Agar siz ko'pchilikdan so'rasangiz, ular baxtli kelajakni xohlashlarini aytishgan. Hech kim baxtsiz kelajakni rejalashtirmaydi. Bo'lajak baxtni rejalashtirish juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Siz baxtingiz uchun nima muhimligi haqida o'ylamagan bo'lishingiz mumkin. Ehtimol, siz o'z rejangizni qanday ishlab chiqishni bilmayapsiz, chunki hozir o'zingizni baxtli his qilmaysiz. Bu siz fantastik kelajakka umid qilishingiz kerak degani emas. Agar siz o'z qadriyatlaringizni aniqlasangiz, baxtli tafakkurni rivojlantirsangiz va real maqsadlar qo'ysangiz, kelajakdagi baxtingizni rejalashtirishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: qadriyatlaringizni aniqlash
1 -qadam. Hayotingizni baholang
Agar siz hayotda nimani qadrlayotganingizni, boshqacha aytganda, sizni nima baxtli qilayotganini bilsangiz, hayotingizda bu narsalarga ega bo'lishga imkon beradigan qarorlar qabul qilishingiz mumkin. Shu paytgacha bo'lgan hayotingizga nazar soling va o'tmishda sizni nima baxtli qilgan va hozir nima baxtli qilayotgani haqida o'ylang.
- Jurnalni boshlang yoki hayotingizda muntazam ravishda paydo bo'ladigan narsalar ro'yxatini tuzing. Doimiy tashrif buyuradigan yoki muloqot qiladigan odamlar va joylarni qo'shing. Shuningdek, muhim narsalar va tajribalarni sanab o'ting.
- Masalan, siz shunday deb yozishingiz mumkin: har hafta eng yaqin do'stingiz bilan vaqt o'tkazing; san'at darsiga qatnashing; otangiz bilan yakshanba tushlik qiling; har oy yangi poyabzal sotib oling; kuniga kamida bir soat bo'yash; va boshqalar.
- Sizga yoqadigan katta narsalar (lavozimga ko'tarilish kabi) va kichik narsalar (kamalakni ko'rish kabi) haqida o'ylab ko'ring.
- Bolaligingizda yoqtirgan narsalaringiz va hozir yoqtirgan narsalaringiz haqida o'ylang. Masalan, siz oilangiz ta'tilda sayohat qilganingiz haqida eng yaxshi xotiralaringiz haqida yozishingiz mumkin.
2 -qadam. Nima muhimligini hal qiling
Sizni nima baxtli qilishini bilish sizni baxtli qiladigan ishlarni osonlashtiradi. O'z ro'yxatingizni ko'rib chiqing va ro'yxatdagi naqshlarni yoki umumiy mavzularni qidiring. Bu siz uchun muhim bo'lgan narsalar, sizning qadriyatlaringiz. Sizning qadriyatlaringizni bilish kelajakdagi baxt uchun rejangizga nimani kiritish kerakligini bilishga yordam beradi.
- Misol uchun, agar sizning ro'yxatingizda san'at darsiga qatnaydigan va darsdan tashqari rasm chizgan bo'lsangiz, bu naqsh bo'ladi. Siz ijodkorlikni qadrlaysiz, deyishingiz mumkin.
- Yoki, masalan, oila va do'stlar bilan ko'p vaqt o'tkazish, siz munosabatlarni qadrlashni va odamlar bilan muloqot qilishni taklif qilishi mumkin.
- Siz moliyaviy mustaqillikni, o'rganish yoki boshqalarga yordam berishni qadrlayotganingizni ko'rishingiz mumkin.
- Agar bu sizning qadriyatlaringizni kuzatib borishga yordam bersa, asosiy ro'yxatdagi topgan qadriyatlaringiz yoki mavzularingizning boshqa ro'yxatini tuzing.
Qadam 3. Qadriyatlaringizni birinchi o'ringa qo'ying
Agar siz kelajakdagi baxtingizni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu sizning qadriyatlaringizni bilishga yordam beradi. Buni aniqlaganingizdan so'ng, qaysi qadriyatlar siz uchun eng muhimligini aniqlashingiz mumkin. Sizning qadriyatlaringizni birinchi o'ringa qo'yish sizning kelajakdagi baxtingiz uchun rejangizni tuzishga yordam beradi. Siz qaysi sohalarda ishlashingiz eng muhim ekanligini bilib olasiz.
- Har bir qiymat raqamga ega bo'lmaguncha, har bir qiymatingizni ahamiyatli tartibda raqamlashga harakat qiling.
- Agar sizga qadriyatlaringizni birinchi o'ringa qo'yishda yordam kerak bo'lsa, o'zingizdan so'rashingiz mumkinki, siz bu qadriyatsiz baxtli bo'lasizmi? Yoki, bu qadr -qimmatsiz qanday baxtli bo'lar edingiz?
- Masalan, agar siz dunyodagi hamma narsaga ega bo'lishingiz mumkin bo'lsa -da, lekin siz hali ham oilangiz va do'stlaringizsiz baxtli bo'lolmasangiz, munosabatlar sizning qadrligingiz bo'lishi mumkin.
- O'z rejangizni tuzayotganda, siz uchun ustuvor bo'lgan qadriyatlarga e'tibor qarating.
3 -usul 2: Baxtli fikrlashni rivojlantirish
Qadam 1. O'zingizga ishoning
Agar siz hayotga ijobiy nuqtai nazar bilan qarasangiz, kelajakdagi baxtingizni rejalashtirish osonroq bo'lishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'z kuchiga ishonish kelajakdagi baxtni rejalashtirish bilan bog'liq. Agar siz hozir va kelajakda baxtli bo'lishingizga ishongan bo'lsangiz, baxtli bo'lishga harakat qilishingiz mumkin. Bu sizga kelajakda baxtli bo'lish ehtimolini oshiradi.
- Umuman muvaffaqiyat qozonishingiz mumkinligiga ishoning. O'zingizga eslatib qo'ying: "Men o'zim xohlagan narsani qila olaman. Men muvaffaqiyatga erisha olaman va o'zimga ishonaman."
- O'zingizga baxtli bo'lishingizni ayting. Oynaga qarab: "Men kelajakda baxtli bo'la olaman. Men buni rejalashtiryapman va bu amalga oshadi.”
2 -qadam. Minnatdorchilik bilan shug'ullaning
Hayotingizdagi yaxshi narsalar uchun minnatdor bo'lish baxtli ongni rivojlantirishga va baxtli inson bo'lishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadigan ba'zi dalillar mavjud. Agar siz hozir baxtli odam bo'lsangiz, kelajakda baxtli bo'lishingiz osonroq bo'lishi mumkin. Siz kelajakdagi baxtingizni rejalashtira boshlaganingizda, hozir sizni baxtli qiladigan hayotdagi narsalarga minnatdorchilik bildira boshlaysiz.
- Siz minnatdor bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing va tez -tez ko'riladigan joyga qo'ying, masalan, stolingiz yoki hammom oynasi. Iloji boricha narsalarni qo'shing va vaqti -vaqti bilan ro'yxatni ko'rib chiqing.
- Kunning oxirida sizni tabassum qilgan kun haqida bir nechta narsalarni yozing. Bu sizning yo'lingizni kesib o'tadigan kapalak singari kichik bir narsa bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Ehtiyot bo'lishga harakat qiling
Bu stress his -tuyg'ularini kamaytirish orqali baxt haqidagi tasavvurni rivojlantirishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu sizga o'zingizni baxtli his qilayotganingizni tushunishga yordam beradi. Siz hozir bo'lishingiz va ongingiz va hislaringizni bir vaqtning o'zida bir narsaga qaratib, hushyor bo'lishingiz mumkin.
- Biror ishni boshlashdan oldin, nima qilmoqchi ekanligingiz haqida o'ylang. Iloji boricha ko'proq chalg'itadigan narsalarni olib tashlang, shunda siz faqat o'z vazifangizga e'tibor qaratasiz.
- Faoliyatni tugatayotganda hislaringizga e'tibor bering. Masalan, tushlik qilayotganda, atrofingizdagi lazzatlar, xushbo'y hidlar, to'qimalar, diqqatga sazovor joylar va tovushlarga e'tibor bering.
- Fikrlaringizni nima qilayotganingizga qarating. Masalan, siz o'zingizga shunday deb o'ylashingiz mumkin: “Men hozir tushlik qilaman. Men sho'rvamdagi qalampir hidini his qilaman. Men ham sarimsoqni tatib ko'rishim mumkin”.
4 -qadam. Moslashuvchanlikni rivojlantirish
Hayot har doim ham biz kutgandek ketavermaydi. Agar siz moslashuvchan bo'lsangiz, baxtli nuqtai nazaringizni saqlay olasiz. Kutilmagan o'zgarishlar sizni ortiqcha asabiylashtirmaydi va bezovta qilmaydi. Agar siz moslashuvchan bo'lsangiz, kelajakdagi baxtingizni yaxshiroq rejalashtirishingiz mumkin, chunki siz baxtga erishish uchun turli usullarni ishlab chiqa olasiz.
- Zarur bo'lganda o'zgarishga tayyor bo'ling. Masalan, agar siz kechqurun uyingizda sokin dam olishni rejalashtirgan bo'lsangiz, lekin onangiz uning ishiga yordamingizga muhtoj bo'lsa, rejalaringizni kechqurun o'zgartirishga tayyor bo'ling.
- Qachonki kutilmagan o'zgarishlar stressni keltirib chiqarsa, o'zingizga yaxshi narsalarni eslang va bu ham o'tib ketadi.
- Iloji bo'lsa, zaxira rejasini tuzing. Masalan, agar siz zaxira sifatida orzu qilgan ishingizga ariza topshirayotgan bo'lsangiz, ikkinchi tanlovingizga ham murojaat qiling.
5 -qadam Ma'noli munosabatlarni rivojlantirish
Qo'llab -quvvatlovchi va baxtli munosabatlar sizning baxtli fikrlash tarzingizni rivojlantirishga va kelajakdagi baxtingizni rejalashtirishingizga yordam beradi. Sizning oilangiz va do'stlaringiz stress va zo'riqishlarga dosh berishga va hayotingizga zavq bag'ishlashga yordam berib, baxtli bo'lishingizga yordam beradi. Ular sizni rag'batlantirish va javobgarlikka tortish orqali kelajakdagi baxtingizni rejalashtirishga yordam berishi mumkin.
- Ehtiyot odamlar sizni biror narsaga taklif qilganda, ularning takliflarini qabul qiling. Siz yaxshi vaqt o'tkazishingiz va ketganingizdan xursand bo'lishingiz mumkin.
- Muammolar paydo bo'lganda yoki stressni boshdan kechirganingizda ular bilan gaplashing. Bu haqda gapirish sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi va ular sizning muammolaringizga echim topishga yordam berishi mumkin.
- Yaqin qarindoshlaringizga va do'stlaringizga kelajakdagi baxtingizni rejalashtirayotganingizni ayting va ulardan yordam so'rang. Siz aytishingiz mumkin: "Men o'z baxtimni kelajakda rejalashtiryapman. Meni qo'llab -quvvatlashingizni va rag'batlantirishingizni istardim.”
6 -qadam. Sizning rahmdilligingizni ko'rsating
Ba'zida oddiy iltifot, kichik xushmuomalalik yoki hatto tabassum sizning ham, boshqalarning ham hayotini o'zgartirishi mumkin. Agar siz rahmdil bo'lsangiz, siz janjallardan qochishingiz va boshqalarga mehribon bo'lish uchun qo'lingizdan kelganini qilayotganingizni bilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, boshqalarga yaxshilik qilish va xushmuomala bo'lish baxtli fikrlash tarzini rivojlantirishga yordam beradi.
- Iloji boricha boshqalarga yordam bering. Oziq -ovqat mahsulotlarini olib keling, eshikni oching yoki jamoangizda ko'ngilli bo'ling.
- Biror kishiga iltifot taklif qiling. Masalan, ertalabki latte qiladigan baristaga aytingki, u soch turmagi o'zgarganini sezsangiz, sizga yoqadi.
- Bo'lajak baxt uchun rejangizga rahmdil bo'lishni davom ettirish yo'llarini qo'shishni unutmang.
3 -usul 3: Haqiqiy maqsadlarni belgilash
Qadam 1. Aniq bo'ling
Agar siz o'z qadriyatlaringizga asoslangan va aniq va harakatga yo'naltirilgan maqsadlar qo'ygan bo'lsangiz, kelajakdagi baxtingizni rejalashtirishingiz mumkin. Maqsadingiz aniq bo'lganda, siz ularni qadriyatlaringizga moslashtira olasiz va ularga erishdingizmi yoki yo'qligini ayta olasiz.
- Misol uchun, "muvaffaqiyatli bo'lish" uchun maqsad qo'yish juda noaniq bo'lishi mumkin. Siz nimada muvaffaqiyat qozonasiz? Muvaffaqiyatli bo'lganingizda qanday bilasiz?
- Yaxshi va aniqroq maqsad "72 yoshimga qadar kamida beshta asarni sotish orqali rasm chizishda muvaffaqiyat qozonish" bo'lishi mumkin.
- O'zingizning eng yaxshi uchta qadriyatingiz uchun maqsadlar qo'yishni o'ylab ko'ring. Masalan, siz moliyaviy xavfsizligingiz, ijtimoiy xabardorligingiz va ta'limingiz uchun maqsadlar qo'yishingiz mumkin.
2 -qadam. Maqsadlaringizga erishing
Ba'zida kelajakdagi baxtingizni rejalashtirayotganda, siz ozgina real bo'lmagan maqsadlarni qo'yishingiz mumkin. Maqsadlarga erishish nafaqat ularga erishish ehtimolini oshiradi, balki o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi. Agar siz kelajakdagi baxtingizni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, o'z oldingizga maqsadlar qo'yayotganingizga ishonch hosil qiling, lekin bunga erishish ham mumkin.
- Masalan, kelasi oyda millioner bo'lishni rejalashtirish, agar sizda bankda 300 dollar bo'lsa va daromad manbai bo'lmasa, aniq maqsad. Bu haqiqatga yaqin bo'lmasligi mumkin.
- Bir oz harakat bilan erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni belgilang. Masalan, birinchi kursda o'qishni tugatishni rejalashtirish qiyin bo'lishi mumkin, lekin bunga erishish mumkin.
Qadam 3. Amallar bosqichlarini yarating
Katta maqsadlaringizni kichikroq, aniqroq harakatlarga aylantirish, ularga erishishga yordam beradi. Amalga oshiriladigan qadamlarni boshqarish mumkin, bu sizning rejangizni yaxshiroq bajarishga yordam beradi.
- Agar, masalan, kelgusi mavsumda sizning maqsadingiz basketbol jamoasiga qo'shilish bo'lsa, sizda bir necha harakat bosqichlari bo'lishi mumkin. Masalan: har kuni mashq qiling, murabbiylar bilan uchrashing va boshqalardan fikr so'rang.
- Sizga kerak bo'lgan darajada ko'p harakatlarni qo'shing. Maqsad - kelajakdagi baxtga erishishni osonlashtirish.
- Agar kerak bo'lsa, harakatlar bosqichlarini individual vazifalarga bo'ling. Masalan, har kuni basketbol bilan shug'ullanish uchun har bir qadam o'z vazifalarini bajarishi mumkin: o'q otish, blokirovka qilish, chidamlilik uchun yugurish.
Qadam 4. Check-inlar va muddatlarni belgilang
Bu sizga kelajakdagi baxtingizni turli yo'llar bilan rejalashtirishingizga yordam beradi. Ro'yxatdan o'tish va belgilangan muddatlar sizning maqsadingizga erishish yo'lida ekanligingizni baholashga yordam beradi. Bu sizga nima kerakligini eslatish va o'zingizni javobgarlikka tortish orqali ham yordam berishi mumkin.
- Taqvim, kun tartibi yoki rejalashtiruvchidan foydalanib, vazifalaringiz, harakatlar bosqichlari va maqsadlaringizni belgilang. Maqsadlaringiz va yutuqlaringizdan birini bajarish uchun "do'st" tanlashni ham o'ylab ko'rishingiz mumkin.
- Kelgusi baxt rejangizga amal qilganingizga ishonch hosil qilish uchun bir necha oyda bir marta ro'yxatdan o'tishni rejalashtiring.
Maslahatlar
- Shuni yodda tutingki, muvaffaqiyatsizlikka uchrash yoki burilish vaqtinchalik va siz o'z yo'lingizga qaytasiz.
- Baxtni erishish uchun mukofot yoki maqsad emas, balki jarayon yoki hayot tarzi deb o'ylang.
- Har bir yangi kun sizning kelajagingiz va kelajagingizga olib borishini unutmang. Har lahzada topiladigan baxtdan foydalaning.
