Soch terini himoya qilish va tananing harorat muvozanatini saqlashga yordam beradi. Soch o'sishi - bu sochlarning qaerda joylashganiga, odamning yoshiga, oilaviy tarixiga, ovqatlanish holatiga va atrof -muhit omillariga bog'liq bo'lgan davriy jarayon. Soch to'kilishiga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud, shu jumladan sarimsoqdan foydalanish. Sarimsoq yordamida soch to'kilishiga qarshi kurashish uchun bir necha oddiy amallarni bajaring.
Qadamlar
4 ning 1 -usuli: Sarimsoqdan sochlar uchun qutich yasash
Qadam 1. Sarimsoqni sharbatlang
Soch to'kilishiga qarshi kurashish uchun siz sarimsoqdan soch to'kilishini qilishingiz mumkin. Boshlash uchun olti dan sakkiz dona sarimsoq. Sarimsoq chinnigullarini tozalang. Bu chinnigullardan 1 osh qoshiq (14,8 ml) sarimsoq sharbati olish uchun sarimsoq pressidan foydalaning.
Agar siz bu chinnigullardan etarlicha sharbat olmasangiz, unga qadar chinnigullar iching
Qadam 2. Asal aralashmasini tayyorlang
Sarimsoq sharbatini siqib olgach, uni chetga surib qo'ying. Bir oz asal oling va 1 osh qoshiqni (14,8 ml) o'lchang. Asalni kichik piyola sarimsoq sharbatiga aralashtiring va aralashmani muzlatgichga qo'ying.
3 -qadam Moychechak choyini pishiring
Aralash muzlatgichda soviganida, siz choy ichishingiz kerak. Ikki paket romashka choyi yoki uch osh qoshiq bo'sh bargli choyni oling. Uni idishga suv qo'shing va pechka ustiga qo'ying. Uni 24 untsiya suvda 30 daqiqa qaynatib oling.
Choy kerakli vaqt davomida qaynatilgach, aralashmani chashka ichiga quying. Agar siz bo'sh bargli choy ishlatgan bo'lsangiz, choyni shunday siqib oling
4 -qadam
Choy tugagach, muzlatgichdan asal va sarimsoq aralashmasini chiqarib oling. Olingan massaga bitta tuxum sarig'ini aralashtiring. Birlashtirish uchun bir daqiqa vaqt ketishi mumkin, chunki asal qalin va o'jar bo'ladi. Keyin bir osh qoshiq aloe vera jeli qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
5 -qadam
Barcha ingredientlar birlashtirilgandan so'ng, chalkashliklarsiz sochlaringizga osongina surtishingiz mumkin bo'lgan joyga boring. Aralashmani butun sochlaringizga emas, balki bosh terisiga muloyimlik bilan surting. Sochlar bosh terisidan o'sgani uchun siz bu erda sarimsoq sho'rini to'plashni xohlaysiz. Hammasi boshingizga tekkanidan so'ng, boshingizga toza, paxta sochiq bilan o'rab oling.
Aralashmani bosh terisiga 20 daqiqaga qoldiring
6 -qadam. Sochingizni yuving
Siz etarlicha kutganingizdan so'ng, aralashmani sochlaringizdan bolalar shampuni yoki boshqa yumshoq shampun bilan yuving. Uni yaxshilab yuvib tashlang. Keyin ikkinchi tuxum sarig'ini oling va uni bosh terisiga surting. Buni iliq suv bilan yuvib tashlang.
Sochingizning barcha tuxum sarig'ini olganingizga ishonch hosil qiling. Uni boshqa yuvmang, faqat sarig'ini yuvishda davom eting
Qadam 7. Tsiklni tugating
Sarig'i sochlaringizdan va boshingizdan tushganidan so'ng, siz romashka choyini ishlatishingiz kerak. Bir piyola choyni oling va boshingizga to'kib tashlang, u bilan sochlaringizni yana yuving. Sochlarning o'sishi boshlanishi yoki to'kilishi to'xtamaguncha buni haftasiga ikki-uch marta bajaring.
Davolanishni oyiga ikki marta takrorlang
4 -usul 2: Boshqa tabiiy vositalardan foydalanish
Qadam 1. Sarimsoqning boshqa vositalarini qo'llang
Soch to'kilishini davolash uchun siz toza sarimsoq yog'idan foydalanishingiz mumkin. Sochingizni yuvishdan oldin bosh terisiga sarimsoq yog'ini surting. Boshingizga osonroq va qulayroq bo'lishi uchun sarimsoq yog'ini ishlatishdan oldin oldindan qizdiring. Sochlarning o'sishi boshlanishi yoki to'kilishi to'xtamaguncha buni haftasiga ikki-uch marta takrorlang. Ishlay boshlagach, davolanishni oyiga ikki marta takrorlang. Puritan's Pride, Boyajian va Eclectic Institute toza sarimsoq yog'ini sotadi.
- Siz shuningdek, sarimsoq quyilgan soch mahsulotlarini sotib olishingiz mumkin.
- Siz ishlatadigan yumshoq shampunga shunchaki toza sarimsoq qo'shishingiz mumkin. Ikki yoki uchta chinnigullar sarimsoqini maydalab, ularni juda yumshoq shampunga soling. Ushbu shampunni haftasiga ikki -uch marta qo'llang.
- Sarimsoqni iste'mol qilish yoki uni qo'shimcha sifatida qabul qilish soch to'kilishiga yordam berishi haqida to'g'ridan -to'g'ri dalillar bo'lmasa -da, bu mumkin deb o'ylash o'rinli. Sarimsoqni xohlagancha ovqatga qo'shing yoki soch to'kilishiga yordam berish uchun sarimsoqni qo'shimcha qilib oling.
- Sarimsoq jelini haddan tashqari soch to'kilishini steroid bilan davolash bilan birlashtirgan ba'zi tadqiqotlar o'tkazildi va sarimsoq soch o'sishini sezilarli darajada yaxshilaganini aniqladi.
2 -qadam. Soch o'sishi uchun oqsil iste'mol qiling
Sochlar birinchi navbatda oqsil va kuchli, sog'lom sochlar, shampun va konditsionerlar sizga aytishga harakat qilsa ham, ichkaridan keladi. Ko'proq soch o'sishi uchun etarlicha yuqori sifatli protein olishingizga ishonch hosil qiling. Siz oqsilning qurilish bloklari bo'lgan barcha muhim aminokislotalarni o'z ichiga olgan to'liq oqsillarning turli manbalarini topishga harakat qilishingiz kerak.
Ko'proq tuxum, sut mahsulotlari, quinoa, grechka, kenevir, chia urug'i, soya, tofu, tempeh, natto, guruch va loviya iste'mol qiling
3 -qadam. B vitaminlarini ko'proq iste'mol qiling
Siz B guruhi vitaminlari ko'p bo'lgan dietani iste'mol qilishingiz kerak. Ular sog'lom soch follikulalari va sog'lom soch o'sishi uchun kerak. Bu oziq -ovqatlarga ismaloq, maydanoz, xantalli ko'katlar, romashka salatasi, sholg'om ko'katlari, lavlagi ko'katlari, brokkoli, lavlagi, sholg'om, bolgar qalampiri, dukkakli o'simliklar, yasmiq, buzoq va mol go'shti jigari va mustahkamlangan donalar kiradi.
Qadam 4. Ko'proq minerallarga ega bo'ling
Soch to'kilishiga aloqadorligi isbotlangan yagona mineral temirdir. Soch to'kilishiga sink va selenning pastligi sabab bo'lgan bo'lsa -da, sink yoki selen etishmasligi soch to'kilishida asosiy yoki ikkilamchi rol o'ynashi hali ma'lum emas. Siz dietangizda temir, sink va selen qo'shimchalarini, shuningdek, ushbu minerallarga boy ovqatlarni ko'paytirishingiz mumkin.
- Tuxum, yog'siz, o'tli qizil go'sht, quyuq bargli yashil sabzavotlar, loviya, yasmiq va jigar kabi temir bilan ko'proq ovqat iste'mol qiling. Bundan tashqari, siz dengiz mahsulotlari, qisqichbaqasimonlar, ismaloq, qovoq, qovoq, kungaboqar urug'lari va yong'oqlar bilan ko'proq sink olishingiz mumkin.
- Bosh terisida ishlatiladigan Omega-3 yog 'kislotalari soch tolalari sonini ko'paytirishi isbotlangan. Sizning dietangizdagi omega-3 yog 'kislotalarini ko'paytirish soch to'kilishi uchun foydali bo'lishi mumkin. Omega-3 yog 'kislotalari losos, makkel, tuxum, zig'ir yog'i, soya fasulyesi, chia urug'i, yong'oq, seld, sardalya va bassda uchraydi.
- Agar siz mineral qo'shimchalarni qabul qilmoqchi bo'lsangiz, buni qilmang va ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling. Sizda juda ko'p minerallar bo'lishi mumkin.
3 -usul 4: sochni parvarish qilish tartibini o'zgartirish
Qadam 1. Haddan tashqari shampunlashdan saqlaning
Soch turmushini o'zgartirish orqali soch to'kilishiga yordam bera olasiz. Tez -tez shampunlashdan saqlaning, chunki tez -tez yuvish sochlaringizdagi tabiiy yog'larni olib tashlashi mumkin. Tez -tez shampunlash soch to'kilishiga olib kelmaydi, lekin agar siz sochlaringizdagi yog'larni olib tashlasangiz, bu sochni mo'rtlashtirishi mumkin.
- Sochingizni haftasiga ikki -uch marta yuvish tavsiya etiladi.
- Natriy lauril sulfat (SLS), parabenlar va ammoniy xlorid kabi tarkibiy qismlarga ega mahsulotlarni ishlatishdan saqlaning, ayniqsa sochlaringiz nozik, mo'rt yoki ishlov berilmagan bo'lsa.
4 -usul 4: Tibbiy soch to'kilishidan foydalanish
Qadam 1. Tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar soch to'kilishi doimiy muammo bo'lsa, soch to'kilishining sababini aniqlash kerak. Shuning uchun shifokor tomonidan to'liq tekshiruvdan o'tish tavsiya etiladi. Soch to'kilishining alomati bo'lishi mumkin bo'lgan juda ko'p kasalliklar bor va ularning sababini topishga harakat qilish juda muhimdir. Ammo tashxis qo'yishdan oldin sizning ahvolingizga yordam beradigan bir qancha yondashuvlar mavjud.
Qadam 2. Erkaklar uchun giyohvand moddalarni davolashdan foydalaning
Erkaklarning soch to'kilishini davolashning asosiy usuli bu 5-alfa-reduktaza inhibitörleri Proscar va Propecia. Soch follikulalariga zarar etkazuvchi gormonlar faoliyatini blokirovka qilishga yordam beradigan 5-alfa-reduktaza ingibitorlari. Soch o'sishini kuchaytirish uchun ishlatiladigan boshqa dori - minoksidil.
Minoksidil, odatda, finasteridga qaraganda kamroq samaralidir, lekin uni to'g'ridan -to'g'ri soch to'kiladigan joylarga surtish mumkin
Qadam 3. Ayollar uchun giyohvand moddalarni davolashni sinab ko'ring
Ayollarning soch to'kilishi uzoq vaqt davomida e'tiborga olinmagan, garchi ayollar soch to'kilishi bo'lganlarning 40 foizigacha. Ayol gormonlarining salbiy ta'siri tufayli 5-alfa-reduktaza inhibitörleri ayollar uchun tez-tez ishlatilmaydi. 2% minoksidil ko'proq buyuriladi, chunki u soch to'kiladigan joylarga qo'llanilishi mumkin, yon ta'siri kam va ayollar uchun yaxshiroq ishlaydi. Boshqa dorilarga aldakton, tagamet va siproteron asetat kiradi.
