Burunning qichishi sizni kun bo'yi bezovta qilishi mumkin. Siz burun qurishi yoki mavsumiy allergiya qurboni bo'lishingizdan qat'i nazar-qichishishning eng ko'p uchraydigan 2 sababi-qichishishning asosiy sababini aniqlash sizning alomatlaringizni engillashtiradi. Burun qichishi davom etsa, atrof -muhit va sog'liqning ba'zi omillarini hisobga olish kerak.
Qadamlar
3 -usul 1: Burunning quruqligini hal qilish
Qadam 1. Sovuq tumanli namlagichdan foydalaning
Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga binoan kechasi yotoqxonangizga sovuq namlagichni ishga tushiring. Bu burun yo'llarini moylash, qichishish va tirnashni engillashtirish uchun havoda namlikni ko'paytiradi. Mog'or va bakteriyalarning suvda o'sishiga yo'l qo'ymaslik uchun salqin tuman namlagichini muntazam tozalang.
Qadam 2. Tuzli burun tomchilarini sinab ko'ring
Qichishadigan burun yo'llarini moylash uchun retseptisiz sho'rlangan burun spreyi foydalaning. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga binoan har burun teshigiga purkagandan so'ng, burun orqali sekin nafas oling. Bu tirnash xususiyati beruvchi vositalarni burundan tozalashga va qichishishni engillashtirishga yordam beradi.
- Agar kerak bo'lsa, tuzli spreyi ishlatganingizdan keyin buruningizni puflang.
- Tuzli eritmani kuniga 2 martagacha xavfsiz tarzda yuboring. Agar sizga tez -tez kerak bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
3 -qadam. Burun yo'llarini namlantirish uchun har kuni etarli miqdorda suyuqlik iching
Agar siz erkak bo'lsangiz, kuniga 15,5 stakan (3,7 litr) suyuqlik, agar ayol bo'lsangiz, kuniga 11,5 stakan (2,7 litr) suyuqlik ichishga harakat qiling. Suyuqlikni etarli miqdorda iste'mol qilish burun to'qimalarining yog'lanishini ta'minlaydi, suvsizlanish oqibatida qichishishni oldini oladi.
4-qadam. Burunning ichki qismiga suvda eriydigan moy surting
No'xat o'lchamidagi suvda eriydigan shaxsiy yog'ni, masalan KY jeli, burun teshigining ichki qismiga toza paxta chig'anog'i bilan surting. Yengillikni his qilish uchun iloji boricha ozroq foydalaning va yotishdan keyin bir necha soat ichida moylash vositasidan foydalanmang.
- O'pkaga o'tishi va infektsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan neft jeli kabi yog'li moylardan saqlaning.
- Siz suvda eriydigan moyni mahalliy dorixonada yoki Internetda sotib olishingiz mumkin.
3 -usul 2: Allergiyalarni davolash
1 -qadam. Allergiya qo'zg'atuvchilardan saqlaning
Umumiy allergik tirnash xususiyati beruvchi moddalardan saqlaning, ayniqsa ularning yonida qichishish kuchayganini sezsangiz. Hayvonlarning juni, chang, gulchang, sigaret tutuni va mog'or - bularning hammasi burnining qichishiga olib kelishi mumkin.
HEPA-darajali havo filtri sotib olish, uy hayvoningizni yotoqxonadan tashqarida saqlash va choyshabingizni haftasiga bir marta issiq suvda yuvish allergen ta'sirini kamaytiradi
2-qadam. Retseptsiz allergiyaga qarshi dorilarni sinab ko'ring
Burun qichishi, ko'zlar yoshlanishi va boshqa allergiya alomatlarini yengillashtirish uchun "Difengidramin" yoki "Loratadin" kabi retseptisiz allergiyaga qarshi dorilarni qo'llang. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga binoan, allergiya uchun retseptlarsiz dorilarni qabul qiling.
- E'tibor bering, ba'zi allergik dorilar uyquchanlikka olib kelishi mumkin, ayniqsa xlorfeniramin va difenhidramin. Dori -darmonni birinchi marta qabul qilish foydali bo'lishi mumkin, shuning uchun u sizga qanday ta'sir qilishini ko'rishingiz mumkin.
- Sizning farmatsevtingizdan hozirgi dori-darmonlaringiz va birjadan tashqari allergiya dori-darmonlari o'rtasidagi potentsial dorilarning o'zaro ta'siri haqida so'rang.
Qadam 3. Allergolog bilan uchrashuvni belgilang
Semptomlaringizni muhokama qilish uchun mahalliy allergist bilan bog'laning va agar alomatlaringiz yaxshilanmasa, allergik diagnostik testni o'tkazing. Agar siz AQShda bo'lsangiz, Amerika Allergiya, Astma va Immunologiya kolleji veb-saytida siz o'z hududingizda allergistni qidirishingiz mumkin:
- Burun qichishi qachon boshlangani, qancha vaqt davom etayotgani va qichishishni keltirib chiqaradigan narsa haqida eslatmalar keltiring.
- Ko'pincha shifokor, allergik tekshiruvni tayinlashdan oldin, retseptisiz allergik dorilarni to'xtatishni so'raydi.
Qadam 4. Doktoringiz bilan burun kortikosteroidlari haqida gaplashing
Doktoringizdan burun kortikosteroidlari qichishgan burunni davolashda yordam beradimi, deb so'rang. Ushbu retsept bo'yicha dorilar burun yo'llarida shishishni kamaytiradi, mavsumiy allergiya tufayli kelib chiqqan tirnash xususiyati va qichishishni kamaytiradi.
- Kortikosteroidlarni uzoq muddat ishlatish, burun yo'llarining shikastlanishi kabi ba'zi xavflar bilan birga keladi. Steroidlarni vaqti -vaqti bilan ishlatish haqida doktoringiz bilan gaplashing (ya'ni, faqat sizga kerak bo'lganda) va burun qichishi va boshqa alomatlaringizni boshqaradigan eng past dozani toping.
- Agar siz kortikosteroidlardan uzoq muddat foydalansangiz, shifokor vaqti-vaqti bilan tekshirib turishi kerak, ular zararli ta'sir ko'rsatmaydi.
Qadam 5. Jiddiy alomatlar uchun allergiya suratlarini muhokama qiling
Doktoringizdan immunoterapiya deb ham ataladigan allergik in'ektsiyalar haqida so'rang, agar sizning retseptingiz dori -darmonlar bilan yaxshilanmasa. Allergiya - bu sizning sezgirligingizni pasaytirish uchun allergenlarga qo'shimcha dozalarda ta'sir qiladigan terapevtik in'ektsiyalar. Vaqt o'tishi bilan bu allergik alomatlaringizni kamaytiradi.
3 -usul 3: Boshqa mumkin bo'lgan sabablarni boshqarish
Qadam 1. Tutun chiqishini kamaytiring
Chekuvchilarga uyingizdan tashqarida chekishni so'rang va agar chekishni tashlash kerak bo'lsa, chekishni to'xtatish terapiyasini boshlang. Tutun burun yo'llarining tirnash xususiyati va shishishiga olib kelishi mumkin, ular qichishishi mumkin.
Sizning shifokoringiz chekishni tashlash dasturini topishga va boshlashga yordam berishi mumkin
Qadam 2. Uyni changsiz saqlang
Stol usti bezaklari yoki kitoblar kabi chang to'playdigan naychalarni olib tashlang va uyingizni muntazam tozalang. Agar siz allergik bo'lmasangiz ham, chang zarralari burun yo'llarini bezovta qilib, yallig'lanish va qichishishga olib kelishi mumkin.
Iloji bo'lsa, uyingizni tozalashni boshqa birovga topshiring, shunda tozalash jarayonida ko'tarilgan chang sizni g'azablantirmaydi
Qadam 3. Tekshiruv uchun shifokor bilan uchrashuvni belgilang
Doktoringizga tashrif buyuring, masalan, gripp yoki bakterial infektsiya, masalan, sinus infektsiyasi burun qichishishiga olib kelishi mumkin. Garchi bu burun qurishi yoki allergiyaga qaraganda kamroq bo'lsa -da, lekin agar siz o'zingizni yomon his qilsangiz.
Ba'zi surunkali sog'liq muammolari, masalan, surunkali charchash sindromi va qalqonsimon bezning ishlamasligi, burun qichishiga olib kelishi mumkin. Shifokor bilan ushbu imkoniyatlarni muhokama qiling
4 -qadam. Sog'lom ichish odatlarini qabul qiling
Agar siz erkak bo'lsangiz, ma'lum bir kunda 2 tadan ko'p bo'lmagan spirtli ichimliklar ichishga harakat qiling. Ayollar kuniga 1 martadan ko'p bo'lmagan ichimlik ichishni maqsad qilishlari kerak. Spirtli ichimliklar burun membranalarini shishishiga olib kelishi mumkin, bu ularni qichishi va tirnashiga olib kelishi mumkin.
5 -qadam Gormonal o'zgarishlarni kuzatib boring
E'tibor bering, agar burunning qichishi homiladorlik, menopauza, hayz ko'rish yoki gormonal tug'ilishni nazorat qilish tufayli gormonal o'zgarishlarga to'g'ri kelgan bo'lsa. Agar shunday bo'lsa, unda sizning alomatlaringiz aybdor bo'lishi mumkin. Bu o'zgarishlarning barchasi burun yo'llarining qichishiga olib kelishi mumkin.
Doktoringiz bilan burun alomatlarini muhokama qiling, u sizga qanday yordam berishni aniqlashga yordam beradi. Masalan, gormonal kontratseptiv tabletkalarni o'zgartirish
6 -qadam. Siz qabul qilayotgan har qanday yangi dorilarning ta'sirini ko'rib chiqing
Agar siz yangi dori -darmonlarni qabul qilgandan keyin burun qichishishini sezgan bo'lsangiz, alomatlaringizni shifokor bilan muhokama qiling. Aspirin, ibuprofen, beta-blokerlar va ba'zi yuqori qon bosimi dori-darmonlari burunning tirnash xususiyati va qichishishiga olib kelishi mumkin.
Shifokoringiz yon ta'sirini kamaytirish uchun boshqa dori yoki yangi yondashuvni taklif qilishi mumkin
Qadam 7. Burunni tozalash vositalarini uzoq muddat ishlatishdan saqlaning
Bir vaqtning o'zida 3 kundan ortiq burunni tozalash vositalarini, masalan, Afrinni ishlatmang. Bu spreylar shishishni kamaytiradi va qichishishni ketkazishga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, uzoq muddat foydalanish semptomlarning yomonlashuvi bilan tez -tez tiqilib qolishni keltirib chiqaradi.
