Pnevmoniya - o'pka ichidagi alveolalarda bakterial yoki virusli infektsiya sabab bo'lishi mumkin bo'lgan nafas olish kasalligi. Umumiy simptomlar orasida isitma, yo'tal, sariq sekretsiyani buzish, nafas olish qiyinlishuvi va ko'krak og'rig'i kiradi. O'rtacha, pnevmoniya uyda davolanishi mumkin va odatda uch hafta ichida antibiotiklar bilan davolanadi, lekin og'irroq holatlarda kasalxonaga yotqizish talab qilinishi mumkin. Biroq, siz pnevmoniyani oldini olish uchun bir qancha choralarni ko'rishingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 qism: Umumiy sog'ligingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Immunitet tizimini yaxshi holatda saqlang
Kuchli immunitet tizimini saqlab qolish nafaqat pnevmoniyaning oldini olish, balki boshqa keng tarqalgan kasalliklar va charchoqning oldini olish uchun ham muhimdir. Immun tizimi zaif bo'lgan odamlar, ikki yoshgacha bo'lgan bolalar, oltmish besh yoshdan katta va surunkali kasalliklari bo'lgan odamlarda pnevmoniya bilan kasallanish xavfi odatdagidan yuqori. Agar yuqori xavf ostida bo'lsangiz, sog'lom immunitet tizimini saqlash uchun qo'shimcha choralar ko'rishga ishonch hosil qiling.
- Ko'p shakar iste'mol qilish, sog'lom vaznni saqlamaslik, stress va uyqusizlik immunitet tizimiga ta'sir qilishi mumkin, bu uning infektsiyaga qarshi kurashishiga to'sqinlik qiladi.
- Meva va sabzavotlar kabi ko'p miqdorda ozuqa moddalari va vitaminlarga ega sog'lom ovqatlarni iste'mol qiling.
- Agar sizda ba'zi vitaminlar etishmasligini bilsangiz, masalan, ultrabinafsha nurlar ta'sirida to'planadigan D vitamini, tanangiz etarli darajada ishlab chiqarmaydigan muvozanatni saqlash uchun to'g'ri qo'shimchalarni oling.
- Zaif immunitet tizimi ortiqcha vazn va jismoniy mashqlar etishmasligidan kelib chiqadi. Agar sizda BMI yuqori bo'lsa, immunitetingiz to'liq quvvat bilan ishlamasligi mumkin.
2 -qadam. Boshqa kasal odamlardan uzoq turing
Agar siz boshqa kasalliklarga chalingan bo'lsangiz, pnevmoniya osonlikcha yuqishi mumkin, chunki siz mikroblar ko'proq uchraydigan odamlar va joylardan qoching. Oziq -ovqat do'konlaridan, jamoat transportidan va hatto gavjum kutish zallaridan uzoqroq turing
3 -qadam. Qo'lingizni tez -tez yuving
Qo'llaringiz har kuni juda ko'p narsalar va odamlar bilan muloqotda bo'lgani uchun, ularni toza saqlash pnevmoniyaning oldini olishning ajoyib usuli hisoblanadi.
- O'zingiz bilan qo'l yuvadigan dezinfektsiyalovchi vositani olib yuring va uni tez -tez ishlating. Har safar hammom eshigidan foydalansangiz va har safar oziq -ovqat aravasidan foydalansangiz - boshlash uchun yaxshi joy.
- Har kuni tegadigan narsalaringiz va qo'llaringiz tanangizning qaysi qismlari bilan aloqa qilayotgani, ko'zingizdan og'izgacha o'ylab ko'ring. O'zingizni sog'lom saqlash uchun ularni toza tuting.
4 -qadam Chekishni to'xtating
Immunitet tizimini mustahkamlash va pnevmoniyaning oldini olishning eng oson va ehtimol qiyin usullaridan biri chekishni tashlashdir.
Pnevmoniya o'pka infektsiyasi bo'lgani uchun, chekish o'pkangizni infektsiyalarga ko'proq moyil qiladi, bu kasallikning oldini olish yoki hatto unga qarshi kurashishni qiyinlashtiradi
5 -qadam. Sog'lom turmush tarzini olib boring
Ko'pgina shifokorlar buni tavsiya qilishadi, chunki u sizni turli xil infektsiyalardan himoya qiladi.
- Sog'lom turmush tarzi, nima qilmasligingiz bilan, nima qilmasligingiz bilan bog'liq. Bu shuni anglatadiki, oziq -ovqatda noto'g'ri turdagi yog'lardan, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilishdan yoki stressli vaziyatlardan qochish kerak.
- O'simliklarga asoslangan ovqatlar va yog'larda mavjud bo'lgan yog'lar, qizil go'sht va sut mahsulotlari, sariyog 'kabi to'yingan yog'larga qaraganda siz uchun yaxshiroqdir.
6 -qadam Stress va yallig'lanishni kamaytiring
Agar siz surunkali stressda bo'lsangiz, u yallig'lanishni keltirib chiqarishi va sizni kasalliklarga ko'proq moyil qilishi mumkin. Mashq qilish, dam olish va meditatsiya qilish orqali o'zingizga g'amxo'rlik qiling, shunda ortiqcha stressdan qutulasiz. Shunday qilib, sizning immunitetingiz mustahkam va sog'lom bo'ladi.
Shakar va qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning, chunki ular sizning yallig'lanishingizga yordam beradi
7 -qadam. Etarli darajada uxlang
O'rtacha kattalarga bir kecha 7-8 soat uyqu kerak. Siz etarli darajada uxlashingiz uchun choralar ko'ring.
- To'g'ri pozitsiyada uxlang. Bo'yin va boshni to'g'ri ushlab turadigan holatda uxlasangiz, eng yaxshi dam olasiz. Shuningdek, oshqozoningizda uxlashdan saqlaning, chunki u boshingizni noqulay burchak ostida yotishiga olib keladi.
- Yotishdan bir soat oldin yorug'lik va tovushni kamaytiring. Hech qanday elektronikani ishlatmasdan tanangizga dam olishga vaqt bering. Agar o'zingizni bezovta qilsangiz, yotoqda o'qishga harakat qiling.
- Uyquning etarli emasligi ham infektsiyalarga qarshi kurashni qiyinlashtirishi mumkin.
Qadam 8. Pnevmoniya alomatlarini biling
Dushmaningizni bilganingizdan so'ng, sizga hujum qilishining oldini olish uchun choralar ko'rasiz. Nimaga e'tibor berish kerakligini bilib, siz pnevmoniyani oldini olishingiz mumkin.
- Yashil, sariq yoki qonga o'xshash balg'am, balg'am yoki balg'am chiqaradigan yo'tal.
- Harorat engil yoki yuqori bo'lishi mumkin.
- Tana og'rig'i.
- Qaltiroq titroq.
- Zinadan ko'tarilayotganda nafas qisilishi yoki nafas qisilishi.
- Terlash va terlash.
- Bosh og'rig'i.
- Ishtahaning yo'qolishi, charchoqning pasayishi.
- Ko'krak qafasining o'rtasida keskin, keskin og'riq.
3 -qismning 2 -qismi: Tibbiy mutaxassis bilan maslahatlashish
Qadam 1. Sizda biron bir katta kasallik borligini biling
Agar sizda jiddiy kasallik bo'lsa, ayniqsa saraton yoki OITSga chalingan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing, chunki immun tizimi allaqachon zaiflashgani uchun pnevmoniyaga chalinish xavfi yuqori.
- Ba'zi sog'liq uchun dori -darmonlarni qabul qilish yoki oldingi qon tomir kabi boshqa omillar pnevmoniyani osonlashtiradi.
- Pnevmoniyaning oldini olish uchun iloji boricha ko'proq sog'lom ovqatlar iste'mol qiling.
- Doktoringizdan infektsiyani oldini olish uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rang, chunki ular sizga maxsus tavsiyalar berishi mumkin.
Qadam 2. Agar pnevmoniya alomatlaridan biri paydo bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing
Biroq, siz shifokorga borishdan va pul sarflashdan oldin, sizda oddiy shamollash yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
- Agar siz o'zingizni alomatlar sezayotganingizni his qilsangiz, iloji boricha tezroq shifokor bilan maslahatlashib, kasallikning kuchayishining oldini olasiz.
- Agar shifokor pnevmoniya ehtimoli bor deb hisoblasa, ko'krak qafasi rentgenogrammasini buyurishi mumkin.
- Agar sizda pnevmoniya bo'lsa, shifokorga borishni ko'p kutmasligingiz kerak, pnevmoniyani oldini olishning usullaridan biri kasallar yoki shifokorlar kabineti kabi kasal odamlar joylashgan joylardan uzoqlashishdir. Sizning alomatlaringiz pnevmoniyaga o'xshashmi yoki oddiy shamollashga o'xshashligini tekshirish yaxshidir.
3 -qadam. Agar shifokor tavsiya qilsa, har 5 yilda bir marta emlang
Bolalar odatda pnevmokokkka qarshi emlashni oladilar, bu ularning oq qon hujayralariga infektsiya nima ekanligini va u bilan qanday kurashish kerakligini bilib olishga yordam beradi.
- Garchi bu davo yoki yakuniy profilaktika bo'lmasa-da, emlash tanangizga nimalarga e'tibor berish kerakligini bilib olishga yordam beradi.
- Agar sizda surunkali astma kabi surunkali kasalliklar bo'lsa, shifokoringiz emlashni tez -tez tavsiya qilishi mumkin.
- Bundan tashqari, qizamiq yoki gripp kabi kasalliklarga qarshi boshqa emlashlar bu kasalliklarning pnevmoniyaga aylanishining oldini olishga yordam beradi.
Qadam 4. Muntazam tekshiruvlarni rejalashtiring
Doimiy tibbiy ko'rikdan o'tish - sog'lom turmush tarzini saqlash va har qanday kasallik va kasalliklarning, shu jumladan pnevmoniyaning oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri; chunki biror narsani to'xtatgandan ko'ra, uning boshlanishiga yo'l qo'ymaslik har doim osonroqdir.
Muntazam tekshiruv pnevmoniyani aniqlay olmasligi yoki oldini olmasligi mumkin bo'lsa -da, immunitet tanqisligi, qon bosimi, astma va h.k. kabi ko'plab kasalliklar yoki holatlarni tekshirish sizni pnevmoniyaga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa kasalliklarning oldini olishga yordam beradi
3dan 3 qism: Pnevmoniyani davolash
1 -qadam. Ko'p suyuqlik iching
Agar siz kasal bo'lsangiz, suvni yaxshi ushlab turish juda muhimdir.
- Tarkibida shakar bor ichimliklardan saqlaning.
- Issiq yoki xona haroratidagi suv sizni namlikni saqlash uchun eng samarali bo'ladi va siz ozgina lazzat uchun limon qo'sha olasiz.
2 -qadam. Asetaminofenni oling
Tylenol kabi narsa og'riqni va isitmani kamaytiradi va sizni yanada qulay qiladi.
Isitmani kuzatish uchun termometrdan foydalaning. Agar isitmangiz 39 ° C yoki undan yuqori bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling
3 -qadam. Ko'p dam oling
Ko'p uxlash tanangizni tezroq tiklanishiga yordam beradi, chunki kuch sarflamaslik tanangizni infektsiyaga qarshi kurashishga qaratadi.
Qadam 4. Doktoringizdan retsept oling
Agar sizda pnevmoniya bo'lsa, shifokor 2-3 kun ichida infektsiyaga qarshi kurashishga yordam beradigan antibiotikni buyuradi.
Shifokor sizning yoshingizga, boshqa sog'liq holatlaringizga va tibbiy tarixingizga qarab sizga qaysi antibiotik mos kelishini aniqlaydi
Maslahatlar
- Infektsiya o'pkaning birida yoki ikkalasida sodir bo'lishi mumkin.
- Qo'lingizni tez -tez yuving.
- Jismoniy mashqlar bilan sog'lom ovqatlanishni saqlang.
- Barcha kerakli vitaminlarni olishingizga ishonch hosil qiling.
- Pnevmoniyaning ayrim turlari yuqumli bo'lishi mumkin. Pnevmoniyaga chalingan odam bilan aloqa qilmang.
- Bakterial pnevmoniya odatda antibiotiklar, odatda penitsillin bilan davolanadi. Virusli pnevmoniya shifokor nazorati ostida o'tishi mumkin.
