Oregano ming yillar davomida an'anaviy xalq davosi sifatida ishlatilgan. Oreganoning nafas olish muammosiga yordam berishi haqida aniq ilmiy dalillar bo'lmasa -da, bu mumkin deb ishonish uchun asosli sabablar bor, chunki oregano ba'zi bakteriyalar va viruslarga qarshi kurashishga moyil. Agar siz nafas yo'llari infektsiyasini davolash uchun oregano yog'ini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, uni bering! Agar siz homilador bo'lmasangiz, uni sinab ko'rishda hech qanday xavf yo'q va agar bu sizga yengillik keltirsa, ajoyib!
Qadamlar
6 -savol 1: oregano yog'i o'pka uchun yaxshimi?
Qadam 1. Bu bo'lishi mumkin, lekin bu yoki boshqa dalil yo'q
Oregano yog'i izolyatsiya qilingan muhitda ba'zi viruslar, zamburug'lar va bakteriyalarni inhibe qilish qobiliyatiga ega, shuning uchun nafas yo'llari infektsiyasiga yordam berishi mumkin. Biroq, odamlar nafas olish muammolari uchun oregano yog'ini nafas olishlari bilan bog'liq hech qanday tadqiqotlar o'tkazilmagan, shuning uchun u haqiqatan ham ishlayaptimi yoki yo'qligini bilishning iloji yo'q.
- Kekik, diktamnus va marjoram hammasi oregano bilan bir xil toifaga kiradi va ularning hammasi patogenlar bilan oregano kabi kurashish qobiliyatiga ega. Shunga qaramay, ularning odamlarda qanchalik samarali ekanligi noma'lum.
- Kasalliklarga qarshi kurashda juda ko'p o'zgaruvchilar bor. Murakkab yoki kimyoviy moddalar tanadan tashqarida ishlasa, u o'pkangizga singib ketganidan keyin ishlaydi degani emas.
6 -dan 2 -savol: oregano infektsiyalarga qarshi kurashadimi?
Qadam 1. Petri idishida, ha; u inson tanasida bo'ladimi -yo'qmi noma'lum
Oregano yog'ining antibakterial va antiviral ta'sirini o'rganish bo'yicha barcha tadqiqotlar sichqonlar, tovuqlar yoki petri idishlarida o'tkazilgan. Kelajakda potentsial dori yoki davolanish varianti sifatida oregano yog'i bo'lishi mumkin bo'lsa -da, odamlar uni yutganda yoki nafas olganda, u xuddi shunday xususiyatlarga ega bo'lishiga hech qanday dalil yo'q.
Oregano saraton hujayralarini maxsus muhitda izolyatsiya qilinganida ham inhibe qilishi isbotlangan. Bu oregano yog'i saraton kasalligini davolaydi degani emas
6 -dan 3 -savol: Siz oregano yog'ini nafas olasizmi?
Qadam 1. Agar homilador bo'lmasangiz, oregano yog'ini hidlash mutlaqo xavfsizdir
Nega ekanligi noma'lum bo'lsa -da, oregano embriotoksikdir, ya'ni agar siz homilador bo'lsangiz, bolangizga zarar etkazishi mumkin. Natijada, agar siz dunyoga yangi bolani kutib olishga tayyorgarlik ko'rayotgan bo'lsangiz, oregano yog'ini nafas qilmaslik yaxshiroqdir. Agar siz bir bo'lak pizza ustiga keksa go'shtini olishni xohlasangiz, lekin ko'p miqdorda iste'mol qilmang, oregano choyini tayyorlamang yoki oregano yog'ini mahalliy davolash sifatida ishlatmang.
Agar siz homilador bo'lmasangiz, aromaterapiya uchun oregano yog'idan foydalanmoqchi bo'lsangiz, hech qanday xavf bo'lmasligi kerak
6 -savol 4: Siz nafas olish yo'llari infektsiyalari uchun oregano yog'idan qanday foydalanasiz?
Qadam 1. Shishani shunchaki hidlashning eski uslubi bor
Efir moyining shishasini ochib, chuqur nafas olishning hech qanday yomon joyi yo'q. Bu, ehtimol, oregano yog'ini nafas olishning eng oson yo'li va siz har doim yo'lda shishani o'zingiz bilan olib kelishingiz mumkin.
- Birinchi marta qilganingizda, shishani buruningizdan 6–12 dyuym (15–30 sm) masofada ushlab turing, agar hid siz uchun juda kuchli bo'lsa.
- Agar shishani to'g'ridan -to'g'ri nafas olish juda ko'p bo'lsa, paxta sumkasiga bir necha tomchi to'kib tashlang va burun bilan ushlab turing.
Qadam 2. Agar xohlasangiz, uni suvli diffuzerga ham qo'yishingiz mumkin
Agar uyingiz oregano hidi kelishini istasangiz, diffuzerdan foydalaning. U erda har xil turdagi diffuzerlar bor, lekin siz odatda qurilmani ichidagi to'ldirish chizig'igacha suv bilan to'ldirasiz. Keyin, bir necha tomchi oregano yog'ini suvga to'kib tashlang va uni yoqing. Diffuser havoga oregano tomchilarining doimiy oqimini beradi!
Qadam 3. Siz sinuslarni tozalash uchun yog'ni bug'li suvga tushirishingiz mumkin
Agar burningiz tiqilib qolsa va siz tezda yengillikni xohlasangiz, suv qaynatib oling. Uni katta idishga quying va bir necha tomchi oregano yog'ini qo'shing. Suvdan chiqayotgan bug 'ustida boshingizni ushlab turing va bir necha marta chuqur nafas oling.
4 -qadam. Agar qon ketish buzilgan bo'lsa, oregano qo'shimchalarini olmang
Agar siz qonni yupqalashtirayotgan bo'lsangiz yoki qon ketish holatiga duch kelsangiz (masalan, gemofiliya yoki fon Villebrand kasalligi), oreganoga asoslangan qo'shimchalarni iste'mol qilmang. Oregano sizning qoningizni suyultirishi yoki qon ketish xavfini oshirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
Oregano yog'ini nafas olish, uni yutish bilan bir xil ta'sir qilishi mumkinligi aniq emas
6 -dan 5 -savol: Qanday qilib o'pkani tabiiy tozalashim mumkin?
Qadam 1. O'pkangizdagi har qanday tirnash xususiyati bilan yo'talni boshqaring
Kreslo chetiga o'tirib nafas yo'llarini bo'shating. Bir oz oldinga egilib, burundan nafas oling va qo'llaringizni oshqozon ustiga qo'ying. Diafragma orqali qasddan yo'tal. Nafas olish yo'llarini tozalash uchun siz hatto bilagingiz bilan oshqozoningizni biroz bosishingiz mumkin.
Iloji bo'lsa, buni vannada yoki tashqarida qiling. Siz balg'amdan yo'talishingiz mumkin
Qadam 2. Siz o'pkangizni tozalash uchun postural drenajni sinab ko'rishingiz mumkin
Buni yotoqda ham, polda ham qilishingiz mumkin. Orqa tarafingizda yoting, shunda yostiq bilan kestirib, ko'kragingiz pastdan pastroq bo'ladi. Bir qo'lingizni qoringa, ikkinchisini ko'kragingizga qo'ying. Iloji boricha qorningizni itarib, ko'kragingizni harakatsiz tuting. Sekin -asta nafas oling va nafas oling. 5-10 daqiqa davomida bajaring, so'ngra har tomondan xuddi shunday qiling. Buni pastga qaratib bajaring.
Ishingiz tugagach, tomog'ingizda biror narsa borligini his qilsangiz, yo'talib yuboring. Bu jarayon shilimshiqni tomog'ingizga qaytarishi mumkin, ammo ishingiz tugagach, o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz
3 -qadam. O'pkangizni tozalashga yoki zararsizlantirishga urinmang
Kasal bo'lganingizda ham, o'pkangizni "tozalash" shart emas. Ular o'zlarini tozalashadi. Agar chindan ham o'pkangizning sog'lig'ini yaxshilashni xohlasangiz, antioksidantlarga boy ovqatlar eyishga, muntazam jismoniy mashqlar bajarishga va chang va ifloslantiruvchi moddalarni tozalash uchun uyingizni muntazam tozalashga harakat qiling. Agar siz tamaki chekuvchi bo'lsangiz, chekishni tashlash eng katta ta'sir qiladi.
- Havo tozalagichni ishlatish va pechning havo filtrini muntazam ravishda o'zgartirish ham uyingizdagi havo sifatini yaxshilaydi.
- Antioksidantlarga boy ovqatlar orasida rezavorlar, anor, shirin kartoshka, sabzi va brokkoli bor. Yong'oq va qizil sharob ham antioksidantlarga boy.
6 -savol 6: Nafas olish yo'llari infektsiyasini davolashning eng yaxshi usuli qanday?
Qadam 1. Ko'p suyuqlik iching, sho'rva iching va o'zingizni xotirjam qiling
Nafas olish yo'llari infektsiyalarining aksariyati unchalik katta emas va ular bir hafta ichida o'z -o'zidan o'tib ketishi kerak. Bu orada, dam oling, ko'p suv yoki sharbat iching va tovuqli makaronli sho'rva iste'mol qiling. Agar siz alomatlaringizni tinchlantirishni xohlasangiz, siz sho'rlangan burun tomchisini ishlatishingiz yoki yo'talni retseptisiz qabul qilishingiz mumkin.
Qadam 2. Agar infektsiyangiz 1-2 hafta ichida o'tmasa, shifokorga murojaat qiling
Agar sizning alomatlaringiz vaqt o'tishi bilan yaxshilanmasa yoki o'zingizni yomonlashayotganingizni his qilsa, shifokorni ko'rishdan qo'rqmang. Ular sizning ahvolingizni ko'rib chiqishlari va sizda xatodan ko'ra jiddiyroq narsa borligini aniqlashlari mumkin. Sizga biroz sovuqdek tuyulsa -da, bu pnevmoniya kabi jiddiyroq narsa bo'lishi mumkin.
