Sizning homiladorligingiz hayajonli vaqt, lekin tanangizda sodir bo'ladigan barcha o'zgarishlarni kuzatib borish juda qiyin bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz nima kutayotganingiz haqida tasavvurga ega bo'lsangiz, bu sizga ko'p yordam berishi mumkin. Ma'lumotli bo'lish homiladorlikning har bir bosqichida o'zingizni yanada tayyor his qilishingizga yordam beradi va boshqa ko'plab ayollar aynan siz boshdan kechirayotgan voqealarni boshdan kechirganini tushunish juda foydali bo'ladi!
Qadamlar
3-usul 1: birinchi trimestr (1-12 hafta)
Qadam 1. Kontseptsiya sanasini oxirgi hayzdan 2 hafta o'tgach taxmin qiling
Homiladorligingiz qachon boshlanganini aniqlash biroz qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, ko'pchilik shifokorlar sizning kontseptsiyangizni oxirgi hayz muddati tugaganidan taxminan 2 hafta o'tgach sanashadi.
- Odatda, tuxum hayz ko'rgandan 2 hafta o'tgach urug'lanadi. Keyin u fallop naychalarida taxminan 3 kun qoladi, so'ngra bachadonga tushadi.
- Ehtimol, siz oxirgi hayz ko'rgandan 2-3 hafta o'tgach, engil yorug'lik paydo bo'lganini payqagan bo'lishingiz mumkin. Bu mutlaqo normal holat va uni implantatsiyadan qon ketish deb atashadi, chunki bu embrion bachadon shilliq qavatiga joylashganda sodir bo'ladi.
- Ko'p ayollar hayz ko'rishni o'tkazib yuborganlarida birinchi marta homilador ekanliklarini tushunishadi, bu esa kontseptsiyani taxmin qilishni osonlashtiradi. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, sizning shifokoringiz birinchi ultratovush tekshiruvidan so'ng homilador bo'lganingizni taxmin qila oladi.
Qadam 2. Uyda homiladorlik testi ijobiy bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling
Homiladorligingizni tushunganingizda, iloji boricha tezroq to'g'ri tibbiy yordam ko'rsatishni boshlashingiz kerak. Birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizga yoki OBGYNga qo'ng'iroq qilib, ofisda homiladorlik testini belgilashingiz kerakligini ayting. U erda bo'lganingizda, ular sizning homiladorligingizni tasdiqlaydilar va siz bilan keyingi harakatlar haqida gaplashadilar.
- Odatda, uyda o'tkazilgan homiladorlik testi sizning homiladorligingizni hayz ko'rishdan bir hafta o'tgach aniqlay oladi.
- Shifokoringiz sizga sog'lom homiladorlik haqida maslahatlar berishi mumkin, jumladan, siz emasligingiz kerak bo'lgan ovqatlar, oldini olish uchun dori -darmonlar va qo'shimchalar, va siz va chaqalog'ingiz uchun xavfsiz bo'lgan harakatlar.
3 -qadam. Bolaning miyasi rivojlanishiga yordam berish uchun tug'ilishdan oldin vitaminlar oling
Shifokorga tashrif buyurganingizda, ular foliy kislotasini o'z ichiga olgan prenatal vitaminni iloji boricha tezroq olishni tavsiya qilishlari mumkin. Bolaning miyasi va umurtqa pog'onasini rivojlanishiga yordam berish uchun har kuni taxminan 400 mkg foliy kislotasi kerak.
Agar siz hali homilador bo'lmasangiz, lekin homilador bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, homilador bo'lishdan oldin foliy kislotasini qabul qilishni boshlash yaxshidir. Shunday qilib, u sizning tanangizda chaqaloqning dastlabki paytlaridanoq bo'ladi
4 -qadam. Ushbu trimestrda charchoq va og'riqni his qilishga tayyor bo'ling
Homiladorlik paytida charchoqni his qilish - bu birinchi alomatlardan biridir. Sizning tanangiz juda ko'p o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda, shuning uchun bu mutlaqo normal reaktsiya. Bir necha lahzalik bo'lsa ham, charchoqni his qila boshlaganingizda, to'xtab, dam olishga urinmang.
- Shuningdek, bosh og'rig'i, tana og'rig'i, oyoq kramplari, nafas qisilishi va qo'l, oyoq va oyoqlarda shish paydo bo'lishi mumkin.
- Homiladorlikning bu bosqichida ko'kragining nozik yoki og'riqli bo'lishi ham odatiy holdir. Bu tanadagi gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq.
- Siz ba'zida boshingiz aylanishi yoki hushidan ketishingiz mumkinligini payqashingiz mumkin.
5 -qadam. Ertalab kasallik kunning istalgan vaqtida sodir bo'lishi mumkinligini tushuning
Garchi hamma ham bunga duch kelmasa ham, ertalabki kasallik birinchi trimestrda yoqimsiz va juda keng tarqalgan alomatdir. Siz ko'ngil aynishingiz yoki qusishingiz mumkin, yoki oshqozoningiz buzilishi mumkin. Va, afsuski, bu faqat ertalabki vaqt uchun ajratilmagan-siz kun bo'yi ko'ngil aynish to'lqini olishingiz mumkin.
- Kichkina, tez -tez ovqatlanish va kun davomida oz miqdorda suyuqlik ichish, ertalabki kasallik alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi. Bu, shuningdek, achchiq, yog'li yoki boy ovqatlardan voz kechishga yordam beradi va agar iloji bo'lsa, kuchli hidlardan saqlanishga harakat qilishi mumkin.
- Agar sizning ertalabki kasalligingiz og'ir bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing-agar siz buni hal qilmasangiz, siz xavfli suvsizlanishingiz mumkin.
- Bundan tashqari, siz odatdagidan ko'ra tez -tez siyishingiz kerakligini, ich qotib qolganingizni, ko'ngil aynishi yoki hazm qilmasligingizni topishingiz mumkin.
6 -qadam. Ba'zi ovqatlarga bo'lgan ta'mingiz o'zgarsa, hayron bo'lmang
Homiladorlik paytida, ayniqsa birinchi trimestrda, ertalabki kasalliklarga ko'proq moyil bo'lganingizda, ovqatga bo'lgan ishtiyoq va nafratlanish tez -tez uchraydi. Siz, masalan, hech qachon g'amxo'rlik qilmagan taomni juda xohlaysiz yoki kutilmaganda siz sevgan taomni hidlay olmaysiz.
- Masalan, siz birdan sarimsoqdan nafratlanayotganingizni yoki etarli sut ololmaysiz.
- Siz asosan sog'lom ovqatlanishni davom ettirayotgan bo'lsangiz, vaqti -vaqti bilan o'z xohishingiz bilan shug'ullaning (agar siz homiladorlik paytida ovqatlanmasligingiz kerak bo'lsa, masalan, sushi kabi). Agar ishtiyoqingiz arzimas taomlarga bo'lgan bo'lsa, shunchaki haddan oshmang.
Qadam 7. Kayfiyat o'zgarishi orqali o'zingizga sabrli bo'ling
Birinchi trimestrdagi gormonal o'zgarish sizni xavotirdan tortib to g'azabgacha hamma narsani his qilishingizga olib kelishi mumkin va ba'zida siz bir chekkadan ikkinchisiga juda qisqa vaqt ichida o'tishingiz mumkin. Bu juda kulgili emas, lekin bu normal holat, shuning uchun siz o'zingizni g'ayritabiiy tarzda qabul qilayotgan bo'lsangiz, o'zingizni ko'p urmaslikka harakat qiling.
- Tug'ilish jarayonidan o'tish va bolani tarbiyalashdan qo'rqish odatiy holdir. Bu his -tuyg'ularni boshdan kechirganda, qo'llab -quvvatlash tizimiga tayanishga yordam beradi.
- Siz tanangizning o'zgarishi haqida tashvishlanishingiz mumkin. Ortiqcha vazn orttirmaslikka harakat qiling-eng muhimi, siz va chaqalog'ingiz sog'lom bo'lib qolsin.
- Homilador bo'lish, ba'zida o'z o'tmishingiz va kelajak haqida tashvishlaringizni ochib yuborishi mumkin va bu haqiqatan ham keng tarqalganligini bilish juda muhimdir. Ammo, agar siz uzoq vaqt qayg'u chekayotgan bo'lsangiz, siz perinatal depressiyadan aziyat chekayotgan bo'lishingiz mumkin va bu haqda doktoringiz bilan gaplashishingiz kerak.
8 -qadam. Kichkintoyingiz qanday o'zgarishlarga duch kelishi haqida bilib oling
Birinchi trimestrda chaqalog'ingizning asosiy organlari rivojlanib, yuragi muntazam ura boshlaydi. Shuningdek, ular qo'llar, oyoqlar, barmoqlar, barmoqlar va jinsiy a'zolarni rivojlantiradilar.
- Birinchi trimestr oxirida chaqalog'ingizning vazni 7,6 sm ga etadi va vazni 28 grammga etadi.
- Bolaning rivojlanishi haqida ko'proq bilib olish uchun haftalik homiladorlik taqvimidan foydalaning.
3-ning 2-usuli: Ikkinchi trimestr (13-28-haftalar)
Qadam 1. Ikkinchi trimestrda biroz osonroq vaqt kuting
Yaxshiyamki, ko'pchilik homiladorlikning ikkinchi trimestri birinchi davrdagidek qiyin emasligini payqadi. Sizda charchoq va ertalabki kasallik kamroq bo'lishi mumkin, garchi bu ba'zi ayollar uchun ikkinchi trimestrda davom etsa.
- Gormonlaringiz barqarorlashganda kayfiyatingiz o'zgarishi kamroq bo'ladi.
- Homiladorlikning porlashiga e'tibor bering-ko'p ayollar homiladorlik davrida sochlari va mixlari ayniqsa sog'lom va kuchli bo'lishini payqashadi.
2 -qadam. Teri va tanadagi o'zgarishlarga tayyor bo'ling
Ikkinchi trimestrda chaqalog'ingiz ko'p o'sadi va tanangiz ham o'sadi. Ehtimol, bu vaqtda sizning ko'kraklaringiz kattalashadi va sizning qoriningiz aniqroq bo'ladi. Shuningdek, oshqozon, ko'krak, oyoq yoki pastki qismida cho'zish belgilari paydo bo'lishi mumkin.
Shuningdek, siz tanangizda qorong'i terini ko'rishingiz mumkin. Bu odatda sizning ko'krak uchlarida yoki yuzingizda sodir bo'ladi. Shuningdek, siz qorin bo'shlig'idan tos suyagigacha cho'zilgan chiziqni ko'rishingiz mumkin
3 -qadam. Kichkintoyingiz o'sib ulg'ayganida biroz noqulaylik kuting
Ikkinchi trimestrda o'zingizni sog'lom va kuchli his qilayotganingizni sezishingiz mumkin bo'lsa -da, tanangiz o'zgargani sayin og'riq va og'riq paydo bo'lishi odatiy holdir. Orqa, qorin va qorindagi og'riqlar tez -tez uchraydi va siz ilgari hech qachon boshdan kechirmagan bo'lsangiz ham, siz karpal tunnel sindromini rivojlantira olasiz.
- Qorin yoki kaft yoki oyoq tagida qichishish normal holat. Ammo, agar bu ko'ngil aynishi, qusish yoki ishtahaning yo'qolishi bilan birga bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling-bu jigar muammolarini ko'rsatishi mumkin.
- To'piqlaringiz, barmoqlaringiz va yuzingizda shish paydo bo'lishi odatiy holdir. Ammo, agar shish to'satdan yoki keskin bo'lsa, shifokorni chaqiring, chunki bu preeklampsi alomati bo'lishi mumkin.
4 -qadam. Ovqatga bo'lgan ishtiyoq va nafratlanish davom etishini kuting
Agar siz hali ham ovqatga ishtiyoqingiz bo'lsa yoki siz hali ham tura olmaydigan ovqatlar bo'lsa, hayron bo'lmang. Bu reaktsiyalar odatda birinchi trimestrda eng kuchli bo'lsa -da, siz ularni butun homiladorlik davomida boshdan kechirishingiz mumkin.
Homiladorlik paytida shifokorning tavsiyalariga amal qilishni unutmang
Qadam 5. Kichkintoyingiz 18-20 xaftada harakatlanayotganini his qilishga tayyorlaning
Siz birinchi zarbani intizorlik bilan kutgan bo'lishingiz mumkin, lekin odatda ikkinchi trimestrning yarmigacha hech qanday harakat sezmaysiz. Dastlabki harakatlar nozik bo'ladi, lekin chaqalog'ingiz katta bo'lgach, ular yanada ravshan bo'ladi.
- Avvaliga chaqalog'ingizning harakatlari qorningizda biroz chayqalayotganini his qiladi. Bu "tezlashtirish" deb nomlanadi.
- Agar siz ilgari homilador bo'lgan bo'lsangiz, siz birinchi homiladorligingizdagidan biroz oldinroq harakatlarni qabul qilishingiz mumkin.
- Ba'zi shifokorlar sizga shu vaqt ichida chaqalog'ingizning harakatlarini sanashni maslahat berishadi, lekin boshqalari, ayniqsa, agar siz sog'lom homilador bo'lsangiz.
6 -qadam. Agar shu vaqt ichida sizda murakkab tuyg'ular bo'lsa, hayron bo'lmang
Ikkinchi trimestrda siz homiladorligingiz haqiqatini sezishingiz mumkin, ayniqsa qorinni ko'rsata boshlaganda va siz chaqalog'ingizning harakatini his qila boshlaysiz. Bu davrda sizda ham ba'zi sinovlar o'tkaziladi va ular haqida tashvishlanish odatiy holdir.
Agar siz yangi tug'ilgan chaqaloqni kutib olganingizdan xursand bo'lsangiz ham, bundan tashvishlanish yoki qo'rqish yaxshi. Ammo, agar siz ko'p kunlar o'zingizni baxtli his qila olmayotganingizni sezsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing-siz depressiyadan aziyat chekayotgan bo'lishingiz mumkin
Qadam 7. Kichkintoyingiz rivojlanishda davom etishini kuting
Ikkinchi trimestrda chaqalog'ingiz mushaklar, suyaklar, teri, qoshlar, kirpiklar, tirnoqlar va oyoq tirnoqlarini shakllantiradi! Ularda hatto barmoq izlari va oyoq izlari bo'ladi. Sizning chaqalog'ingiz eshitish va yutish qobiliyatiga ega bo'ladi va u odatdagi uyqu jadvaliga kira boshlaydi.
- Agar siz chaqalog'ingizning jinsini o'rganmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz bu vaqt ichida aniqlay oladi.
- Ikkinchi trimestr oxirida chaqalog'ingizning uzunligi taxminan 30 sm va vazni taxminan 0,68 kg bo'ladi.
3-usul 3: Uchinchi trimestr (29-40 hafta)
Qadam 1. Ikkinchi trimestrda ham xuddi shunday alomatlarning ko'pini kuting
Odatda, uchinchi semestr ikkinchisiga o'xshaydi, lekin siz tanangiz o'sishi bilan o'zingizni charchagan va og'riqli his qilishingiz mumkin. Bu vaqt ichida sizning shifokoringiz tug'ilish rejasini tuzish uchun siz bilan ishlay boshlaydi va siz o'z uyingizni yangi tug'ilgan chaqaloqqa tayyorlayotganda o'zingizni uyalab qo'yishingiz mumkin.
- Oshqozon yonishi homiladorlik paytida tez -tez uchraydi, ayniqsa chaqalog'ingiz uchinchi trimestrda o'sadi. Achchiq ovqatlardan voz kechishga harakat qiling, yog'li va baharatlı narsalardan saqlaning. Agar davom etsa, antatsid haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- To'piqlaringiz, barmoqlaringiz va yuzingizda shish paydo bo'lishining davom etishini kuting. Ammo, agar shish kuchli bo'lsa yoki to'satdan paydo bo'lsa, preeklampsiyani istisno qilish uchun shifokorni chaqiring.
- Boshqa alomatlar orasida hemoroid, uyqu buzilishi va qorin tugmasi chiqib ketishi bo'lishi mumkin. Varikoz tomirlari ham tez -tez uchraydi, chunki oyoqlaringizdagi qon oqimi sekinroq.
2 -qadam. Tushuning, chaqalog'ingiz organlaringizga bosim o'tkaza boshlaydi
Farzandingiz o'sib ulg'aygan sayin, ichingizda bo'sh joy kamroq bo'ladi, yaxshimisiz! Farzandingiz o'pkangizni bosganda nafas olish qiyinlashayotganini sezishingiz mumkin, shuning uchun, ayniqsa, homiladorlikning oxirgi haftalarida ortiqcha yuklamaslikka harakat qiling.
- Chaqaloq siydik pufagiga bosa boshlaganda, siz tez -tez siyishingizga to'g'ri keladi.
- Uchinchi trimestr oxirida chaqalog'ingiz tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish uchun qorin bo'shlig'idan pastga siljishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, nafas olish osonroq bo'ladi, chunki o'pkangizga unchalik katta bosim bo'lmaydi.
Qadam 3. Agar ko'kragingiz oqishni boshlasa, ko'krak bezi taqing
Homiladorlik paytida ko'kragingizda mayinlik sezilgan bo'lsa ham, uchinchi trimestr yangi rivojlanayotgan ko'kraklarni olib keladi. Chaqaloq tug'ilishidan oldin ko'kragingizda sutli suyuqlik bo'lgan og'iz suti rivojlana boshlaydi. Bu, ayniqsa, sizning tugash muddati yaqinlashganda, chiqib ketishi mumkin. Biroz oqish mutlaqo normal holat bo'lsa -da, biroz noqulay bo'lishi mumkin.
Sutyen ichiga changni yutish prokladkalarni qo'yish, qo'ltiqning tashqi qatlamlarga o'tishini oldini oladi
Qadam 4. Haqiqiy mehnat boshlanishidan oldin ba'zi qisqarishlarni kuting
Ko'p ayollar homiladorlik paytida Braxton-Hicksning qisqarishini boshdan kechirishadi. Odatda bu tartibsiz va agar siz dam olsangiz, ular osonlashadi. Boshqa tomondan, haqiqiy kasılmalar bir -biridan teng masofada joylashgan, vaqt o'tishi bilan bir -biriga yaqinlashadi va dam olayotganingizda ketmaydi.
Agar sizda tug'ruq borligi haqida savollaringiz bo'lsa, shifokoringizga qo'ng'iroq qilishdan tortinmang
5 -qadam. Belgilangan muddat yaqinlashganda, o'zgaruvchan his -tuyg'ular bilan kurashishda davom eting
Siz uyda cho'zilib ketgandirsiz, lekin siz hali ham bolaligingizga yaqinlashganda kutish, hayajonlanish va hatto asabiylashishingiz mumkin. O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida oilangiz va do'stlaringiz bilan gaplashing va sizni tashvishga solayotgan mehnat haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga xabar bering.
Bu vaqtda ozgina asabiylashish odatiy holdir, ayniqsa, tanangiz charchagan va noqulay. Yaqinlaringizdan sabr -toqatli bo'lishlarini so'rang va agar yordam bera olsangiz, ularni o'zlaridan olib qo'ymaslikka harakat qiling
Qadam 6. Shifokor tayinlanishida bachadon bo'yni tekshiruvini kuting
Homiladorlikning oxiriga yaqinlashganda, shifokor sizni kuzatadi va hamma narsa normal ketayotganiga ishonch hosil qiladi. Buning bir qismi, belgilangan sanadan oldingi so'nggi bir necha hafta ichida, bachadon bo'yni muntazam tekshiruvlari bo'ladi. Bu, birinchi navbatda, biroz g'alati tuyulishi mumkin, ayniqsa, agar siz muntazam ravishda vaginal tekshiruv o'tkazishga odatlanmagan bo'lsangiz, lekin bu sizning chaqalog'ingiz qachon tug'ilishini aniqlashning muhim qismidir.
Tug'ishdan oldin bachadon bo'yni oqarib ketadi, yoki ingichka va yumshoq bo'ladi. Agar sizning shifokoringiz buni sezsa, ular tanangiz tug'ilishga tayyorlanayotganini bilib olishadi
7 -qadam. Kichkintoyingizning rivojlanishi haqida ko'proq bilib oling
Uchinchi trimestrda bolaning suyaklari shakllana boshlaydi. Bu bosqichning boshida, siz, ehtimol, keskin zarbalar va harakatlarni his qilasiz, lekin sizning tugash sanangiz yaqinlashganda va chaqalog'ingizning bo'sh joyi tugashi bilan, ular yanada cho'ziladigan va qimirlatuvchi harakatlarga aylanadi.
Odatda, sizning chaqalog'ingiz belgilangan sanadan oldin boshini pastga qaratadi
Qadam 8. Tug'ishga tayyorlaning
Har bir insonning tug'ilish tajribasi turlicha-siz qin orqali davolanishingiz, epidural bo'lishingiz yoki sezaryen bilan tug'ilishingiz mumkin. Tug'ilish jarayoni haqida ko'p tashvishlanmaslikka harakat qiling va faqat baxtli, yangi tug'ilgan chaqaloq bilan uyga qaytishga e'tibor bering!
