O'zingizni desensibilizatsiya qiling
Zo'ravonlikdagi teledasturlar yoki filmlarni ko'rish - ko'pchilik odamlar o'zlarini hissizlantirishadi. Bu tez -tez zararli deb bahslashsa -da, dalillar shuni ko'rsatadiki, zo'ravonlik ko'rsatuvlarini ko'rish tomoshabinlarni odamlarning azob -uqubatlariga befarq qoldirishi mumkin. Agar siz bunday his -tuyg'ularga duch kelmasligingiz kerak bo'lsa, ko'proq televizor ko'rishga harakat qiling.
4 -qadam. Pulga tez -tez qarang
Bu ahmoqona tuyulishi mumkin, lekin pulga qarash odamlarni ishbilarmonlikka undaydi. Olimlar, pulga qarash, biz his -tuyg'ularning tashqi ko'rinishini ma'qullamasligimizni yoki o'z fikrlarimizni ifodalash uchun hissiy so'zlarni ishlatmasligimizni isbotladi.
5 -qadam. Sizning his -tuyg'ularingiz uchun chiqish joyini toping
Hamma narsani ichingizda saqlash qanchalik yaxshi bo'lmasin, ba'zida barcha his -tuyg'ularni bo'shatish kerak bo'ladi. Yozish yoki musiqa ijro etish - bu hissiy tangliklardan qutulishning yaxshi usuli, boshqa odamlar esa umidsizliklarini kikboksing bilan yaxshiroq hal qilishlari mumkin. Hamma oldida to'satdan erib ketish o'rniga, o'z xohishingizga ko'ra har qanday tashvishlanishni ketkaza olsangiz, qaysi faoliyatni tanlashingiz muhim emas.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Gaplashayotganingizda, aytayotganlaringizni qisqa va aniq tuting.
- Agar kimdir sizni sovuq yoki beparvo deb atasa, xafa bo'lmang. Bu sizning qilayotgan ishingiz ishlayotganini anglatadi.
- Agar odamlar sizdan: "Nima bo'ldi?" qisqa vaqt ichida "Hech narsa" yoki "Men charchadim" deb javob bera olasiz va agar ular so'roq qilishda davom etishsa yoki sizga ishonmasa, mavzuni o'zgartiring.
- Tinch va xotirjam bo'lishga harakat qiling. Tushkunlikdan hech qanday foyda bo'lmaydi va bu sizni keyinchalik portlatib yuborish kabi his qilishingizga olib kelishi mumkin.
- O'zingizni butunlay o'zgartirishga urinmang. Siz hali ham bir xil qiziqishlarga ega bo'lishingiz mumkin, masalan, sport yoki sizga yoqadigan boshqa narsalar. Ularga bo'lgan his -tuyg'ularingizni yashiring.
- Yaxshisi, boshingizni engil egib turing, siz juda xotirjam ko'rinasiz.
- O'zingizga zarar etkazishni emotsional bo'shatish sifatida tanlamang. Bu sizni ko'proq hissiyotga soladi, chunki odamlar ta'sirini ko'ra oladi.
