Burun tiqilishi yoki "burun tiqilishi" burun yo'llari va sinuslaridagi to'qimalar va qon tomirlari ortiqcha suyuqlik/shilimshiq bilan shishib ketganda paydo bo'ladi. Burun tiqilishi ko'pincha (lekin har doim ham emas) "burun oqishi" bilan kechadi. Burun tiqilishi ko'p sabablarga ega, jumladan virusli infektsiyalar (shamollash, gripp, sinusit), allergiya (polen, oziq -ovqat, kimyoviy moddalar) va atrof -muhitni tirnash xususiyati beruvchi (tamaki tutuni, chang, ifloslanish). Burun tiqilishini tezda bartaraf etishni o'rganish, to'qimalar qutisi yonidagi divanda qolib ketish o'rniga, kunni davom ettirish uchun muhim.
Qadamlar
2dan 1 -qism: Yengillik uchun tabiiy usullardan foydalanish
Qadam 1. Burunni muloyimlik bilan puflang
Ehtimol, burun tiqilishini kamaytirishning eng oson va eng tezkor usuli - burni yumshoq to'qimaga urishdir. Afsuski, tiqilinchni shunchaki puflab to'la bartaraf etish har doim ham mumkin emas, lekin bu har doim yaxshi boshlanish nuqtasi. Burunning vaqti -vaqti bilan puflanishini quyida sanab o'tilgan usullar bilan birlashtirish eng yaxshi strategiya bo'lishi mumkin.
- Burunni puflaganingizda, uni muloyimlik bilan qiling, aks holda siz burun/sinusning nozik to'qimalariga shikast etkazish va/yoki mayda qon tomirini yorib yuborish xavfiga duch kelasiz.
- Burun uchida va burun teshigida tirnash, qizarish va tiqilish paydo bo'lishining oldini olish uchun puflash paytida har doim yumshoq matolardan foydalaning.
- Shu bilan bir qatorda, ro'molcha ishlatmasdan buruningizni lavaboga urishingiz mumkin. Hammom lavabosiga egilayotganda, bir burun teshigingizni yoping va puflang, so'ngra boshqa tomonga o'ting. Ish tugagach, lavaboni yuving.
Qadam 2. Bug 'terapiyasidan foydalaning
Bug 'bilan nafas olish (iliq suv bug'lari) juda tez va kuchli dekonjestant bo'lishi mumkin, chunki u burun yo'llaridagi suyuqlik va shilimshiqni bo'shatib, burun orqali oqishini rag'batlantiradi. Issiq suv bug'ini kuniga ikki -to'rt marta nafas oling, lekin issiq bug 'bilan to'g'ridan -to'g'ri nafas olmang, chunki u burun va burun yo'llarini kuydirib, ahvolingizni ancha yomonlashtirishi mumkin.
- Elektr choynakni erga qaynatib oling va boshidagi sochiq bilan yonidagi stulga o'tiring. Engashib, o'zingizni shunday joylashtiringki, bug 'yuzingizga ko'tariladi va burundan 5-10 daqiqa davomida chuqur nafas olishga harakat qiling.
- Shu bilan bir qatorda, uzoq vaqt issiq dush qabul qiling va suvdan uzoqlashayotganda burun bilan to'ldirilgan iliq namlikda nafas oling. Taxminan 10 daqiqadan so'ng, buruningizni bir necha marta urishga harakat qiling.
- Yuzingizga bir necha daqiqa yoki mato sovib ketguncha iliq, bug'li mato yopib, sinusni yengillashtirishingiz mumkin.
- Kechasi xonangizga namlagichni qo'yish unchalik tez bo'lmasa ham, burun yo'llarini zararsizlantirishga yordam beradi, chunki sog'lom shilliq pardalar nam bo'lishi kerak.
Qadam 3. Burunga iliq tuzli eritma seping
Sinuslardagi suyuqlik va shilimshiqni bo'shatishning yana bir usuli - burunga iliq tuzli suv sepish. Issiq sho'r tuman namlagich kabi ishlay oladi, chunki u burun yo'llaridagi quruq to'qimalarni namlaydi. Tuz, shuningdek, burun tiqilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan virus yoki bakteriyalarni o'ldirishga yordam beradi. Do'konda siz sanitariya-gigienik, tuzli eritmani sotib olishingiz yoki o'zingiz qilishingiz mumkin.
- Bir oz distillangan suvni qaynatib oling va u soviganida dengiz tuzini qo'shing (8 untsiya suviga taxminan bir choy qoshiq tuz va ehtimol bir chimdik soda). Tuzli aralashmani bo'sh, toza purkagichga qo'shing.
- Boshingizni ushlab turganingizda, sho'rlangan eritmani burun teshigingizga seping, so'ng burun yo'llariga chayqaltiring. Bu sizni hapşırmaya olib kelishi mumkin.
- Burun teshigiga ikki -uch marta spreyi bering va tiqilish yo'qolguncha kuniga uch -besh marta takrorlang.
- Agar sizda burun tiqilishi bilan birga og'iz og'rig'i bo'lsa, sho'r eritmani tomog'ingizning orqa qismiga seping.
Qadam 4. Burundan sug'orish uchun Neti qozonini sotib oling va foydalaning
Burunni sug'orishning bir qancha usullari mavjud bo'lsa -da, an'anaviy va samarali usul Neti qozoniga asoslangan - Ayurveda tibbiyotida ishlatiladigan keramika yoki plastmassa idish, u kichik choynak va Aladdinning sehrli chirog'i orasidagi xochga o'xshaydi. Siz Neti qozonini sho'rlangan eritma bilan to'ldirishingiz kerak (yuqoriga qarang) va uni buruningizga to'kib tashlang, so'ngra uni to'kib yuboring, bu esa burun yo'llarini yuvadi va yuvadi.
- Neti qozonini iliq tuz eritmasi bilan to'ldirgandan so'ng, boshingizni lavaboning yoniga 45º burchak ostida egib, burunni yuqori (yuqori) burun teshigiga qo'ying. Eritmani burun teshigiga muloyimlik bilan to'kib tashlang va uni boshqa tomondan to'kib tashlang.
- Tomog'ingizga tushadigan har qanday eritmani tupuring, so'ngra boshqa tomonga burishdan oldin burningizni puflang.
- Neti pot bilan burunni sug'orish kuniga uch -besh marta amalga oshirilishi mumkin, faqat har foydalanishdan keyin yaxshilab tozalash kerak.
- Neti qozonlari asrlar davomida Hindiston va Osiyoda ishlatilgan, biroq u AQShda ancha mashhur bo'lib, hozirda uni ko'pchilik dorixonalar va dorixonalarda topish mumkin.
- Har doim Neti qozoningizda filtrlangan yoki distillangan suvdan foydalaning. Agar siz musluk suvidan foydalansangiz, ishlatishdan oldin uni qaynatishingiz va/yoki filtrlashingiz kerak.
Qadam 5. Yog'ni tozalash uchun o'simlik moylaridan foydalaning
Kuchli dekonjestant xususiyatlarga ega bo'lgan bir qator o'simlik moylari / ekstraktlari / tuzlari mavjud. Bu o'simlik mahsulotlarini bir kecha namlagichga, bug'lantiruvchi mashinaga, qaynab turgan choynakka qo'shish yoki hatto burun teshigiga to'g'ridan -to'g'ri burun teshigiga surtish mumkin. Nafas olish yo'llarini ochish uchun ishlatiladigan o'tlar orasida mentol, evkalipt, kofur va choy daraxti yog'i bor. Olbas yog'i - bu sinuslarni tozalashga yordam beradigan moylarning kombinatsiyasi. Ko'pchilik, shuningdek, engil xiralashtiruvchi va antiseptik xususiyatlarga ega.
- Namlagichga qo'shilgan taxminan 3-4 tomchi konsentratsiyali mentol, evkalipt yoki kofur yog'i odatda bir necha soat davom etadi. Naychaga/bug'ga qanchalik yaqin bo'lsangiz, tiqilishingizni yengillashtirish shunchalik samarali bo'ladi.
- Sinus tiqilishi uchun boshqa o'simliklarga asoslangan aromaterapiya mahsulotlari-bibariya, yalpiz yoki limon o'tlari.
2-qismning 2-qismi: Tez ta'sir qiluvchi tibbiyotdan foydalanish
Qadam 1. Birjadan tashqari (birjadan tashqari) dekonjestantni oling
Umuman olganda, Sudafed, Mucinex va Tylenol sinus kabi dekonjestanlar burun tomirlarining tiqilib qolishiga olib keladigan tomirlarni toraytirib (toraytirib) ishlaydi. Bu dorilarni deyarli hamma dorixonalarda va dorixonalarda topish mumkin va ular odatda tez ishlaydi - odatda bir soat ichida. Dekonjestanlar hap shaklida yoki burun spreyi shaklida bo'ladi va faqat qisqa muddatli foydalanish uchun mo'ljallangan (uch-besh kundan ko'p bo'lmagan).
- Tegishli dozalar uchun yorliqlarni diqqat bilan o'qing. Dori -darmon haqida ishonchingiz komil emasmi yoki yo'qmi, farmatsevtdan so'rang.
- Dekonjestanlar, shuningdek, burun yo'llari va sinuslarning shilliq pardalarini quritishga moyildirlar, shuning uchun ko'p suv ichganingizga ishonch hosil qiling - har kuni sakkiz grammli 8 stakan stakan.
- Dekonjestantlar uyqusizlik (uyquga ketmaslik), qon bosimining oshishi, bosh va sinus og'rig'i kabi istalmagan yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Qadam 2. Buning o'rniga birjadan tashqari antigistaminni ko'rib chiqing
Antigistaminlar odatda allergiya oqibatida burun tiqilishi uchun ishlatiladi - ular tezroq yengillashtirish uchun hap yoki burun spreyi sifatida ham mavjud. Ular allergik reaktsiya paytida tanangiz tomonidan ortiqcha ishlab chiqariladigan gistamin kimyoviy moddasini blokirovka qilib ishlaydi. Gistamin sizning burun yo'llaringizdagi to'qimalarni shishiradi va qichitadi. Ko'pgina antigistaminlar uyquchanlikni keltirib chiqaradi, garchi ba'zi yangi formulalar bunga moyil emas.
- Uyquchanlikni keltirib chiqaradigan antigistaminlarni qabul qilganingizda, masalan, bromfeniramin (Dimetapp allergiyasi, Nasaxist B), xlorfeniramin (Xlor-Trimeton), klemastin (Dayhist, Tavist) yoki difenhidramin (Benadril) kabi mexanizmlarni ishlatmang.
- Agar siz uyqusirashni xohlamasangiz, uning o'rniga desloratadin (Clarinex), fexofenadine (Allegra) yoki loratadin (Alavert, Claritin) dan foydalaning.
- Eng yaxshi natijaga erishish uchun, allergik reaktsiyaning tiqilishi aniqlanmaguncha, antigistaminlarni qabul qilish kerak. Qancha tez bo'lsa, shuncha yaxshi.
Qadam 3. Doktoringizdan kortikosteroid spreyi haqida so'rang
Steroid burun spreyi burun tiqilishi uchun juda samarali va tez ta'sir qilishi mumkin, chunki ular kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, lekin ba'zilarini shifokor buyurishi kerak bo'lishi mumkin (boshqalar, masalan, Flonase, retseptisiz). Kortikosteroid spreyi allergik reaktsiyalarni (tiqilib qolish, burun oqishi, qichishish, aksirish) va burun poliplarini - burun yo'lining shilliq qavatida tez -tez tiqilishni keltirib chiqaradigan o'smalarni davolashda yaxshi samara beradi.
- Kortikosteroid spreyi har kuni, tanaffuslarsiz, oldindan belgilangan kunlar davomida (masalan, bir -ikki haftagacha) ishlatilganda eng yaxshi samara beradi.
- Burun kortikosteroid spreyi barcha kattalar uchun xavfsiz deb hisoblanadi, lekin hamma ham bolalar uchun tavsiya etilmaydi, shuning uchun albatta shifokoringizdan so'rang.
- Kortikosteroidlar turli xil yon ta'sirlarga olib kelishi mumkin, masalan: quruqlik, burun yo'llarida yonish yoki qichishish, aksirish, burundan qon ketish, tomoqning tirnash xususiyati, bosh og'rig'i va sinus infektsiyalari xavfi.
Maslahatlar
- Yotganingizda burun tiqilishi ko'pincha yomonlashadi. Shunday qilib, tik o'tiring yoki hech bo'lmaganda boshingizni ko'taring.
- Ko'pgina dorixonalar burun ko'prigiga yopishtiruvchi chiziqlar sotadilar. Ba'zi odamlar burun teshigini kengaytirishga va nafas olishni engillashtirishga yordam berishadi.
- Agar siz burun tiqilishi sababini aniq bilmasangiz, qon tekshiruvi, allergik teri tekshiruvi, tupurik va tomoq tupurish madaniyati yoki ehtimol sinus rentgenogrammasi yordamida shifokoringizga murojaat qiling.
- Plastik sendvich sumkani issiq suv bilan to'ldiring va burun ko'prigiga bosing. Shu bilan bir qatorda, matoni bug'langan issiq suv bilan namlang va o'sha joyga qo'ying.
Ogohlantirish
- Ko'p retsept bo'lmagan allergiya va sovuq dori-darmonlar bir nechta dorilarni o'z ichiga oladi, shuning uchun yorliqlarni diqqat bilan o'qing.
- Agar burun tiqilishi ham: yuqori isitma, tomoq og'rig'i, quloq og'rig'i, bir haftadan ko'proq davom etadigan yo'tal, yashil-sariq burun oqishi va/yoki kuchli bosh og'rig'i bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
