Burun tiqilishi yoki "burun tiqilishi" bizning burun to'qimalari va qon tomirlarimiz suyuqlik (shilimshiq) bilan shishib ketganda paydo bo'ladi. Burunning tiqilib qolishining eng ko'p uchraydigan alomati burun oqishi yoki "burun oqishi" dir. Burun tıkanıklığının ko'plab sabablari bor, shu jumladan bakteriyalar yoki viruslar (sovuq), quruq havo, allergiya, dorilar yoki astma. Doktoringizga murojaat qilib, burun tiqilishiga nima sabab bo'lganini bilib olishingiz mumkin, lekin agar sizning alomatlaringiz unchalik og'ir bo'lmasa, siz oddiy strategiyalar yordamida burunni tozalashingiz mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: Burun mukusini yupqalash
Qadam 1. Burun va yuzingizga kuniga bir necha marta issiq ro'molcha surting
Issiqlik qon tomirlarini ochadi va suyuqlikning chiqib ketishini osonlashtiradi. Cho'tkani iliq suvga soling, lekin terining kuyib ketmasligi uchun suvning juda issiq emasligiga ishonch hosil qiling. Ortiqcha suvni to'kib tashlang va keyin sochiqni yuzingiz va buruningizga qo'ying. Taxminan 5-10 daqiqa dam oling va keyin yuving.
2 -qadam. Issiq hammom yoki dushdan bug'ni nafas oling
Dush yoki hammomdan bug'ni nafas olish ham burun mukusini yupqalashga yordam beradi. Issiq dush yoki hammom oling va iliq bug'li havoni nafas oling. Siz hammomda 10-15 daqiqa davomida vannada yoki dushda issiq suv oqayotgan holda o'tirishingiz mumkin. Bug 'xonani to'ldiradi va burun yo'llaridagi balg'amni bo'shatishga yordam beradi.
Qadam 3. Namlagich yoki bug'latgichdan foydalaning
Yotoqxonangizdagi quruq uy va uyingizning qolgan qismi tiqilib qolgan burunni og'irlashtirishi mumkin. Namlagich yoki bug'lantiruvchi suv bug'ini havoga chiqarib, quruqlikni kamaytirishga yordam beradi. Havodagi namlik darajasini oshirish va balg'amni yupqalash uchun tunda namlagichdan foydalanishga harakat qiling.
4 -qadam. Gidratlangan holda turing
Ko'p suv ichish balg'amni yupqalashtiradi va sinuslar tiqilib qolishini oldini oladi. To'g'ri namlanishni ta'minlash uchun kuniga sakkiz stakan suv ichishga harakat qiling. Kun bo'yi suv iching va sharbat, kofeinsiz qahva va kofeinsiz o'tlar kabi boshqa namlantiruvchi ichimliklardan bahramand bo'ling.
4 -usul 2: Burundan balg'amni tozalash
Qadam 1. Burunni muloyimlik bilan puflang
Burunning qattiq va tez puflanishi burun teshigidan mikroblar va balg'amni olib tashlashi mumkin, lekin yuqori bosim uni burun va sinuslarga qaytarishi mumkin. Buning o'rniga, burundan ko'proq shilimshiq chiqib ketishi uchun burunni sekin puflang. Yumshoq to'qima yordamida barmog'ingizni burunning bir chetiga bosib, burun teshigini yoping va ochiq burun teshigidan sekin puflang.
2 -qadam. O'tiring
Kasal bo'lganingizda dam olishni xohlasangiz ham, yotish sinuslarning drenajlanishini qiyinlashtirishi mumkin. Yotishdan ko'ra o'tirish burunni to'kishga yordam beradi. O'tirish o'pkadan suyuqlikni chiqarib yuboradi va tozalashni osonlashtiradi. Kechasi va dam olayotganda yostiqdan boshingizni ko'tarishga harakat qiling.
Qadam 3. Balg'amni neti qozon bilan yuvib tashlang
Buruningizga iliq suv quyish shilliq qavatini tozalashga yordam beradi. To'r suvni burunga uzun ingichka naychadan quyish uchun mo'ljallangan idish bo'lgan neti qozonini ishlatib ko'ring.
- Neti qozonini iliq suv va tuz eritmasi bilan to'ldiring. Bu yechim tabiiy to'qimalar va suyuqliklarga taqlid qilish uchun mo'ljallangan. Taxminan 16 untsiya (1 pint) iliq suvni 1 choy qoshiq tuz bilan aralashtirib, neti qozoningiz uchun eritma hosil qiling.
- Neti qozondan foydalanish uchun boshingizni lavaboning yon tomoniga egib, neti qozonining burunini yuqori burun teshigiga qo'ying. Og'zingizdan nafas oling va eritmani yuqori burun teshigiga sekin quying, shunda suyuqlik quyi burun teshigidan oqib chiqadi. Boshqa tomondan takrorlang.
- Qurilmani har foydalanishdan keyin steril, qaynatilgan yoki filtrlangan suv bilan yuvib tashlang.
4 -ning 3 -usuli: Dekonjestantlardan foydalanish
Qadam 1. Bilingki, dekonjestant dorilar va spreylar jiddiy yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin
Agar sizda biron bir dori -darmon bo'lsa yoki sizda biron bir kasallik bo'lsa, unda siz dorixonada yoki burun spreyi ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak. Masalan, agar sizda prostata, glaukoma, yurak kasalliklari, yuqori qon bosimi yoki qalqonsimon bez kasalliklari bo'lsa, ishlatishdan oldin shifokor yoki farmatsevt bilan maslahatlashing, chunki barcha dekonjestanlar, shu jumladan spreylar, bu holatni yomonlashtirishi mumkin. Shifokor sizga qaysi dorilar sizga mos kelmasligini aytib berishi mumkin. Shuni yodda tutingki, dekonjestantlarning mumkin bo'lgan yon ta'siri quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Burun shilliq qavatining tirnash xususiyati, shu jumladan burundan qon ketishi mumkin
- Teri toshmasi
- Bosh og'rig'i
- Quruq og'iz
- Xavotir yoki bezovtalik
- Tremor (nazoratsiz titroq va titroq)
- Uyqu muammolari (uyqusizlik)
- Tez va/yoki tartibsiz yurak urishi
- Ko'kragingizda yurak urayotganini sezasiz (yurak urishi)
- Qon bosimining oshishi
2. qadam
Birjadan tashqari dekonjestanlar (retsept talab qilinmaydiganlar) asosiy tarkibiy qism sifatida fenilefrin va psevdoefedrinni o'z ichiga oladi. Ular burundagi qon tomirlarini toraytirib ishlaydi. Bu joydan qon oqishini kamaytiradi, shunda burun ichidagi shishgan to'qima qisqaradi va havo osonroq o'tib ketadi.
- Fenilefrin og'iz orqali qabul qilish uchun planshet, suyuqlik (purkagich) yoki eriydigan tasma shaklida keladi. Bundan tashqari, u sovuq/grippga qarshi ko'plab dori -darmonlar tarkibiga kiradi. Shishani ishlatish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling.
- Psevdoefedrin oddiy planshet, 12 soatlik uzaytiriladigan (uzoq muddatli), 24 soatlik uzaytiriladigan planshet va og'iz orqali olinadigan eritma (suyuqlik) shaklida keladi. Paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
Qadam 3. Dekonjestan burun spreyi sinab ko'ring
Burun spreyi burunning qon tomirlarini qisqartirish va shishishni kamaytirish orqali tiqilishni bartaraf etishga yordam beradi. Doktoringizdan retsept bo'yicha burun spreyi haqida so'rang yoki retseptisiz burun spreyi sotib oling. Burun spreyi qutisini ishlatish uchun:
- Dori -darmonlarni ishlatishdan oldin burunni shilimshiqdan tozalash uchun sekin puflang.
- Qutini ishlatishdan oldin uni silkiting.
- Boshingizni tik tuting va sekin nafas oling. (Boshingizni orqaga burish tanangizning so'rilishini kuchayishiga va yon ta'sirining kuchayishiga olib kelishi mumkin.)
- Dori -darmonlarni qabul qilmaydigan tomondan burun teshigini yopish uchun barmog'ingizni bo'sh qo'ling bilan ishlating.
- Kanistrning uchini burun teshigiga qo'ying va burundan sekin nafas olishni boshlaganingizda pastga bosing. Boshqa burun teshigi uchun bu amallarni takrorlang.
- Spreyi qo'llaganingizdan so'ng, hapşırmaya va buruningizni puflamaslikka harakat qiling.
Qadam 4. Burun spreyi ishlatadigan vaqtni cheklang
Uch kundan ortiq burun spreyi ishlatmang. Uch kundan ortiq burun burunidan foydalanish tiqilib qolishning qaytishiga olib kelishi mumkin.
Agar tiqilib qolish uch kundan ortiq davom etsa, dastlabki uch kun davomida burun spreyi foydalaning, so'ngra og'izdan tozalash vositasiga o'ting. Ikkalasini ham bir vaqtning o'zida ishlatmang, chunki bu yon ta'sir xavfini oshiradi
4 -usul 4: Tibbiy yordam olish
Qadam 1. Doktoringizga barcha alomatlaringiz haqida aytib bering
Shifokor sizning hozirgi alomatlaringiz va o'tmishdagi tibbiy tarixingiz, shuningdek, isitma, bosh og'rig'i, yo'tal, nafas qisilishi va boshqalar bilan bog'liq har qanday alomatlar/belgilar haqida batafsil ma'lumot oladi.
- Tekshiruv paytida, shifokor burun nuri bilan nuri bilan qaraydi, quloqlaringizda suyuqlik to'planishini tekshiradi, yonoq suyaklaringizga va/yoki peshonangizga sinus sezgirligini, bo'yningizdagi limfa tugunlarining shishishini sezadi.
- Shifokor, shuningdek, tanangizda mavjud bo'lgan immunitetli hujayralar sonini tekshirish uchun qon topshirishini buyurishi mumkin. Agar ular ko'tarilsa, ehtimol infektsiya yoki allergiya kabi yallig'lanishni keltirib chiqaradigan narsa bor.
- Agar qo'shimcha tajriba yoki testlar kerak bo'lsa, shifokor sizni KBB (quloq, burun va tomoq) shifokoriga yuborishi mumkin.
Qadam 2. Doktoringizdan retsept bo'yicha dorilar haqida so'rang
Ko'pchilik burun burunlarini retseptisiz retseptisiz sotib olish mumkin. Tiqilish sababiga qarab, boshqa dorilar kerak bo'lishi mumkin. Masalan, sinus infektsiyalari bakteriyalar bilan kurashish uchun antibiotiklar, astma va boshqa jiddiy yallig'lanish kasalliklari steroidlardan foydalanishni talab qilishi mumkin.
3 -qadam. Agar sizda og'ir alomatlar paydo bo'lsa, shifokorni chaqiring
Ba'zi hollarda tiqilib qolish og'irlashishi yoki boshqa jiddiy alomatlar bilan kechishi mumkin. Agar siz quyidagi holatlardan birini sezsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling:
- Burun tiqilishi o'n kundan ortiq davom etadi.
- Sizda yuqori isitma bor va/yoki u uch kundan ortiq davom etadi.
- Burunning oqishi yashil bo'lib, sinus og'rig'i (yonoq suyagi yoki peshonangizdagi og'riq) yoki isitma bilan birga keladi. Bu bakterial infektsiyaning belgisi bo'lishi mumkin.
- Sizda astma, amfizem bor yoki siz immunitet tizimini susaytiradigan dori -darmonlarni qabul qilyapsiz, masalan, steroidlar. Bu infektsiya xavfini oshirishi mumkin.
- Sizda burun oqishi yoki bosh jarohatidan keyin doimiy oqish bor. Bosh jarohati olganidan keyin miyadan tiniq suyuqlik yoki qon kelishi mumkin.
Maslahatlar
- Kasal bo'lganingizda ko'p dam oling va o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling.
- Agar vaziyat yaxshilanmasa yoki yaxshilanib, yana yomonlashsa, shifokoringizga murojaat qiling. To'liq tiklanish uchun sizga dori kerak bo'lishi mumkin.
