To'g'ri ishlatilganda, efir moylari tanangizni va ruhingizni tinchlantirishga yordam beradi. Teringizga efir moylarini qo'llash yoki ularni lokal ravishda qo'llash aromaterapiyaga yoki efir moylarini vannalarga qo'yishga muqobildir. Ko'p odamlar bu usul stress va xavotirdan xalos bo'lishga yordam berishini aytishadi. Biroq, buni tasdiqlovchi ilmiy dalillar aniq emasligini bilish muhimdir. Biz o'zingiz qaror qabul qilishga yordam berish uchun efir moylarini topikal ravishda ishlatish haqidagi ba'zi umumiy savollarga javoblarni to'pladik.
Qadamlar
8dan 1 -savol: Terini kiyishdan oldin efir moylarini suyultirish kerakmi?
1 -qadam. Ha, har doim efir moylarini tashuvchi moy bilan suyultiring, lekin hech qachon suv ishlatmang
Suv yog 'bilan aralashmaydi, shuning uchun uni umuman suyultirmaydi. Eng yaxshi qoida - 3 tomchi sof efir moyini 1 osh qoshiq (4,93 ml) o'simlik yog'i yoki yong'oq yog'i bilan tashuvchi moy bilan aralashtirish. Bu topikal dasturlar uchun xavfsiz bo'lgan efir moyining 3% eritmasini hosil qiladi.
- Sof efir moylarini teringizga suyultirmasdan ishlatish tirnash xususiyati va terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
- Agar siz katta miqdordagi topikal dasturlar uchun, masalan, massaj uchun efir moylaridan foydalanmoqchi bo'lsangiz, uni 1% eritma bilan suyultirish yaxshiroqdir. Buning uchun har 4 osh qoshiq (4,93 ml) tashuvchi yog'i uchun atigi 1 tomchi sof efir moyidan foydalaning.
- Yaxshilab aralashtirish uchun eritmani yaxshilab silkitganingizga ishonch hosil qiling.
8dan 2 -savol: Efir moylari bilan aralashtirish uchun eng yaxshi tashuvchi moy nima?
Qadam 1. Har qanday sabzavot yoki yong'oq yog'i teriga yaxshi ta'sir qiladi
Bodom yog'i, o'rik yadrosi yog'i, uzum yog'i, jojoba yog'i, kokos moyi va avakado yog'i - yaxshi tanlov. Ba'zi yog'lar boshqalarga qaraganda tezroq so'riladi va saqlash muddati har xil, shuning uchun siz efir moylaringiz bilan aralashtirish uchun tashuvchi moyni tanlayotganda buni hisobga oling.
- Uzum va findiq yog'i tez so'riladi, masalan, jojoba va shirin bodom yog'i sekinroq so'riladi.
- Hindiston yong'og'i yog'i har qanday tashuvchi moydan eng uzoq saqlash muddatiga ega. Saqlash sharoitiga qarab u 1-2 yilgacha saqlanishi mumkin.
- Jojoba yog'i yuz uchun mashhur tanlovdir, chunki u namlaydi va teshiklarni yopmaydi.
- Kuchli xushbo'y hidli moylardan saqlaning, chunki ular efir moylarining hidini yashiradi va siz aromaterapevtik foyda ko'rmaysiz.
3 -savol 8: Efir moylarini topikal ravishda qo'llashning eng yaxshi joyi qayerda?
Qadam 1. Ko'krak, ma'bad, oyoq taglari va boshqa bosim nuqtalari
Bularning barchasi efir moylarini qo'llash uchun keng tarqalgan joylar, chunki ular tananing kuchli sezgir joylari deb hisoblanadi. Agar siz katta hajmli amaliy dastur qilmoqchi bo'lsangiz, tana massajini berish uchun efir moylaridan ham foydalanishingiz mumkin.
- Bilak, to'piq va bo'yinning orqa qismida joylashgan bosim nuqtalari ko'pincha akupunktur uchun mo'ljallangan.
- Hech qachon efir moylarini qulog'ingizga yoki buruningizga surtmang va ularni ko'zingizdan uzoqroq tutmang.
- Agar tasodifan bu joylardan birida efir moyi paydo bo'lsa, uni oqayotgan suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.
Savol 8 dan 4: Efir moylarini lokal ravishda qanchalik tez -tez surtish kerak?
Qadam 1. Har 4-6 soatda kerak bo'lganda
Efir moylarining topikal qo'llanilishining xushbo'y ta'siri bir vaqtning o'zida bir necha soat davom etishi mumkin. Siz xohlagan foyda olish uchun kun davomida oz miqdorda tanlangan suyultirilgan efir moyini surting.
Agar siz efir moylarini birinchi marta teringizga qo'llasangiz, birinchi kuni bitta dasturdan boshlang va hech qanday nojo'ya ta'sirlarni sezmasligingiz uchun 24 soat kuting
8 -savol 5: Siz efir moylarini namlovchi sifatida ishlata olasizmi?
Qadam 1. Efir moylarining o'zi terini namlantirmaydi
Biroq, siz ularni qo'shimcha foyda olish uchun teringizni namlaydigan tashuvchi moy bilan suyultirishingiz mumkin. Bodom yog'i, jojoba yog'i, uzum yog'i va avakado yog'i - bu sizning teringizga yoqadigan yaxshi tanlovdir!
- Bundan tashqari, xushbo'y hid berish uchun bir necha tomchi efir moyini qo'shishingiz mumkin.
- Anor urug'i yog'i qarishga qarshi yordam beradi va namlovchi vositalarga ajoyib qo'shiladi.
- Ylang ylang yog'i teringizni tozalash uchun ham ishlaydi.
8 -savol 6: Stress va tashvish uchun eng yaxshi efir moyi nima?
Qadam 1. Lavanda, romashka, reyhan va xushbo'y hidli variantlar
Stress va xavotirdan qutulish uchun ozgina suyultirilgan efir moyini ibodatxonalaringizga yoki bo'yiningizga surting. Siz suyultirilgan yog'ni barmoq uchlari bilan yoki paxta tolasini to'yingan holda surtishingiz mumkin.
Shuni yodda tutingki, natijalar juda individualdir, shuning uchun yuqoridagi efir moylarining hech biri siz uchun ishlamaydi. Sizga nima mos kelishini aniqlashning eng yaxshi usuli - tajriba o'tkazish yoki tajribali aromaterapist bilan davolanish
7 -savol 8: Siz teriga har qanday efir moyini ishlata olasizmi?
Qadam 1. Hamma efir moylari topikal foydalanish uchun xavfsiz emas
Efir moylari juda konsentrlangan bo'lib, agar ular suyultirilmasa, teringizni bezovta qilishi mumkin. Bergamot va sitrus yog'lari kabi yog'lar teringizni quyoshga sezgir qiladi. Ba'zi yog'lar boshqa yo'llar bilan xavflidir; masalan, qizilmiya yog'i, agar siz uni tez -tez ishlatsangiz, qon aylanishining buzilishiga olib kelishi mumkin. Teringizga efir moyini ishlatishdan oldin har doim tadqiqot o'tkazing va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni o'qing.
- Efir moylari tabiiy manbalardan olinishi ularning xavfsizligini anglatmaydi.
- Agar sizda efir moyidan keyin sekin/sayoz nafas olish, tutqanoq, doimiy yo'tal/tiqilish, nafas qisilishi, ko'ngil aynishi, qusish, diareya, terining tirnash xususiyati yoki ko'zning qizarishi/tirnash xususiyati kabi alomatlar bo'lsa, siz zaharlanishni boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Yog 'surtilgan terini yaxshilab yuvib tashlang va qo'shimcha ko'rsatmalar olish uchun mahalliy zaharlarni nazorat qilish markaziga qo'ng'iroq qiling.
8 -savol 8: Lavanda efir moyi teriga yomonmi?
Qadam 1. Agar sizda allergiya bo'lsa, bu bo'lishi mumkin
Lavanda efir moyi keng tarqalgan allergenlarni o'z ichiga oladi, ular to'g'ri suyultirilsa ham toshma va terining tirnashiga olib kelishi mumkin. Xavfsiz o'ynash uchun, mahalliy dasturlar uchun emas, balki aromaterapiya uchun lavanta yog'ini ishlatish yaxshiroqdir.
- Agar siz lavanta yog'iga allergiyangiz bor yoki yo'qligini bilmoqchi bo'lsangiz, patch testini o'tkazing.
- Yamoq sinovini o'tkazish uchun avval bilagingizni hidsiz sovun bilan yuving va yaxshilab quriting. Keyin bilagingizga bir stakan suyultirilgan lavanta efir moyini surting va uni 24 soat steril doka bilan o'rab oling. Agar yonish yoki tirnash xususiyati bo'lmasa, siz allergik emassiz.