Bosh terisida qichishish kamdan -kam uchraydi. Ko'pincha bu noqulaylikni sochni parvarish qilish tartibini o'zgartirish kabi osonlikcha davolash mumkin. Ammo, agar kasallik davom etsa, bu kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. Bosh terisi qichishi mumkin, masalan, quruq teri yoki soch mahsulotlarini yig'ish-va siz soch yoki terini parvarish qilish vositalarini o'zgartirib, muammodan xalos bo'lishingiz mumkin. Shuningdek, o'zingizni bitlar yoki oqadilar borligini tekshirib ko'ring, quyosh yonmaganligiga ishonch hosil qiling va ko'p suv iching.
Qadamlar
3 -usul 1: sochni parvarish qilish tartibini takomillashtirish
Qadam 1. Shampunni tabiiy versiyaga almashtiring
Odatdagidek shampun yoki konditsionerning to'planishi bosh terisini qoplab, qichishishiga olib kelishi mumkin. Yangi shampun va konditsioner sotib oling-yaxshisi tabiiy ingredientlar, masalan, choy daraxti yog'i, kokos moyi, jojoba yoki sink pirition.
Mahalliy supermarket yoki sog'lom oziq-ovqat do'konida sog'lom shampunlarni qidiring
2-qadam. Xushbo'y hidsiz soch parvarishlash mahsulotlarini sotib oling
Sochni parvarish qilish mahsulotidagi atirlar bosh terisini bezovta qilishi va qichishi mumkin. Sotib olayotganda, etiketkada "xushbo'y hidsiz" yozilgan mahsulotlarni qidiring. Agar siz xushbo'y hidli mahsulotlarni topa olmasangiz, yorliqda "hipoalerjenik" yozilgan mahsulotlarni qidiring.
Siz chaqaloqlar yoki nozik teriga ega bo'lganlar uchun mo'ljallangan sochni parvarish qilish vositasidan foydalanishga urinib ko'rishingiz mumkin
3 -qadam. Sochingizni muntazam tarang
Bosh terisiga alohida e'tibor berib, tabiiy yog'larni tarqatish uchun kuniga ikki -uch marta sochlaringizni tarang yoki tarang. Sochingizni toza, yumshoq soch cho'tkasi bilan tarash qon oqimini yaxshilaydi va bosh terisini qichishishini engillashtiradigan tabiiy yog'larni surtadi.
Yumshoq tarang. Agressiv, qattiq cho'tkasi bosh terisini tirnalishi yoki tirnash xususiyati keltirishi va qichishishni kuchayishiga olib kelishi mumkin
4-qadam. Spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan sochni parvarish qilish vositalaridan foydalanishni to'xtating
Spirtli ichimliklarni bosh terisidan olib tashlash ham kepekka qarshi kurashishning eng samarali usuli hisoblanadi (bu bosh terisi qichishishining belgisidir). Spirtli ichimliklar ko'p bo'lgan sochni parvarish qilish mahsulotlari, shuningdek, bosh terisida qichishish va og'riqli teri kasalliklariga, jumladan, ekzema, sebboreya va seborik dermatitga olib kelishi (yoki ta'sirini yomonlashtirishi) mumkin.
Spirtli ichimliklar kuchli qurituvchi vosita bo'lib, bosh terisini osongina quritib, qattiq qichishishiga olib kelishi mumkin
Qadam 5. Hindiston yong'og'i yog'ini bosh terisiga surting
Hindiston yong'og'i yog'i terining namligini saqlashga yordam beradigan to'siqni yaratadi va shuning uchun bosh terisini qichishishini davolashning samarali usuli hisoblanadi. Qo'llash uchun, toza bo'lganingizda (sochingizni yuvgandan keyin) boshingizga ozgina kokos moyi surting. Yog'ni kamida yarim soat ushlab turing, so'ng sochlaringizni parfyumsiz shampun bilan yuving. Ushbu vositani haftasiga uch marta bajaring.
Yana bir variant - hindiston yong'og'i yog'ini eritish uchun sekin qizdirish. Sochingizni yuvishdan oldin uni shampuningizga qo'shing
3 -usul 2: bosh terisiga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Bosh bitlarini dorivor shampun bilan davolang
Bosh bitlari keraksiz va yoqimsiz, lekin ulardan qutulish oson. Soch milining tagiga yaqin joyda kimdir boshingizdagi nos yoki tuxum qo'yilganini tekshirib ko'rsin. Bitlar zararlanganda odamlar sezadigan qichishish sizning teringizning bitlarning tupurigiga reaktsiyasi bilan bog'liq.
- Bitlardan qutulish uchun ko'rsatmalarga muvofiq dorivor shampunni ishlating va kiygan barcha to'shak va kiyimlaringizni yuving.
- Yuvib bo'lmaydigan narsalarni quruq tozalash (shu jumladan peluş o'yinchoqlar).
- Vakuumli gilamlar va yumshoq mebellar.
- Sochni parvarish qilish vositalarini (taroqlar, cho'tkalar, taroqlar, shlyuzlar va boshqalar) spirtli ichimliklar yoki dorivor shampun bilan bir soat davomida namlang.
Qadam 2. Quyosh yonishi alomatlarini yumshatish uchun aloe verani qo'llang
Yozda, ayniqsa yozning birinchi yorug 'kunlarida, bosh terisida quyoshda kuyish oson. Quyoshdan kuygan teringiz shifo bera boshlagach, tez -tez qichiy boshlaydi. Qichishishni engillashtirish uchun aloe vera shampuni yoki konditsioneridan foydalaning.
Agar siz bir soatdan ko'proq quyoshda bo'lishingizni bilsangiz, boshingizga shlyapa kiying yoki quyoshdan himoya kremini qo'llang
Qadam 3. Dush yoki hammomdan keyin sochlaringizni to'liq quriting
Agar siz sochingizni uzun kiysangiz, uni ho'l bo'lganda ham qo'ymang. Sochingizni qo'yishdan oldin to'liq quriting, aks holda kun bo'yi boshingizga nam soch bosilsa, terining qichishi paydo bo'ladi.
Xuddi shunday, siz quyoshda bir necha soat turgandan keyin sochlaringizni va boshingizni quritishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar siz quyoshda uzoq vaqt boshingizda terlashni boshlasangiz, ortiqcha ter ishlab chiqarilishi ham bosh terining qichishiga olib kelishi mumkin
4 -qadam. Bosh terisi toshbaqasini to'xtatish uchun mahalliy davolanishni qo'llang
Psoriaz - bu surunkali kasallik bo'lib, unda teri hujayralari g'ayritabiiy tezlikda o'sib, qizil, ko'tarilgan dog'larga aylanadi. Qo'shimcha teri hujayralarining to'planishi qichishish va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Psoriaz odatda salitsil kislotasini o'z ichiga olgan malham yoki dorivor shampun bilan davolanadi.
Agar sizda bunday holat bor deb o'ylasangiz, asosiy shifokoringiz yoki dermatologingiz bilan gaplashing. Ular sizga dori-darmonli malham yoki shampunni yozib berishlari yoki retseptdan tashqari variantni tavsiya qilishlari kerak
Qadam 5. Davom etuvchi qichishish uchun dermatologga tashrif buyuring
Agar qichishish tinimsiz davom etsa, bu jiddiyroq teri kasalliklarining belgisi bo'lishi mumkin: shingillalar, Tinea Amiantacea yoki Lichen Planopilaris kabi qo'ziqorin infektsiyalari, dermatit va ringworm. Bu holatlarning deyarli hammasi bosh terisining to'kilishi yoki oqishi yoki ko'rinadigan toshma bilan birga bo'ladi.
Doktoringiz bilan maslahatlashing. Ular sizning ahvolingizni aniqlay olishadi va sizga tegishli davolanishni buyurishadi
3 -usul 3: turmush tarzingizni o'zgartirish
1 -qadam. Boshingizga havo chiqarishga vaqt bering
Sog'lom bo'lish uchun bosh terisi boshqa teringiz singari "nafas olishi" kerak. Agar siz doimo shlyapa kiysangiz yoki tez -tez parik kiysangiz, ehtimol siz bosh terisiga havo kirishini cheklab qo'yasiz, bu esa bosh terining qichishiga olib kelishi mumkin.
Agar bosh kiyim yoki parik kiyganingizda boshingiz qichishayotganini ko'proq sezsangiz, bosh kiyimlarini tanaffus qiling va boshingizni havo chiqaring
2 -qadam. Yaxshi namlangan holda turing
Suvsizlanish sizning teringizga ta'sir qiladi va etarli suvsiz teringiz qichiy boshlaydi. Sochingizni namlantiruvchi va quritmaydigan shampun yordamida namlikni saqlab turish muhim bo'lsa-da, umuman tanadagi suvsizlanishdan saqlanib, bosh teringizga yordam bera olasiz.
Doktoringiz bilan gaplashing, u sizning yoshingiz va vazningiz uchun qancha suyuqlik ichish kerakligini aytadi. O'rtacha erkak va ayol kattalar kuniga kamida 13 stakan (3 litr) va 9 stakan (2,2 litr) suyuqlik ichishlari kerak
3 -qadam. Qichishishni kamaytirish uchun kundalik stress va tashvishingizni kamaytiring
Xavotir umuman tanaga zarar etkazishi mumkin va bu sizning bosh teringizga ham ta'sir qiladi. Agar sizda toshma bo'lmasa -da, yuz va bo'yningizda qichishish bo'lsa, stress bu simptomlarni keltirib chiqaradigan asosiy omil bo'lishi mumkin. Kundalik stress va tashvishlarni kamaytirishning oson usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Do'stlaringiz va oilangiz bilan dam olishga ko'proq vaqt ajrating.
- Yaqin do'stingiz yoki terapevtingiz bilan stress yoki tashvish haqida gapiring.
- Yoga yoki meditatsiya kabi tinchlantiruvchi amaliyotda ishtirok eting.
- Yotishdan oldin ekranlardan (telefon, kompyuter, televizor, planshet) bir soat uzoqroqda bo'ling.
Maslahatlar
- Sochingizni haftasiga ko'pi bilan 3 marta yuving. Bu sizning bosh teringizni haddan tashqari qurib ketishining oldini oladi.
- Soch quritgichlari va dazmollar kabi issiqlik bilan ishlov beradigan asboblardan foydalanishni cheklang. Bu sochlar va bosh terisiga issiq shikast etkazishi mumkin.
- Bu qanchalik jozibali bo'lsa ham, qichiydigan bosh teringizni chizmang. Tirnashish muammoni yanada kuchaytiradi.
- Tirnoqlaringizni toza saqlashga ishonch hosil qiling, chunki siz tushingizda bosh terisini chizishingiz mumkin.
