Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, nazal sug'orish sinus kasalliklarini davolash va oldini olishning samarali usuli hisoblanadi. Bu murakkab tuyulishi mumkin bo'lsa -da, burunni sug'orish oddiy jarayon bo'lib, siz allergen, tirnash xususiyati beruvchi va quritilgan shilimshiq kabi narsalarni olib tashlash uchun sinuslaringizni yuvasiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, to'g'ri suv va toza burunni sug'orish moslamasidan foydalansangiz, sinuslarni yuvish odatda xavfsizdir. Yaxshiyamki, sinuslarni yuvish juda oson, shuning uchun umid qilamanki, siz tezda yengillashasiz.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: uskunangizni tayyorlash
Qadam 1. Sug'orish moslamasini tanlang
Hozirgi kunda bozorda burunni sug'orishning har xil turlari mavjud. Ushbu qurilmalar ko'pgina dorixonalarda, naturopatik do'konlarda va Internetda mavjud. Ular kattaligi, shakli va uzoq umr ko'rishi bilan ajralib turadi (ba'zilari bir martalik), lekin ularning har biri bir maqsadga xizmat qiladi: sinuslarni yuvish. Umumiy sug'orish qurilmalariga quyidagilar kiradi:
- Neti qozonlari
- Lampochka shpritsi
- Shishani siqish
Qadam 2. Xavfsiz suvdan foydalaning
Ichki suv quvurlari bo'lgan uylarning ko'pchiligida ichimlik suvi oqadigan suv bor. Biroq, musluk suvining ba'zi manbalarida bakteriyalar, amoeba va boshqa protozoyalar kabi mikroorganizmlar kam bo'ladi. Garchi bu organizmlar ichish uchun xavfsiz bo'lsa -da, oshqozon kislotasi ularni aloqa qilganda o'ldiradi, ular sinusning ichki qismi singari ingichka membranalarda ishlatilmasligi kerak.
- Burundan sug'orish uchun ishlatiladigan xavfli musluk suvi bakterial infektsiyalarga va amoebik menenjitga olib kelishi mumkin, bu og'ir holat odatda o'limga olib keladi.
- Distillangan yoki steril suv ideal. Ularni ko'pgina do'konlarda sotib olish mumkin va yorliqda "distillangan" yoki "steril" deb yozish kerak.
- Siz uyda steril suv tayyorlashingiz mumkin. Uchdan besh daqiqagacha musluk suvini qaynatib oling, so'ngra iliq bo'lguncha sovutib oling. Issiq suv ishlatmang, chunki bu jiddiy va og'riqli kuyishga olib kelishi mumkin.
- Bir mikrondan kichik yoki teng bo'lgan mutlaq gözenekli filtrdan o'tgan suvdan foydalanish xavfsiz. Bu filtrlar etarlicha kichik bo'lib, ular mikroorganizmlarni ushlab qolishi mumkin, bu esa musluk suvidan xavfsiz foydalanishga imkon beradi. Ushbu filtrlarni ko'plab apparat do'konlarida yoki Internetda sotib olishingiz mumkin.
Qadam 3. Tuzli eritma sotib oling yoki tayyorlang
Ko'pgina dorixonalarda va dorixonalarda siz burunni sug'orish uchun mo'ljallangan retseptsiz tuzli eritmalarni sotib olishingiz mumkin. Biroq, siz uyda sho'r suvli eritmani o'zingiz osonlikcha tayyorlashingiz mumkin.
- Uch choy qoshiq tuzni o'lchang. Siz faqat kosher, konserva yoki tuzlangan tuzdan foydalanishingiz kerak. Tuzni yod, kekka qarshi vositalar yoki konservantlar bilan ishlatmang, chunki ular burun va sinus bo'shlig'ini bezovta qilishi mumkin.
- Toza idishda yoki idishda tuzni bir choy qoshiq pishirish soda bilan aralashtiring.
- Distillangan, steril, qaynatilgan va sovutilgan yoki to'g'ri filtrlangan 8 untsiya (1 stakan) iliq suv qo'shing.
- Tuz va pishirish soda suvda eriguncha aralashtiring. Bu aralashmani sug'orish moslamasini to'ldirish uchun ishlating. Aralashtirish uchun steril asbobdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Sanitariya choralarini ko'ring
Sug'orish moslamasini ishlatganda, tozalashda va saqlashda xavfsizlik choralarini ko'rish muhim. Bu bakteriyalar va boshqa mikroblarning sug'orish moslamasini ifloslanishini va sinus bo'shlig'iga kirishini oldini oladi.
- Sug'orish moslamasini ishlatishdan oldin qo'lingizni sovun va iliq suv bilan yuving. Qo'lingizni toza, bir marta ishlatiladigan qog'oz sochiq bilan quriting.
- Sug'orish moslamasini distillangan, steril yoki qaynatilgan va sovutilgan musluk suvi yordamida yuving, shunda qurilma ifloslanmaydi. Qurilmani havoda quriting yoki ichini toza, bir marta ishlatiladigan qog'oz sochiq bilan arting.
2dan 2 qism: Sinuslarni yuvish
Qadam 1. Sizning sug'orish qurilmangizni to'ldiring
Neti qozon, shprits lampasi yoki boshqa sug'orish moslamasidan foydalanasizmi, qurilma to'g'ri tozalanganligiga ishonch hosil qiling. Qurilmani do'konda sotib olingan yoki steril suv yordamida uyda tayyorlangan sho'r eritma bilan to'ldiring.
2 -qadam. Vazifaga kiring
Sug'orish moslamasiga suv quyganingizdan so'ng, siz uni joyiga qo'yishingiz kerak bo'ladi. Hamma joyda suv to'kilmasligi uchun lavaboga suyanib turing (ayniqsa, sinus orqali o'tgan suv).
- Lavabo ustida boshingizni yon tomonga eging. Ba'zi ekspertlar, og'zingizga kirmasdan, suvning eng yaxshi oqishini engillashtirish uchun boshingizni 45 graduslik burchakka burishni tavsiya qiladilar.
- Tayyor bo'lgach, sug'orish moslamasining naychasini shiftga yaqinroq bo'lgan burun teshigiga sekin bosing (boshingiz egilgan paytda "yuqori" burun teshigiga). Burunni chuqur ichkariga yoki septumga surmang, chunki bu noqulaylik yoki shikastlanishga olib kelishi mumkin.
Qadam 3. Sinuslarni sug'orib oling
O'z o'rnida va sug'orish moslamasini joylashtirgandan so'ng, siz burunni sug'orishni boshlashingiz mumkin. Sekin va ehtiyotkorlik bilan harakat qiling, ayniqsa, siz sinuslaringizni birinchi marta sug'orayotgan bo'lsangiz.
- Og'zingizdan nafas oling. Hech qanday holatda burundan nafas olishga urinmang, chunki bu o'pkaga suv kirishiga olib kelishi mumkin, bu esa bo'g'ilish xavfini tug'dirishi mumkin.
- Sug'orish moslamasining dastasini sekin ko'taring. Agar siz shprits lampochkasidan foydalansangiz, sho'rlangan eritmani sekin siqib chiqarishni boshlashingiz mumkin. Agar siz neti idishidan foydalansangiz, suvni burun teshigiga sekin quyib yuboring.
Qadam 4. Yonlarni almashtirish
Bir tomondan sug'organingizdan so'ng, boshqa burun teshigi uchun butun protsedurani takrorlashingiz kerak bo'ladi. Boshning burchagini o'zgartiring, boshqa burun teshigini siz hozirgina sug'organingizdan yuqoriga qo'ying.
Qadam 5. Sinuslaringizni tozalang
Qozonni ikki tomondan to'kib tashlaganingizdan so'ng, nafas olishga urinishdan oldin ikkala burun teshigidan nafas oling. Bundan tashqari, ortiqcha eritma va shilliq/qoldiqlarni olib tashlash uchun burunni puflamoqchi bo'lishingiz mumkin.
Qadam 6. Kunjut yog'ini o'z ichiga olgan bir necha tomchi burun yog'ini kuzatib boring
Burun tomchilari sifatida ishlatilgan kunjut yog'i burun yo'llarini namlantirish va tinchlantirishga yordam beradi, shuningdek ularni yana yuvishga yordam beradi. Sinuslarni yuvgandan keyin burun ichini moylash uchun burun moyi aralashmasini ishlatishga harakat qiling.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Har doim sinuslaringizni lavabo ustidan yuving. Burun bo'shlig'idan chiqadigan mukus miqdori oldindan aytib bo'lmaydi.
- Bir oz pishirish soda ko'pincha tuz va suv eritmasini tamponlash uchun ishlatiladi. Agar siz kerakli tuzni ololmasangiz, oddiy suvdan foydalanishingiz mumkin, lekin tuz burun bo'shlig'ining membranasini tinchlantirishga yordam beradi.
- Siz sinuslarni yuvish sizga mos keladimi yoki yo'qligini muhokama qilish uchun sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qilishingiz mumkin. Sizning shifokoringiz sinuslaringizni sug'orishni o'rganishda sizga yordam berishi mumkin.
- Sinuslarni yuvish kuniga bir -to'rt marta amalga oshirilishi mumkin. Agar shamollashning odatdagi davri tugagandan so'ng, tiqilib qolish bilan bog'liq muammolar davom etsa, siz jiddiyroq kasalliklarni istisno qilish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin.
Ogohlantirishlar
- Hech qachon chaqaloqning sinusini sug'ormang, chunki bu bolaning bo'g'ilishiga yoki cho'kishiga olib kelishi mumkin. Burundan sug'orish kattalar uchun xavfsizdir, lekin faqat kattalar sug'orish paytida burundan nafas olishni bilmasligi uchun. Kichkina bola bilan neti pot yoki boshqa asbob ishlatishdan oldin har doim shifokor yoki pediatr bilan maslahatlashing.
- Eritma uchun oddiy osh tuzini ishlatmang. Osh tuzi ko'pincha yodni o'z ichiga oladi, bu burun yo'llarini bezovta qilishi mumkin. Kosher yoki tuzlangan tuz xavfsizroq alternativ hisoblanadi, chunki ular tarkibida burun bo'shlig'iga zarar etkazadigan yoki tirnash xususiyati beruvchi kimyoviy moddalar yo'q.
- Faqat toza suv ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Musluk suvidagi iflosliklar burun bo'shlig'i uchun xavfli bo'lishi mumkin. Agar siz musluk suvining sog'lig'iga shubha qilsangiz, iflosliklarni olib tashlash uchun uni uzoq vaqt qaynatib oling.
