Balg'am - bu odatda salbiy ma'noga ega bo'lgan atama - unga qarash juda yoqimsiz va u uzoq qish va baxtsiz allergiya mavsumi, hidlash, chayqalish, to'qimalar qutilari va qutilari bilan bog'liq. Balg'amni quritish uchun qanday choralar ko'rish mumkin bo'lsa -da, buni tanangizning tabiiy jarayonlari hisobiga yoki alomatlaringizni kuchaytiradigan tarzda qilmasligingizga ishonch hosil qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: Balg'amni uy sharoitida davolash
Qadam 1. Dam olish
Agar siz infektsiya bilan kurashayotgan bo'lsangiz, ko'p dam olish tanangizni tiklanishiga yordam beradi. Ehtimol, siz hali ham g'amxo'rlik qilish majburiyatiga ega bo'lasiz, lekin o'zingizni bajarishingiz kerak bo'lgan narsadan chetga chiqarmaslikka harakat qiling.
Agar sizda bakterial sinus infektsiyasi bo'lsa, balg'amni quritish uchun sizga antibiotiklar, shuningdek mukoaktiv vositalar kerak bo'lishi mumkin, masalan, Mucinex
2 -qadam. Suyuqlik miqdorini oshiring
Har kuni etarli miqdorda suv ichish balg'amning qalinligini yo'qotishiga olib keladi va burun yo'llarini tozalashga yordam beradi.
- Kofeinsiz choy va sho'rva shu sababdan sovuqni davolovchi vositadir.
- Yalpiz choyini yutib ko'ring yoki ananas yeyishga harakat qiling. Yalpiz tarkibidagi mentol va ananas tarkibidagi bromelin yo'tal mukusining sabablarini kamaytirishga yordam beradi.
- Bir oz limon va asal bilan choy ichish balg'amni tozalashga yordam beradi. Biroq, bolalarga asal berilmasligi kerak.
- Tarkibida yangi kekik bo'lgan choy ham balg'amni tozalashga yordam beradi.
- Kofeinli va alkogolli ichimliklar, aksincha, mukus ishlab chiqarishni ko'paytirishi va tanani suvsizlantirishi mumkin.
Qadam 3. Issiq kompressni qo'llang
Iliq suv bilan toza sochiqni namlang va ortiqcha suvni siqib oling. Keyin burun va yonoqlarni issiq ro'molcha kompres bilan yoping. Cho'tkaning issiqligi shilimshiqni bo'shatadi va tiqilib qolish oqibatida og'riqni kamaytiradi.
Issiqlik balg'amni suyultirishga yordam beradi (asosan tabiatda qattiq), natijada burunni puflaganingizda bo'shashish osonlashadi
4 -qadam. Issiq dush oling
Dushdagi bug 'burun yo'llarini ochadi, bu esa mukusning oson o'tishiga imkon beradi. Issiq dush qabul qilish ham balg'amni quritishga yordam beradi, chunki bug 'burun yo'llarini ochishi mumkin, shunda mukus osongina o'tib ketadi. Esda tutingki, burun tiqilishi paytida burun yo'llarining hammasi tiqilib qoladi va bug 'shilimshiqni yupqalash uchun issiqlik bilan ishlaydi, bu esa mexanik ajralishni osonlashtiradi.
- Bug 'inhalatsiyasi ham ishlaydi - bir qozon suv qaynatib oling, so'ng uni olovdan olib tashlang. Yuzingizni va qaynayotgan suv qozonini yopadigan adyol yoki har qanday matoni oling va shilimshiqni bo'shatishi uchun bug 'bilan nafas oling. O'zingizni qozonga yoki issiq bug 'ustiga yoqib yubormaslik uchun juda ehtiyot bo'ling; yuzingizni suvdan kamida 12 dyuym balandlikda saqlang. Sinuslarni ochish uchun choy daraxti yog'i, yalpiz yog'i yoki evkalipt yog'i kabi bir necha tomchi efir moyi qo'shib ko'ring.
- Bundan tashqari, namlagichni ishlatish simptomlaringizni yengillashtirishga yordam beradi.
3-usul 2: Balg'amni retseptisiz dorilar bilan quritish
Qadam 1. Ehtiyotkorlik bilan davom eting
Agar sizda balg'am ko'p bo'lsa-da, lekin siz ishda yoki maktabda ishlashingiz kerak bo'lsa, og'izdan tushiruvchi vositalar va burun spreyi kabi retseptisiz sotiladigan dorilar juda samarali bo'lishi mumkin; ammo, ularni taxminan uch kundan ortiq qabul qilmaslik kerak.
- Ushbu mahsulotlarni uch kundan ortiq qabul qilish bumerang ta'siriga olib kelishi mumkin, bunda balg'am avvalgisidan ham ko'proq to'planadi.
- Ushbu mahsulotlarning ko'pchiligi yon ta'sirga ega, jumladan qon bosimi va yurak urish tezligining oshishi.
Qadam 2. Tiqilishni bartaraf etish uchun og'izdan chiqaradigan dorilarni qabul qiling
Dekonjestanlar burun yo'llarida burun to'qimalarining shishishini kamaytirish orqali burun tiqilishi uchun yordam beradi. Balg'am o'pkada quriydi, bu nafas yo'llarining ochilishiga imkon beradi. Balg'am osongina o'tib ketishi mumkin, shilliq ishlab chiqarishning ko'payishiga to'sqinlik qiladi.
- Birjadan tashqari (birjadan tashqari) dekonjestanlar 12 soat yoki 24 soatlik davolanish bilan keladi. Tylenol sovuq va gripp yoki Advil sovuq va sinusni sinab ko'ring.
- Dekonjestanlar hap, suyuqlik va burun spreyi kabi turli shakllarda tayyorlanadi.
- Dekonjestantlarni qabul qilishdan oldin, dori yorlig'i va tarkibini o'qishga vaqt ajrating.
- Agar sizda gipertenziya bo'lsa, fenilefrin yoki psevdoefedrin faol moddalarini o'z ichiga olgan dekonjestantlarni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing, chunki ular qon bosimini ko'tarishi mumkin.
3 -qadam. Yutaladigan va balg'am chiqaruvchi vositalarni sinab ko'ring
Yo'talni to'xtatuvchi, masalan dekstrometorfan, yo'tal refleksini inhibe qiladi va mukusning yopishqoqligi va sirt tarangligini pasaytiradi. Bu shilimshiqning tanadan oson chiqib ketishiga imkon beradi, ortiqcha yo'tal natijasida paydo bo'ladigan ko'krak og'rig'ini yo'qotishga yordam beradi va yuqori va pastki nafas yo'llaridan sekretsiyalarni olib tashlaydi. Mucinex kabi mukoaktiv moddalarda uchraydigan guaifenesin - nafas yo'llaridan tezroq va oson chiqib ketishi uchun balg'amni yupqalashtiradigan yo'tal chiqaruvchi vosita.
- Siz dekstrometorfan va guaifenesinni birlashtirgan, masalan Robitussin DM dan foydalanishingiz mumkin. Bu dorilar ham balg'am chiqaruvchi, ham yo'talni to'xtatuvchi vosita bo'lib xizmat qilishi mumkin.
- Ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan yon ta'sirga ko'ngil aynishi va qayt qilish, bosh og'rig'i va bosh aylanishi kiradi.
Qadam 4. Burun kortikosteroid spreylaridan foydalaning
Burun spreyi - bu burun bo'shlig'iga to'g'ridan -to'g'ri püskürtülen dori. Burun purkagichi burunni qoplaydigan qon tomirlarini toraytirib, burun to'qimasini toraytirib, burun va sinus ichidagi shishishni kamaytirishi mumkin. Bu qo'shimcha mukus ishlab chiqarishni to'xtatishga yordam beradi va burun yo'llarini tozalashni osonlashtiradi, nafas olishni osonlashtiradi va balg'amni tezroq quritadi.
Burun steroidlari, masalan, Flonaza uchun retsept olish uchun siz shifokorni ko'rishingiz kerak bo'ladi
Qadam 5. Og'izdan antigistaminlar qabul qiling
Antihistaminik sovuq dorilar allergik reaktsiyalarni qo'zg'atadigan va burundagi to'qimalarni shishib ketishiga olib keladigan gistaminlarni blokirovka qiladi. Balg'amni quritadigan tez-tez sotiladigan antigistaminlarga difenhidramin (benadril) va loratidin (klaritin) kiradi.
- Antigistaminlarni yotishdan oldin bir marta olish kerak.
- E'tibor bering, uyquchanlik antigistaminlarning yon ta'siridir, shuning uchun agar siz haydash yoki boshqa og'ir mexanizmlar bilan ishlashni xohlasangiz, hech qachon dori ichmang.
- Bosh og'rig'i, bosh aylanishi va quruq og'iz kabi boshqa yon ta'sirlardan ham ehtiyot bo'ling.
- Antigistaminlarni ekspektoranlar bilan birga qabul qilmaslik kerak.
- Agar allergiya doimiy va kuchli bo'lsa, shifokoringiz bilan allergiya haqida gapiring.
Qadam 6. Burun yo'llarini sug'orib oling
Burunni yuvish deb ham ataladi, burundan sug'orish - bu burun yo'llarini qo'lda, suv yordamida oqizish. Burunni sug'orishning asosiy printsipi shundaki, siz sho'rlangan suvni (sho'rlangan) eritmani bir burun teshigidan otib, shilimshiqni bo'shatib, keyin uni boshqa burun teshigidan chiqarib yuborasiz. Bu to'planishni olib tashlashi va quritishni tezlashtirishi mumkin.
- Siz Neti qozonidan yoki lampochkali shpritsdan foydalanishingiz mumkin.
- Siz foydalanayotgan eritmaning (sho'r suv) bakteriyalar kirib kelishiga yo'l qo'ymaslik uchun steril, distillangan yoki qaynatilgan suvdan ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Har foydalanishdan keyin sug'orish moslamasini yaxshilab yuvib tashlashni va keyin havo bilan quritishni unutmang.
- Burundan sug'orishni cheklang, chunki tez -tez sug'orish infektsiyalarga qarshi kurashda yordam beradigan ba'zi tabiiy himoya moddalarni yuvib yuborishi mumkin.
- Tuzli suv bilan gargar qilish ham xuddi shunday ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
3 -usul 3: Balg'amning sabablarini tushunish
Qadam 1. O'pkangizni tiniq tutganingiz uchun mukusga rahmat
Garchi siz buni bilmasangiz ham, tanangiz shilimshiqni har doim ishlab chiqaradi, ba'zida kuniga to'rtdan bir qismgacha. Hatto o'zingizni juda yaxshi his qilganingizda ham, burun va og'izdagi "qadah hujayralari" deb nomlangan hujayralar suv, oqsillar va polisakkaridlarni shilimshiqqa birlashtirib, o'ziga xos yopishqoq tuzilishini hosil qiladi.
- Buning juda muhim sababi bor: shilimshiq yopishqoq bo'lgani uchun, u o'pkangizga etib borguncha tirnash xususiyati beruvchi yoki xavfli zarralarni ushlab qolishga qodir.
- Balg'amsiz, burunni urganingizda ko'rishingiz mumkin bo'lgan chang va axloqsizlik zarralari tanangizga kirib ketadi.
2 -qadam. Tanangizning javobiga e'tibor bering
Kasal bo'lganingizda, tanangiz virus yoki bakteriyalar bo'lsin, bosqinchilarni oldini olish uchun ko'proq shilimshiq ishlab chiqaradi.
- Shuning uchun siz ko'pincha balg'amni faqat kasal bo'lganingizda sezasiz. Oddiy sharoitda siz shilimshiqni tanangiz ishlab chiqaradigan tezlikda yuta olasiz, lekin salbiy sharoitda shilimshiq tezroq va ko'p miqdorda ishlab chiqariladi, bu esa burunni tiqib qo'yishiga olib keladi.
- Balg'am tupurik va oq qon hujayralari bilan aralashganda balg'am bo'ladi.
- Balg'am ishlab chiqarishni oziq -ovqat, atrof -muhit omillari, allergenlar, sigaret tutuni, kimyoviy moddalar va atirlar ham rag'batlantirishi mumkin.
- Ishlab chiqarish ko'payganida, sizning sinuslaringiz tiqilib qolishi mumkin, bu bakteriyalar to'planishiga va sinus infektsiyasiga olib kelishi mumkin.
Qadam 3. Rangga juda ko'p ishonmang
Ko'p odamlar, sizning balg'amingizning rangi, siz qanday azob -uqubatlarni boshdan kechirayotganingizni ko'rsatadi deb ishonishadi. Bu qo'llanmalarning foydasi bor bo'lsa -da, shifokorlar ularni tashxis qo'yish yoki davolanishni buyurish uchun ishlatmaydi.
- Umuman olganda, sog'lom shilimshiq shaffof bo'lishi kerak.
- Agar balg'am bulutli yoki oq bo'lsa, sizda sovuq bo'lishi mumkin.
- Sariq yoki yashil shilimshiq bakterial infektsiyani ko'rsatishi mumkin.
- Agar sizda sovuq yoki sinus infektsiyasi borligini aniqlashga harakat qilsangiz, sizning alomatlaringiz qancha davom etishini yaxshiroq aniqlash mumkin. Sovuqqonlik bilan, odatda, burun oqadi, keyin burun tiqilib qoladi, ularning har biri ikki yoki uch kun davom etadi. Sinus infektsiyalari bir hafta yoki undan ko'proq davom etishi mumkin.
