Gipnoz sehrdek tuyulishi mumkin bo'lsa -da, aslida kimnidir gipnoz qilish harakatining ortida ko'plab amaliyot va ilm bor. Kimnidir gipnoz qilishning eng samarali usullaridan biri bu sizning ko'zingiz, psixikaga kirish eshigi. Ammo bu amaliyotni faqat siz gipnoz qilishdan oldin o'z roziligini bergan kishiga qo'llang va har doim o'z qobiliyatingizdan mas'uliyat bilan foydalaning.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Ko'zni fokuslash mashqlarini bajarish
Qadam 1. Ko'z tegmasin uzoq vaqt davomida ko'z tegmasin
O'zingizga ko'zguga qarang va qancha vaqt davomida ko'zingizni yumib ko'rmay turishingiz mumkin.
- O'zingizning qobiliyatingizni tekshirish uchun siz boshqa birov bilan bellashishingiz mumkin.
- Ko'z harakatlarini to'liq boshqarish sizning gipnoz paytida boshqa odam bilan doimiy aloqada bo'lishga yordam beradi.
Qadam 2. Ko'zlaringiz bilan diqqatni jamlash qobiliyatini mashq qiling
Buni qalam yoki qalam kabi yaqin ob'ektga, so'ngra xonadagi uzoq ob'ektga qarab qiling.
- Qalamni yuzingizga yaqin tuting. Qalamga e'tibor qarating.
- Diqqatni qalamga qaratmasdan, devorga qo'yilgan rasm yoki eshik tutqichi kabi uzoqroq bo'lgan narsaga o'ting.
- Qalamga e'tibor qarating. Keyin diqqatni uzoqdagi ob'ektga qarating. Fokus moslashuvchanligini oshirish uchun amaliyotni davom ettiring.
3 -qadam. Periferik xabardorligingizni oshiring
Bu sizning boshingizni burmasdan turib, har ikki tarafdagi narsalar va harakatlarni ko'rish qobiliyatingiz. Ushbu qobiliyatni yaxshilash uchun:
- Yo'l chetida, gavjum sahnada o'tiring. Yoki gavjum sahnada o'ynayotgan televizor yoki kompyuter ekrani oldida o'tiring.
- Boshingiz bir tomonga burilib, band bo'lgan sahnaga qarashga harakat qiling. Keyin, boshingizni boshqa tomonga burib, sahnaga qarang. Sahnani iloji boricha ikki tomondan ko'rishga harakat qiling.
- Mashqni chapdan va o'ngdan bajarganingizga ishonch hosil qiling.
3 -qismning 2 -qismi: ko'zingiz bilan gipnoz qilish
Qadam 1. Odamdan ruxsat so'rang
Buni ulardan: "Sizni gipnoz qila olamanmi?" Deb so'rash orqali qiling. "Ha" deb aytganlariga ishonch hosil qiling.
- Sizga ishonadigan do'stingiz yoki sevganingizga ko'zingiz bilan gipnoz qilishni mashq qilish yaxshidir, chunki ular gipnozga ko'proq tayyor bo'lishadi.
- Shaxsning tayyor ishtirokchi bo'lishi juda muhimdir. Agar ular qarshilik ko'rsatsa yoki gipnoz qilinishni xohlamasa, gipnoz ishlamaydi.
2 -qadam. Odamni qulay, tik holatda o'tirish
Ularni turg'izib qo'ymang, chunki ular gipnoz paytida juda bo'shashib qolishadi, agar ular tik turganlarida yiqilib tushadilar.
3 -qadam. Odamga o'ng ko'zingiz ostidagi joyga e'tibor qarating
Ular bilan gaplashayotganda chetga qaramaslikni o'rgating.
4 -qadam. Kiprik qilmasdan ularga tikilib turing
Tinchlantiruvchi, past ovozda beshdan bittagacha sanashni boshlang. Hisoblayotganingizda, ularga ayting:
- "Ko'z qovog'ingiz tobora og'irlashib bormoqda."
- "Ko'z qovog'ingiz og'irlashmoqda, go'yo og'irliklar ularni tortib olgandek."
- "Tez orada ko'z qovog'ingiz shunchalik og'ir bo'ladiki, ular yopiladi."
- "Ko'zingizni ochishga qanchalik ko'p harakat qilsangiz, ular shunchalik og'ir, bo'shashgan, oqsoqlanib, yopishib qoladilar."
- Beshdan bittagacha sanab, bu iboralarni bir necha marta takrorlang.
5 -qadam. Odamga ayting -chi, siz uning yelkasiga tekkizasiz, keyin u cho'zilib ketadi
Siz unga tegmasdan oldin nima bo'lishini odamga aytib berish juda muhimdir. Bu ularning buyrug'ini berishingizni va ular aytganingizni qilish orqali javob berishini tushunishga undaydi.
Odamga ayting: "Men sizning yelkangizga tekkanimda, siz bo'shashib, cho'loq va og'ir bo'lib qolasiz. Tayyormi?”
Qadam 6. Odamning yelkasiga tegib, bo'shashish va dam olish vaqti kelganini ayting
Agar odam yiqilsa yoki stulga suyansa, vahima qilmang. Bu ularning butunlay bo'shashganligining belgisidir va ular hozir gipnoz ostida.
7 -qadam. Gipnoz ostida bo'lgan odamni ishontiring
Odam gipnoz yoki gipnoz holatida bo'lganida, u o'zini tinchlantiruvchi holatga keltirishi muhim.
Shuningdek, odamning xavfsiz va ishonchli qo'lda ekanligiga ishonch hosil qilish muhimdir. Sizni ishontirishda va buyruqlaringizni tinglashda davom etishlari uchun ularni ishontiring
Qadam 8. Odamga ayting -chi, uning o'ng qo'li endi bo'sh va og'ir bo'lishi kerak
Ularga xabar bering, u bo'shashib, bo'shashib qolishi kerak. Keyin ulardan javob olish uchun qo'llariga teging.
- Qo'lingizni yuqoriga ko'taring va u bo'shashib qolganini tasdiqlang. Qo'llarini pastga qo'ying.
- Bu shuni ko'rsatadiki, odam hozirda xayolga o'xshash holatda. Bu sizning ovozingizni va buyruqlaringizni tinglashga tayyor ekanliklarini ko'rsatadi.
Qadam 9. Ularni faqat sizning ovozingizga ergashadigan qilib sozlang
Beshdan bittagacha hisoblang. Ayting -chi, "bitta" ga yetganingizda, ular faqat sizning ovozingizni eshitadilar.
- Ovozingizga e'tibor qaratish uchun barmoqlaringizni "bir" ga bosing. Ayting -chi, ular sizning ovozingiz yanada chuqurroq dam olishiga imkon bering. Keyin ularga har bir so'zingizni eshitishni va faqat har bir so'zingizni eshitishni o'rgating.
- Ularga faqat sizning so'zlaringizga amal qilishni o'rgating va atrofingizda boshqa tovushlar yo'q.
10 -qadam. Ularning gipnoz holatini tekshiring
Endi siz odamni gipnoz orqali boshqarishingiz mumkin, siz uning qobiliyatini sinab ko'rishingiz mumkin, bu odam burun yoki quloqqa tegishi mumkin. Shuningdek, siz ularga buyruq bilan qo'llaringizni yoki oyoqlaringizni qimirlatishlarini aytishingiz mumkin.
Shuni yodda tutingki, gipnoz nazoratidan ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak. Bu odam sizga ishondi, shuning uchun gipnoz paytida ularni xijolat qilish yoki xafa qilish orqali suiiste'mol qilmang
3dan 3 qism: Gipnozni tushunish
Qadam 1. Gipnozni uxlab yotgan yoki hushidan ketgan holda aralashtirmang
Gipnoz - bu sizni diqqatni jamlashga undaydigan ruhiy holat bo'lib, u sizni takliflardan xabardor qiladi.
- Shuni esda tutish kerakki, gipnoz ostida bo'lgan odam o'z nazoratini yo'qotmaydi yoki gipnozchi sehriga tushmaydi. Buning o'rniga, odam taklif va ko'rsatmaga ochiqroq bo'ladi.
- Ko'pincha, biz qandaydir gipnoz yoki trans holatidamiz. O'ylab ko'ring, qachon dars paytida maydonni ajratib qo'ygansiz yoki tushida adashgansiz. Yoki kino yoki teleko'rsatuvga o'ralganingizda, atrofingizdagi odamlar haqidagi xabardorligingiz yo'qoladi. Bularning barchasi trans holatida bo'lishining misollari.
2 -qadam. Gipnozning afzalliklaridan xabardor bo'ling
Gipnoz - bu shunchaki kulgili hiyla yoki eng yaxshi do'stingizni tovuq raqsiga jalb qilish usuli emas. Aslida, gipnoz odamlarga uyqusizlik, chekish, ortiqcha ovqatlanish va boshqa kasalliklarni engishga yordam beradi.
3 -qadam. Shuni yodda tutingki, gipnoz - bu boshqa har qanday kabi o'rgatilgan mahorat
Hozirgi vaqtda gipnozni davlat tomonidan tartibga solish yo'q. Ammo gipoterapevtlar gipnoz va gipnoz terapiyasining asosiy yoki ilg'or kurslarida sertifikat olishlari mumkin. Biroq, bu o'z-o'zini tartibga soluvchi kasb.
- Sertifikatlash kursi kasbiy etika va asosiy gipnoz ko'nikmalari kabi masalalarni o'z ichiga oladi.
- Gipnozning sog'liq uchun foydalari haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun sertifikatlangan gipoterapevtga murojaat qiling.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Yengil va tinchlantiruvchi ovozdan foydalaning. Siz sabrli bo'lishingiz kerak. Agar ular transda ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, ular bilan chuqur ovozda gaplashishni davom ettiring va ularni chuqurroq va chuqurroq sirg'altiring. Ular qanchalik chuqur bo'lsa, shuncha yaxshi ish qila olasiz.
- Internetda gipnoz bo'yicha bir nechta o'quv videolari mavjud. Yaxshilash uchun tadqiqot o'tkazing va professional gipnozchilarning texnikasini o'rganing.
- Cho'ntak soatlaridan foydalaning va uni qayta -qayta aylantiring va har soniyada kimgadir qarating.