Ajablanarlisi shundaki, oyoqlar sherigingizga hissiy massaj qilish uchun ajoyib joy. Chiroqlarni o'chirish, bir nechta sham yoqish va tinchlantiruvchi musiqa ijro etish orqali hissiy muhit yarating. Keyin sherigingizning oyog'idagi to'piqlari yaqinidagi erogen zonani nishonga oling. Oyoq tagiga va buzoqlariga ham massaj qilishingiz mumkin. Bu joylarni massajga qo'shish sherigingizni yanada dam olishga yordam beradi.
Qadamlar
3 -usul 1: Atmosfera yaratish
Qadam 1. Toza, taralgan xonani tayyorlang
Siz, albatta, istalgan joyda sezgir massaj qilishingiz mumkin, lekin xona tinchlantirishi kerak. Bu xonadan keraksiz narsalarni olib tashlashni anglatadi, shunda u toza ko'rinadi. Shuningdek, siz sherigingiz massaj qilish uchun qo'yadigan joyga toza, paxta choyshabini yotqizishni o'ylab ko'rishingiz kerak.
Choyshab sizning sherigingizning terisida yaxshi bo'ladi va agar unga har qanday loson yoki yog 'tushsa, keyin tozalash oson bo'ladi
2 -qadam. Chiroqlarni xiralashtiring
Shuningdek, siz massaj qilish uchun hissiy muhit yaratish uchun chiroqlarni butunlay o'chirib qo'yishingiz mumkin. Nima qilayotganingizni ko'rish uchun etarli yorug'lik borligiga ishonch hosil qiling!
Qadam 3. Aromaterapiyadan foydalaning
Hamkoringizning sevimli hididan bir nechta sham oling. Siz tinchlantiruvchi yoki xushbo'y hidli yog'lar bilan yog 'diffuzerini sinab ko'rishingiz mumkin. Vanilya, doljin, atirgul yoki lavanta hidlarini sinab ko'ring. Agar siz shamdan foydalansangiz, xonaning yuqori qismidagi yoritishga alternativa sifatida bir nechtasini o'rnating.
Qadam 4. Tinchlantiruvchi musiqani ijro eting
Agar tabiat tovushlari sizni tinchlantirsa, ular ham ishlaydi! Muhimi shundaki, siz o'ynayotgan narsa tinch va sokin bo'lib, bu sizning sherigingizga dam olishga yordam beradi.
Qadam 5. Qo'llaringizni isitib oling
Yalang'och teringizga sovuq sovuq qo'ldan ko'ra yomonroq tuyg'u yo'q! Massajni boshlashdan oldin, qo'llaringizni isinish uchun 10-15 soniya davomida bir -biriga ishqalang. Bundan tashqari, qo'llaringizni puflashingiz yoki bir daqiqaga issiq sochiq bilan o'rashingiz mumkin. Sizning sherigingiz buni qadrlaydi va bu sizni tinchlantiruvchi muhitdan chalg'itmasdan, dam olishga yordam beradi.
Qadam 6. Loson yoki tana yog'idan foydalaning
Losyon va tana yog'i qo'llaringiz va sherigingizning terisi orasidagi ishqalanishni kamaytiradi, bu esa hissiyotni oshiradi. Loson va moy uchun tonna variantlar mavjud, shu jumladan yog'ni qizdirish va xushbo'y yoki xushbo'y variantlar. Sizning sherigingiz sizga yoqadi deb o'ylaydigan birini tanlang va massajni boshlashdan oldin qo'lingizga bir necha tomchi siqib qo'ying.
- Agar siz ishlatishdan oldin yog'ni yoki losonni isitmoqchi bo'lsangiz, tarkibini qizdirish uchun shishani qo'lingizda bir daqiqa ushlab turing. Bundan tashqari, losonni iliqlikni ko'pchilik go'zallik do'konlarida yoki Internetda sotib olishingiz mumkin. Yana bir variant - massajni boshlashdan oldin, shisha idishni iliq suvga qo'yish. Yog 'yoki losonni mikroto'lqinli pechga qo'ymang - u juda qizib ketishi va yonishi mumkin.
- Lavanda yog'i kabi, sizning sherigingizga yoqadigan, xushbo'y hidi bo'lgan yog'ni tanlang.
3 -usul 2: to'piqdagi erogen zonani nishonga olish
Qadam 1. Hamkoringizdan orqa tomon yotishini so'rang
Siz yotganingizda oyoqlarini massaj qilish sizga osonroq bo'ladi. Bu sizning sherigingiz uchun ham qulayroq bo'ladi. Ularning boshi ingichka yostiqda ekanligiga ishonch hosil qiling. Bu sizning umurtqa pog'onasini o'zgartirmasdan, sherigingizning boshini qo'llab -quvvatlaydi.
Qadam 2. Oyoqlardagi engil massajdan boshlang
Avvaliga ortiqcha bosim o'tkazmang. Siz shunchaki oyoqlarini ishqalaysiz, ular mushaklardagi kuchlanishni ketkazadi. Oyoq yostiqlaridan to poshnalariga qarab harakat qilib, katta doiralarda ishqalang.
3 -qadam. To'piq suyagi tomon sekin harakatlaning
Bosh barmog'ingiz bilan sherigingizning oyog'ini barmoqlaridan boshlab massaj qiling. Barcha oyoq barmoqlarini yumshoq massaj qiling. Keyin asta -sekin sherigingizning oyog'ining ichki qismidagi to'piq suyagi tomon harakatlaning.
Qadam 4. To'piq suyagi ostidan kichik doiralar yasang
To'piq suyagi ostida yumshoq, ichi bo'sh joy bor, u to'piq ostidan chiqib ketadi. Bosh barmog'ingizni asta -sekin bu sohada kichik doiralarda silang, asta -sekin ko'proq bosim o'tkazing.
Qadam 5. Axilles tendoniga qarab harakatlaning
Xuddi shu kichik dumaloq harakat yordamida to'piq ostidagi bo'shliqdan Axilles tendoniga qarab harakatlaning. Bu erda boshlash uchun juda oz bosim o'tkazing. Bu juda sezgir bo'lishi mumkin va siz sherigingizga zarar etkazishni xohlamaysiz. Agar siz ko'proq bosim o'tkazsangiz, u hali ham o'zingizni yaxshi his qilyapsizmi, deb so'rang.
Qadam 6. Butun jarayonni ikkinchi oyoq uchun takrorlang
Bir to'piqqa etarlicha e'tibor qaratganingizdan so'ng - 5-10 daqiqa - ikkinchisiga o'ting. Boshqa oyoqni massajlashni boshlashdan oldin qo'llaringizga ko'proq loson yoki tana yog'i qo'shishingiz kerak bo'lishi mumkin.
3 -usul 3: Oyoqning boshqa joylarini massaj qilish
Qadam 1. Buzoqlarga e'tibor bering
Oyoqlaringizda oyoqlaringizga biriktiruvchi tendonlar bo'lgani uchun, ularni massaj qilish oyoq massajining sezuvchanligini oshirishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. O'nta barmog'ingizni ishlating va ularni sherigingizning oyoqlaridan to'piqlariga qarab yuring. Har safar qo'llaringizni pastga tushirganda ko'proq bosim o'tkazing.
Sizning sherigingizning oyoqlarini qanchalik yaxshi ko'rishingiz haqida bir oz iltifot ham zarar qilmaydi
2 -qadam. Katta oyoq barmoqlariga e'tibor qarating
Bosh barmog'ining nerv sonlari ham ko'p. Kichik, aylanuvchi harakat bilan bosh barmog'ining yostig'ini silab turing. Bosh barmog'ingiz bilan katta barmoqlarga bosim o'tkazishingiz mumkin.
3 -qadam. Barmoqlar orasiga kiring
Agar siz sherigingizning oyoqlarini massaj qilishga e'tibor qaratgan bo'lsangiz ham, siz ba'zi joylarni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. Sizning sherigingizning barmoqlari orasidagi yumshoq terining tonna nerv uchlari bor. U erda barmoq uchlari bilan yumshoq massaj qilish, sherigingizning tanasining qolgan qismidagi taranglikni ketkazishi mumkin, uni oyoqning oddiy massaji bajarolmaydi.
Qadam 4. Qo'lingizni oyoq tagida cho'tkasi
To'piqdan boshlang va bo'g'inlaringizni oyoq tagining o'rtasidan, sherigingizning barmoqlari ostidagi oyoq tagiga o'tkazing. Keyin sherigingizni qitiqlamaslik uchun etarlicha bosim o'tkazib, oyoq yostiqlarini massaj qiling.
5 -qadam. To'piqlariga e'tibor qarating
To'piq aslida erogen zonasi emas, lekin uni massaj qilish hali ham ajoyib tuyuladi! Qo'lingizning tovonidan sherigingizning tovonining pastki qismini va yon tomonlarini silang.
