Agar siz ich qotishi bilan kurashayotgan bo'lsangiz, akupunktur ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ichak yallig'lanishini kamaytiradi. Magistral, oyoq va qo'llar bo'ylab nuqta bor, agar ular akupunktur ignalari bilan to'g'ri burchak ostida teshilsa, ich qotishidan xalos bo'ladi. Ba'zi nuqtalar homiladorlik bilan bog'liq ich qotishi uchun yaxshiroq ishlaydi, garchi ularni ich qotib qolgan, ammo homilador bo'lmagan odamlar ham ishlatishlari mumkin. Agar akupunktur siz uchun ishlamasa yoki siz buni sinab ko'rishni xohlamasangiz, xuddi shunday protseduradan foydalanishingiz mumkin - akupressura - ich qotishini tananing muayyan nuqtalariga yumshoq bosim bilan olib tashlash uchun.
Qadamlar
3-usul 1: Homiladorlik bilan bog'liq ich qotishini davolash
Qadam 1. Zhigouga akupunkturni qo'llang (SJ 6)
Zhigou - bilakning yuqori qismida, bilakdan taxminan 10 dyuym balandlikda joylashgan nuqta. Ushbu usul yordamida ich qotishidan qutulish uchun perpendikulyar burchak ostida 1-1,5 dyuym (2,5 - 4 santimetr) uzunlikdagi akupunktur ignasini joylashtiring.
2 -qadam. Jaohai nuqtasida akupunktur qiling
Zhaohai nuqtasiga (KID 6) qo'llaniladigan akupunktur, ayniqsa, zhigou nuqtasi bilan birlashganda ich qotishi bilan kurashishga yordam beradi. Chjao xay nuqtasi oyoqning ichki qismida (medial tomonida) medial malleolus nuqtasidan pastda joylashgan (to'pig'ingizning ichki qismidan chiqib ketadigan suyak zarbasi). 4/10 "-7/10" (1-1,75 santimetr) perpendikulyar burchak ostida qo'llaniladigan akupunktur ignasi hiyla ishlatishi kerak.
Qadam 3. ST 36 (tsusanli) akupunktur nuqtasini sinab ko'ring
Bu nuqta pastki oyoqning ichki qismida to'piq va tizzaning yarmigacha joylashgan. Akupunktur ignasini perpendikulyar burchak ostida 1-2,5 dyuym (2,5-6 santimetr) chuqurlikka kiritish.
Qadam 4. Yanglingquan nuqtasidan foydalaning (GB 34)
GB 34 oyog'ining tashqarisida tizzadan pastda joylashgan. Nuqtani perpendikulyar burchak ostida 1-2 dyuym (2,5-5 santimetr) akupunktur ignasi bilan teshib qo'ying.
3 -ning 2 -usuli: Boshqa akupunktur punktlari va usullaridan foydalanish
Qadam 1. SP3 (taibai) akupunktur nuqtasini sinab ko'ring
Bu nuqta oyoqning ichki qismida joylashgan. Agar siz oyog'ingizni ichkariga burib, profilga qarasangiz, tayba nuqtasi bosh barmog'i uchi bilan medial malleolus o'rtasida (yarmining to'pig'ining ichki qismidan chiqib ketadigan suyak zarbasi) o'rtasida joylashgan. Taxminan 7/10 ''-1 '' (1,6-2,6 santimetr) chuqurlikdagi akupunktur ignasini qo'llang.
- Taybay punkti, shuningdek, patogenlarga qarshi faollikni kuchaytiradi va ichki organlarning sog'lig'ini tartibga soladi.
- Bu nuqtaning xitoycha ismining inglizcha tarjimasi "Oliy oq".
Qadam 2. LR13 (zhangmen) ga akupunkturni qo'llang
Bu nuqta qorinning yon tomonida, oxirgi qovurg'angiz ostida joylashgan. Kabızlığa qarshi xususiyatlaridan foydalanish uchun akupunktur ignasini perpendikulyar burchak ostida taxminan 3,3 santimetr (1,3 dyuym) chuqurlikka joylashtiring.
Bu nuqta sog'lom taloqni ta'minlash uchun ham ishlatiladi va sariqlik va gipoxondriyani davolash uchun ishlatiladi
Qadam 3. Elektroakupunkturdan foydalaning
Elektroakupunktur oddiy akupunkturga o'xshaydi, lekin to'qimalar va mushaklarni rag'batlantirish uchun past darajali elektr tokidan foydalanadigan ignalarni o'z ichiga oladi. Akupunkturaning bu turi ich qotishini sezilarli darajada yengillashtirishi isbotlangan. Agar siz muntazam akupunkturdan natija ko'rmasangiz, elektroakupunkturni sinab ko'ring.
- Mahalliy sharq tabobati mutaxassisi yoki massaj terapevtidan elektroakupunktur haqida so'rang.
- Elektroakupunkturni davolash taxminan 75 dan 120 dollargacha.
3 -usul 3: ich qotishini engillashtirish uchun akupressuradan foydalanish
Qadam 1. CV6 (qihai) nuqtasini sinab ko'ring
Bu nuqta uch barmoq kengligida qorin tugmasi ostida joylashgan. Ko'rsatkich, o'rta va halqa barmoqlaringizni qorin bo'shlig'iga to'g'ri chiziqda, kaftingiz tanangizga qaragan holda joylashtiring. Sizning CV6 nuqtangiz halqa barmog'ingizning pastki qismining kesishgan joyida joylashgan va siz uni qorin tugmachasidan pastga kuzatishingiz mumkin.
- Ko'zlaringizni yuming va nuqtani bir dyuymdan oshmaydigan chuqurlikka sekin bosing. Bosimni 30 soniya ushlab turing. Oddiy nafas oling. Bosimni 30 soniyadan keyin chiqaring.
- Bu nuqtaning inglizcha tarjimasi - Qi dengizi. Xitoy tilida "qi" hayot kuchi yoki energiyani anglatadi.
Qadam 2. CV12 (zhongwan) nuqtasidan foydalaning
Chjongvan nuqtasi - "kuch markazi" deb ham ataladi - qorin tugmasi va ko'krak suyagi tagining o'rtasida joylashgan. Chjongvan nuqtasini ikki daqiqadan ko'proq bosing. Bir dyuymdan kamroq chuqurlikka yumshoq pastga bosim o'tkazing.
- Zhongwan nuqtasini bosishdan oldin ovqat yemang.
- CV12 boshqa ovqat hazm qilish muammolari, kuyish va stressni davolashda ham foydali. Nafas olish mashqlari bilan birgalikda depressiyani davolashga yordam beradi.
Qadam 3. LI4 (hegu) ni bosing
LI4 - bu bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i bir -biriga bog'langan qo'lda go'shtli to'qish. Sekin, chuqur nafas olayotganda, bu joyning go'shtini taxminan bir daqiqa davomida sekin siqib qo'ying.
- Tarjimada hegu vodiyga qo'shilish degan ma'noni anglatadi.
- Kabızlıkdan tashqari, LI4 bosim tish og'rig'ini engillashtirishi, immunitet tizimini mustahkamlashi va allergiya zo'ravonligini kamaytirishi mumkin.
- Homilador ayollar uchun hegu nuqtasini massaj qilish tavsiya etilmaydi.
4 -qadam. LI11 nuqtasini massaj qiling
LI11 nuqtasi tirsagingiz burmasining tashqi chetida joylashgan. Uni topish uchun qo'lingizni kaftingiz bilan oldinga cho'zing. Qarama -qarshi qo'lingiz bilan ko'rsatkich barmog'ingizni tirsagingiz ostiga qo'ying. Ko'rsatkich barmog'ingizning uchi tabiiy ravishda LI11da yotishi kerak. Chuqur nafas olayotganda, nuqtani taxminan bir daqiqa sekin ichkariga suring.
- Bu nuqta egri hovuz deb ham ataladi.
- LI11 massaji qo'lning qattiq bo'g'imlariga, shu jumladan tirsak og'rig'iga yordam beradi va tana haroratini tartibga soladi.
5 -qadam. Perineal massajni ko'ring
Perineal massaj - bu perineumni (anus va jinsiy a'zolar orasidagi joy) massaj qilishni o'z ichiga oladigan akupressuraning o'ziga xos turi. Perineumda takroriy yumshoq, dumaloq harakatlardan foydalaning. Bu harakatlar ich qotib qolgan najasni sindirish, o'tishi yoki yumshatilishiga yordam berishi kerak.
Pastki chiziq
- Agar siz homilador bo'lsangiz, bilagingiz, to'pig'ingiz va pastki oyog'ingizdagi akupunktur nuqtalari surunkali ich qotishidan xalos bo'lishingizga yordam beradi.
- Agar siz akupunkturni ichki oyog'ingizda yoki qovurg'a ostiga yaqin joyda o'tkazgan bo'lsangiz, alomatlaringiz yaxshilanganini ham sezishingiz mumkin.
- Ba'zi odamlar, engil elektr tokini ishlatadigan elektroakupunktur, ayniqsa, ich qotishidan qutulish uchun foydali ekanligini payqashadi.
- Agar siz akupunkturdan asabiy bo'lsangiz, akupressuradan xuddi shunday natijalarga erishishingiz mumkin, bu erda amaliyotchi ignadan emas, balki stimulyatsiya qilish uchun nuqtalarni bosadi.
Maslahatlar
- Ovqat hazm qilish tizimini tartibda saqlash uchun akupunkturani o'tlar va sog'lom ovqatlanish bilan birlashtirishga harakat qiling.
- Har bir akupunktur yoki akupressura nuqtasi ikki tomonlama bo'ladi, ya'ni siz tanangizning har ikki tomoniga bosim o'tkazishingiz yoki igna olishingiz kerak.
- Akupunkturni ishlatishdan oldin har doim shifokor bilan gaplashing. Yon ta'siri kam, lekin sizning ahvolingizga qarab, bu sizga mos kelmasligi mumkin.
- Ko'p akupunktur nuqtalarini akupunktur paytida ham ishlatish mumkin va aksincha.
- Akupunktur punktlarining xitoycha tarjimalari ham, raqam (yoki raqamlar) va harfdan (yoki harflardan) tashkil topgan maxsus kod siz maslahat beradigan akupunktur qo'llanmasiga qarab o'zgarishi mumkin. Akupunktur bo'yicha mutaxassisga tashrif buyurganingizda, qaysi akupunktur nuqtasini davolashni xohlayotganingizni aniqlash uchun ikkala belgidan ham foydalaning.
