Ruhiy chakralarni qanday ochish kerak: 8 qadam (rasmlar bilan)

2024 Muallif: Louis Wesley | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:07

Hindu va/yoki buddaviy e'tiqodga ko'ra, Kabala, chakralar. (Ibroniycha, Sefirot) - bu bizning tanamizdagi psixologik fazilatlarimizni boshqaradigan ulkan (lekin cheklangan) energiya havzalari. Hammasi bo'lib etti asosiy chakra (sefirot) borligi aytiladi; bizning ruhiy xususiyatlarimizni boshqaradigan yuqori tanamizda to'rttasi va pastki tanamizda uchtasi, bizning instinktiv xususiyatlarimizni boshqaradi. Ular:

Muladhara (ildiz) chakra. Svadhisthana (sakral) chakra. Manipura (quyosh pleksusi) chakrasi. Anahata (yurak) chakrasi. Visudxi (tomoq) chakrasi. Ajna (uchinchi ko'z) chakra. Sahasrara (toj) chakrasi.

Sefirotning tartibi: Chesed (yuqori o'ngda), Gevura (yuqori chapda), Tiferet (o'rtada), Netzax (pastki o'ngda), Xod (pastki chapda), Yesod (o'rtada) va Malkut (pastki o'rtada).

Buddist/hind ta'limotiga ko'ra, barcha chakralar inson farovonligiga hissa qo'shishi kerak. Bizning instinktlarimiz his -tuyg'ularimiz va fikrlashimiz bilan birlashadi. Bizning ba'zi chakralarimiz umuman ochilmaydi (ya'ni ular siz tug'ilgandek ishlaydi), lekin ba'zilari haddan tashqari faol yoki hatto yopiq. Agar chakralar muvozanatli bo'lmasa, men bilan tinchlikka erishib bo'lmaydi.

Chakralarni bilish san'atini, shuningdek ularni ochish uchun mo'ljallangan juda ishonchli texnikani o'rganish uchun o'qing.

Qadamlar

Qadam 1. Agar chakralarni ochayotgan bo'lsangiz, haddan tashqari faol chakralarni kamroq faollashtirishga urinishning hojati yo'qligini tushuning

Ular shunchaki yopiq chakralarning harakatsizligini qoplaydilar. Hamma chakralar ochilgach, energiya tenglashadi va muvozanatli bo'ladi.

Qadam 2. Ildiz chakrasini oching (qizil)

Bu chakra jismonan xabardor bo'lishga va ko'p holatlarda o'zini qulay his qilishga asoslangan. Agar ochilsa, siz o'zingizni muvozanatli va oqilona, barqaror va xavfsiz his qilishingiz kerak. Siz o'z atrofingizdagi odamlarga befarqlik bilan ishonmaysiz, siz hozir sodir bo'layotgan voqealarda o'zingizni his qilasiz va tanangiz bilan chambarchas bog'liqsiz. Agar u faol bo'lmagan bo'lsa: siz qo'rquv yoki asabiylikka moyil bo'lasiz va o'zingizni yoqimsiz his qilasiz. Agar u haddan tashqari faol bo'lsa: siz moddiy va ochko'z bo'lishingiz mumkin. Siz o'zingizni xavfsiz bo'lishingiz kerak va o'zgarishlarni yoqtirmaysiz.

• Tanadan foydalaning va undan xabardor bo'ling. Yoga bilan shug'ullaning, ko'chada yuring yoki uyni qo'lda tozalash bilan shug'ullaning. Bu harakatlar tanangizni tanib olishga imkon beradi va chakrani kuchaytiradi.

  

• O'zingizni erga aylantiring. Bu shuni anglatadiki, siz er bilan bog'lanib, uni ostingizda his qilishingiz kerak. Buning uchun tekis turing va bo'shang, oyoqlaringizni elkangiz kengligida qo'ying va tizzalaringizni biroz eging. Tosingizni biroz oldinga siljiting va tanangizni muvozanatda tuting, shunda vazningiz oyoq tagiga teng taqsimlanadi. Keyin og'irligingizni oldinga cho'zing. Bu holatda bir necha daqiqa turing.

  

• O'zingizni erga qo'yganingizdan so'ng, quyidagi rasmda ko'rsatilgandek, oyoqlarini kesib o'tiring.

  

• Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingizning uchlari sekin, tinch harakatda bo'lsin.

  

• Jinsiy organlar va anus orasidagi nuqtada, ildiz chakraga va uning ma'nosiga e'tibor qarating.

  

• Jim, lekin aniq, "LAM" ovozini kuylang.
• Bu vaqt davomida, chakra, uning ma'nosi va bu sizning hayotingizga qanday ta'sir qilishi yoki bo'lishi kerakligi haqida o'ylab, dam olishga ruxsat bering.
• To'liq bo'shashmaguningizcha buni davom ettiring. Sizda "toza" tuyg'u bo'lishi mumkin.

• Yopiq qizil gulni tasavvur qiling. Uni chiqaradigan juda kuchli energiyani tasavvur qiling: u asta -sekin ochilib, energiyaga to'la to'rtta qizil bargchani ko'rsatadi.

  

• Perineumni nafasni ushlab turish va bo'shatish bilan shartnoma tuzing.

  

Qadam 3. Muqaddas chakrani (to'q sariq) oching

Bu chakra hissiyot va shahvoniylik bilan shug'ullanadi. Agar ochiq bo'lsa, his erkinlik bilan chiqariladi va siz haddan tashqari hissiyotsiz ifodalanasiz. Siz yaqinlikka ochiq bo'lar edingiz va ehtirosli va chiquvchi bo'lishingiz mumkin. Sizda shahvoniylikka asoslangan muammolar ham yo'q. Agar u faol bo'lmasa: siz hissiyotsiz yoki befarq bo'lishga moyilsiz va hech kimga ochiq emassiz. Agar u haddan tashqari faol bo'lsa: siz doimo sezgir va hissiyotli bo'lasiz. Siz ham juda jinsiy aloqa qilishingiz mumkin.

• Tizzangizga o'tiring, orqa tekis, lekin bo'shashgan holda.

  

• Qo'llaringizni tizzangizga, kaftlaringizni bir -birining ustiga qo'ying. Chap qo'l ostida, kaft o'ng qo'lning orqa barmoqlariga tegadi va bosh barmoqlar sekin tegadi.

  

• Sakral chakraga va uning ma'nosini sakral suyakka (pastki orqa) jamlang.

  

• Jim, lekin aniq, "VAM" ovozini kuylang.
• Bu vaqt davomida, chakra, uning ma'nosi va bu sizning hayotingizga qanday ta'sir qilishi yoki bo'lishi kerakligi haqida o'ylab, dam olishga ruxsat bering.
• To'liq bo'shashmaguningizcha buni davom ettiring. Shunga qaramay, sizda "toza" tuyg'u bo'lishi mumkin.

Qadam 4. Kindik chakrasini oching (sariq)

Bu chakra ishonchni o'rab oladi, ayniqsa guruhda. Ochiq bo'lganda, siz o'zingizni nazorat ostida his qilishingiz va o'zingizning qadr -qimmatingizni yaxshi his qilishingiz kerak. Agar u faol bo'lmasa: siz passiv va qat'iyatsiz bo'lasiz. Siz tez -tez qo'rqishingiz mumkin va bu sizni mukofotlamaydi. Agar u haddan tashqari faol bo'lsa: siz shafqatsiz va tajovuzkor bo'lishga moyilsiz.

• Tizzangizga o'tiring, orqangizni tekis, lekin bo'shashtiring.

  

• Qo'llaringizni oshqozon ostiga qo'ying, quyosh pleksusidan bir oz pastroq. Barmoqlar tepada birlashsin, hammasi sizdan uzoqda. Bosh barmoqlarni kesib, barmoqlaringizni to'g'rilang (bu muhim).

  

• Kindik chakrasiga va u nimani anglatishini, umurtqa pog'onasida, kindikdan biroz yuqoriroq joyga jamlang.

  

• Jim, lekin aniq, "RAM" ovozini kuylang.
• Bu vaqt davomida, o'zingizni dam olishga ruxsat bering, chakra, uning ma'nosi va bu sizning hayotingizga qanday ta'sir qilishi kerakligi haqida o'ylashni davom ettiring.
• To'liq bo'shashmaguningizcha buni davom ettiring. Sizda "toza" tuyg'u bo'lishi kerak (har bir chakra uchun).

Qadam 5. Yurak chakrasini oching (yashil)

Bu chakra sevgi, g'amxo'rlik va mehr -muhabbat haqida. Ochiq bo'lganingizda, siz mehribon va do'stona bo'lib tuyulasiz, har doim do'stona munosabatlarda ishlaysiz. Agar u kam harakat qilsa: siz sovuqqon va do'stsiz bo'lishga moyilsiz. Agar u haddan tashqari faol bo'lsa: siz odamlarga shunchalik "mehribon" bo'lishga moyilmisizki, siz ularni bo'g'ib qo'yasiz va buning uchun sizni xudbin deb hisoblashingiz mumkin.

• Oyoqlaringizni kesib o'tiring.

  

• Ko'rsatkich barmog'ingiz va bosh barmog'ingizning uchlari ikkala qo'lingizga tegib tursin.

  

• Chap qo'lingizni chap tizzangizga va o'ng qo'lingizni ko'krak suyagining pastki qismi oldiga qo'ying.

  

• Yurak chakrasiga va uning ma'nosiga, yurak darajasiga e'tibor bering.

  

• Jim, lekin aniq, "YAM" ovozini kuylang.
• Bu vaqt davomida tanangizni bo'shashtirib, chakra, uning ma'nosi va bu sizning hayotingizga qanday ta'sir qilishi yoki ta'sir qilishi haqida o'ylang.
• To'liq bo'shashmaguningizcha va tanangizda "toza" tuyg'u qaytguncha va/yoki kuchayguncha buni davom ettiring.

Qadam 6. Tomoq chakrasini oching (ochiq ko'k)

Bu chakra o'zini namoyon qilish va muloqotga asoslangan. Chakra ochiq bo'lganda, o'zingizni ifoda etish oson bo'ladi va san'at buni amalga oshirishning ajoyib usuliga o'xshaydi. Agar u faol bo'lmagan bo'lsa: siz ko'p gapirishga moyil emassiz, shuning uchun siz uyatchan deb tasniflanasiz. Agar siz tez -tez yolg'on gapirsangiz, bu chakrani to'sib qo'yish mumkin. Agar u haddan tashqari faol bo'lsa: siz juda ko'p gapirishga moyilsiz, bu ko'pchilikni bezovta qiladi. Siz ham juda yomon tinglovchi bo'lishingiz mumkin.

• Yana bir bor tizzangizga o'tiring.

  

• Barmoqlaringizni bosh barmoqlarsiz, qo'llaringizning ichki tomoniga kesib o'ting. Bosh barmog'ingiz tepaga tegib, biroz ko'taring.

  

• Tomoq chakrasiga va uning ma'nosini, tomoq tagiga qarating.

  

• Jim, lekin aniq, "HAM" ovozini kuylang.
• Bu vaqt davomida tanangizni bo'shashtiring, chakra, uning ma'nosi va bu sizning hayotingizga qanday ta'sir qilishi yoki ta'sir qilishi haqida o'ylang.
• Taxminan besh daqiqa davom eting, shunda "toza" tuyg'u yana kuchayadi.

Qadam 7. Uchinchi ko'z chakrasini oching (Indigo)

Uning nomi singari, bu chakra ham tushuncha bilan shug'ullanadi. Ochiq bo'lganingizda, siz juda aqlli bo'lasiz va ko'p narsani orzu qilasiz. Agar u faol bo'lmagan bo'lsa: siz boshqalarni o'ylashga moyil bo'lasiz. Ko'pincha e'tiqodlarga tayanib, siz ham ko'pincha chalkashib ketasiz. Agar u haddan tashqari faol bo'lsa: siz kun bo'yi dunyo tasavvurida yashashga moyilsiz. Haddan tashqari holatlarda siz tez -tez tush ko'rishingiz yoki hatto gallyutsinatsiyalardan azob chekishingiz mumkin.

• Oyoqlaringizni kesib o'tiring.

  

• Qo'llaringizni ko'krakning pastki qismiga qo'ying. O'rta barmoqlar tekis bo'lishi va tepaga tegishi, sizdan uzoqlashishi kerak. Boshqa barmoqlar egilib, ikkita yuqori falanjga tegadi. Barmoqlar sizga ishora qiladi va tepada uchrashadi.

  

• Uch qoshli chakraga va u nimani anglatishini, ikki qoshning o'rtasidan biroz yuqoriroq joyga jamlang.

  

• Jim, lekin aniq, "OM" yoki "AUM" ovozini kuylang.
• Bu vaqt davomida tanani bo'shashtirishi tabiiy hol bo'lib, chakra, uning ma'nosi va bu sizning hayotingizga qanday ta'sir qilishi yoki ta'sir qilishi haqida o'ylashni davom ettirishi kerak.
• Xuddi shu "toza" tuyg'u qaytmaguncha yoki kuchayguncha buni davom ettiring.

Qadam 8. Crown Chakrani oching (binafsha rang)

Bu ettinchi va eng ruhiy chakra. U borliqning donoligini va olam bilan birligini o'rab oladi. Bu chakra ochiq bo'lganda, sizning ishlar ro'yxatingizda xurofot yo'qoladi va siz dunyoni va uning o'zingizga aloqasini bilib olasiz. Agar u kam harakat qilsa: siz unchalik ruhiy bo'lishga moyil emassiz va o'z fikrlaringizda qattiqqo'l bo'lishingiz mumkin. Agar u haddan tashqari faol bo'lsa: siz har doim narsalarni intellektualizatsiya qilishga moyil bo'lasiz. Ko'nglingizda ma'naviyat birinchi o'rinda turgandek tuyuladi va agar siz haqiqatan ham haddan tashqari faol bo'lsangiz, siz hatto tanangizning ehtiyojlarini (oziq-ovqat, suv, boshpana) ham e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin.

• Oyoqlaringizni kesib o'tiring.

• Qo'lingizni oshqozoningizga qo'ying. Kichkina barmoqlar tepaga tegib, sizdan yuqoriga va chetga qarab tursin va qolgan barmoqlarini chap barmog'i bilan o'ng ostida kesib o'tsin.

  

• Boshning yuqori qismida toj Chakraga va uning ma'nosiga e'tibor qarating.

  

• Jim, lekin aniq, "NG" ovozini kuylang (ha, bu qo'shiq ko'rinadigan darajada qiyin).
• Bu vaqt ichida tanangiz butunlay bo'shashishi va ongingiz tinch bo'lishi kerak. Biroq, toj chakrasiga diqqatni jamlashni to'xtatmang.
• Bu meditatsiya eng uzun va o'n daqiqadan kam bo'lmasligi kerak.
• Ogohlantirish: agar sizning ildiz chakrangiz kuchli yoki ochiq bo'lmasa, bu meditatsiyani toj chakra uchun ishlatmang. Oxirgi chakra bilan shug'ullanishdan oldin, sizga avval "ildiz" mashqlari kerak bo'ladi.

Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin

Maslahatlar

• Kundalik meditatsiya qilishga harakat qiling, hatto vaqtingiz bo'lmasa ham, xohlaganingizcha bo'lishi mumkin.
• Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, ortiqcha meditatsiya qilmaslikka harakat qiling.
• "Uchinchi ko'zni" faollashtirganda, uchinchi ko'z chakrasi chiqib ketgan joyni aylana shaklida yengil silang.
• Tinch va iliq joyda o'tiring, meditatsiya kabi bu mashqni bajaring. Yozda siz dalada yoki bog'da o'tirishingiz mumkin. Qishda, chalg'itmaydigan issiq xona. Agar sizda sauna bo'lsa, kam odam bo'lsa -da, bu o'tirish, o'zingizni tinchlantirish va boshingizni tozalash uchun ajoyib joy.