Uzoq, yaltiroq qulflarga qaraysizmi? Sizga kerak bo'lgan birinchi narsa - bu sabr -toqat: sochlar yiliga 15 dyuymga yoki o'rtacha oyiga 1/2 dyuymga (1,25 sm) o'sadi va biz bu jarayonni tezlashtirish uchun juda oz narsa qila olamiz. Aytgancha, siz to'g'ri ovqatlanish va zararni kamaytirish orqali sochlaringizni himoya qilishingiz mumkin. Muntazam uslubning ko'plab elementlari, aslida, sochlar uchun stressli bo'lishi mumkin: shampunlash, issiqlik bilan bo'yash, bo'yash, parhez, stress, dori -darmonlar va hattoki noto'g'ri tarash hammasi yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin. Ammo to'g'ri parvarish bilan sochlar sog'lom va kuchli bo'lib o'sishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: sochlaringizni yumshoq va samarali yuvish
Qadam 1. Soch turini aniqlang
Bu sochlarning qalinligiga, siz ishlatgan kimyoviy jarayonlarga va/yoki bosh terining holatiga bog'liq bo'lishi mumkin.
- Yupqa sochlar alohida tuklarning kichik diametri bilan ajralib turadi. Bu sochlar tekis tushishga moyildir va ularni tarash qiyinroq bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, u uslublar va kimyoviy jarayonlarning shikastlanishiga ko'proq moyil bo'lishi mumkin.
- Yupqa sochlar - kvadrat dyuym uchun zichligi pastroq sochlar. Bu tuklar mayda yoki mayda bo'lmasada, ingichka sochlar nozik sochlar uchun uslublar bilan bog'liq ko'plab muammolarga ega.
- Qalin sochlar, aksincha, kvadrat dyuymga nisbatan yuqori zichlikka ega. To'g'ri, to'lqinli yoki jingalak bo'lishidan qat'i nazar, qalin sochlar nozik sochlardan ko'ra quruqroq bo'ladi va har kuni namlanishni talab qiladi.
- Jingalak sochlarning keng burilishidan tortib to to'lqinlarga qadar keng turlari mavjud. Mahsulot tanlashda jingalak sochlar haqida bilishingiz kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, ular tekis sochlarga qaraganda quruqroq bo'ladi.
- Rang bilan ishlangan sochlar kimyoviy jarayonlar yordamida bo'yalgan. Bo'yoqlar lipidlarning himoya qatlamini sochlardan ajratib, uni shikastlanishga moyil qiladi. Bu turdagi sochlar uchun mo'ljallangan mahsulotlar uni himoya qilish va issiqlik va suvni rangingizni yuvmaslikka mo'ljallangan.
- Quruq sochlar, odatda, bo'yash, issiqlik bilan ishlov berish yoki spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni haddan tashqari ko'p ishlatish natijasida yuzaga keladi. U mo'rt, shuning uchun u osonlikcha buziladi.
- Yog'li sochlar odatda yog'li bosh terisini anglatadi. Sochni tozalash qiyin, yog'li yoki yoqimsiz hid bo'lishi mumkin. Kepek ham yog'li bosh terisidan kelib chiqadi. Bunga gormonlar, vitamin etishmasligi va irsiyat kabi bir qancha omillar sabab bo'lishi mumkin. Shunisi ajablanarliki, sizning bosh teringiz qurib qolgan bo'lishi mumkin - va tanangiz endi yog'ni ortiqcha ishlab chiqaradi.
2 -qadam. Soch turiga shampun va konditsionerni tanlang
Soch turlariga oddiy, mayda, quruq, yog'li, bo'yalgan va kepek kiradi.
- Yupqa va ingichka sochlar tanani kuchaytiradigan "hajmli" deb nomlangan mahsulotlardan foydalanishi mumkin.
- Qalin va/yoki jingalak sochlar uchun sulfatlari bo'lgan mahsulotlardan saqlaning (ammoniy lauret sulfat, ammoniy lauril sulfat, natriy lauret sulfat, natriy lauril sulfat). Bu jingalak sochlarni namlikdan tozalab, jingalak qilib qo'yadigan yuvish vositalari.
- Quruq sochlar uchun namlantiruvchi ingredientlarni, ayniqsa hindiston yong'og'i, argan, avakado, jojoba va uzum urug'ini qidiring. Alkogolli mahsulotlardan uzoq turing.
- Rang bilan ishlangan sochlar rangini olib tashlamaslik uchun maxsus tayyorlangan mahsulotlar bilan yuvilishi kerak. "Tiniqlashtiruvchi" shampunlardan saqlaning, chunki ular mahsulot to'planishini olib tashlash uchun mo'ljallangan va sochlar uchun juda qattiq bo'lishi mumkin.
- Yog'li sochlar uchun yumshoq, yog'siz shampunni tanlang, masalan, bolalar shampuni va yog'li sochlar uchun mo'ljallangan konditsioner. Siz tiniqlashtiruvchi shampundan ham foydalanishingiz mumkin, lekin uni har kuni ishlatmang.
- Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, kepek yog'li bosh terisidan kelib chiqadi. Xamirturush yog'larda yashaydi va bosh terisida chayqalishga olib keladigan tirnash xususiyati beruvchi qo'shimcha mahsulotlar hosil qiladi. Choy daraxti yog'i bilan shampun va konditsionerni ko'rib chiqing, bu tabiiy qo'ziqorinlarga qarshi vosita.
3 -qadam. Shampunni soch uzunligiga emas, bosh terisiga surting
Siz bosh terisi ostida joylashgan soch follikulalarida yog'lar qaerda ishlab chiqarilishini belgilashni xohlaysiz. Shampunni oz miqdorda bosh terisiga surting va yuvganingizda soch uzunligidan oqishiga ruxsat bering.
4 -qadam. Boshingizni massaj qiling
O'zingizga ozgina bosh terisini massaj qilish qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi; Soch follikulalariga ko'proq qon kirsa, ozuqa moddalari ularga tezroq yetadi. Siz buni xohlagan vaqtda qilishingiz mumkin bo'lsa -da, sochlaringizni yuvish yaxshi imkoniyatdir, chunki baribir shampunni massaj qilishingiz kerak. Shampunni qo'llaganingizdan so'ng, barmoq uchlarini bo'yinning orqa qismidan boshlab, soch chizig'igacha bosh terisiga sekin surting.
Qadam 5. Shampunni faqat kerak bo'lganda
Juda yog'li sochlar har kuni yuvilishi kerak, lekin quruq va hatto oddiy sochlar har ikki kunda bir marta shampun bilan yuvilishi mumkin. Shampunlar tarkibida sochlarni tozalaydigan qattiq yuvish vositalari bor, shuning uchun ularni kamroq ishlatish sochlaringizni yaxshi ko'rinishiga va ko'rinishiga yordam beradi.
Qadam 6. Shampunni konditsioner bilan bajaring
Konditsioner porlashni kuchaytirishi, egiluvchanligini yaxshilashi, chigallashuvlarni kamaytirishi va hatto UV nuridan himoya qilishi mumkin. Konditsionerni faqat sochning uchiga surtish kerak, shuning uchun bosh terisini o'tkazib yuboring. Dushdan chiqishdan oldin konditsionerni sochlaringizdan sovuq suv bilan yuvish ham juda yaxshi. Bu soch kesikulalarini yopishga va namlikni yopishga yordam beradi. Hisob
0 / 0
1 -usul viktorina
Nima uchun qalin sochlar nozik sochlardan ko'ra yog'li bo'ladi?
Qalin sochlarni keltirib chiqaradigan gen ham bosh terisining yog'lanishiga olib keladi
Yoq! Qalin sochlar, odatda, ingichka sochlardan ko'ra quruqroqdir. Yog'li bosh terisi irsiy bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bunga boshqa omillar, masalan gormonlar va vitamin etishmasligi sabab bo'lishi mumkin. Qayta urinib ko'ring…
Qalin sochlar uni tarash uchun ko'proq mahsulotni talab qiladi, bu esa sochlarni mustahkamlaydi va yog'li qiladi
Qayta urinib ko'ring! To'g'ri, ko'proq sochlar ko'proq mahsulotga muhtoj, ammo qalin sochlar ingichka sochlardan ko'ra yog'li bo'lmaydi. Boshqa javobni tanlang!
U nozik sochlardan ko'ra yog'li bo'lishga moyil emas
Bu to'g'ri! Umuman olganda, qalin sochlar nozik sochlarga qaraganda quruqroq bo'ladi va ko'proq namlanishni talab qiladi. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -usul 2: Ehtiyotkorlik bilan uslublar
Qadam 1. Nam sochlar bilan juda ehtiyot bo'ling
Soch - tola: uni nozik jun deb tasavvur qiling. Xuddi jun kabi, u nam bo'lganda ayniqsa mo'rt bo'ladi. Zararni minimallashtirish uchun sochingizni ho'l bo'lganda tarashdan saqlaning va hech qachon nam qulflarga isitish dazmollarini (kıvırma yoki tekislash) ishlatmang.
Qadam 2. Sochlaringizni uchidan tepaga tarang
Keng tishli taroqdan foydalanib, sochingizning pastki qismidan boshlang va oxirgi dyuymni oching. Keyin, yuqoriga qarab harakat qilib, bir necha dyuym balandroq joyni oching. Bu yumshoq usul asta -sekin ochiladi, bu esa kamroq zarar etkazadi va taroqni ildizdan oxirigacha yengishdan ko'ra kamroq sinishiga olib keladi.
Tarashdan oldin sochlaringizni ozgina quritishga harakat qiling
Qadam 3. Tozalashni minimallashtiring
Sochni tarash ishqalanishni keltirib chiqaradi, bu esa kesikulaga zarar etkazadi va sochlarni jingalak va zerikarli qiladi. Keng tishli taroq bilan echib oling va faqat uslublar uchun kerak bo'lganda cho'tkasi bilan tozalang.
Sochga yumshoqroq bo'lgan, bilak uchli kalta cho'tkadan foydalaning
Qadam 4. T-shirtni quritish uchun sochiq bilan quritish
Sochiq ishqalanishga olib kelishi mumkin va soch kesikulasini taranglashtirishi mumkin, bu esa chayqalishga olib kelishi mumkin (ayniqsa, agar sochingizni bittasi bilan ishqalasangiz). Yumshoq paxta futbolka-ortiqcha suvni yutishning ancha yumshoq usuli. Sochingizni burish o'rniga, uni futbolkaga o'rang.
Qadam 5. Issiqlik uslubidan foydalanishni kamaytiring
Iloji bo'lsa, sochlaringizni havo bilan quriting.
- Agar siz sochlarini fen bilan ishlatsangiz, uni eng past darajada ishlating.
- Agar siz jingalak yoki tekislovchi dazmoldan foydalansangiz, uning sochlar bilan aloqa qilish vaqtini kamaytiring, uni har bir bo'lim uchun 3-4 soniya bilan cheklang. Issiqlik shikastlanishining oldini olish uchun har doim issiqlikdan himoya qiluvchi mahsulotni qo'llang.
Qadam 6. Sochlaringizga kimyoviy muolajalarni qo'llashni kamaytiring
Bunga gevşetici, perma, bo'yoqlar (ayniqsa, ammiak yoki peroksid bilan) va sochlaringizni oqartirish/oqartirish kiradi. Xususan, allaqachon davolangan sochlarni qayta oqartirmang, bo'shashtirmang yoki o'tkazib yubormang, chunki bu sochni keskin zaiflashtirishi mumkin. Har olti haftada bir marta ro'mol qilish yaxshi, lekin bu davolash faqat yangi o'sishga qo'llaniladi.
Qadam 7. Yog 'bilan ishlov berishdan foydalaning
Issiq yog'ni tijoriy davolash uchun pul sarflashning hojati yo'q. Buning o'rniga, quruq sochlarga kokos yoki zaytun moyini surting, uni futbolkaga o'rang (yoki dush qopqog'i bilan yoping) va uni bir kechada qoldiring. Ertasi kuni iliq suv bilan yuvib tashlang. Ushbu muolajani haftada bir marta bajaring.
Qadam 8. Muntazam ravishda bo'lak uchlarini kesing
Bu afsuski, bu sizning sochlaringizni tezroq o'sishiga olib kelishi mumkin, lekin uchlari uzun va sog'lom sochlarning o'sishiga to'sqinlik qilishi mumkin. E'tiborsiz bo'linadigan uchlar soch tolasi bo'ylab ildizlarga qadar ko'tarilishi mumkin. Eng yomoni, siz bir nechta bo'linishni ishlab chiqishingiz mumkin, bu erda bo'linishlar o'z -o'zidan bo'linadi. Bu muammoning oldini olish uchun har 8-12 xaftada sochingizni qirqing va stilistingizdan faqat uchlarini olib tashlashini so'rang.
Qadam 9. Juda qattiq soch turmagidan saqlaning, ayniqsa nozik sochingiz bo'lsa
O'zini tortayotganday his qiladigan narsa, ehtimol, juda qattiq va tortishish alopesiyasini (soch to'kilishini) keltirib chiqarishi mumkin. Uzaytirgichlar va makkajo'xori ham zarar etkazishi mumkin. Buning o'rniga yumshoqroq quyruq yoki bintlar bilan yopishtiring. Hisob
0 / 0
2 -usul viktorina
Sochingizni ho'l bo'lganda tarash nima uchun yomon fikr?
Agar siz bilakuzukli cho'tka ishlatsangiz, unday emas
Yoq! Nam sochlar quruq sochlardan ko'ra mo'rtroq, hatto belkurak cho'tkasi ham uni sindira oladi. Yiqilmaslik uchun sochlaringizni faqat quruq holda tarang. Boshqa javobni tanlang!
Sochingizni ho'l bo'lganda tarash, keyinchalik soch turmaklashni qiyinlashtiradi
Aniq emas! Nam sochlarni tarash shart emas, lekin bu shikastlanishga olib keladi, bu esa jingalaklikka olib kelishi mumkin. Tish cho'tkasi o'rniga, keng tishli taroq yordamida sochlaringizdan tugunlarni ishlang. U erda yaxshiroq variant bor!
Nam sochlar mo'rt bo'lib, ularni tarash sinishga olib kelishi mumkin
To'g'ri! Cho'tkaning ishqalanishi shikastlanishga olib kelishi mumkin, ayniqsa sochlar ho'l bo'lsa. Sochlaringizni ozgina quriting, keyin tarash uchun keng tishli taroqdan foydalaning. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -usul 3: Oziqlanishni muvozanatlash
Qadam 1. Etarli miqdorda protein iste'mol qiling
Proteinni etarli darajada iste'mol qilish sochlarning salomatligi uchun zarurdir. Sizga kerak bo'lgan oqsil miqdori bir qancha omillarga, shu jumladan sizning jismoniy faolligingizga bog'liq bo'lsa -da, eng yaxshi qoida - tana vaznining har bir kilogrammiga kamida 0,8 gramm oqsil yoki bir funt uchun taxminan 2,8 gramm. Protein manbalariga quyidagilar kiradi: dengiz mahsulotlari, yog'siz go'sht, tuxum, loviya, yong'oq, sut, pishloq va qatiq.
2 -qadam. Vitamin darajasini tekshiring
Temir tanqisligi kamqonligi nosog'lom sochlarning sababi bo'lishi mumkin (shuningdek, boshqa sog'liq muammolari), shuning uchun temir darajasining etarli bo'lishini ta'minlash juda muhimdir. B guruhi vitaminlari va biotin soch va bosh terisi holatini yaxshilaydi. Xuddi shunday, S vitaminining kam saqlanishi sochlarning yomon o'sishiga olib kelishi mumkin. Agar sizning darajangiz past bo'lsa, temir bilan multivitaminlar ichishni o'ylab ko'ring.
Hech qachon vitaminning tavsiya etilgan kunlik dozasidan oshib ketmang, chunki ba'zilari toksik bo'lishi mumkin
3 -qadam. Yog 'kislotalarini iste'mol qilishni oshiring
Ko'p to'yinmagan yog'lar sochlar uchun bir qator afzalliklarga ega. Ular teriga va sochlarga namlikni ushlab turishga va egiluvchanlikni saqlashga yordam beradi, shuningdek, kepekni kamaytirishga yordam beradi. Omega 6 yog 'kislotalari bargli sabzavotlar, urug'lar, yong'oqlar, donalar va o'simlik yog'larida (makkajo'xori, safori, soya, paxta, kunjut, kungaboqar), yong'oq, zig'ir urug'i, mosh loviya va yog'li baliqlarda esa Omega 3 bilan to'ldirilgan. yog 'kislotalari.
4 -qadam Chekishni to'xtating
Garchi bu ovqatlanish o'zgarishiga o'xshamasa ham, chekish qon tomirlarini cheklab, sochlaringizga ozuqa moddalarini etkazib berishni cheklaydi. Natijada zerikarli, mo'rt qulflar paydo bo'ladi. Agar siz tashlasangiz, sochlaringiz yaxshiroq ko'rinadi (va hidlanadi).
5 -qadam Stressni kamaytirishni o'rganing
Stress holatida tanangiz ko'proq kortizol (steroid gormoni) ishlab chiqarishi mumkin, bu esa soch to'kilishiga olib keladi. Stressni kamaytirish usullarini bilib oling, masalan, meditatsiya, muntazam mashqlar va etarli uyqu.
6 -qadam. Sochingizning tez o'sishiga da'vo qiladigan mahsulotlardan ehtiyot bo'ling
Bozor soch o'sishini tezlashtiradigan mahsulotlarga to'la. Biroq, sochingizning tez o'sishi uchun ilmiy yo'l yo'q, shuning uchun tabletka, shampun yoki moy bo'ladimi, bunday narsalarga ko'p pul sarflash haqida o'ylab ko'ring. Siz qila oladigan narsa - bu maqolada tasvirlanganidek, to'g'ri parvarish, uslub va ovqatlanish bilan bosh terisi salomatligi va soch o'sishini qo'llab -quvvatlash.
7 -qadam. Sabr qiling
Oziq -ovqat mahsulotlarini o'zgartirishning afzalliklarini sezish uchun kamida uch oy kerak bo'ladi. Bilingki, siz o'zingiz va sochingiz uchun yaxshi tanlov qildingiz va tez orada mukofot olasiz. Hisob
0 / 0
3 -usul viktorina
Nima uchun lososni dietangizga qo'shish soch o'sishiga yordam beradi?
U oqsilga boy
Siz qisman haqsiz! Qizil ikra sochlarning salomatligi uchun zarur bo'lgan oqsilga boy. Tana vaznining har bir kilogrammiga 2,8 gramm oqsil olishga intiling. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Bu Omega-3 yog 'kislotalarining ajoyib manbai
Deyarli! Qizil ikra va boshqa baliqlar Omega-3 yog 'kislotalarining ajoyib manbai bo'lib, ular sochlarga namlikni ushlab turishga va egiluvchanlikni saqlashga yordam beradi. Lekin yaxshiroq javob bor! Qayta urinib ko'ring…
Bu anemiyani oldini olishga yordam beradi
Yoping! Soch to'kilmasligining sabablaridan biri temir tanqisligi anemiyasi. Dengiz mahsulotlari kabi temirga boy ovqatlar eyish kamqonlikni oldini oladi. Qizil ikra sog'lom soch parhezining boshqa sabablari bor! Boshqa javobni tanlang!
Yuqoridagilarning barchasi
Bu to'g'ri! Qizil ikra yoki sardina kabi yog'li baliqlar ham oqsil, ham omega-3 yog 'kislotalarining ajoyib manbaidir. Baliq tarkibida anemiyaning oldini olish uchun zarur bo'lgan temir ham bor. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
Maslahatlar
- Jingalak sochlar uchun haftasiga bir yoki ikki marta shampun bilan yuving, chunki jingalak sochlar quruqroq bo'ladi.
- Afsuski, shikastlangan sochlarni tuzatib bo'lmaydi. Siz salonga borib, shikastlangan sochni olishingiz kerak. Bu tushkunlikka tushgandek tuyulsa -da, sabrli bo'ling va shikastlanmagan sochlarni iloji boricha sog'lom saqlashga e'tibor qarating.
- Agar sochingiz quruq bo'lsa, sochingizga zaytun moyi surting va dush qopqog'i bilan yoping. Jarayonni bir kechada qoldiring, keyin ertalab odatdagidek sochlaringizni yuving. Buni haftada bir marta bajaring. Zaytun moyi tarkibida namlantiruvchi moddalar bor, shuning uchun sochlaringizni yumshoq va yorqin qiladi.
- Sochingizni har kuni shampun bilan yuvib tursangiz, sochingiz qurib qolishi mumkin. Har kuni qiling, lekin baribir tanangizni har kuni tozalang. Agar sizda juda yog'li sochlar bo'lsa, ularni kerak bo'lganda yuving.
- Hindiston yong'og'i yog'ini qo'llaringizga qo'ying, kaftlaringizni bir -biriga ishqalang va sochlaringizga qo'ying. Keyin hamma narsani yuvasiz.
- Tabiiy mahsulotlardan foydalanish sochlar uchun alkanlar bo'lgani kabi yaxshiroqdir.
- Hindiston yong'og'i, zaytun va kastor yog'i (taroq va taranglik tufayli ingichka bo'lgan sochlar uchun juda mos keladi) sochlaringizni uzun va kuchliroq qilish uchun eng yaxshi yog'lardan biridir. Hech qanday foyda ko'rmaguningizcha, buni kamida uch hafta davomida kuniga ikki marta qilishingiz kerak.
- Agar siz hindiston yong'og'i va zaytun moyini aralashtirib, sochlaringizga surtsangiz va u bilan uxlasangiz, sochlaringiz sog'lom o'sishiga yordam beradi.
- Afro-amerikalik sochlar uchun Mizani, Mane & Tail, Garnier kabi mahsulotlardan foydalaning.
- Agar sochlaringiz bo'yalgan yoki kimyoviy moddalar bilan ishlangan bo'lsa, professional mahsulotlardan foydalaning (shampun va konditsionerlar kabi).
