Qavslar asab solishi, bezovta qilishi va ba'zida og'riqli bo'lishi mumkin. Ular tish cho'tkasi va tish iplarini tozalash odatlaringizni o'zgartirishni talab qiladi, shuningdek, parhezni buzmaslik uchun siz dietangizni o'zgartirishingiz kerak. Barcha umidsizlik va urinishlar oxir -oqibat o'zini oq tishlar bilan to'laydi.
Qadamlar
3 -usul 1: Qavslaringizga moslashtirish
Qadam 1. Tishlaringizni ehtiyotkorlik bilan yuvishni o'rganing
Qavslar bo'lganda tishlarni yuvish o'zgaradi. Qavslar taqilganidan so'ng, tishlaringizni yaxshilab yuvishni o'rganing. Ortodontist bilan tishlarni qanday eng yaxshi yuvish haqida gaplashing va ularning ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qiling. Qavslar yordamida siz har bir tishni yuqoridan pastgacha ehtiyotkorlik bilan yuvasiz. Tish cho'tkasini 45 graduslik burchak bilan siljiting va tishlarning yuqori va pastki qismlarini oling. Keyin tishlarning pastki va ichki yuzalarini cho'tkasi bilan tozalang. Bundan tashqari, kuniga 3 marta cho'tka bilan yuvish kerak.
- Barcha tishlaringizni tozalashga ishonch hosil qiling. Qavslar ostidagi joyni tarashni unutmang. Bu maydon ko'pincha e'tiborsiz qoldiriladi.
- Tish shifokori sizning orangizdagi cho'tka orasini tozalash uchun maxsus cho'tka (interproksimal cho'tka) ishlatishingizni so'rashi mumkin. Agar tish shifokori sizga shunday cho'tka bersa, ular bilan uni eng yaxshi ishlatish haqida gapiring.
Qadam 2. Qavslar bilan ip
Qavslar bilan chayqash qiyin bo'lishi mumkin. Boshlash uchun, ipning qisqa uchini tishlarning eng yuqori qismiga, tish go'shti va qavsning bosh kamariga yaqinroq sekin o'tkazing. Ikki tishingiz orasidagi ipni ishlash uchun oldinga va orqaga qarang. Keyin, tishlaringiz orasidagi boshqa bo'shliqlarni takrorlang.
Qavslar bilan ishlaganda juda yumshoq bo'ling. Tish ipini yurganda, paychalarining simli kamariga bosmang
Qadam 3. Qavslar to'plamini tayyorlang
Qavslar to'plami siz bilan kun bo'yi olib yurish uchun qulay vosita bo'lishi mumkin. Siz to'plamni o'zingiz bilan maktab yoki ish kabi joylarga olib kelishingiz mumkin. Agar tashqarida bo'lganingizda, sizning qo'ltig'ingiz bilan biror narsa ro'y bersa, sizga kerakli narsalar bo'ladi. Kichkina hojatxona sumkasida quyidagilarni saqlang:
- Mini tish cho'tkasi
- Tish pastasi
- Tish iplari
- Tish tanlash
- Kichkina oyna
- To'qimalar to'plami
- Tishlaringiz uchun mum
Qadam 4. Zarur bo'lganda omma oldida tishlaringizni yuving
Ba'zida uyda bo'lmaganingizda ovqat tishingizga tushib qolishi mumkin. Bunday holda, stomatologik to'plamingizni umumiy hojatxonaga olib boring. Tishlaringizni tozalash yoki tish go'shti orasiga tiqilib qolgan narsalarni olib tashlash uchun kerak bo'ladigan narsalarni olib tashlang.
- Odamlar oldida tishlaringizni yuvishda o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin, iloji bo'lsa, shaxsiy hammom topishga harakat qiling.
- Agar siz tualet hojatxonasida tishlaringizni yuvishingiz kerak bo'lsa, esda tutingki, ko'pchilik odamlarda qavs bor. Ko'p odamlar vaqti -vaqti bilan jamoat joylarida tishlarini cho'tkalash kerakligini tushunishadi.
Qadam 5. Uzoq muddatli imtiyozlarga e'tibor qarating
Qavslar taqib yurish kerak. Qavslar haqida o'zingizni xijolat yoki ishonchsiz his qilishingiz mumkin. Ammo, esda tutingki, braketlar uzoq muddatli ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Agar siz hozirda braket kiyishni yoqtirmasangiz ham, tishlaringiz sog'lom va sog'lom bo'lishini unutmang. Agar siz kashtado'zlik tufayli tushkunlikka tusha boshlasangiz, ularni olib tashlaganingizda tishlaringiz qanday go'zal ko'rinishini o'ylab ko'ring.
- Qavslaringizni qiziqarli qilishga harakat qiling. Ba'zi tish shifokorlari sizga maxsus ranglar yoki yaltiroqlarni taqdim etishlari mumkin. Bu sizga taqinchoqlar taqishdan hayajonlantiradi. Shuningdek, siz ko'rinmas katakchalarga qarashingiz mumkin.
- Agar tabassumingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, tashqi ko'rinishingizning boshqa jihatlariga e'tibor qarating. Yangi kiyimlarga mablag 'sarflang. Soch turmagingizni o'zgartiring. Yangi bo'yanish tartibini sinab ko'ring.
3 usul 2: og'riq bilan kurashish
1 -qadam. Sovuq ovqatlar iste'mol qiling
Sovuq ovqatlar bo'g'imlarning og'rig'ini engishga yordam beradi. Muzqaymoq, dukkakli mevalar, muzlatilgan qatiq va muzlatilgan yogurt kabi narsalar og'riqni vaqtincha yumshatishi mumkin. Qavslar sizni bezovta qilsa, o'zingizni sovuq gazak bilan davolashga harakat qiling.
Biroq, shakar miqdorini oshirib yubormaslikni unutmang. Agar siz og'riqni yumshatish uchun muzqaymoq ichgan bo'lsangiz, boshqa shirin taom o'rniga muzlatilgan mevali sog'lom smetana oling
Qadam 2. Tuzli suv bilan yuvib tashlang
Bir osh qoshiq tuzni bir stakan iliq suvda aralashtiring. Taxminan 30 soniya davomida og'zingizda aylantiring, keyin uni yana lavaboga tupuring. Ba'zilar uchun sho'r suv bilan chayish og'izda og'riqni engillashtiradi. Tuzli suv, shuningdek, yangi mahkamlagichlardan og'zingizdagi yaralar va yaralarni davolashga yordam beradi.
Shuni yodda tutingki, sho'r suv hamma uchun mos emas. Agar sho'r suv og'zingizni bezovta qilsa, uni ishlatishni bas qiling
3-qadam. Retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalarni sinab ko'ring
Qavslar tufayli og'riqni engillashtirish uchun ibuprofen va asetaminofen kabi og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanish mumkin. Agar og'iz surunkali og'riyotgan bo'lsa, vaqti-vaqti bilan og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qilish og'riqni susaytirishi mumkin. Faqat shishada tavsiya etilgan dozani olganingizga ishonch hosil qiling.
Agar sizda mavjud dori-darmonlar bo'lsa, farmatsevt bilan gaplashing, u retseptisiz berilgan dorilar bilan yomon ta'sir o'tkazmaydi
Qadam 4. Ortodontingiz bilan mum haqida gaplashing
Qavslaringizni to'g'rilash uchun kirganingizda, shifokoringizdan mum haqida so'rang. Ortodontist tish go'shti va tishlar orasiga mum qo'yishi mumkin. Bu og'riqni engillashtiradigan to'siqni beradi. Agar siz og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ortodontistga keyingi sozlashda mumni qo'llash noqulaylikni kamaytiradi.
Sizning ortodontistingiz sizga mumni uyda ishlatishi mumkin. Mumni ishlatish uchun mumning bir qismini mayda to'pga aylantiring. Keyin, uni tirnoqlarning old tomoniga bosing. Qavslar yordamida og'zingizni bezovta qiling yoki tish va lablaringizni ishqalang
3 -usul 3: Qavslar bilan ovqatlanish
Qadam 1. Sekin chaynash
Qavsga birinchi marta moslashganda, ovqatlanish qiyin bo'lishi mumkin. Siz chaynashda qiynalasiz va ovqatni yutish qiyin bo'lishi mumkin. Asta -sekin chaynash, qavs bilan qanday ovqatlanishni his qilishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, kesish va boshqa shikastlanishlar kamayishi mumkin.
- Har bir luqma uchun 10 marta kabi bir necha marta chaynashni odat qilishga harakat qiling.
- Ovqatlanish uchun qancha vaqt kerakligini ham aniqlashga urinib ko'rishingiz mumkin. Masalan, har bir taomni 20 daqiqa davom ettirishga harakat qiling.
Qadam 2. Yumshoq ovqatga o'ting
Birinchidan, siz faqat qavslar bo'lganda yumshoqroq ovqatlanishingiz kerak. Qattiqroq ovqatlarni chaynash qiyin va og'riq keltirishi mumkin. Kartoshka pyuresi, yumshoq mevalar, sho'rvalar, noodle idishlari va chaynash oson bo'lgan boshqa ovqatlar kabi narsalarga yopishib oling.
Bu asabiylashishi mumkin, lekin esda tutingki, bu vaqtinchalik. Qavslar qancha uzoq bo'lsa, ular bilan ovqatlanish shunchalik qulay bo'ladi. Oxir -oqibat, siz qavsga ega bo'lsangiz ham, siz turli xil ovqatlardan bahramand bo'lishingiz mumkin
3 -qadam. Oziq -ovqatlarning ayrim turlaridan voz keching
Qavslar bo'lganda, ba'zi ovqatlardan voz kechish kerak. Ba'zi chaynash yoki yopishqoq ovqatlar sizning qavsingizga osongina yopishib olishi mumkin. Qavslar moslashtirilgandan keyin ham siz quyidagilardan voz kechishingiz kerak:
- Achchiq gazaklar
- Qattiq to'qimalarga ega ovqatlar, masalan, simit va olma
- Makkajo'xori
- Simit va yong'oq kabi qattiq gazaklar
- Tovuq qanotlari, mol go'shti va qanotlari
- Pizza qobig'i
- Tuzlangan bodring
- Saqich
4 -qadam. Sabr qiling
Avvaliga sevgan ovqatingizdan zavq olmasligingiz asabiylashishi mumkin. Biroq, sabr -toqatli bo'lishni unutmang. Vaqt o'tishi bilan odamlar yangi tirnoqlarga moslasha oladilar. Og'riq kamayganda va siz chaynashni qulaylashtirsangiz, siz qavsingizni taqib, turli xil ovqatlardan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Maslahatlar
- Agar siz nay yoki biron bir guruch asbobini chalsangiz, lekin ayniqsa trubkada o'ynasangiz, lablaringizning ichki qismi chayqalib ketadi va bir muddat og'riyapti. Odatda, bu bir yoki ikki hafta mashg'ulotdan keyin yo'qoladi va o'zingizni yaxshi his qilasiz. O'ynayotganingizda mum ishlatishdan saqlanishga harakat qiling, chunki bu sizning qavs bilan o'ynashga ko'nikishingiz uchun zarur bo'lgan vaqtni uzaytiradi.
- Har olti oyda bir marta tish shifokorining muntazam tekshiruviga borishni unutmang (shuningdek, ortodontist bilan uchrashuvlar).
- Hech qachon qattiq ovqat yemang. Bu og'riq keltirishi mumkin va chaynash qiyin bo'ladi. Yumshoq va sog'lom ovqatlanishga o'ting. Bu kartoshka pyuresi, jo'xori uni, keyin bir oz yumshoq mevalar bo'lishi mumkin. Ba'zida siz muzqaymoq ichishingiz mumkin, har doim emas.
- Agar qo'ltig'ingizga elastik taqinglar deb aytilgan bo'lsa, shunday qiling. Har doim yoki ko'rsatma bo'yicha.
- Har kuni ertalab va kechqurun tishlarini yuving va tish ipini yuving. Agar bunday qilmasangiz, siz tish go'shtining tirnash xususiyati va yomon hidni keltirib chiqarishingiz mumkin.
- Yangi simni olganingizdan so'ng, og'zingizga biror narsa ishqalanayotganini bilish uchun bir daqiqa vaqt ajrating.
- Ibuprofen juda yaxshi og'riq qoldiruvchi vosita bo'lsa -da, tishlarni siljitish jarayonini sekinlashtirishi mumkin. Bunday dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin, ortodontistdan so'rashga ishonch hosil qiling.
- Qavslar qo'yishdan 10 daqiqa oldin Advil yoki boshqa og'riq qoldiruvchi vositani qo'llang.
- Og'izda kuchli, yalpizli og'iz chayqalish og'riqni engillashtiradi.
- Muzqaymoq kabi sovuq ovqatlarni iste'mol qiling va ko'plab qiziqarli mashg'ulotlarni bajaring! Bu sizni og'riq haqida o'ylashni to'xtatishga majbur qiladi!
- Qavslarni tozalash uchun suv tanlagichidan foydalanish tavsiya etiladi. Amazondan arzon bo'lganlar yaxshi ishlaydi.
- Qachonki ortodontistga borsangiz, uni yana uzoq vaqt ushlab turishingiz kerak bo'lishi mumkin, chunki bintingizni sindirmang.
Ogohlantirishlar
- Ortodontistning aytganlarini bajaring, chunki bu sizning davolanish vaqtingizni tezlashtirishi mumkin.
- Qopqog'ingizning biron bir qismi bilan janjallashishdan saqlaning. Bu zarar etkazishi mumkin.
- Agar sizga kichkina elastik tasmalar taqilgan bo'lsa, ularni kuniga 24 soat taqinglar yoki ularni ushlab turinglar deyilgan vaqt davomida.
- Qo'rqinch bilan bosh barmog'ini emizishga yo'l qo'yilmaydi - uni to'xtating, aks holda siz davolanishingiz bilan bog'liq muammolarga duch kelasiz va siz bu ushlagichni uzoqroq ushlab turishingiz kerak bo'ladi.
