Qavslarni mahkamlash juda ko'p noqulayliklarga olib kelishi mumkin. Birinchi soatlar, birinchi marta yoki oxirgi marta bo'lishidan qat'i nazar, deyarli hamma uchun juda og'riqli bo'lishi mumkin. Siz turli xil strategiyalar yordamida qavsingiz bilan bog'liq og'riq va noqulaylikni oldini olishingiz va davolashingiz mumkin. Bu echimlar yumshoq taomlarni iste'mol qilishdan tortib, qo'ltig'ingizning o'tkir qismlarini yopiq holda ushlab turish uchun retseptisiz dori -darmonlar va jellardan foydalanishni o'z ichiga oladi.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Siqilishdan oldin va siqilish paytida xotirjamlikni saqlash
Qadam 1. Ortodont yoki tish shifokori bilan protsedura haqida gaplashing
Agar siz xavotirda bo'lsangiz, ularga ayting, shunda ular sizning davolanishingizni moslashtiradilar.
- Stomatologlar va ortodontistlar xavotirli bemorlar bilan muomala qilishga odatlangan.
- Ular sizga protsedurani tushuntirib beradi va tashvishlaringizni hal qilishga yordam beradi.
- Shuningdek, ular asabiylikni kamaytirish yo'llarini taklif qilishlari mumkin.
2 -qadam. Jarayon oldidan va paytida chuqur nafas oling
Bu sizni chalg'itadi va tashvishingizni kamaytirishga yordam beradi.
- Agar siz xotirjamroq bo'lsangiz, ko'p og'riqlarsiz.
- Burundan sekin nafas oling.
- Sekin nafas chiqarishdan oldin pauza qiling.
- Asta -sekin va bir maromda nafas olishni davom ettiring. Bunga e'tiboringizni qarating va siz tish shifokorining qilayotgan ishidan chalg'ib qolasiz.
Qadam 3. Ko'zlaringizni yuming va musiqa tinglang
O'zingiz bilan iPod, telefon yoki musiqa pleyerini olib keling va musiqa yoki podkastni tinglang.
- Jo'shqin va baquvvat narsadan ko'ra, tinchlantiruvchi musiqani tanlang.
- Shu bilan bir qatorda, audiokitobni tinglang.
- Boshqa bemorlar sizning musiqangizni eshitmasligi uchun quloqchalarni olib keling.
- Pleylistni oldindan tuzing, shunda siz uchrashuvni davom ettirish uchun etarli musiqaga egasiz.
- Ba'zi stomatologlar yoki ortodontistlar sizni chalg'itishi uchun protsedura paytida tomosha qilishingiz mumkin bo'lgan televizorlar yoki fonda musiqa chalishi mumkin.
- Ba'zi stomatologlar kabinetlarida 3D virtual reallik ko'zoynaklari mavjud bo'lib, ularni butun protsedura davomida chalg'itish va ko'ngil ochish uchun taqishingiz mumkin.
Qadam 4. Uchrashuvingizdan oldin kofeindan voz keching
Kofein sizni asabiylashtirishi va asabiylashtirishi mumkin. Bu, shuningdek, sizning tish anesteziyangizni ham ishlamasligi mumkin, shuning uchun tish go'shti va tishlaringning xiralashishi qiyinroq bo'lishi mumkin.
- Kofein o'z ichiga olgan ichimliklarga qahva, choy, gazlangan ichimliklar va energetik ichimliklar kiradi.
- Uchrashuvdan oldin ko'p miqdorda suv iching.
- Uchrashuvdan oldin shirin ichimliklar yoki ovqatlardan voz kechganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 5. Ketishdan oldin simlarning hech biri sizni urmasligiga ishonch hosil qiling
Bu muammoni hal qilishning eng yaxshi vaqti - uyga ketishdan oldin uchrashuv.
- Tish shifokori yoki ortodontistidan og'zingizni chayqalayotgan yoki qirib tashlaydigan simlarni qirqish yoki sozlashni so'rang.
- Agar bu noqulaylikni keltirib chiqaradigan qavslar bo'lsa, qichishishni kamaytirish uchun tish shifokoringizdan ozgina tish mumini surtishni so'rang.
- Shuni esda tutingki, protseduradan keyin tishlaringiz qisilishi va tishlaringizda qichishish normal holat.
3 -dan 2 -qism: Dori -darmonlarsiz foydalanish
1-qadam. Og'riq qoldiruvchi yoki yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qiling
Buni qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashishga ishonch hosil qiling.
- Siz qabul qilishingiz mumkin bo'lgan turli xil dorilar qatoriga asetaminofen (tilenol), ibuprofen (Advil) va aspirin kiradi.
- Jadval va miqdor uchun dozalash ko'rsatmalarini tekshiring.
- Shishada ko'rsatilgan 24 soatlik dozalar sonidan oshmang.
- Dori -darmonlarni tavsiya etilganidan ko'ra ko'proq qabul qilmang.
- Bu tishlarning o'zgarishi bilan bog'liq og'riq va og'riqni engishga yordam beradi, lekin siz hali ham ba'zi noqulayliklar sezishingiz mumkin.
- Og'riq qoldiruvchi vositani yoningizda olib boring, shunda kerak bo'lganda sizda bo'ladi.
Qadam 2. Ofisga kirishdan bir soat oldin dorini iching
Shunday qilib, u sizning uchrashuvingizdan oldin amalda bo'ladi.
- Bu miqdorni kamida bitta to'liq 8 untsiya stakan suv bilan olishingizga ishonch hosil qiling.
- Bu uchrashuv paytida bezovtalik va shishishni kamaytirishga yordam beradi.
- Uchrashuvdan so'ng, shishadagi vaqt jadvaliga muvofiq siz tanlagan og'riq qoldiruvchi vositaning to'liq dozasini oling.
- Uchrashuvdan 24 soat o'tgach, buni jadval bo'yicha qabul qilish keyingi kun davomida og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
- Chaynash tabletkalarini ishlatishdan saqlaning, chunki agar tishlaringiz allaqachon og'rigan bo'lsa, ularni chaynash qiyin bo'lishi mumkin. Suyuq shakldagi og'riq qoldiruvchi vositalar eng yaxshi ishlaydi.
Qadam 3. Noqulaylikni kamaytirish uchun og'iz anestezikasidan foydalaning
Ular jel shaklida mavjud va ko'pchilik dorixonalarda mavjud.
- Bu mahsulotlarga Oragel va Anbesol kabi jellar misol bo'la oladi.
- Jel tish go'shti va tishlar singari har qanday joyni xiralashtiradi.
- Ko'pchilik xushbo'y, garchi ular yoqimsiz ta'mga ega bo'lsa.
- Jelni og'izning og'riqli va yumshoq joylariga qo'llang.
- Jelni qo'llash va uni tarqatish uchun q-uchidan foydalaning.
- Jelni tilingizga olmaslikka harakat qiling; siz o'zingizni tilingizni sezmasligingiz va tasodifan tishlab olishingiz mumkin.
3 dan 3 qism: Dori -darmonsiz protseduradan keyin og'riqni kamaytirish
Qadam 1. Sizning dietangizni o'zgartiring
Siz ko'p chaynashni talab qiladigan ovqatlardan voz kechishingiz kerak.
- Qavslar mahkamlangandan so'ng dastlabki 24 soat ichida yumshoq dietani iste'mol qiling.
- Jello, puding, kartoshka pyuresi, olma, sho'rva va smetana kabi ovqatlarga yopishib oling.
- Agar chaynash kerak bo'lgan narsani eyish kerak bo'lsa, chaynash miqdorini kamaytirish uchun uni mayda bo'laklarga bo'ling.
- Ovqatlanish paytida tishlaringizga asboblar bilan urilmasligi uchun kichik qoshiq yoki vilkadan foydalaning (yaxshisi plastik yoki yog'ochdan yasalgan).
Qadam 2. Og'riq va shishishni kamaytirish uchun yuzingizga va tishingizga sovuq qo'llang
Siz muzli paketlardan foydalanishingiz yoki sovuq suv ichishingiz mumkin.
- Jel yoki yumshoq muz to'plamidan foydalaning. Buni 15 daqiqa davomida yonoqlarga qo'llang.
- Somon bilan ko'p miqdorda sovuq suv iching.
- Suvdan tushgan sovuq tishlaringizni chayishiga va tish go'shti shishishini kamaytirishga yordam beradi.
- Muzli suv ichganingizdan so'ng darhol iliq moddalar yemang va ichmang; bu sizning qavsingizga zarar etkazishi va tishlaringizni yanada og'ritishi mumkin.
3 -qadam. Og'zingizni tez -tez chaying
Tavsiya etilgan og'iz yoki tuzli suvdan foydalaning.
- Bir osh qoshiq tuzni bir stakan iliq suvga aralashtiring.
- Tuzli suvni og'iz atrofiga 60 soniya davomida aylantiring.
- Bu sizning dasturingizdagi har qanday yara yoki yarani sanchishi mumkin, lekin bu ularni toza saqlashga va shifo tezlashishiga yordam beradi.
- Tish shifokori tomonidan tavsiya etilgan har qanday og'iz yuvish vositasi bilan ham shunday qiling.
Qadam 4. Tishlaringizni yumshoq tish cho'tkasi bilan tozalang
Oddiy tish cho'tkasidan foydalanish ko'proq noqulayliklarga olib kelishi mumkin.
- Kuniga kamida ikki marta tish va cho'tkalarni yuvishni unutmang.
- Sensodin kabi sezgir tishlar uchun tish pastasidan foydalaning.
- Sensodin qattiq tishli tishlar tufayli sezuvchanlik va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
5 -qadam. Og'zingizni qirib tashlaydigan simlar yoki qavslarga tish mumidan foydalaning
Bu sizni yonoqlarni, lablarni va tish go'shtini tirnalish va kesishdan himoya qiladi.
- Tish shifokori yoki ortodontistidan tish mumi bilan ta'minlanishini so'rang. Siz buni dorixonalarda ham sotib olishingiz mumkin.
- Ertalab tishlarini yuvgandan keyin oz miqdordagi mumni qavs va chiqadigan simlarga surting.
- Kechasi tishlaringizni yuvishdan oldin mumni olib tashlang.
- Ishlatilgan mumni olib tashlang, chunki u bakteriyalarni ko'paytiradi.
- Tish mumi bo'lmasdan uxlashga harakat qiling, lekin agar sizda simlar muammoli bo'lsa, kechasi bu mahsulotni ishlatish ma'qul.
- Agar oz miqdorda qayta surtish kerak bo'lsa, kun davomida tish mumini yoningizda saqlang.
Qadam 6. Ftorli jelni haftasiga uch marta qo'llang
Ayniqsa, agar tishlar sovuq narsalarga sezgir bo'lsa, buni qilish kerak. Umuman olganda, bu jel bo'shliqlarning oldini olish va tish sezgirligini oshirishga yordam beradi. Ba'zida sizga ftorli jel cho'tkasi uchun retsept kerak bo'ladi, shuning uchun uni ishlatishdan oldin tish shifokori bilan gaplashish kerak.
Bundan tashqari, tish shifokori yiliga ikki marta tishlaringizga surtishi mumkin bo'lgan ftorli jellar mavjud. Agar siz tishlarning sezgirligi yoki bo'shliqlarni olish ehtimoli haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, tish shifokori bilan maslahatlashing
Maslahatlar
- Qavslar mahkamlangandan so'ng, yumshoq ovqatlar ko'pligiga ishonch hosil qiling.
- Agar siz noodatiy noqulaylik his qilsangiz, ortodontingizga murojaat qiling. Ehtimol, ular sizning qavslaringizni qayta sozlashni xohlashlari mumkin.
- Yallig'lanishga qarshi dorilarning tavsiya etilgan dozasidan oshib ketmang.
- Uchrashuvdan keyin ko'p sovuq suv iching.
- Agar tishlaringiz chindan ham og'rib qolsa, musiqa tinglash yoki kitob o'qish orqali chalg'itishga harakat qiling.
- Ortodontist sizning qavsingizni kiyganda, ko'zingizni yumish juda muhimdir. Agar ular sizning og'zingizga soladigan har bir vositani ko'rsangiz, siz hech qachon tinchlanmaysiz, bu jarayon davomida muammolarga olib kelishi mumkin.
- Ovqatlanmasligingizga ishonch hosil qiling (masalan, popkorn, saqich, yopishqoq va qattiq ovqatlar).
