Gipertiroidizmni nazorat qilishning 4 usuli tabiiy

Mundarija:

Gipertiroidizmni nazorat qilishning 4 usuli tabiiy
Gipertiroidizmni nazorat qilishning 4 usuli tabiiy

Video: Gipertiroidizmni nazorat qilishning 4 usuli tabiiy

Video: Gipertiroidizmni nazorat qilishning 4 usuli tabiiy
Video: ЭНЕРГИЯ ҚУВВАТ БЕРУВЧИ ДОРИЛАР 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi deb ataladigan gipertiroidizm, qalqonsimon gormonni haddan tashqari ko'paytirganda sodir bo'ladi. Gipertiroidizmning umumiy sababi Graves kasalligidir, ammo boshqa sabablar ham bor. Gipertiroidizm va Graves kasalligi bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin, lekin siz o'z holatingizni tabiiy ravishda davolay olasiz. Ammo, qo'shimchalarni ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Bundan tashqari, o'zingizni davolashdan oldin, agar alomatlaringiz yaxshilanmasa yoki og'ir alomatlar paydo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Qadamlar

4 -usul 1: Diyet va qo'shimchalarni o'zgartirish

Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 2 -qadam
Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 2 -qadam

Qadam 1. Qalqonsimon bezni tiklashga yordam berish uchun selen qo'shimchasidan foydalaning

Selen qalqonsimon bezni tiklashga yordam beradi, agar siz uni boshqa an'anaviy davolash usullari bilan birgalikda ishlatsangiz. Shuni yodda tutingki, selen o'z -o'zidan davolash sifatida ishlamaydi.

Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha kuniga 200 mikrogram selenni sinab ko'ring

Mashinada o'qish paytida ko'ngil aynishdan saqlaning 10 -qadam
Mashinada o'qish paytida ko'ngil aynishdan saqlaning 10 -qadam

Qadam 2. Mushaklar kuchsizligini yaxshilash uchun L-karnitin qo'shimchasini oling

L-karnitin-bu tanadagi oqsillarning qurilish bloklari bo'lgan aminokislotadir. Gipertiroidizm ko'pincha tanadagi L-karnitin miqdorini kamaytiradi, natijada mushaklarning kuchsizligi va boshqa alomatlar paydo bo'ladi. Qo'shimchani olish yordam berishi mumkin.

Odatda, siz 500 milligramm dozadan boshlaysiz, lekin siz kuniga 2-4 grammgacha (0,071-0,14 oz) qabul qilishingiz mumkin. Doktoringiz bilan to'g'ri dozani muhokama qiling

Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 3 -qadam
Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 3 -qadam

3 -qadam Sizning dietangizdagi oqsil va kaloriyalarni ko'paytirish uchun dietolog bilan uchrashing

Agar sizning hipertiroidizmingiz ko'p vazn yo'qotishga olib kelgan bo'lsa, kaloriya iste'molini ko'paytirishingiz kerak bo'ladi. Agar siz mushaklarning massasini yo'qotib qo'ysangiz, ayniqsa, protein yordam berishi mumkin.

Baliq, parranda go'shti, qizil go'sht, loviya va tuxum kabi sog'lom oqsil manbalarini toping

Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 4 -qadam
Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 4 -qadam

4 -qadam. Suyaklarning ingichkalashiga yordam berish uchun kaltsiy miqdorini oshiring

Bu holat mo'rt yoki ingichka suyaklarga olib kelishi mumkin, shuning uchun etarli miqdorda kaltsiy olish muhim ahamiyatga ega. Agar siz dietadan etarlicha ololmasangiz, shifokoringizdan kaltsiy qo'shimchasini qabul qilishni so'rang.

  • Agar siz 19-70 yoshli erkak yoki 19-50 yoshli ayol bo'lsangiz, kuniga 1000 milligramm kaltsiy iste'mol qiling. Agar siz 50 yoshdan oshgan ayol yoki 70 yoshdan oshgan erkak bo'lsangiz, iste'mol qilishni kuniga 1 200 milligrammgacha oshiring.
  • D vitamini tanangizga kaltsiyni so'rilishiga yordam beradi, shuning uchun o'smirlar, o'smirlar va kattalarda 4000 IU ni qo'llang. D vitamini miqdorini tekshirish uchun shifokoringizdan qon testini so'rang, siz etarli darajada ovqatlanyapsiz.
  • Kaltsiyning yaxshi manbalariga sut mahsulotlari, bargli ko'katlar, tofu, boyitilgan unli ovqatlar va suyakli baliq konservalari kiradi. D vitamini uchun sut yoki apelsin sharbati kabi boyitilgan mahsulotlarga murojaat qiling. Tuna, losos, qilich va makkel kabi yog'li baliqlarda D vitamini ham bor. Qo'ziqorinlardan D vitamini olish mumkin.

4 -usul 2: Yod manbalarini cheklash

Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 5 -qadam
Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 5 -qadam

Qadam 1. Yod miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan voz keching

Dengiz o'tlari kabi ovqatlar tarkibida yod ko'p, shuning uchun iloji boricha ulardan voz kechish kerak. Dengiz mahsulotlarida ham yod ko'p bo'lishi mumkin. Bu ovqatlar gipertiroidizm alomatlarini yomonlashtirishi mumkin.

Ko'pgina Osiyo taomlari dengiz o'tlaridan foydalanadi. Siz uni sushi va ba'zi Osiyo sho'rvalarida topasiz, masalan

Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 6 -qadam
Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 6 -qadam

Qadam 2. Yod bo'lmagan multivitaminli vitaminlarni tanlang

Ba'zi multivitaminlar yod manbasini ta'minlaydi. Agar sizniki bo'lsa, davom ettirishdan oldin siz shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak. Shifokoringiz uni qabul qilishni to'xtatishingizni tavsiya qilishi mumkin.

Tarkibida kaliy yodid yoki natriy yodid sifatida ko'rsatilishi mumkin

Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 7 -qadam
Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 7 -qadam

Qadam 3. Yodlangan tuzni o'tkazib yuboring

Gipertiroidizmdan tuzalayotganingizda, yodlangan tuzni o'tkazib yuborish yaxshi bo'ladi. Do'konda tuz sotib olayotganda, yod qo'shilmaganini qidiring.

4 -ning 3 -usuli: Graves kasalligining belgilari bilan kurashish

Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 8 -qadam
Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 8 -qadam

Qadam 1. Ko'zlaringizni quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak bilan himoya qiling

Graves kasalligi sizning ko'zlaringizni tashqariga chiqarishi mumkin, bu esa ularni quyosh nurlari va shamol ta'siriga ko'proq moyil qiladi. Quyosh ko'zoynaklari ko'zlaringizni bu zararli ta'sirlardan himoya qilishga yordam beradi.

Ko'zlaringizning yon tomonlarini o'rab turgan kattaroq quyoshdan saqlaydigan ko'zoynakni tanlang. UB nurlarining 100% bloklanishiga ishonch hosil qiling

Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 9 -qadam
Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 9 -qadam

2 -qadam. Ko'zlaringizga og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ko'z tomchilari va sovuq kompreslardan foydalaning

Agar ko'zlaringiz g'azablansa, salqin kompresslar yordam berishi mumkin, ehtimol ortiqcha namlik tufayli. Xuddi shunday, ko'z tomchilari quruq va tirnalgan ko'zlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

  • Sovuq kompresslarni kuniga 3 marta 30 soniya davomida ishlatishga harakat qiling. Buni qilish uchun muzni toza, yumshoq ro'molga o'rab, ko'zlaringga tut.
  • Qizarishni ketkazadigan ko'z tomchilarini tanlamang.
  • Shuningdek, siz yotishdan oldin yog'li jelni sinab ko'rishingiz mumkin, bu tungi quruqlikka yordam beradi.
Gipertiroidizmni tabiiy ravishda nazorat qilish 10 -qadam
Gipertiroidizmni tabiiy ravishda nazorat qilish 10 -qadam

Qadam 3. Ko'z qovog'ining shishishini oldini olish uchun kechasi boshingizni ko'taring

Bu holat kechasi ko'z qovog'ining shishishiga olib kelishi mumkin, bu esa og'riqli bo'lishi mumkin. Boshingizni ko'tarish biroz yengillikni keltirib chiqarishi mumkin, chunki bu tortishish tanangizning qolgan qismiga suyuqlikni tortib, shishishni sekin kamaytirishga imkon beradi.

Boshingizni ko'tarish uchun yostiqlardan foydalaning yoki boshingizni ko'tarishga imkon beradigan sozlanadigan to'shak sotib oling

Vertigoni engillashtiring 21 -qadam
Vertigoni engillashtiring 21 -qadam

4 -qadam. Stressni boshqaring va tashvishlarni engish uchun o'zingizga g'amxo'rlik qiling

Xavotirlik Graves kasalligining umumiy belgisidir va bu sizning hayotingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Xavotirni boshqarish rejasini tuzish uchun shifokor bilan ishlash yaxshidir. Bu sizning tashvishlaringiz bilan kurashish, stressni engillashtirish va o'z -o'ziga g'amxo'rlik qilish usullarini o'z ichiga oladi. Ishni boshlashning ba'zi usullari:

  • Do'stingiz yoki terapevt bilan his -tuyg'ularingiz haqida gaplashing.
  • Jurnalga yozing.
  • Tashqariga 30 daqiqa piyoda yuring.
  • Dam olishingizga yordam berish uchun kattalar rang berish kitobidagi rang.
  • Mushaklarning progressiv gevşemesinden foydalaning.
  • O'zingizni zimmangizga yuklamagan vazifalarni boshqarishga yordam beradigan tartib yarating.
  • Sizga kerak bo'lganda yordam so'rang.
Patellar tendonitining oldini oling 15 -qadam
Patellar tendonitining oldini oling 15 -qadam

5 -qadam. Agar siz vazn yo'qotayotgan bo'lsangiz, kaloriyalarni ko'paytirish uchun dietolog bilan ishlang

Sizning hipertiroidizmingiz sizni harakat qilmasdan vazn yo'qotishingizga olib kelishi mumkin, agar siz sog'lom tana vaznidan past bo'lsangiz, bu muammoli bo'lishi mumkin. Sizning maqsadli vazningiz qanday bo'lishi kerakligini bilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing. Keyin, sog'lom vaznni saqlash uchun sog'lom ovqatlanishni yaratish uchun diyetisyen bilan ishlang.

Sizning dietologingiz sizga sog'lom ovqatlardan foydalanib, kaloriyalarni ko'paytirish usullarini aniqlashga yordam beradi

Gemorroyga qarshi kremni qo'llang 5 -qadam
Gemorroyga qarshi kremni qo'llang 5 -qadam

Qadam 6. Teri muammolarini hal qilish uchun gidrokortizon kremi va siqish plyonkasidan foydalaning

Siz terining qizarishi yoki shishishini sezishingiz mumkin. Siz steroid bo'lgan retseptsiz gidrokortizonli kremni yupqa qatlamini qo'llash orqali ushbu alomatlardan xalos bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, oyoqlaringizdagi shishishni bartaraf etish uchun siqish bandajini kiying.

  • Gidrokortizon kremini ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing va uni faqat yorliqda ko'rsatilgandek qo'llang. Agar siz haddan tashqari ko'p ishlatsangiz terining ingichkalashi yoki tirnash xususiyati kabi yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
  • Siqish o'ramlari shunchalik qattiq emasligiga ishonch hosil qilingki, ular sizning qon aylanishingizni to'xtatadi. Ular og'riqni his qilmasligi kerak va siz barmog'ingizni o'rash ostiga qo'yishingiz kerak.
50 yoshdan oshgan ayollar uchun kiyim sotib oling 17 -qadam
50 yoshdan oshgan ayollar uchun kiyim sotib oling 17 -qadam

Qadam 7. Bo'shashgan kiyim kiying va salqin bo'lish uchun shaxsiy fanat olib yuring

Siz, ehtimol, issiqlikka juda sezgir bo'lasiz va ko'p terlashingiz mumkin. Bo'shashgan, engil kiyim kiyib, o'zingizni sovuq his qila olasiz. Bundan tashqari, issiq kunlarda sizni sovutish uchun shaxsiy fanatdan foydalaning va terlashdan yo'qolgan suyuqliklarni almashtirish uchun ko'p suv iching.

Issiq kunlarda iloji boricha soyada yoki ichkarida qolishga harakat qiling

4 -usul 4: Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak

Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 1 -qadam
Gipertiroidizmni nazorat qilish tabiiy ravishda 1 -qadam

Qadam 1. Qo'shimchalarni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing

Qo'shimchalar odatda xavfsiz bo'lsa -da, ular hamma uchun mos emas. Ular sizning dori -darmonlaringizga xalaqit berishi yoki muayyan tibbiy sharoitlarni yomonlashtirishi mumkin. Doktoringiz bilan gaplashib, qo'shimchalarni qabul qilish xavfsizligiga ishonch hosil qiling.

Doktoringizga qaysi qo'shimchalarni olishni rejalashtirayotganingizni, shuningdek, siz qabul qilayotgan qo'shimchalar yoki dori -darmonlarni ayting. Bundan tashqari, siz gipertiroidizmni davolashga harakat qilayotganingizni bildiring

Katta yoshdagi akne oldini olish 5 -qadam
Katta yoshdagi akne oldini olish 5 -qadam

Qadam 2. Agar semptomlaringiz yaxshilanmasa, shifokoringizga tashrif buyuring

Siz uchun eng yaxshi davolanish sizning hipertiroidizmingizga nima sabab bo'lganiga va sizning alomatlaringiz qanchalik og'irligiga bog'liq bo'ladi. Agar sizning tabiiy muolajalaringiz yordam bermasa, alomatlaringizni boshqarish uchun sizga tibbiy yordam ko'rsatishga to'g'ri keladi. Variantlaringizni bilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.

Shifokoringiz sizning ahvolingizni davolash uchun beta -blokerlarni, antitiroid dorilarni yoki radioiodin terapiyasini buyurishi mumkin. Ba'zi hollarda gipertiroidizmni davolash uchun sizga operatsiya kerak bo'ladi

Ko'krak bezi saratoni bo'yicha jarrohni tanlang 1 -qadam
Ko'krak bezi saratoni bo'yicha jarrohni tanlang 1 -qadam

Qadam 3. Gipertiroidizmni davolashda muntazam ravishda shifokoringizga murojaat qiling

Shifokoringiz sizning davolanishingiz ishlayotganiga ishonch hosil qilish uchun sizning harakatingizni kuzatib boradi. Agar bunday bo'lmasa, shifokor sizga yangi davolanish usullarini tanlashga yordam beradi. Bu sizning yaxshilanishingizni ta'minlaydi. Doktoringizdan qanchalik tez -tez tekshiruvdan o'tishingiz kerakligini so'rang va ularning tavsiyalariga amal qiling.

Agar siz ahvolingizni yaxshi boshqarayotgan bo'lsangiz, shifokor sizga tez -tez kirishni tavsiya qilmasligi mumkin. Biroq, ular siz alomatlar paydo bo'lganda sizni tez -tez ko'rishni xohlashlari mumkin

Toza ko'zlar 9 -qadam
Toza ko'zlar 9 -qadam

Qadam 4. Agar ko'rish qiyinlasha boshlasa, oftalmologga murojaat qiling

Graves kasalligi ko'z muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa ko'rishning buzilishiga, ikki tomonlama ko'rish yoki ko'rishni yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Agar siz ko'zingizni xavotirga solayotgan muammolarni ko'rishni boshlasangiz, oftalmologingizga tashrif buyuring va hammasi joyida ekanligiga ishonch hosil qiling.

Xavotir olmang, chunki sizning alomatlaringiz vaqtinchalik bo'lishi mumkin. Kasallik belgilarini boshqarish sizga vaziyatni yaxshilashga yordam beradi

Qavslar mahkamlanganda og'riqdan saqlaning 1 -qadam
Qavslar mahkamlanganda og'riqdan saqlaning 1 -qadam

Qadam 5. Agar sizda titroq bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing

Graves kasalligi qo'llaringiz yoki barmoqlaringizdagi titroqlarni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa qo'rqinchli va asab solishi mumkin. Shifokoringiz yordam berishi mumkin, shuning uchun ular bilan gaplashib, tremorni davolash uchun qanday davolanish variantlari haqida bilib oling. Siz tremorga yordam berish uchun dori -darmonlarni qabul qilishingiz yoki boshqa davolash usullarini qo'llashingiz mumkin.

Agar ular mavjud bo'lsa, tabiiy davolanish usullaridan foydalanishni afzal ko'rsating

Qovurg'a sinishini baholash 6 -qadam
Qovurg'a sinishini baholash 6 -qadam

6 -qadam. Agar sizda yurak muammolari bo'lsa, darhol tibbiy yordam oling

Ba'zi hollarda, Graves kasalligi yurak asoratlarini, shu jumladan tez yurak urishi va atriyal fibrilatsiyani keltirib chiqarishi mumkin, bu esa insult yoki yurak etishmovchiligi xavfini oshiradi. Xavotir olmang, chunki davolanishingiz mumkin. Agar sizning alomatlaringiz sizga tegishli bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing yoki tez yordam bo'limiga boring.

Graves kasalligingizni boshqarish bunday asoratlarning oldini olishga yordam beradi

Maslahatlar

Qo'shimchani boshlashdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashing

Tavsiya: