Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlikning 8% dan 20% gacha tushishi tugaydi. Homiladorlikning 20 -haftasiga qadar o'z -o'zidan yo'qolishi natijasida tushgan homiladorlik sizni yana homilador bo'lishga urinishdan tashvishga soladi, xafa qiladi va sarosimaga soladi. Yaxshiyamki, mutaxassislarning ta'kidlashicha, homilaning tushishining eng ko'p uchraydigan sababi xromosoma anomaliyasidir va bu ketma -ket ikki marta sodir bo'lmaydi. Jismoniy va hissiy jihatdan tayyor ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun yana homilador bo'lishga urinishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Abortdan tuzalish
Qadam 1. Qayta homilador bo'lishga urinishdan oldin bir -ikki oy kuting
Homiladorlikdan keyin o'z his -tuyg'ularingiz bilan kurashish juda qiyin bo'lishi mumkin va siz o'zingizni davom ettirish uchun imkon qadar tezroq yana homilador bo'lishga urinishingiz kerakligini his qilishingiz mumkin. Ba'zi ayollar o'zlarini bo'sh his qiladilar va tushganidan bir necha kun yoki haftadan keyin yana homilador bo'lishga urinib, bu bo'shliqni to'ldirishni xohlaydilar. Ammo tanangizga yana homilador bo'lishga urinish uchun kamida bir yoki ikki oy yoki ikki hayz kutib, tiklanish va dam olish uchun vaqt berish tavsiya etiladi.
- Jismoniy tomondan, homiladorlikdan keyin tiklanish uchun bir necha soatdan bir necha kungacha vaqt ketadi va sizning davringiz to'rt -olti haftadan keyin qaytishi kerak. Ammo qayg'u chekish jarayoniga shoshilmaslik va yo'qotishlaringiz bilan kelishish uchun biroz vaqt ajratish muhim.
- Ba'zi shifokorlar homilador bo'lishdan oldin olti oy kutishni maslahat berishadi, ammo hech qanday tadqiqot shuni ko'rsatadiki, homiladorlikdan keyin homilador bo'lish uchun uzoq vaqt kutish kerak. Agar siz sog'lom bo'lsangiz, sizda kamida bitta hayz ko'rilgan va siz yana homilador bo'lishga tayyormiz, kutishning hojati yo'q.
Qadam 2. Homiladorlik tufayli yuzaga keladigan har qanday tibbiy muammolar yoki asoratlarni bartaraf etish
Abort qilish natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xavf va asoratlar haqida doktoringizga murojaat qiling.
- Ba'zi ayollar molar homiladorlikni boshdan kechirishlari mumkin, bu bachadonda rivojlanadigan saraton bo'lmagan o'simta. Bu yo'ldoshning g'ayritabiiy kistalar massasiga aylanganda va homiladorlikning oldini oladi. Agar sizda molar homiladorlik bo'lsa, yana homilador bo'lishga urinishdan oldin olti oydan bir yilgacha kutish tavsiya etiladi.
- Agar siz ektopik homiladorlik tufayli tushgan bo'lsangiz yoki o'tmishda ektopik homiladorlik bo'lgan bo'lsangiz, shifokor bachadon naychalarini tekshirishi kerak, bittasi yoki ikkalasi ham bloklanmagan yoki shikastlanmagan. Agar sizda fallop naychasi bloklangan yoki shikastlangan bo'lsa, boshqa ektopik homiladorlik xavfi ortishi mumkin.
Qadam 3. Agar sizda ikki yoki undan ortiq tushish bo'lsa, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xavflar haqida doktoringiz bilan gaplashing
Hayot davomida bir necha marta tushgan ayollar, yana homilador bo'lishga urinishdan oldin, biron bir asosiy muammo bor -yo'qligini aniqlash uchun tekshiruvdan o'tishlari kerak. Sizning shifokoringiz quyidagi testlarni o'tkazishi mumkin:
- Gormonal omillar testi: Sizning shifokoringiz qalqonsimon bez darajasini, ehtimol prolaktin va progesteron darajasini tekshiradi. Agar ular g'ayritabiiy bo'lsa, shifokor sizga davolanishni buyuradi, keyin sizning darajangizni tekshirish uchun sizni keyingi sinovdan o'tkazadi.
- Histerosalpingogramma: Bu tekshiruv sizning bachadoningizning shakli va hajmini, bachadondagi chandiqlarni, shuningdek poliplarni, miomani yoki septum devorini tekshirish uchun o'tkaziladi. Bularning barchasi IVF paytida boshqa tuxum implantatsiyasiga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun bachadoningizni ushbu muammolar uchun baholash juda muhimdir. Shifokor, shuningdek, bachadon bo'shlig'ida histeroskopiya o'tkazishi mumkin.
- Boshqa potentsial testlarga qon tekshiruvi yoki hatto ikkala sherikning DNK tekshiruvi yoki ultratovush kiradi.
4 -qadam. Har qanday infektsiyani tekshirib ko'ring va davolang
Homiladorlikdan keyin homiladorlik muammosiz o'tishi uchun, siz yana homilador bo'lishga urinishdan oldin, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar kabi infektsiyalarni tekshirib ko'rishingiz kerak. Ba'zi infektsiyalar, boshqa tushish xavfini oshirishi mumkin, jumladan:
- Xlamidiya: Bu jinsiy yo'l bilan o'tadigan infektsiya (STI), odatda hech qanday alomat ko'rsatmaydi. Agar siz yoki sizning sherigingiz yuqtirgan bo'lsangiz, homilador bo'lishga urinishdan oldin testdan o'ting va davolang.
- Bachadon yoki qin infektsiyalari: Shifokoringiz sizni bu sohalarda har qanday infektsiya borligini tekshirishi va davolanishi mumkin.
- Listeriya: Bu infektsiya pasterizatsiya qilinmagan pishloq yoki sutni iste'mol qilishdan kelib chiqadi.
- Toksoplazmoz: Bu infektsiya iflos meva va sabzavotlar, shuningdek go'sht orqali yuqadi. Har doim go'shtni yaxshilab pishiring va barcha yangi meva va salatlarni yuving. Mushuklar uchun axlat qutilarini tozalashda va bog'da qo'lqop kiying, chunki mushuklar bu infektsiyani ichaklarida olib yurishadi.
- Parvovirus: Bu virusli infektsiya, uni "yonoq" deb ham atashadi. Bu homilaning tushishiga olib kelishi mumkin, lekin ko'pchilik ayollarda normal homiladorlik bo'lishi mumkin.
5 -qadam. Agar his -tuyg'ularingiz yoki asabiylashishingiz bo'lsa, terapiya yoki maslahat so'rang
Shifokor tushkunlikka tushishning emotsional jarayonidan o'tayotganda sizni va sizning sherigingiz uchun sizni qo'llab -quvvatlash guruhiga yoki maslahatchisiga yuborishi mumkin. Siz bilan bir xil yo'qotishlarni boshdan kechirgan odamlar bilan gaplashish sizga tinchlik topishga yordam beradi. Xafa bo'lish jarayonini sherigingiz bilan birga o'tkazish, sizning munosabatingizni mustahkamlashi va ikkalangizni yana homilador bo'lishga yaxshiroq tayyorlashi mumkin.
Qo'llab -quvvatlash uchun oila va do'stlaringizga ham murojaat qilishingiz mumkin. Ba'zida, yaqin atrofdagi odam sizning tashvishlaringiz va qo'rquvingizni eshitib, yana homilador bo'lishga harakat qiladi
2 -qismning 2 -qismi: Homiladorlikka tayyorgarlik
1 -qadam. Balansli dietani va sog'lom vaznni saqlang
Boshqa tushish xavfini kamaytirish uchun siz to'rtta oziq -ovqat guruhini o'z ichiga olgan muvozanatli dietani iste'mol qilishingiz kerak: meva va sabzavotlar, oqsil, sut va don.
- Kundalik ratsioningiz beshta yangi yoki muzlatilgan meva, olti gramm yoki undan kam protein, go'sht, baliq, tuxum, soya yoki tofu, uchdan to'rt portsiyaga yangi yoki muzlatilgan sabzavotlar, olti dan sakkiz portsiyadan iborat donalardan iborat ekanligiga ishonch hosil qiling. non, guruch, makaron va nonushta donlari, qatiq va qattiq pishloq kabi ikki -uch portsiyadan sut mahsulotlari.
- Yoshingiz va tana turingiz uchun sog'lom vaznni saqlashingiz ham muhim. Kam vazn yoki ortiqcha vazndan saqlaning. Tana massasi indeksini (BMI) onlayn BMI kalkulyatori yordamida hisoblashingiz va sog'lom vaznni saqlash uchun kuniga qancha kaloriya iste'mol qilishingiz kerakligini aniqlashingiz mumkin.
2 -qadam. Har kuni jismoniy mashqlar qiling, lekin og'ir harakatlardan qoching
Homiladorlikdan tuzalayotganingizda, intensiv jismoniy mashqlardan voz kechishingiz va yurish, yoga yoki meditatsiya kabi engil harakatlarga e'tibor qaratishingiz muhim. Kundalik jismoniy mashqlar rejimiga rioya qilish sizni sog'lik va kuch bag'ishlaydi. Bu, shuningdek, sizning tanangizni eng yaxshi holatda bo'lishini va yana homilador bo'lishga tayyorligini ta'minlashi mumkin.
Yoga kabi yumshoq mashqlar, shuningdek, tushish tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan stress yoki tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi. Sog'lom bo'lish va homiladorlikka tayyor bo'lish uchun stressni boshqarish zarur
3 -qadam. Har kuni prenatal vitaminlar va foliy kislotasi qo'shimchalarini oling
Jismoniy mashqlar orqali muvozanatli ovqatlanish va sog'lom vaznni saqlash tanangizni ko'plab zarur oziq moddalar va minerallar bilan ta'minlaydi. Ammo prenatal vitaminlar va foliy kislotasi kabi qo'shimchalar homilador bo'lish va erta tug'ilish xavfini kamaytiradi. Homiladorlikdan xalos bo'lish uchun foliy kislotasi qo'shimchalarini qabul qilish haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Folik kislota qo'shimchalari, o'murtqa bifida singari asab naychalari nuqsonlari xavfini kamaytirishga yordam beradi, bu erda chaqaloqning orqa miyasi normal rivojlanmaydi. Homilador bo'lganingizdan so'ng, sizga foliy kislotasi qo'shimchalari bepul beriladi
4 -qadam. Spirtli ichimliklar, kofein va chekishni kamaytiring
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ichish, chekish va kofein iste'moli tushish xavfini oshiradi.
- Spirtli ichimliklarni dietangizdan chiqarib tashlang yoki cheklang. Har kuni yoki haftasiga 14 donadan ko'p ichadigan ayollarda tushish xavfi yuqori. Haftada birdan ikki donagacha spirtli ichimliklar iste'mol qiling yoki homilador bo'lishga harakat qilayotganda ichishni butunlay to'xtating. Agar sizning sherigingiz ko'p ichadigan bo'lsa, bu uning sperma miqdorini va sifatini kamaytirishi mumkin.
- Xavfsiz bo'ling va homilador bo'lishga harakat qilayotganda chekishni kamaytiring yoki chekishni to'xtating.
- Homilador ayollarga kofein iste'molini kuniga 200 mg yoki ikki stakan qahva bilan cheklash kerakligi aytiladi. Shuni yodda tutingki, kofein yashil choy, energetik ichimliklar va ba'zi alkogolsiz ichimliklarda ham bo'lishi mumkin. Sovuq va grippni davolashda va shokoladda kofein ham bo'lishi mumkin. Kofeinni kamaytirishga harakat qiling, ayniqsa homilador bo'lishga harakat qilayotganingizda.
5 -qadam. Zarur bo'lmasa, barcha dori -darmonlar va dori -darmonlardan saqlaning
Agar sizning shifokoringiz infektsiyani yoki boshqa kasalliklarni davolash uchun ba'zi dori -darmonlarni tavsiya qilmasa, siz homilador bo'lishga harakat qilayotganingizda, barcha dorilar va dori -darmonlardan voz kechishingiz kerak. Dori -darmonlarni, shuningdek, dorivor o'simliklardan voz keching. O'simliklarni davolash Oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tartibga solinmagan, shuning uchun siz dorivor o'simliklardan yoki dorilarni qabul qilishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashib turishingiz kerak.
- Agar siz infektsiyaga qarshi antibiotiklar qabul qilsangiz, antibiotiklar kursini tugatguncha kuting va homilador bo'lishga urinish uchun infektsiya tozalanadi.
- Agar siz ektopik homiladorlik uchun dori -darmonlarni qabul qilsangiz, metotreksat bilan davolanganidan keyin uch oy kutib, homilador bo'lishga harakat qiling.
- Agar siz kasallik yoki infektsiyadan davolanayotgan bo'lsangiz, homilador bo'lishga urinishdan oldin, dori kursini tugatguncha kuting.
