Qabziyat asabiylashishi va og'riqli bo'lishi mumkin, lekin siz uy sharoitida tez, tabiiy davolanish bilan yengillikni topishingiz mumkin. Ko'p hollarda, ich qotishi, siz tolani etarlicha iste'mol qilmaysiz, suvsizlanasiz yoki etarli jismoniy mashqlar qilmaysiz. Bundan tashqari, ba'zi dorilar ich qotishiga olib kelishi mumkin. Kabızlığınızı tez va tabiiy ravishda bartaraf qilish uchun, sog'lom ichak harakatini qo'llab -quvvatlash uchun dietani va turmush tarzingizni o'zgartiring. Ammo, og'riq, qon ketish yoki doimiy ich qotishi bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: zudlik bilan chora ko'rish
Qadam 1. Ko'proq suv iching
Qattiq va quruq najas - ich qotishining keng tarqalgan sababidir, shuning uchun qancha suv qo'shsangiz, najasni yengillashtirish osonroq bo'ladi. Ayniqsa, siz dietangizdagi tolani ko'paytirganda ko'proq suv ichish juda muhim, aks holda, katta hajm tufayli najasni o'tkazib yuborish ham qiyin bo'lishi mumkin.
- Erkaklar kuniga kamida 13 stakan (3 litr) suyuqlik ichishni maqsad qilishlari kerak. Ayollar kuniga kamida 9 stakan (2,2 litr) suyuqlik ichishi kerak.
- Kabızlık paytida kofeinli va spirtli ichimliklardan saqlaning. Kofeinli ichimliklar qahva va gazlangan ichimliklar, shuningdek spirtli ichimliklar diuretikdir, ya'ni ular siyishga olib keladi. Bu sizning ich qotishingizni yomonlashtirishi mumkin.
- Boshqa suyuqliklar, masalan, sharbatlar, tiniq bulyonlar va o'simlik choylari suyuqlikning yaxshi manbaidir, garchi siz kofeinli choylardan voz kechishingiz kerak. Armut va olma sharbatlari, ayniqsa, yaxshi tanlovdir, chunki ular engil tabiiy laksatiflar.
2 -qadam. Ratsioningizga asta -sekin ko'proq tola qo'shing
Elyaf sizning najasingizni ko'proq suv singishiga imkon beradi, shuning uchun siz ichak harakatini osonroq o'tkazishingiz mumkin. Ayollar har kuni 21-25 g tola iste'mol qilishlari kerak, erkaklar esa 30-38 g. Siz uni tolaga boy ovqatlar orqali yoki tolaga qo'shimchalar yordamida olishingiz mumkin. Biroq, tolaning iste'mol qilinishini keskin o'zgartirish gaz va shishishga olib kelishi mumkin, shuning uchun bir vaqtning o'zida ko'proq tolalarni qo'shib qo'yish yaxshidir. Masalan, har bir taomda siz tolaga boy bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga murojaat qilishingiz mumkin, masalan:
- Mevalar va boshqa mevalar, ayniqsa, qutulish mumkin bo'lgan teriga ega bo'lganlar, masalan, olma va uzum.
- Yoqa, xantal va lavlagi kabi quyuq, bargli yashil sabzavotlar, shuningdek, shveytsariya chard.
- Brokkoli, ismaloq, sabzi, gulkaram, Bryussel gullari, artishok va yashil loviya kabi sabzavotlar.
- Fasol va boshqa dukkakli o'simliklar, masalan, buyrak, dengiz, garbanzo, pinto, lima va oq loviya, shuningdek, yasmiq va qora ko'zli no'xat.
- Jigarrang guruch, popkorn, po'latdan yasalgan jo'xori va arpa kabi to'liq, qayta ishlanmagan donalar, shuningdek, donli non va yuqori tolali donlar.
- Qovoq, kunjut, kungaboqar yoki zig'ir urug'lari, shuningdek bodom, yong'oq va pecans kabi urug'lar va yong'oqlar.
Ogohlantirish:
Elyaf qo'shimchalari sizning dori -darmonlaringizning qancha qismini so'rishini kamaytirishi mumkin. Dori -darmonlarni ushbu qo'shimchalarni qabul qilishdan kamida bir soat oldin yoki ikki soatdan keyin oling.
Qadam 3. Qora o'rikni iste'mol qiling, keyin bir necha soat kuting
Olxo'ri, aslida quritilgan olxo'ri, tolaga boy shirin taomdir. Bundan tashqari, ular sorbitolni o'z ichiga oladi, bu tabiiy ravishda ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Sorbitol - bu yo'g'on ichakni rag'batlantiruvchi vosita, axlatni tezroq chiqarishga yordam beradi, bu esa ich qotishi xavfini kamaytiradi.
- Bitta xizmat 3 o'rik yoki taxminan 30 g.
- Agar o'rikning ajin tuzilishi yoki o'ziga xos ta'mi sizga yoqmasa, siz bir stakan o'rik sharbatini ichishingiz mumkin. Biroq, o'rik sharbatida o'rikka qaraganda tolasi kamroq bo'ladi.
- Qora o'rikni iste'mol qilganingizdan so'ng, ular ovqatlanmasdan oldin ovqat hazm qilish tizimidan o'tishiga ruxsat bering. Agar siz juda ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, diareya paydo bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz bir necha soat ichida yengillikni sezmagan bo'lsangiz, boshqa porsiyani iste'mol qilganingiz ma'qul.
Qadam 4. Pishloq va sut mahsulotlaridan voz keching
Pishloq va sut mahsulotlarida odatda laktoza mavjud bo'lib, ba'zi odamlar uchun gaz, shish va ich qotishiga olib kelishi mumkin. Agar siz ich qotishi bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, o'zingizni yaxshi his qilguningizcha pishloq, sut va boshqa sut mahsulotlarini dietangizdan chiqarib tashlang. Agar siz odatda ularga yaxshi muhosaba qilsangiz, ichak muntazam ravishda harakat qilganda, ularni qo'shishni boshlash yaxshidir
Yogurt, xususan, tarkibida jonli probiyotiklar bo'lgan qatiq bundan mustasno. Bifidobacterium longum yoki Bifidobacterium animalis kabi probiyotiklarni o'z ichiga olgan qatiq tez -tez va kamroq og'riqli najas o'tishiga yordam beradi
5 -qadam. Vujudingizga axlatni osonroq o'tishiga yordam berish uchun hajmli agentlarni iste'mol qiling
Najasni yumshatadigan va ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradigan bir nechta yumshoq o'tlar mavjud. Siz tez -tez bu qo'shimchalarni sog'liq uchun oziq -ovqat do'konlarida va ba'zi dorixonalarda kapsula, planshet va chang shaklida topishingiz mumkin. Ba'zilar choy sifatida ham bo'lishi mumkin. Ko'p miqdordagi suvni to'kib tashlang va dietangizga yangi qo'shimchalar kiritishdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashing, ayniqsa siz boshqa dori -darmonlarni qabul qilsangiz yoki homilador bo'lsangiz yoki emizayotgan bo'lsangiz.
- Psyllium turli shakllarda, shu jumladan kukun va kapsulalarda bo'ladi. Bundan tashqari, Metamucil kabi tijorat preparatlarining faol moddasi. Dozalash miqdori siz foydalanadigan mahsulotga bog'liq bo'ladi, shuning uchun yorliqni diqqat bilan o'qing.
- Sizning dietangizga qo'shimcha tola va omega-3 qo'shishning oson yo'li uchun 1 osh qoshiq zig'ir urug'ini ertalabki nonga aralashtirib ko'ring. Siz uni kepakli kekler kabi pishirilgan mahsulotlarga qo'shishingiz yoki yogurtni to'ldirish uchun ishlatishingiz mumkin.
- Fenugreek - tolaga boy dukkakli ekinlar turi va arpabodiyon qo'shimchalari ko'pincha kapsula shaklida sotiladi. Kuniga bir marta kapsulani qabul qilish ichak harakatini rag'batlantiradi va najasni silliq o'tishiga yordam beradi. Ammo, agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizsangiz, yoki kichkina bolalar uchun fenugreek xavfsizmi noma'lum, shuning uchun uni ishlatishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing.
Qadam 6. Qisqa muddatli yordam uchun kastor yog'ini oling
Bu juda yaxshi ta'mga ega bo'lmasligi mumkin, lekin ich qotib qolishning eski usuli bu biron sababga ko'ra vaqt sinovidan o'tgan. Kastor yog'i - bu ogohlantiruvchi laksatifdir, ya'ni ichak mushaklarining qisqarishiga olib kelishi bilan tanangizni axlat chiqarishga undaydi. Shuningdek, u ichakni moylashi mumkin, shuning uchun najas osonroq chiqib ketadi.
- Voyaga etganlar uchun kastor yog'ining dozasi 15-60 ml ni tashkil qiladi. Agar siz uni qabul qilishga odatlanmagan bo'lsangiz, siz past dozadan boshlashingiz kerak. Bu 2-3 soat ichida ishlashi kerak, lekin ishlashdan ko'ra ko'proq vaqt kerak bo'lsa, kuniga 1 dozani qabul qilish yaxshiroqdir.
- Kastor yog'i odatda xavfsiz deb hisoblanadi. Biroq, siz faqat tavsiya etilgan dozani olishingiz kerak. Agar appenditsit yoki ichak tutilishi bo'lsa, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Agar siz homilador bo'lsangiz, kastor yog'ini ishlatmang.
- Kastor yog'i har xil nodir, ammo yoqimsiz yon ta'sirga olib kelishi mumkin, agar siz haddan tashqari ko'p qabul qilsangiz, dozalash bo'yicha ko'rsatmalarga diqqat bilan amal qiling. Yon ta'siri qorin bo'shlig'i kramplari, bosh aylanishi, hushidan ketish, ko'ngil aynishi, diareya, teri toshmasi, nafas qisilishi, ko'krak og'rig'i va tomoqning qisilishi bo'lishi mumkin. Agar siz juda ko'p kastor yog'i olgan bo'lsangiz, Poison Control yoki tez tibbiy yordam xizmatiga murojaat qiling.
Ogohlantirish:
Bilingki, baliq yog'i ich qotib qolishiga olib kelishi mumkin. Agar shifokor tomonidan tavsiya qilinmasa, ich qotishi uchun baliq yog'i qo'shimchalarini olmang.
Qadam 7. Magniy qo'shimchasini yoki magniyga asoslangan laksatifni oling
Magniy ichakni suvga tushirishga yordam beradi, bu esa najasni yumshatadi va o'tishni osonlashtiradi. Ammo, magniy qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing, chunki u antibiotiklar, mushak gevşetici va qon bosimi uchun dorilar kabi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Brokkoli va dukkakli ekinlar kabi dietali manbalardan tashqari, magniyni olishning bir qancha boshqa usullari mavjud, jumladan:
- Siz 6-8 fl oz (180-240 ml) suvga 1 choy qoshiq (10-30 g) Epsom tuzi yoki (magniy sulfat) qo'shib magniy olishingiz mumkin. Bu aralashma yoqimsiz ta'mga ega bo'lishi mumkin, lekin u 30 daqiqada ich qotishidan xalos bo'lishi mumkin.
- Magniy sitrat planshetlar va og'iz suspenziyalarida mavjud. Paketda ko'rsatilgan yoki shifokor yoki farmatsevt tomonidan tavsiya etilgan dozani oling. Har bir dozada to'liq stakan suv iching.
- Magniy gidroksidi, shuningdek magneziya suti sifatida ham tanilgan, ich qotishini davolashda samarali hisoblanadi.
8 -qadam. Najasni muammosiz o'tishiga yordam berish uchun mineral moyni oling
Suyuq mineral moy sizning najasingizni yog'li, suv o'tkazmaydigan plyonka bilan qoplaydi. Bu najasni namlikni ushlab turishga yordam beradi, shunda u yo'g'on ichak orqali silliq o'tishi mumkin, shuning uchun siz ich qotishidan bir necha soat ichida xalos bo'lishingiz mumkin. Ko'pgina dorixonalarda va dorixonalarda mineral moyni topishingiz mumkin. Dozani 8 fl oz (240 ml) sovuq suv yoki sharbat bilan aralashtiring, so'ngra hamma narsani iching. Ikkinchi stakan suv yoki sharbat ichish ham foydali bo'lishi mumkin.
- Agar sizda quyidagi holatlardan birortasi bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashmasdan mineral moyni olmang: ovqat yoki dori allergiyasi, homiladorlik, yurak etishmovchiligi, appenditsit, yutish muammosi, oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi yoki qayt qilish, to'g'ri ichakdan qon ketish yoki buyrak muammolari.
- 6 yoshdan kichik bolalarga mineral moy bermang va mineral moyni muntazam qabul qilmang. Doimiy foydalanish uning laksatif ta'siriga bog'liq bo'lishi mumkin. Shuningdek, u tanangizni A, D, E va K vitaminlarini etarli darajada singdirishdan saqlay oladi.
- Tavsiya etilgan mineral moydan oshib ketmang. Dozani oshirib yuborish og'ir yon ta'sirga olib kelishi mumkin, jumladan qorin og'rig'i, diareya, ko'ngil aynishi va qayt qilish. Agar siz tavsiya etilgan dozadan oshib ketgan bo'lsangiz, tez tibbiy yordamga murojaat qiling.
Qadam 9. Bir kunda bir nechta laksatiflarni birlashtirmang
To'g'ri ishlash uchun bo'shashtiruvchi vaqt berish juda muhimdir. Bu bir necha soat davom etishi mumkin, ba'zi hollarda esa undan ham ko'proq vaqt ketishi mumkin. Shu sababli, siz turli xil dorilarni, o'tlarni yoki laksatif ta'sir ko'rsatadigan qo'shimchalarni aralashtirmasligingiz muhim. Agar ular juda yaxshi ishlasa, siz qattiq ich ketishingiz mumkin, bu esa suvsizlanishga olib kelishi mumkin.
- Biroq, sut mahsulotlarini iste'mol qilmaslik yoki tolani ko'p iste'mol qilish kabi dietani o'zgartirishdan tashqari, laksatif qabul qilish yaxshi.
- Agar siz har qanday laksatif qabul qilsangiz, qo'shimcha suv ichganingizga ishonch hosil qiling, chunki siz suvsizlanishingiz mumkin.
3-usul 2: Uzoq muddatli turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Kundalik ratsioningizga qatiq yoki achitilgan ovqatlarni kiriting
Kundalik ratsioningizga bir chashka qatiq qo'shishga harakat qiling, bu sizning ichak harakatini tartibga solishga yordam beradimi yoki yo'qmi. Qatiq tarkibida probiotiklar deb nomlangan tirik bakteriyalar madaniyati mavjud bo'lib, ular ovqat hazm qilish tizimi sog'lom bo'lishi uchun to'g'ri muhitni yaratadi.
- Yogurt tarkibidagi bakteriyalar sizning ichak mikroflorasini o'zgartirishi mumkin. Bu sizning ovqat hazm bo'lishingiz va tizimingiz bo'ylab harakatlanish vaqtini kamaytiradi.
- Siz sotib olgan qatiqda tirik bakteriyalarning "faol madaniyatlari" borligiga ishonch hosil qilish uchun yorliqni tekshiring. Tirik madaniyatsiz qatiq bir xil ta'sirga ega bo'lmaydi.
- Kombucha, kimchi, kefir va tuzlangan karam kabi boshqa achitilgan va madaniy ovqatlar ham hazm qilishga yordam beradigan va ich qotishidan qutuladigan foydali bakteriyalarni o'z ichiga oladi.
2 -qadam. Qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning
Qayta ishlangan ovqatlar va tez tayyorlanadigan mahsulotlar surunkali ich qotib qolishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun agar siz ichak harakatini o'tkazishda qiynalayotgan bo'lsangiz, ulardan uzoqroq turing. Bu ovqatlar ko'pincha yog'da ko'p va tolada kam bo'ladi va ko'p ovqatlanishni taklif qilmaydi. Qo'llash mumkin bo'lmagan ovqatlarga quyidagilar kiradi:
- Qayta ishlangan yoki boyitilgan donalar. Oq non, xamir ovqatlar, ko'plab makaron mahsulotlari va nonushta donlari tarkibida tolasi va ozuqaviy qiymati ko'p bo'lgan unni o'z ichiga oladi. Buning o'rniga butun donni qidiring.
- Kolbasa, qizil go'sht va tushlik go'shtida ko'pincha yog' va tuz ko'p bo'ladi. Baliq, tovuq va kurka kabi ozg'in go'shtni qidiring.
- Kartoshka chiplari, kartoshka kartoshkasi va shunga o'xshash ovqatlar ko'p ovqatlanishni ta'minlamaydi va juda oz tolaga ega. Buning o'rniga qovurilgan yoki pishirilgan shirin kartoshka kartoshkasini yoki havodagi popkornni tanlang.
3 -qadam. Ko'proq mashq qiling
O'tirgan turmush tarzi sizning ichaklaringizning zaiflashishiga olib kelishi mumkin, bu esa chiqindilarni muntazam o'tkazib yuborishni qiyinlashtiradi. Hatto har kuni 10-15 daqiqalik mashqlar qo'shilsa, tanangiz muntazam ravishda turishi mumkin.
Piyoda yurish, suzish, yugurish va yoga - ko'p harakat qilishga odatlanmagan bo'lsangiz ham, tanangizni harakatga keltirishning ajoyib variantlari
4 -qadam. Borishingiz kerak bo'lganda, ichak harakatini kechiktirmang
Hatto omma oldida bo'lsang ham, ketishni xohlaganda, najasni ushlab turmaslik muhim. Agar siz ichak harakatini o'tkazishingiz kerakligini inobatga olmaslikka harakat qilsangiz, keyinroq borish qiyin bo'lishi mumkin.
Ichak harakatining chastotasi uchun "normal" deb hisoblanadigan narsalarning keng doirasi mavjud. Ko'p odamlar kuniga 1-2 marta ichak harakatiga ega, boshqalari esa haftasiga atigi 3 marta. Vujudingiz o'zini qulay his qilar ekan, siz qanchalik tez -tez ichak harakatini o'tkazayotganingiz haqida tashvishlanishga hojat yo'q
5-qadam. Rag'batlantiruvchi laksatiflarni haftasiga 2-3 martadan ko'p ishlatmang
Laksatiflarni, ayniqsa ogohlantiruvchi laksatiflarni haddan tashqari iste'mol qilish, tanangizni ularga qaram bo'lishiga olib kelishi mumkin, ya'ni tabiiy ravishda ichak harakatini qilish yanada qiyinlashishi mumkin. Laksatiflarni har kuni ishlatmang. Agar sizda surunkali ich qotishi bo'lsa, muqobil davolanish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
Laksatiflarni uzoq muddat ishlatish tanadagi elektrolitlar muvozanatining buzilishiga olib kelishi mumkin
3 -usul 3: Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Qadam 1. Najasda qattiq og'riq yoki qon bo'lsa, darhol yordam oling
Agar sizda qattiq qorin og'rig'i yoki kramp bo'lsa, yoki sizda qora najas yoki qon bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling. Bu ichakning teshilishi kabi jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. Shifokor sizning alomatlaringizning sababini aniqlagandan so'ng, ular to'g'ri davolanish kursini tavsiya qilishlari mumkin. Agar sizda quyidagi alomatlardan birortasi bo'lsa, o'sha kuni shifokorga murojaat qiling yoki shoshilinch tibbiy yordam markaziga tashrif buyuring:
- Sizning to'g'ri ichakdan qon ketishi
- Najasingizda qon
- Qorin bo'shlig'ida doimiy og'riq
- Shish
- Gaz o'tishi bilan bog'liq muammolar
- Qusish
- Pastki bel og'rig'i
- Isitma
2 -qadam. Agar siz 3 kundan ortiq vaqt davomida ichak harakatini o'tkazmagan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling
Sizga retsept bo'yicha mavjud bo'lgan kuchli laksatiflar kerak bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, sizning shifokoringiz sizning ich qotib qolishingizga olib kelishi mumkin bo'lgan asosiy sharoitlarni istisno qilishi mumkin.
- Shifokor sizga retseptisiz davolanish usullarini taklif qilishi mumkin.
- Laksatiflar odatda 2 kundan keyin ishlay boshlaydi. Bundan tashqari, siz ularni bir haftadan ko'proq qabul qilmasligingiz kerak.
Qadam 3. O'z-o'zini davolash bilan yaxshilanmaydigan surunkali ich qotishi uchun shifokoringizga tashrif buyuring
Agar siz kamida 3 hafta davomida haftada bir necha kun ich qotib qolgan bo'lsangiz, u surunkali hisoblanadi. Sizning shifokoringiz nima uchun tez -tez ich qotib qolishingizni aniqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, ular sizga ichak harakatini yaxshilashga yordam beradigan retsept bo'yicha laksatiflar kabi qo'shimcha davolash usullarini taklif qilishlari mumkin.
Doktoringizga dietangiz va turmush tarzingizga qanday o'zgarishlar kiritganingizni ayting. Ehtimol, ular ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradigan har xil narsalarni tavsiya qilishlari mumkin
Maslahat:
Ba'zi hollarda, surunkali ich qotishi siz qabul qilayotgan dorilarning natijasi bo'lishi mumkin. Antidepressantlar, opioidlar, ba'zi qon bosimi dori -darmonlari va ba'zi allergik dorilar, masalan, ich qotishiga olib kelishi mumkin. Agar siz shunday deb o'ylasangiz, ular buyurishi mumkin bo'lgan boshqa dorilar bor -yo'qligi haqida doktoringiz bilan gaplashishga harakat qiling.
Qadam 4. Agar oilangizda yo'g'on ichak yoki to'g'ri ichak saratoni bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing
Bundan tashqari, doimiy ich qotishi tuxumdon saratoni belgisi bo'lishi mumkin. Kabızlık - odatdagi muammo, agar siz dietangizga yoki turmush tarzingizga o'zgartirish kiritsangiz, o'tib ketadi. Sizda jiddiy sog'liq muammosi bo'lmasa -da, shifokoringiz bilan kasallik tarixini muhokama qilish yaxshiroqdir. Ular sizga jiddiy kasallik belgilarini aniqlashga yordam beradi, shuning uchun uni erta davolash mumkin.
Shifokoringiz, ehtimol, ich qotishidan qutulish uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilish rejimini davom ettirishni tavsiya qiladi. Biroq, sog'lig'ingiz haqida gap ketganda, xavfsiz bo'lish yaxshiroqdir
Ovqatlanishdan saqlanish uchun oziq -ovqat va qo'shimchalar
Agar siz ich qotib qolsangiz, iste'mol qilinadigan ovqatlar
WikiHow va ni qo'llab -quvvatlang barcha namunalarni oching.
Agar ich qotib qolsangiz, ovqatdan saqlaning
WikiHow va ni qo'llab -quvvatlang barcha namunalarni oching.
Kabızlık uchun qo'shimchalar
WikiHow va ni qo'llab -quvvatlang barcha namunalarni oching.
Maslahatlar
- Tualetda bo'lganingizda, tizzangizni tabureka bilan o'tirish, tanangizni ichak harakatini osonroq o'tkazishiga yordam beradi.
- Laksatif qachon va qanday ishlashini oldindan aytish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz laksatif qabul qilsangiz, hojatxonadan kerak bo'lganda foydalanish uchun vaqt va imkoniyat borligiga ishonch hosil qiling.
Ogohlantirishlar
- Tabiiy dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin shifokor yoki farmatsevt bilan maslahatlashing, ayniqsa sog'ligingiz boshqa kasalliklarga chalingan bo'lsa. O'tlar va oziq -ovqat turli xil dorilar va tibbiy sharoitlar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.
- Har qanday davolanish uchun faqat tavsiya etilgan dozani oling.
- Bir vaqtning o'zida bir nechta laksatiflarni aralashtirmang.
- Agar siz homilador yoki emizikli bo'lsangiz, yoki ich qotib qolgan chaqaloqqa yoki bolaga g'amxo'rlik qilsangiz, bu erda tasvirlangan usullardan birini ishlatishdan oldin, sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan gaplashing.
- Agar sizda qattiq oshqozon og'rig'i, qusish yoki ko'ngil aynish bo'lsa, laksatif qabul qilmang.