Chakra toshlarini ishlatish, dorini ishlatmasdan yoki terapevtga murojaat qilmasdan, tanangizni davolashning eng yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Bu toshlar jismoniy va hissiy tana muammolari bilan bog'liq bo'lgan umurtqa pog'onasida joylashgan turli xil chakralarni yoki energiya g'ildiraklarini rag'batlantiradi. Chakra toshlaridan samarali foydalanish uchun ular bilan meditatsiya qiling, tanangizga qo'ying va turli chakralar haqida tushuncha hosil qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: toshlar bilan meditatsiya
Qadam 1. Do'stingizdan meditatsiya qilishga yordam so'rang
O'zingizga tosh yotqizgandan ko'ra, kimdir sizga tosh qo'yishi osonroq. Siz ishonadigan odamdan so'rang, masalan, yaqin do'stingiz yoki oila a'zolaringiz, agar ular siz bilan meditatsiya qilishga va toshlarni tanangizga qo'yishga tayyor bo'lsalar.
Qadam 2. Maxsus, sokin joy toping
Meditatsiya qilish uchun vaqt va joyni tanlang, u erda hech qanday chalg'ituvchi narsa bo'lmaydi. Ishga kirishdan oldin eshikni yopib, telefoningizni o'chirib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Mehmon yotoqxonasida yoki tasalli beradigan energiyani his qiladigan xonada/makonda meditatsiya qilib ko'ring. Agar ob -havo yaxshi bo'lsa, siz tashqariga chiqishga harakat qilishingiz mumkin
MUXTISH MASLAHAT
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
Qadam 3. Orqa tarafingizda bemalol yoting
Meditatsiya qilish uchun tanlagan joyingizga qulay, tekis yuzaga yoting. To'shak, divan yoki gilam bilan qoplangan pol - bu yaxshi variant.
4 -qadam. Har bir toshning energiyasini olishga e'tibor qarating
Do'stingiz har bir toshni tanangizga birma -bir qo'yib tursin. Chakralarni rag'batlantirish uchun toshlarni to'g'ri joylarga qo'yish kerak. Har bir tosh tanangizga qo'yilgach, uning rangiga va energiyasiga e'tibor bering. Sizning tanangizga kiradigan va ma'lum bir chakraga etkazib beriladigan energiyani tasavvur qiling.
Qadam 5. Yigirma daqiqa davomida jim yot
Hamma toshlar tanangizga tushganda, qimirlamasdan va gapirmasdan yigirma daqiqa harakatsiz yoting. Ko'zlaringizni yuming va diqqat bilan burun va og'iz orqali chuqur nafas olishga e'tibor bering. Boshingizga tushgan har qanday fikrlar kelsin va ketsin; ularga yopishmaslikka harakat qiling.
3 -usul 2: toshlarni tanangizga yotqizish
Qadam 1. Internetda yoki billur do'konida chakra toshlarini sotib oling
Internetga kirish - chakra toshlarini sotib olishning eng oson yo'li. Amazon.com yoki Etsy.com kabi obro'li veb -saytlarda "chakra tosh to'plamlari" yoki "chakra toshlari" ni qidiring va paydo bo'lgan turli xil variantlarni ko'rib chiqing. Agar siz barcha toshlaringizni alohida tanlashni xohlasangiz, siz billur yoki qimmatbaho toshlar do'koniga borishingiz mumkin.
Qadam 2. Qorin bo'shlig'iga qizil yoki qora tosh qo'ying
Siz yaqut, qora turmalin yoki qizil jasper toshini dumg'aza maydoniga qo'yishdan boshlashingiz kerak. Bu joy ildiz chakrasi sifatida tanilgan, bu sizning his -tuyg'ularingiz va jinsiy jihatdan qulay bo'lishingizga ta'sir qiladi.
Bundan tashqari, siz bu toshni dumg'aza o'rniga oyoqlaringizga qo'yishingiz mumkin
Qadam 3. Tos suyagiga to'q sariq rangli tosh qo'ying
Keyingi chakraga, ya'ni sakral chakraga boring. Tos bo'shlig'iga kehribar yoki karneli kabi to'q sariq rangli tosh qo'ying. Bu chakra asosan hissiy salomatlik va ijodkorlik bilan bog'liq.
Qadam 4. Kindigingizning tepasiga sariq yoki oltin tosh qo'ying
Keyin quyosh pleksus chakrasiga sariq apatit, sitrin yoki boshqa shunga o'xshash rangli toshni qo'ying. Bu chakra sizning qorin bo'shlig'ining tepasida joylashgan va shaxsiy kuch bilan bog'liq.
Qadam 5. Yuragingizga yashil yoki pushti tosh qo'ying
Morganit va Dioptaza - bu to'rtinchi chakra uchun yaxshi tosh variantlari, ya'ni yurak chakrasi. Bu chakra sizning sevgi va nafrat tuyg'ularingizni boshqaradi.
Qadam 6. Tomog'ingizga ko'k tosh qo'ying
Bo'yinning markazida ko'k toshni, masalan, larimar yoki lapis lazuli, dam oling. Bu erda tomoq chakrasi joylashgan bo'lib, u haqiqatni ifodalash bilan bog'liq.
Qadam 7. Peshonangizga binafsha rangli tosh qo'ying
Uchinchi ko'z chakrasi uchun xaroit yoki purpurit toshi bilan boring. Toshni peshonangizning o'rtasiga qoshingizga yaqin joylashtiring. Bu chakra sizning ruhiy va ma'naviy ma'noda "ko'rish" qobiliyatingiz bilan bog'liq.
8 -qadam. Oq, tiniq yoki binafsha toshni boshingizning tepasiga bosing
Ametist yoki nirvana kvartsini oling va boshning tepasiga sekin bosing. Keyin toshni karavotga yoki polga boshingiz tepasiga qo'ying. Bilim va yuqori ongga toj chakra deb ataladigan bu chakraning holati ta'sir qiladi.
Qadam 9. Kimdir toshlarni teskari tartibda olib tashlasin
Siz toshlarni tugatganingizdan so'ng, ular tanadan teskari tartibda olib tashlanishi kerak. Toj sohasidagi oq toshdan boshlang va tanani pastga tushiring.
3 -usul 3: Chakralarni tushunish
Qadam 1. Nazorat yoki intizom etishmasligi bilan kurashish uchun ildiz chakrasini rag'batlantiring
Agar siz mayda -chuyda narsalarga g'azab bilan munosabatda bo'lsangiz yoki o'z hayotingizni boshqara olmasangiz, sizda chakra muammosi bo'lishi mumkin. Agar siz kosmik va tartibsizlikni his qilishdan xavfsiz va xavfsiz holatga o'tishni xohlasangiz, bu chakrani davolashga harakat qiling.
Ushbu chakrani davolash, shuningdek, surunkali bel og'rig'i, yo'g'on ichak muammolari va prostata muammolari kabi ba'zi jismoniy muammolarga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin
Qadam 2. Agar sizda ozgina kuch va motivatsiya bo'lsa, sakral chakrangizni davolang
Agar sizda sakral chakrangiz bilan bog'liq muammolar bo'lsa, siz tez -tez letargik va/yoki asabiylashishingiz mumkin. Sizda aybdorlik, aybdorlik, pul yoki munosabatlar bilan bog'liq muammolar bo'lishi va "voy menga" munosabati bo'lishi mumkin.
Ushbu chakra bilan bog'liq muammolar ko'pincha qovuq infektsiyalari, tartibsiz hayz ko'rish va mushaklarning zo'riqishi kabi jismoniy muammolarga olib keladi
Qadam 3. Sog'lom quyosh pleksus chakrasi yordamida kuch va ishonchga ega bo'ling
Agar oshqozoningizda tez -tez asabiy kapalaklar bo'lsa, siz quyosh pleksus chakrasi bilan kurashishingiz mumkin. Shuningdek, siz boshqalarning tanqidiga sezgir bo'lishingiz va ishonch bilan qiynalishingiz mumkin.
Bu chakrani davolash jismoniy muammolarga, masalan, ovqatlanish buzilishi, hazmsizlik va artritga yordam berishi mumkin
Qadam 4. Sevgi shifo topgan yurak chakrasi bilan
Agar siz boshqalarga juda bog'lanib qolsangiz yoki boshqalar bilan aloqa qila olmasangiz, yuragingiz chakrasida muammo bo'lishi mumkin. Bu chakrani davolash sizning achchiq va yolg'izlik tuyg'ularingizni rahm -shafqat, kechirim va umid tuyg'ulariga o'zgartirishi mumkin.
Astma, ko'krak bezi saratoni va yurak xastaligi kabi jismoniy muammolar bu chakra bilan bog'liq
5 -qadam. Aloqani yaxshilash uchun tomoq chakrasiga moyil bo'ling
Agar siz gapirishdan oldin tez -tez o'ylamasangiz yoki gapirish qiyin bo'lsa, tomoq chakrasi ustida ishlashingiz kerak bo'ladi. Bu chakra bilan kurashish, ba'zida o'zingizning halol fikringizni bildira olmasligingiz yoki o'zingiz haqingizda gapira olmasligingizni anglatadi.
Tomoq chakrasini davolash surunkali tomoq og'rig'i, tish kasalliklari yoki qalqonsimon bez kasalliklari kabi jismoniy holatlarga yordam berishi mumkin
Qadam 6. Uchinchi ko'z chakrasi yordamida sezuvchanlik va ochiqlikni oshiring
Agar siz "ichakka" ishonmasangiz, uchinchi ko'z chakrasini to'sib qo'yadigan narsa bo'lishi mumkin. Tez -tez sodir bo'ladigan dahshatli tushlar bu chakra bilan bog'liq muammolarni ham ko'rsatadi. Bundan tashqari, siz o'zingizni etarli his qilish va ochiq fikrlash bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin.
Bu chakra bosh aylanishi, ko'rlik va nevrologik muammolarga ta'sir qiladi deb ishoniladi
Qadam 7. Etika va ma'naviyat ustida ishlash uchun toj chakrangizni rag'batlantiring
Agar siz o'zingizni adashgan, chalkash va maqsadsiz his qilsangiz, toj chakrangizni davolashingiz kerak bo'lishi mumkin. Aytishlaricha, bu chakra sizning shaxsiy qadriyatlaringizni, imoningizni va "katta rasm" ni ko'rish qobiliyatini o'z ichiga oladi.