Efir moylari - bu o'simliklarning distillangan mohiyati. Ulardan foydalanish juda ko'p, shu jumladan jismoniy kasalliklarni davolash va stressni kamaytirish. Efir moylarini qo'llashda bir qancha samarali usullar mavjud. Siz ularni mahalliy yoki aromaterapiya sifatida ishlatishni tanlashingiz mumkin. Siz tanlagan dastur usuli sizning shaxsiy ehtiyojlaringizga asoslanadi. Efir moylarini xavfsiz va samarali qo'llash uchun siz bir necha qadamlarni bajarishingiz kerak.
Qadamlar
4 -usul 1: Jismoniy salomatlikni yaxshilash uchun yog'larni qo'llash
Qadam 1. Jismoniy kasalliklarni davolash
Ko'p odamlar efir moylarining shifobaxsh xususiyatlariga ega ekanligiga ishonishadi. Yog'lar ko'pincha jismoniy salomatlikni yaxshilash uchun ishlatiladi. Agar sizda og'riq yoki boshqa kasalliklar bo'lsa, ehtimol sizga yordam beradigan moy bor.
- Masalan, ko'p odamlar akne davolashda efir moylaridan foydalanadilar. Bu usuldan foydalanish uchun atirsiz nemlendiriciga bir necha tomchi lavanta yoki choy daraxti yog'i surting. Teriga muloyimlik bilan surting.
- Zanjabil va yalpiz ko'ngil aynishini davolash uchun ishlatilishi mumkin. Uzum urug'i kabi tashuvchi yog'ga bir necha tomchi moy qo'shing. Tashuvchi yog 'efir moyini suyultiradi va uni teriga surtish xavfsiz bo'ladi. Aralashmani qorin bo'shlig'iga surting.
- Tish og'rig'ini davolash uchun siz efir moylaridan foydalanishingiz mumkin. Paxta po'stlog'iga 2-3 tomchi chinnigullar yoki yalpiz yog'ini surting va to'pni og'riqli tishga qo'ying.
2 -qadam. Yog'larni aromatik tarzda qo'llang
Aromatik dastur yordamida siz yog'ni nafas olasiz, degan ma'noni anglatadi. Xushbo'y dasturni xavfsiz ishlatishning bir necha yo'li mavjud. To'g'ridan -to'g'ri nafas olishga harakat qiling.
- To'g'ridan -to'g'ri inhalatsiyadan foydalanish uchun siz yog'li shishani yuzingizdan bir necha dyuym ushlab turishingiz mumkin. Xushbo'y hid bilan burun orqali nafas oling.
- Bundan tashqari, kaftingizga bir necha tomchi yog 'qo'yib, nafas olishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, dolchin kabi ba'zi yog'larni nafas olishdan oldin suyultirish kerak.
- Bug 'chodirini yarating. Bir necha tomchi yog'ni, masalan evkaliptni, qaynab turgan suvli idishga soling. Boshingizga sochiq bilan o'ralgan holda, ehtiyotkorlik bilan qozon ustiga egilib, bug'ni nafas oling.
3 -qadam. Hammom qiling
Issiq hammom jismoniy kasalliklarni davolashda juda foydali bo'lishi mumkin. Agar siz hammomga efir moylarini qo'shsangiz, u yanada tasalli berishi mumkin. Sizning og'riq yoki og'riqingizga yordam beradigan moyni tanlang.
- Agar sizda mushaklar og'riyapti yoki dam olishga muhtoj bo'lsangiz, vannangizga lavanta yog'ini qo'shib ko'ring. Issiq hammomga kirishdan oldin 6 tomchi yog 'qo'shing.
- Yog 'suvda erimasligini unutmang. Bu shuni anglatadiki, neft suv yuzasida suzadi.
- Yog 'tarqalishiga yordam berish uchun hammom tuzlarini qo'shishga harakat qiling. Sodaning bir qismini Epsom tuzlarining ikki qismi va uch qismini dengiz tuzi bilan aralashtirib ko'ring. Olti tomchi yog'ga ikki osh qoshiq bu aralashmani qo'shing va hammomingizga qo'shing.
4 -qadam. Massaj qiling
Natijani yanada samaraliroq qilish uchun massajga efir moylarini qo'shishingiz mumkin. Agar siz o'zingiz massaj yog'ini tayyorlayotgan bo'lsangiz, o'zingiz xohlagan efir moyini qo'shishingiz mumkin. To'g'ri nisbatni ishlatishni unutmang.
- Efir moylarini to'g'ridan -to'g'ri teriga surtishda ehtiyot bo'lish kerak. Sizning aralashmaning tarkibida 1% dan ortiq efir moyi yo'qligiga ishonch hosil qiling. Bu choy qoshig'iga atigi bir tomchi.
- Efir moylari bilan aralashtirish uchun hindiston yong'og'i yoki bodom kabi tashuvchi yog'ni ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Siz tanlagan efir moyi kerakli effektga bog'liq.
- Quruq yoki tirnash xususiyati beruvchi terini oziqlantirish uchun greypfrut efir moyidan foydalaning. Og'riqli mushaklar uchun qishki yashil yoki yalpizdan foydalaning.
4 -usul 2: Kayfiyatingizni ko'tarish uchun efir moylaridan foydalanish
1 -qadam. Aqliy energiyangizni oshiring
Efir moylari uzoq vaqtdan beri ijobiy hissiy manfaatlarga ega deb hisoblangan. Masalan, ko'pchilik moylarni quvonchni kuchaytirish uchun ishlatish mumkinligiga ishonishadi. Boshqa yog'lar sizga o'zingizni xotirjam his qilishga yoki kuchliroq bo'lishga yordam beradi.
- Ba'zi yog'lar maxsus dam olish uchun ishlatiladi. Dam olish uchun yalpiz yoki korianderni sinab ko'ring.
- Evkalipt yog'i miyangizni yangilaydi va rag'batlantiradi. Ishlatishdan oldin bu moyni suyultirish kerak.
- Yalpiz yog'lari juda kuch beradi. Yalpiz yoki yalpizni sinab ko'ring. Siz to'g'ridan -to'g'ri inhalatsiyadan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 2. Ma'badlarga qo'llang
Agar sizda bosh og'rig'i bo'lsa, siz tabiiy davolanishni xohlagan bo'lishingiz mumkin. Efir moylari stress tufayli bosh og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi. Faqat ibodatxonalaringizga murojaat qiling.
- Yalpiz, ayniqsa, bosh og'rig'ini engillashtiradi va stressni kamaytiradi. Ishlatishdan oldin, uzum urug'i kabi tashuvchi yog'da ozgina miqdorda yalpiz efir moyini suyultiring.
- Yog 'aralashmasini barmoqlaringiz uchiga qo'ying. Dumaloq harakatlar bilan ma'badingizga surting. Sizga mos keladigan bosim miqdoridan foydalaning.
- Lavanda ham tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega. Ma'badlarga va bo'ynining orqa qismiga bir necha distillangan tomchilar surt.
Qadam 3. Yog'ni lokal ravishda qo'llang
Agar siz yog'ni lokal ravishda surtsangiz, demak siz uni to'g'ridan -to'g'ri teringizga surtasiz. Tanangizning bir necha qismlari mavjud bo'lib, ular yog'ni mahalliy qo'llanilishidan foydalanishi mumkin. Efir moyi bilan hindiston yong'og'i kabi tashuvchi yog'ni ishlatganingizga ishonch hosil qiling.
- Yog 'aralashmasini yuragingizga qo'yish tinchlantiruvchi va tasalli berishi mumkin. Achchiq yoki anjelika moylaridan foydalanishga harakat qiling.
- Agar siz tashuvchi moydan foydalanishni xohlamasangiz, efir moylarini loson bilan surtishingiz mumkin. Sevimli hidsiz nemlendiriciye bir necha tomchi yog 'qo'shing.
- Shu bilan bir qatorda, siz buzadigan amallar shishasidan foydalanishingiz mumkin. Distillangan suvga bir necha tomchi yog 'qo'shing. Olingan aralashmani tanangizga seping.
Qadam 4. Yoga oldidan foydalaning
Agar siz yoga bilan shug'ullansangiz, bilasizki, jismoniy, ruhiy va ma'naviy foydalar ko'p. Siz o'zingizning amaliyotingizga efir moylarini qo'shib, bu afzalliklarni oshirishingiz mumkin. Amalga oshirishdan oldin, bir nechtasini qo'llashni o'ylab ko'ring.
- Sizning kayfiyatingizni kuchaytirish uchun oyoqlarning pastki qismi kabi bosim nuqtalariga bir necha tomchi sandal yoki sadr yog'i surting. Tashuvchi moy bilan suyultiring va oyoqlarga massaj qiling.
- O'zingizni yanada asosli va markazlashtirilgan his qilish uchun zanjabil yoki pachuli yog'laridan foydalanishingiz mumkin. Mashq qilishdan oldin kiyimingizga suyultirilgan yog'larni surtishga harakat qiling.
- To'shakni efir moylari bilan tozalang. Limon yoki yovvoyi apelsinni suv bilan aralashtiring va shilimshiqdan keyin matni tozalang.
4 -dan 3 -usul: Uyingizda yog'larni ishlatish yo'llarini topish
Qadam 1. Uyingizni tozalang
Uyingizda samarali yog'larni ko'p ishlatish mumkin. Ulardan foydalanib, siz o'zingiz tozalash vositalarini tayyorlashingiz mumkin. Oshxona peshtaxtalari uchun o'zingizning ekologik toza tozalash vositangizni yasab ko'ring.
- 12 tomchi yovvoyi apelsin yog'ini 1/4 chashka kastilya sovuni va suv bilan birlashtiring. Taymerni yoki pechkani tozalash uchun aralashmani ishlating. Yog 'bilan kurashish juda yaxshi.
- Evkalipt yog'i - tabiiy mikroblarga qarshi kurashuvchi. Kir yuvish mashinangizdagi keyingi tsiklga bir necha tomchi qo'shing. Bu tabiiy ravishda kiyimni yangilaydi.
- Darçın yog'i mog'orlardan qutilishga yordam beradi. Agar sizda tozalash kerak bo'lgan joy bo'lsa, paxta chig'anog'idan foydalanib, tozalanmagan dolchin yog'ini to'g'ridan -to'g'ri qolipga surting.
Qadam 2. Diffuserdan foydalaning
Diffuserlar - bu sizning uyingizdagi havoni turli xil hidlar bilan yaxshilashga yordam beradigan asboblar. Atrof muhitga efir moylarini tarqatishning turli usullari mavjud. Sham tarqatgichni ishlatishga harakat qiling.
- Ushbu qurilma kichik idishda yog'ni qizdirish uchun kichik shamdan foydalanadi. Sizga mos keladigan hidni tanlashingiz mumkin. Sham tarqatuvchilar ko'plab uy -ro'zg'or do'konlarida mavjud.
- Shuningdek, siz elektr isitgichlarni sotib olishingiz mumkin. Bu qurilmalar kichkina, changni yutuvchi prokladkalarni isitadi va hidi xonaga kiradi.
- Sovuq havo diffuzerlari - yana bir ajoyib variant. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qilganingizga ishonch hosil qiling.
- Yog'lar uydagi yoqimsiz hidni yo'q qilishga yordam beradi. Sovuq havo tarqatgichingizga 2 tomchi limonli efir moyi, 1 tomchi melaleuka, silantro va ohak yog'larini qo'shing.
3 -qadam. Hasharotlarni qaytarish
Ko'plab efir moylari hasharotlarga qarshi xususiyatlarga ega ekanligi isbotlangan. Shaxsiy ehtiyojlaringizga qarab, sizga mos usul va moyni tanlashingiz mumkin. Chivinlarni qaytaradigan bir nechta yog'lar mavjud.
- Qarag'ay yog'ini suv bilan suyultiring va buzadigan amallar shishasiga soling. Ko'chaga chiqishdan oldin Spritz.
- Hasharotlarni uyingizga kirmasligi uchun yog'lardan ham foydalanishingiz mumkin. Choy daraxti yog'i diffuzerda ishlatilganda yoki deraza romlariga yoki eshik yo'llariga topikal qo'llanilganda samarali bo'ladi.
- Yog 'ham hasharotlar chaqishi va chaqishini davolash uchun ishlatilishi mumkin. Bergamot - topikal foydalanish uchun ajoyib moy. Tashuvchi moyni suyultirishga va ishlatishga ishonch hosil qiling.
4 -usul 4: To'g'ri yog'larni tanlash
Qadam 1. Sizning ustuvorliklaringiz haqida o'ylang
Efir moylarining ko'p ishlatilishi bor. Ba'zilar og'riqli mushaklarni davolashga yordam berishi mumkin. Boshqalar aqliy zo'ravonlikni yaxshilashi mumkin. Yog 'sotib olishdan oldin, nima qilishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring.
- Ro'yxat tuzing. Efir moylarini sinab ko'rish uchun motivlaringizni yozing.
- Siz asosan oshxona tozalagichini o'zingiz tayyorlashga qiziqasizmi? Buni yozing.
- Ehtimol, siz kuchlanishni kamaytirishga qiziqasiz. Buni ro'yxatingizdagi ustuvor vazifalardan biriga aylantiring.
Qadam 2. Nufuzli yog'larni toping
Agar siz yog'larni birinchi marta sotib olayotganda, tadqiqot o'tkazing. Siz xavfsiz yog'larni tanlaganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Bundan tashqari, ular yuqori sifatli ekanligini bilish kerak, bu esa yog'larni yanada samaraliroq qiladi.
- AQShda "sof" atamasi yuridik ma'noga ega emas. Bu shuni anglatadiki, "toza" deb nomlangan moy hech narsani anglatmaydi.
- Ko'p yog'lar ko'plab xaridor va etkazib beruvchilardan o'tadi. Mumkin bo'lgan eng toza yog'ni olishingizga ishonch hosil qilish uchun, moyni distillash qurilmasidan to'g'ridan -to'g'ri sotib olish yaxshiroqdir.
- Shuningdek, moylarni ishonchli chakana manbadan sotib olishingiz mumkin. O'z hududingizda yaxshi obro'ga ega bo'lgan tabiiy dorilar do'konini qidiring.
3 -qadam. Nozik teriga e'tibor bering
Ba'zi efir moylari to'g'ridan -to'g'ri teringizga qo'llanilmasligi kerak. Bu yog'lar tirnash xususiyati beruvchi sifatida tanilgan. Ba'zi odamlar har xil yog'larga turlicha munosabatda bo'lishadi.
- Yog 'teriga surtishdan oldin har doim ehtiyot bo'ling. Agar shisha yog'ni suyultirishni aytgan bo'lsa, buni ishonch hosil qiling.
- Sinov patchidan foydalaning. Kichkina teriga oz miqdordagi yog'ni surting. Agar tirnash xususiyati paydo bo'lsa, yog'ni tanangizning boshqa joylarida ishlatmang.
- Kimyon, limon o'tlari va limon verbenasi terini tez -tez qo'zg'atadi. Boshqa odamlar, terining kassiya va choyga mutlaqo sezgirligini sezishi mumkin.
Qadam 4. Agar homilador bo'lsa, ehtiyot bo'ling
Homiladorlik paytida efir moylarini ishlatish xavfsizmi yoki yo'qmi degan munozaralar mavjud. Ehtiyotkorlik bilan xato qilish va xavfsizlik qoidalariga diqqat bilan amal qilish yaxshidir. Efir moylarini ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Homiladorlik paytida foydalanish uchun xavfsiz bo'lgan bir qancha efir moylari mavjud. Ular orasida sandal daraxti, atirgul va atirgul daraxtlari bor.
- Ko'pgina yog'lar odatda homiladorlik paytida foydalanish uchun xavfli hisoblanadi. Kofur, adaçayı va pennyroyaldan saqlaning.
Maslahatlar
- Kichik shishali efir moylarini sog'liqni saqlash oziq -ovqat do'konlarida topishingiz mumkin yoki ularni onlayn sotuvchilardan ommaviy ravishda sotib olishingiz mumkin.
- Lavanda - bu to'g'ridan -to'g'ri teringizga surtishingiz mumkin bo'lgan oz sonli yog'lardan biridir. Biroq, lavanta yog'ini tashuvchi moy bilan aralashtirish yog'ning umrini uzaytiradi, chunki siz undan ko'p foydalanmasligingiz kerak va bu hidga ta'sir qilmaydi.
